15 Celeb Fitness Queens ใครออกกำลังกายสำหรับ The Paycheck (+ 5 Who Just Love It)

มาริลีนมอนโรมีชื่อเสียงระดับโลกในด้านรูปโค้งของเธอ แม้จะมีนาฬิกาทรายที่สวยงามของเธอหน่วยงานการสร้างแบบจำลองสมุดสีฟ้าที่ได้เซ็นสัญญากับเธอตั้งข้อสังเกตว่าเธอเป็น "อวบเกินไป แต่ในทางที่สวยงาม" เอลิซาเบ ธ เฮอร์ลีย์เคยกล่าวไว้ว่า“ ฉันคิดเสมอว่ามาริลีนมอนโรดูเหลือเชื่อ แต่ฉันจะฆ่าตัวตายถ้าฉันอ้วนขนาดนั้น”

มีเวลาที่มาริลีนมอนโรตั้งมาตรฐานสำหรับร่างความฝันรูปร่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิง แต่ตอนนี้การรับรู้ได้เปลี่ยนไป ฟิตเนสเป็นหนึ่งในหัวข้อที่ร้อนแรงที่สุดในขณะนี้ แฟน ๆ ต่างชื่นชอบการออกกำลังกายแบบลีนและตัดแต่งโดยไม่คำนึงว่าพวกเขาเป็นดาราหนังซูเปอร์โมเดลหรือแค่มือใหม่ในโซเชียลมีเดีย ขณะนี้รูปความฝันเป็นสิ่งที่ยากอย่างยิ่งกับแขนที่กระชับและกำหนดกล้ามท้องหกแพ็ค.

ดังนั้นคุณจะได้รับร่างกระชับแข็งแรงอย่างไร เรามองหาคำตอบสำหรับการออกกำลังกายดาราของเรา ในขณะที่บางคนเป็นนักกีฬาที่วิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์เพื่อสร้างความอดทนและความแข็งแกร่ง แต่บางคนก็ดูดีแม้ว่าพวกเขาจะทำตามเส้นทางที่แตกต่างกัน ดังนั้นเรามาดูกันว่าราชินีดารา 20 คนนี้มาถึงและรักษารูปร่างที่สวยงามอย่างไร.

21 เป็นส่วนหนึ่งของงานของ Adriana Lima

การเป็นนางแบบของวิคตอเรียซีเคร็ตนั้นไม่ใช่เรื่องตลก แต่สำหรับนักกีฬาอย่าง Adriana Lima ก็ไม่ยากเช่นกัน Adriana Lima เป็น Angel's Secret ของ Victoria มาตั้งแต่ปี 1999 เธอติดตามการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดตลอดทั้งปีและพร้อมที่จะเดินบนรันเวย์ได้ตลอดเวลา.

"ฉันพร้อมเสมอนั่นคือสาเหตุที่ฉันอยู่ในธุรกิจนี้มานานกว่า 20 ปี"

เธอบอก INSIDER ระหว่างการสัมภาษณ์ Michael Olajide Jr อดีตแชมป์มวยรุ่นมิดเดิ้ลเวทเป็นผู้ฝึกสอนของ Adriana มานานกว่า 10 ปี ไมเคิลกล่าวว่า "ฉันฝึกให้เธอเหมือนนักมวยอาชีพเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้" แต่ตามที่ ฮาร์เปอร์บาซาร์,  Adriana กล่าวว่า "ฉันชอบชกมวย แต่เมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ฝึกออกกำลังกายและวิ่งเป็นจำนวนมาก"

20 Kate Bosworth ผลักดันตัวเอง

เคทบอสเวิร์ ธ โด่งดังจากบทนักแสดงของเธอในภาพยนตร์เรื่อง Blue Crush ในปี 2545 เธอได้แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องรวมถึงภาพของ Lois Lane ใน Superman Returns (2006) เธอมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของนักกีฬา แม้ว่าเธอจะพยายามดิ้นรนกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ในที่สุดความเพียรของเธอก็เริ่มต้นขึ้น ระหว่างการสัมภาษณ์กับ Hellomagazine.com, เคทเปิดเผย,

