พลังหีจริงวิธีเสริมสร้างกล้ามเนื้อในช่องคลอดของคุณ

เมื่อเราพูดพลังหีสิ่งที่อยู่ในใจ? สำหรับพวกเราพวกเราใช้เส้นทางที่แท้จริง นี่คือวิธีการเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณเพื่อพลังหีที่แท้จริง!

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมผู้หญิงไม่อ่อนแอ เราไม่ได้เป็นเพศที่ด้อยโอกาสเพศที่สวยงาม เมื่อพิจารณาว่าการสืบพันธุ์ของมนุษย์ชีววิทยาและการอยู่รอดนั้นเป็นอย่างไรผู้หญิงมีบทบาทอย่างมากที่มนุษย์ไม่สามารถทดแทนได้ บทกวีและเพลงถูกสร้างขึ้นเกี่ยวกับสิ่งนี้ - การแสวงหาความรักของผู้หญิงความท้าทายในการชนะการจูบของผู้หญิงพลังแห่งการให้ชีวิตที่น่าทึ่งซึ่งเป็นร่างกายของผู้หญิง ในความเป็นจริงเมื่อพูดถึงการเกี้ยวพาราสีความรักและชีวิตครอบครัวผู้หญิงที่เรียกการถ่ายภาพ * พูดถึงพลังหี! *

ดังนั้นเกี่ยวกับผู้หญิงที่ทำให้ผู้ชายหยุดและจ้องมองและแม้แต่เปลี่ยนเด็กผู้ชายให้กลายเป็นผู้ชายที่ดี?

ในขณะที่ผู้หญิงมีคุณสมบัติที่พึงประสงค์และแข็งแกร่งมากมายซึ่งเกินกว่าเส้นโค้งและผิวที่เรียบเนียนของเราเรายอมรับว่ามันเป็นสิ่งที่ต้องทำด้วยเช่นกัน ผู้ชายไปกาก้ามากกว่าช่องคลอด มันเป็นธรรมชาติ มันเป็นสัญชาตญาณ มันเป็นวิธีการที่มนุษย์มีสาย ชัยชนะจำนวนมากถูกต่อสู้แพ้และชนะเรื่องเพศหญิง.

ดังนั้นการรักษาสัตว์เลี้ยงของคุณให้เชื่องและอยู่ในรูปร่างสุดยอด * อะไรก็ตามที่มีความหมายกับคุณ * จะมีประโยชน์อย่างแน่นอนเมื่อมันมาถึงชีวิตเพศความสัมพันธ์และ ... ด้วยพลังหี!

วิธีออกกำลังกายพลังหี * อย่างแท้จริง *

ดังนั้นเราจึงได้พูดถึงพลังหีมาระยะหนึ่งแล้วและถ้าคุณรู้ว่า Kegels คืออะไรคุณก็อาจจะล่องลอยไปในตอนนี้ การออกกำลังกายพลังหีของคุณในความหมายที่แท้จริงหมายถึงการออกกำลังกาย Kegel และโดยสิ่งนี้เราหมายถึงการออกกำลังกายแบบปล่อยและปล่อยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรงขึ้น.

อุ้งเชิงกรานเป็นชุดของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่มีรูปร่างเหมือนสลิงที่ด้านล่างของกระดูกเชิงกรานของคุณ สลิงตัวนี้ช่วยให้อวัยวะของคุณอยู่กับที่ เมื่อมันสูญเสียความยืดหยุ่นและความแน่นของมันเนื่องจากพื้นอุ้งเชิงกรานอ่อนแอคุณอาจมีเวลาลำบากในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้ย่อมอ่อนแอลงหลังการตั้งครรภ์การคลอดการแก่ชราการเพิ่มน้ำหนักและการยกของหนักบ่อยครั้ง โดยการเพิ่มความแข็งแกร่งให้คุณลดความเสี่ยงของเงื่อนไขเช่นไม่หยุดยั้ง และสวัสดีคุณจะทำให้เซ็กส์ร้อนแรงขึ้น!

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นต่อไปนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นบางประการที่คุณต้องเรียนรู้:

# 1 คุณต้องระบุกล้ามเนื้อด้านขวา. ผู้หญิงหลายคนไปเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องใน Kegels คุณสามารถระบุได้โดยพยายามหยุดปัสสาวะกลางลำธาร ความกระชับที่คุณทำอยู่ที่นี่คือ Kegel ของคุณ คุณสามารถปล่อยให้พวกเขาไปอีกครั้งและพี่ของคุณจะกลับมา เราเดิมพันว่าคุณรู้สึกถึงพลังหีแล้ว!

# 2 เคล็ดลับอื่น. หากคุณยังมีปัญหาในการหากล้ามเนื้อเหล่านี้ลองวางนิ้วไว้ในช่องคลอดแล้วบีบบางสิ่งที่นั่น Kegel-congratulations ที่ทำให้คุณรู้สึกว่านิ้วของคุณกระชับขึ้น!

# 3 เริ่มต้น Kegel ออกกำลังกายด้วยกระเพาะปัสสาวะว่าง. นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่คุณจะไม่รู้สึกอึดอัดหรือรั่วไหล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำการตรวจกระเพาะปัสสาวะก่อนที่จะเริ่มทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้.