"ฉันชอบวิ่งตอนนี้ แต่ถ้าฉันจะไปยิมฉันวิ่งประมาณสองไมล์ครึ่งเมื่อฉันเริ่มครั้งแรกฉันเป็นเหมือน 'นี่ยากมากฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นอย่างไร เคยชินกับสิ่งนี้มันเป็นไปไม่ได้ '

แต่ฉันก็รู้เมื่อฉันทำมันฉันรู้สึกดีมาก "

19 วิคตอเรียเบ็คแฮมมีกิจวัตรประจำวันที่เข้มข้น

วิคตอเรียเบ็คแฮมเริ่มต้นวันใหม่ของเธอด้วยการวิ่งระยะยาวทุกเช้า.

"ฉันวิ่งเป็นระยะทางสามไมล์ทุกเช้าและฉันออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วย PT ซึ่งให้เวลาฉันพอที่จะไปที่ห้องครัวเพื่อบดเคี้ยวอะโวคาโดของโรมิโอ"

เธอบอก สมัย. จากนั้นเธอใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำ PT กับผู้ฝึกสอนชื่อดัง Tracy Anderson เวลา 6 โมงเช้าทุกห้าวันต่อสัปดาห์ “ ฉันออกกำลังกายทุกวันหกหรือเจ็ดวันต่อสัปดาห์” วิคตอเรียบอก ELLE UK. นี่คือเคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ราชินีฟิตเนสแห่งนี้เปิดเผยใน Instagram "ทุกเช้าก่อนทานอาหารเช้า VB เตรียมอุทรของเธอทั้งวันด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์" เตรียมพร้อม! สองช้อนโต๊ะสิ่งแรกที่ท้องว่าง! "

18 ความสุขของโจนส์ทำให้บทบาทของเธอจริงจัง

ตามที่เห็นได้ชัดเจนจาก Jyn Erso ที่กบฏ Rogue One: A Star Wars Story, Felicity Jones เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการเปลี่ยนแปลง กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอโดยเฉพาะได้เปลี่ยนร่างของเธอเป็นนักกีฬาที่ผู้หญิงอยากได้ ความสุขเป็นมากกว่าเพียงแค่การออกกำลังกายเธอเป็นนักกีฬาตัวจริงที่ชอบวิ่งออกไปข้างนอกมากกว่าที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม.

ตั้งแต่ตัวละครของเธอใน Rogue One ต้องการให้เธอเป็นคนที่แข็งแกร่งที่สามารถต่อสู้ได้ดี Felicity มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายมวย แต่สำหรับภาพยนตร์ของเธอที่ Ruth Bader Ginsburg กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเน้นที่การวิ่งมากขึ้น.

ในการสัมภาษณ์ของเธอด้วย ตลาด, เธอเรียกตัวเองว่า Magpie พร้อมฟิตเนส “ ฉันเป็นนกกางเขนที่มีความฟิตฉันเล่นโยคะพิลาทิสบัลเล่ต์ว่ายน้ำแล้วฉันก็ชอบออกไปข้างนอกแทนที่จะไปยิม” เธอบอกพวกเขา.

17 Zoë Kravitz ทำงานเพื่อทำลาย

Zoë Kravitz นักแสดงหญิงชาวอเมริกันเป็นดาราในบทบาท Angel Salvadore ในภาพยนตร์ซูเปอร์ฮีโร่ปี 2011 X-Men: First Class. บทบาทที่รู้จักกันดีของเธออื่น ๆ ได้แก่ ความแตกต่าง ซีรีย์และ Mad Max: Fury Road. รูปลักษณ์ที่ดีนั้นไม่เพียงพอที่จะอยู่รอดในโลกที่มีการแข่งขันสูงของดาราฮอลลีวูด.

การมีร่างกายที่แข็งแรงเหมือนของZoë Kravitz เป็นสิ่งที่ช่วยปรับสมดุลให้สมดุล Zoëเปิดเผยเคล็ดลับการออกกำลังกายของเธอให้กับ ฮาร์เปอร์บาซาร์:

“ ฉันไม่มีเทรนเนอร์ การออกกำลังกายเป็นเวลาเดียวของฉัน.

ขึ้นอยู่กับว่าฉันอยู่ที่ไหนฉันไปวิ่งหรือเดินป่าหรือทำวงรีที่ยิม ฉันไม่ได้รับแฟนซีเกินไป "

16 Alicia Vikander ใส่กล้ามเนื้อบางส่วน

แม้ว่า Alicia Vikander จะได้รับรางวัลออสการ์สาขานักแสดงสมทบหญิงยอดเยี่ยมสำหรับการแสดงของเธอใน สาวชาวเดนมาร์ก, เธอเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีในบทบาทของลาร่าครอฟท์ Tomb Raider. จากการเป็นนักบัลเล่ต์ที่ได้รับการฝึกฝนทุกคนมีความอ่อนโยนและสง่างาม Vikander ได้รับกล้ามเนื้อมากกว่าสิบปอนด์สำหรับบทบาทของเธอ.

"ฉันฝึกมาหลายเดือนไม่ใช่แค่ขี่จักรยาน แต่ฝึก MMA [เหมือนกัน] ฉันฝึกมวยปีนเขาว่ายน้ำฉันยกน้ำหนักมากกว่าที่ฉันเคยทำมาในชีวิต"

เธอบอก E!. แม้เธอจะมีร่างกายที่แข็งแรง แต่เธอก็ดูสง่างามเหมือนเคย วิธีที่เธอวิ่งในภาพยนตร์ทำให้คุณรู้สึกว่าเอนโดฟินนั้นเร่งรีบเกินไป!

15 Gisele Bundchen ยังคงอยู่ในอันดับต้น ๆ

Gisele Bundchen เป็นรุ่นที่มีค่าใช้จ่ายสูงที่สุดในโลกตั้งแต่ปี 2002 ถึง 2017 Gisele ครองค้างคืนจนถึงอายุ 37 จนกระทั่ง Kendall Jenner อายุ 21 ปีได้ครองตำแหน่งนางแบบที่ได้รับค่าจ้างสูงสุด แต่จนถึงทุกวันนี้ที่อายุ 38 ปี Gisele Bundchen ยังคงเป็นรุ่นที่ได้รับค่าตอบแทนมากที่สุดเป็นอันดับสองของโลกทำรายได้ 17.5 ล้านเหรียญ.

เห็นได้ชัดว่ายีนที่ดีนั้นอยู่ข้างเธอ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำให้เธออยู่ด้านบน Gisele นำวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงพร้อมกิจวัตรการออกกำลังกายที่หลากหลาย.

จากการเพิ่มพลังต้านทานและความอดทนของเธอ Gisele ใช้เวลา 45 นาทีทุกวัน ราชินีฟิตเนสแข็งแรงชอบเพิ่มความสนุกสนานและความตื่นเต้นให้กับการออกกำลังกายของเธอ เธอเล่นกระดานโต้คลื่นของบราซิลและแอโรบิกในโปโลน้ำซึ่งรวมถึงการว่ายน้ำและการวิ่งใต้น้ำ Gisele ยังเป็นนักวิ่งและนักมวยที่ดุเดือด.

14 เจนนิเฟอร์โลเปซทำงานหนักในแบบที่เธอมอง

ไอคอนฟิตเนสฮอลลีวูดมานานกว่า 20 ปีเจนนิเฟอร์โลเปซยังคงมีแฟน ๆ ประหลาดใจกับรูปร่างที่โด่งดังของเธอแม้อายุ 49 ปี.