Kegel ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างพลังหีของคุณ

แบบฝึกหัดต่อไปนี้ยอดเยี่ยมสำหรับเกือบทุกวัน คุณสามารถทำได้ขณะอยู่ที่โต๊ะทำงานอ่านหนังสือดูหนังหรือนอนบนเตียง.

# 1 บีบและผ่อนคลาย. ในการออกกำลังกายแบบคลาสสิกนี้คุณบีบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ กดค้างไว้หนึ่งหรือสองวินาทีก่อนจะผ่อนคลายเต็มที่ ขันเป็นเวลาห้าวินาทีจากนั้นผ่อนคลายอีกห้าวินาที ทำซ้ำสี่หรือห้าครั้งติดต่อกันออกกำลังกายจนกว่าคุณจะสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณหดตัวเป็นเวลาสิบวินาทีต่อครั้งโดยมีช่วงเวลาสิบวินาทีในระหว่างนั้น รวมสิ่งนี้เข้ากับการหายใจลึก ๆ ในขณะที่คุณจดจ่อกับการผ่อนคลายดังนั้นคุณจะไม่ข้ามจังหวะ สิ่งนี้ทำให้กล้ามเนื้อของคุณไม่เพียงแค่แข็งแรง แต่ยังมีความยืดหยุ่น.

# 2 การเปิดตัว. นี่คือรูปแบบของการออกกำลังกายข้างต้น แต่แทนที่จะผ่อนคลาย Kegels ของคุณคุณก็จะหายใจออกและปลดปล่อย Kegels ของคุณอย่างรุนแรง มันเหมือนกับการผลักอากาศออกจากปอดและช่องคลอดของคุณในเวลาเดียวกัน.

# 3 ลูก. ลูกบอล Kegel มีมาพักหนึ่งแล้วและมันก็ยอดเยี่ยมในการทำแบบฝึกหัดเหล่านี้โดยเฉพาะถ้าคุณลืมพนักงานของคุณ ลูกบอล Kegel หรือที่เรียกว่าลูกเกอิชาสามารถทำจากวัสดุที่แตกต่างกันเช่นสแตนเลสและซิลิโคน.

ในฐานะที่เป็นมือใหม่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ยิ่งใหญ่และเบาที่สุดจากนั้นหาวิธีที่จะทำให้คนที่มีขนาดเล็กและน้ำหนักน้อยลง คุณวางลูกบอลเหล่านี้ไว้ในช่องคลอดเพื่อทดสอบพลังหีของคุณ และโบนัสที่เพิ่มเข้ามาคือความสุขที่คุณรู้สึกขณะทำแบบฝึกหัดนี้ * คุณอาจสุดยอด! *

# 3 The 2-in-1. ขอบคุณสวรรค์สำหรับของเล่นผู้ใหญ่ใช่ไหม และถ้าคุณทำธุรกิจและมีความสุขคุณจะเพลิดเพลินไปกับ Inspire Remote Kegel Exerciser ซึ่งจัดทำโดย CalExotics นี่คืออุปกรณ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกาย Kegel ของคุณในขณะที่ยังให้แรงสั่นสะเทือนคลิตอริสของคุณเพื่อความสุขที่เพิ่มขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับรางวัลทันทีสำหรับการทำงานหนักของคุณ!

การออกกำลังกายเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่เมื่อคุณได้รับมันแล้วพวกเขาสามารถกลายเป็นธรรมชาติที่สองของคุณ - เหมือนการหายใจ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ในอ่างอาบน้ำในลิฟต์ขณะประชุมหรือแม้แต่ทานอาหารเย็น ยิ่งไปกว่านั้นคุณยังสามารถรู้สึกกระตุ้นขณะเสริมสร้างกล้ามเนื้อหีของคุณและไม่มีใครแม้แต่จะสังเกตเห็น! ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ซ้ำสามครั้งต่อวันโดยมีสิบ reps สำหรับแต่ละเซ็ตและคุณจะไปได้ดีกับหีจริงที่ทรงพลัง!

อย่าคาดหวังว่าผลลัพธ์จะเกิดขึ้นทันที Kegel แบบฝึกหัดทำงานแตกต่างกันไปสำหรับคนที่แตกต่างกันและอาจต้องใช้เวลาสองสามเดือนกว่าจะมีผลต่อการกลั้นปัสสาวะไม่ได้และเห็นการพัฒนาในชีวิตเพศของคุณ อย่างไรก็ตามการรับประกันหนึ่งอย่างก็คือคุณและคู่ของคุณจะเริ่มสังเกตเห็นความเร้าอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุง romps ก่อนนอนของคุณได้ การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นประจำยังช่วยให้คุณสร้างความกระชับในองคชาตคู่ของคุณซึ่งจะทำให้เขามีความสุขมากมายเช่นกัน.

ช่องคลอดของผู้หญิงย่อมเป็นสิ่งที่ทรงพลัง นอกเหนือจากการให้กำเนิดมนุษย์ตัวเล็ก ๆ แล้ว Pussies ยังเป็นที่ต้องการเพื่อความสุขที่พวกเขาสามารถนำ * และประสบการณ์ * ด้วยการทำแบบฝึกหัดข้างต้นคุณสามารถบรรลุพลังหีระดับต่อไปอย่างแท้จริง.