อาหารที่มีโปรตีนสูงปราศจากคาเฟอีนปราศจากแอลกอฮอล์ของเธอเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความลับในการออกกำลังกายของเธอ J.Lo ดูแข็งแรงและไร้เสน่ห์เพราะความทุ่มเทในการออกกำลังกาย.

David Kirsch และ Tracy Anderson เป็นผู้ฝึกสอนสองคนของเธอ “ ฉันชอบความสมดุลที่พวกเขาทั้งสองให้ฉัน พวกเขามีสองวิธีที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ฉันชอบที่จะสลับกับร่างกายของฉันฉันชอบที่จะผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (การวิ่งการเต้นการออกกำลังกายของเทรซี่แอนเดอร์สัน) และการฝึกด้วยน้ำหนัก” J.Lo กล่าวกับ Hollywood Life ตอนนี้มันเป็นกีฬาอย่างแน่นอน.

13 เจนนิเฟอร์อนิสตันเปลี่ยนแปลงมัน

ท่าวิ่งกลางแจ้งและท่าโยคะสำหรับอาบแดดเป็นสิ่งที่ทำให้เจนนิเฟอร์อนิสตันอายุ 49 ปีอยู่ในตำแหน่งสุดยอด ในการสัมภาษณ์ของเธอด้วย สุขภาพของผู้หญิง, เจนนิเฟอร์กล่าวว่า,

"ฉันมีการออกกำลังกายที่ชื่นชอบมากมายความหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญสำหรับฉัน" 

Jeniffer มักออกกำลังกายสัปดาห์ละห้าวันและหยุดวันอาทิตย์ เธอเปลี่ยนการใช้เครื่องคาร์ดิโอสลับกันระหว่างลู่วิ่งจักรยานและวงรี เธอสนับสนุนการสลับไปมาระหว่างความหนาแน่นต่ำและพลัง (HIIT ออกกำลังกาย) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อลดไขมันปรับปรุงสุขภาพหัวใจและเพิ่มประสิทธิภาพ อนิสตันบอกบาซ่าร์ของฮาร์เปอร์ว่าเธอเป็นแฟนตัวยงของโปรแกรมออกกำลังกายที่คิดค้นโดยนักเต้น Simone De La Rue “ มันช่างยากเหลือเกิน” เธอกล่าว.

12 Kylie Jenner ทุ่มเทอย่างยิ่ง

ก่อนที่เธอจะมีสตอรีสาวทารก Kylie Jenner กำลังเพลิดเพลินกับวัยเด็กของเธอโดยไม่สนใจที่จะออกกำลังกายหรืออดอาหาร แต่โพสต์การตั้งครรภ์ของเธอ Kylie หันมาวิ่งเพื่อคืนร่างของเธอ เธอเพิ่มการฝึกฝน HIIT (ช่วงความเข้มสูง) จำนวนมากเพื่อสร้างรูปที่โลภมากของเธอ.

การฟื้นคืนรูปของคุณหลังจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรไม่มีการเดินของเด็ก รูปนักกีฬาของ Kylie เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบที่การอดอาหารและการอุทิศตนทำได้ดีกับผู้ที่อดทนต่อความยากลำบาก. 

ไลฟ์สไตล์ เปิดเผยว่าการออกกำลังกายของเจนเนอร์นั้นรวมถึง "น้ำหนักมาก, คาร์ดิโอ, วิ่ง, squats และ push-ups" ตามที่ HarpersBazaar.com เจนเนอร์รักที่จะร่วมงานกับพี่สาวน้องสาวของเธอสำหรับช่วงเหงื่อของครอบครัว.

11 Beyonce ทำงานหนักเพื่อสิ่งที่เธอมี

Beyoncéเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับสไตล์นักฆ่าของเธอรายได้พันล้านดอลลาร์และแน่นอนว่าเสียงที่น่าทึ่งของเธอ รูปร่างนาฬิกาทรายที่เธอชื่นชอบมากเป็นผลมาจากการอุทิศตนเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายของเธอ ในการสัมภาษณ์ของเธอกับ ตนเอง, เธอสารภาพ,

"ฉันกินข้าวตามที่ต้องการไม่ได้และไม่สามารถไปยิม" Beyonce เปิดเผยว่าเธอฝึก 5 ครั้งต่อสัปดาห์ในตอนเช้ากับเทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอ.

เธอเริ่มต้นด้วยหัวใจ 30 นาทีตามด้วยการฝึกความแข็งแรง 45 นาที “ ฉันจะใส่เพลงที่ฉันชอบและทำลูกหนูหยิกน้ำหนักห้าปอนด์สำหรับเพลงทั้งหมดแล้วลองเผาผลาญ” เธอกล่าว บียอนเซยังฝึกท่าเต้นท่าเต้นของเธอทุก ๆ ชั่วโมงในแต่ละครั้ง.

10 เบลล่า Hadid รับตำแหน่งนางแบบมืออาชีพอย่างจริงจัง

เบลล่า Hadid น้องสาวคนสุดท้องคนสุดท้องมีร่างกายในฝันที่มีนางแบบไหลบ่าเข้ามา แต่เบลล่าได้ทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มาและยากที่จะรักษามันไว้ ตามที่ ฮาร์เปอร์บาซาร์, รุ่นนี้ใช้งานได้หลายชั่วโมงต่อวันรวมการฝึกซ้อมมวยกับคาร์ดิโอ, การออกกำลังกายบั้นท้ายและกิจกรรมการออกกำลังกาย ในการสัมภาษณ์ของเธอหลายครั้งเบลล่าบอกชัดเจนว่าเธอชอบมวยมากกว่าโยคะ ในความเป็นจริงคุณสามารถพูดว่า Hadid หมกมุ่นอยู่กับการชกมวย.

"เมื่อฉันออกกำลังกายฉันชอบออกกำลังกายฉันฝึกและทำงานหนักเป็นเวลาสองชั่วโมงเมื่อเวลาอยู่เคียงข้างฉันฝึกกับโค้ชของฉันเพื่อฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น"

เธอบอก Vogue Paris. เมื่อเธอเตรียมพร้อมสำหรับแฟชั่นโชว์ครั้งแรกของวิคตอเรียซีเคร็ทเธอก็บอก คน “ ฉันกินโปรตีนอย่างหนักทุกวันและออกกำลังกายสามชั่วโมงต่อวัน”

9 เคนดัลล์เจนเนอร์จ่ายเงินให้กับเจ้าหมาตัวใหญ่ด้วยเหตุผลที่ดี

Kendall Jenner ได้รับการยกย่องให้เป็นนางแบบที่ได้รับค่าตอบแทนสูงที่สุดในโลกในปี 2560 เธอกวาดรายได้ $ 22 ล้านในช่วง 12 เดือนก่อนถึงมิถุนายน 2017 อย่างที่เรารู้กันว่ายีนที่ดีสามารถทำให้คุณได้รับมัน เธออยู่ที่ไหน ฉันแน่ใจว่าแท็ก Kardashian ช่วยด้วย แฟน ๆ ของ Kendall Jenner ตระหนักดีว่าไอดอลของพวกเขายากแค่ไหนที่จะอยู่ในรูปร่างที่ดี โปรไฟล์ Instagram ของเธอทำให้เห็นได้ชัดว่าเธอหมกมุ่นอยู่กับ abs ของเธอทั้งหมด.

อันที่จริงซูเปอร์โมเดลอเมริกันวัย 22 ปีสารภาพบนเว็บไซต์ของเธอว่าการทำงานที่เอบีเอสของเธอเป็นหนึ่งในสิ่งที่เธอโปรดปราน.

Jenner ปฏิบัติตามขั้นตอนการออกกำลังกายที่แข็งแรงซึ่งออกแบบโดยผู้ฝึกสอนส่วนตัวของเธอ Gunnar Peterson.

8 Miranda Kerr เปลี่ยนมันขึ้นมา

มิแรนดาเคอร์ไม่ใช่แค่ผมสีน้ำตาลสดๆจากออสเตรเลีย ในปี 2007 เคอร์เป็นรุ่นแรกของวิคตอเรียซีเคร็ท ตั้งแต่ปี 2008 เคอร์ได้รับการจัดอันดับอย่างต่อเนื่องใน ฟอร์บ รายการรุ่นที่มีรายได้สูงสุด แม้อายุ 35 ปีมิแรนดาเคอร์ก็ดูเหมือนเป็นนักกีฬาที่มีรูปร่างเพรียวบาง ดังนั้นความลับของเธอคืออะไร? นางแบบเปิดเผยว่าเธอเล่นพิลาเต้และโยคะสองครั้งต่อสัปดาห์และวางกระดานเพื่อเสริมความแข็งแกร่งแก่นของเธอ.

"ฉันมักจะออกกำลังกายสี่หรือห้าครั้ง [ต่อสัปดาห์] และนั่นเกี่ยวข้องกับพิลาทิส, โยคะ, ว่ายน้ำ, บัลเล่ต์และการฝึกความต้านทาน" 

มิแรนดาเปิดเผยต่อ เราทั้งหมด. เธอยังบอกด้วยว่าเธอชอบออกกำลังกายในตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น,

7 Taylor Swift เกี่ยวกับคาร์ดิโอ

เมื่อพิจารณาถึงวิถีชีวิตที่วุ่นวายของเธอมันช่างน่าประหลาดใจที่ Taylor Swift จัดการกับร่างกายที่สมบูรณ์แบบของเธอได้ เธอดูดีเสมอไม่ว่าเธอจะอยู่ที่ไหนหรือเมื่อไรที่ปาปารัสซี่หันไปถ่ายรูป.

เทย์เลอร์คิดว่าผู้ฝึกสอนชาวออสเตรเลียอย่าง Simone De La Rue และเธอมักจะถูกพบเห็นที่สตูดิโอ Body By Simone ชั้นเรียนเต้น - คาร์ดิโอที่ Simone's มีชื่อเสียงในด้านการขับเหงื่อและโทนสีเพื่อสร้างร่างกายที่ยาวเหยียด.

นอกเหนือจากการออกกำลังกายการเต้นรำการออกกำลังกายแบบ Swifts ยังรวมถึงการวิ่งหลายไมล์ทุกเช้าและการใช้เครื่องรูปไข่.

ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญในการรับผลลัพธ์.

6 เลดี้กาก้าเน้นกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกัน

เลดี้กาก้ามีชื่อเสียงระดับโลกในหลาย ๆ เรื่องรวมถึงการเป็นนักร้องและนักแต่งเพลงที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้เธอยังชื่นชมมากกับรูปร่างที่เล็กกระทัดรัดผอมและกระชับของเธอ.

“ ฉันทำงานหนักมากฉันทำ VersaClimber และร้องเพลงในขณะที่ทำ”

กาก้าเปิดเผยต่อ อรุณสวัสดิ์อเมริกา. เลดี้กาก้าชอบออกกำลังกายที่หลากหลาย เธอชอบออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำซึ่งกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในแต่ละครั้งและการออกกำลังกายดังกล่าวช่วยรูปร่างร่างกายที่แข็งแรงของเธอได้อย่างชัดเจน ประดับด้วยเครื่องแต่งกาย Super Bowl ของเธอเธอได้เห็นการแสดงการออกกำลังกายน้ำหนักตัวในวง TRX ก่อนที่จะถึงปี 2017 Super Bowl.

5 Jenna Dewan เคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา

Jenna Dewan วัย 37 ปีมีรูปร่างที่ดูน่าขันและยากที่จะเชื่อว่าเธอเคยตั้งท้องอย่างเต็มที่ ก้าวขึ้น ลูกสาวของดาวอย่าง Everly จาก Channing Tatum ซึ่งตอนนั้นอายุ 5 ขวบแล้ว หากคุณดูวิดีโอใด ๆ ของเธอคุณจะต้องตระหนักว่าเจนน่าเป็นนักเต้นที่มีความสามารถอย่างจริงจัง ไม่ว่าจะเป็นการเต้นรำหรือออกกำลังกายเจนน่าล้วน แต่ให้ความสำคัญกับการเต้น เจนน่าฝึกกับเจนนิเฟอร์จอห์นสันซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่ของแอลเอซึ่งเป็นผู้ออกแบบวิธีการเจเจ ในการสัมภาษณ์ด้วย สุขภาพ, เจนน่าพูด,

“ เธอเป็นเทรนเนอร์ที่เป็นนักเต้นรำและเธอทำให้ฉันสนุกถ้ามันไม่สนุกฉันจะไม่ไปเราเต้นรำเราทำกิจวัตรประจำวันเป็นเวลา 45 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนก็ตาม”

สำหรับความถี่ของการออกกำลังกายของเธอเจนน่าพูดว่า "มันขึ้นอยู่กับสัปดาห์ แต่ถ้าฉันได้ออกกำลังกายหนึ่งหรือสองครั้งฉันก็มีความสุข"

4 Gal Gadot คือสาวน้อยมหัศจรรย์ผ่านกาลเวลา

ผู้หญิงที่น่าแปลกใจ! สิ่งที่ต้องใช้ในการสร้างร่างกายเช่นนั้นคืออะไร? แม้ว่า Gal Gadot จะได้รับตำแหน่งมิสอิสราเอลในปี 2547 แต่รูปร่างของเธอนั้นบางและบอบบางมากกว่ารูปแบบการเล่นกีฬาที่ทรงพลังที่ผู้หญิงต้องการ Gal Gadot เคยเป็นนักบาสเก็ตบอลและเป็นนักเต้นฮิปฮอปก่อนที่จะกลายเป็นคนดัง เธอยังทำหน้าที่เป็นผู้สอนการต่อสู้เพื่อกองกำลังป้องกันประเทศอิสราเอล (IDF) เป็นเวลา 2 ปี.

แม้ว่าเธอจะมีผู้ฝึกสอนและนักโภชนาการที่ดีที่สุดของฮอลลีวูดนำทาง แต่ก็ต้องใช้เวลากว่าหกเดือนในการฝึกฝนด้านสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างหนักสำหรับ Gadot เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทนี้. 

เพื่อให้ได้หุ่น Wonder Woman เธอ Gadot ได้เปิดเผยต่อ อยู่กับ Kelly และ Ryan, "ฉันออกกำลังกายสองชั่วโมงสองชั่วโมงต่อสู้กับการออกแบบท่าเต้นและขี่ม้าสองชั่วโมงซึ่งยากมาก"

3 Gigi Hadid ถูกบอกว่าเธอใหญ่เกินกว่าจะเป็นนางแบบได้

คุณรู้หรือไม่ว่าก่อนที่จะกลายเป็นความรู้สึกระดับสากล Gigi Hadid ถูกปฏิเสธจากเอเจนซี่รุ่นต่างๆเพราะอ้วนเกินไป! “ เมื่อฉันไปเยี่ยมหน่วยงานต่าง ๆ ในนิวยอร์กเป็นครั้งแรกพวกเขาหลายคนชอบ 'คุณต้องลดน้ำหนักมาก' เธอกล่าว MailOnline ในการสัมภาษณ์.

“ ฉันจะร้องไห้ในเวลากลางคืนและแม่ของฉันจะเป็นเหมือน 'เราจะไปหาคนที่เหมาะสม'”

เธอพยายามที่จะเป็นนางแบบให้กับ Victoria's Secret และเธอก็ยังคงทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบซึ่งเธอได้อุ้มด้วยสไตล์และทัศนคติที่ดีบนรันเวย์ ตอนนี้ผู้คนก็พร้อมที่จะฆ่าเพื่อเรียนรู้ความลับเบื้องหลังตัวเลขอันน่าทึ่งของเธอ.

ในการสัมภาษณ์กับ ELLE, Hadid เปิดเผยว่า“ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย” Hadid กล่าว “ ฉันเป็นนักวอลเล่ย์บอลเป็นเวลา 12 ปีฉันขี่ม้ามาทั้งชีวิตและตอนนี้ฉันก็ทำกล่องทุกวัน” ในขณะที่การกระทืบและการนั่งอัพทำให้หน้าท้องกระชับขึ้นคาร์ดิโอคือสิ่งที่ช่วยเธอให้ได้ แพ็คเพื่อแสดงในที่สุด.

2 Khloe Kardashian มีแรงบันดาลใจไม่เหมือนใคร

เมื่อ Kardashian เป็นหัวข้อตัวเลขที่งดงามเป็นคำพ้องความหมายตามธรรมชาติที่คุณสามารถเชื่อมโยงกับชื่อ Khloe Kardashian ไม่มีข้อยกเว้นในรายการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอขอความช่วยเหลือจาก Gunnar Peterson Gunnar Peterson มีชื่อเสียงในเรื่องการออกกำลังกายแบบคนเตะตา.

เขาเป็นคนเดียวกันที่รับผิดชอบในการช่วยสร้างไม่เพียง แต่ร่างที่โด่งดังระดับโลกของ Kim Kardashian แต่ยังรวมถึง Sofia Vergara และ Jennifer Lopez ปีเตอร์สันบอก สุขภาพของผู้หญิง,

“ จรรยาบรรณในการทำงานของ Khloe นั้นไม่เป็นสองรองใคร ไม่มีสิ่งใดในโลกที่เธอจะลาออก.

ไดรฟ์ความมุ่งมั่นและการดำเนินการเป็นสิ่งที่ฉันหวังว่าฉันจะได้ขวดและส่งผ่านไปยังผู้คนขณะที่พวกเขาเดินในโรงยิม "

1 Miley Cyrus

แม้ว่า Miley Cyrus จะมีวิถีชีวิตที่ยุ่งเหยิงอย่างไม่น่าเชื่อ แต่เธอก็ทำให้แน่ใจได้ว่าไม่มีอะไรจะหยุดเธอจากการออกกำลังกายของเธอ Cyrus นั้นเป็นโยคีตัวยงที่เห็นได้ชัดเมื่อเธอแสดงให้ Jimmy Fallon รู้วิธีการฝึกโยคะ Ashtanga ที่ยุ่งยาก.

"ต้องทำโยคะไม่ใช่เพื่อร่างกายของฉัน แต่เพื่อจิตใจของฉัน! ทำโยคะหรือบ้าไปแล้ว!"

เธอโพสต์ในฟีด Instagram ของเธอ Ashtanga Yoga เป็นโยคะที่มีความต้องการทางด้านร่างกาย Miley ด้วยความทุ่มเทและการฝึกฝนของเธอสามารถเพิ่มทั้งความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของเธอในการฝึกโยคะที่ซับซ้อนเหล่านี้ โว้ว! คุณคิดว่าโยคะเป็นเรื่องง่ายเหมือนนั่งอยู่ในที่เดียวสูดหายใจลึก ๆ และผ่อนคลาย! สิ่งที่ต้องทำก็แค่ดูรูปที่งดงามของไมลีย์เพื่อทำความเข้าใจว่าโยคะนั้นทรงพลังเพียงใด.

อ้างอิง: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com