ลองหน้ากันเถอะพวกเราหลายคนทำงานด้วยเหตุผลง่ายๆ - เราต้องการดูดี แม้ว่าการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและอาจเพิ่มอายุการใช้งานของคุณได้ แต่การดูดีเป็นผลลัพธ์ที่เราสามารถมองเห็นและรู้สึกได้และทำให้เรารู้สึกตื่นตาตื่นใจ และแน่นอนว่ามันไม่เจ็บเมื่อคุณทราบว่าระดับความน่าดึงดูดของคุณกำลังทะลุหลังคาและคุณจะไม่มีปัญหาในการดึงดูดพวกคุณควรจะต้อง. แต่วิธีที่ดีที่สุดในการรับร่างนักฆ่าคืออะไร ก่อนอื่นเราต้องหาว่าร่างกายแบบไหนที่จะให้ความสนใจคุณมากที่สุด ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้จริง ๆ ว่าผู้ชายมองว่าอะไรคือรูปร่างในอุดมคติของผู้หญิง สุจริตมีสิ่งที่เป็นอยู่ เกินไป ล่ำ หากคุณมีกล้ามเนื้อใหญ่กว่าผู้ชายของคุณมันจะแปลกไปหน่อย ในทางกลับกันนักวิ่งมาราธอนและนักกีฬาคนอื่น ๆ จะได้ตัวเลขที่ผอม แต่แบนและน่าเบื่อไปหน่อย แต่มีวิธีการรับชุดกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยมที่มีความสมดุลและน่าสนใจและนี่คือแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่จะได้รับ. 19 ข้ามเชือก - การอุ่นเครื่องที่สมบูรณ์แบบ หนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกายคือการอบอุ่นร่างกาย ก่อนที่คุณจะเริ่มทำสิ่งที่มีพลังมากเช่นการยกน้ำหนักหรือทำตัวแทนมากมายคุณควรอุ่นเครื่องก่อนเสมอ นี่เป็นเพราะว่าการอุ่นเครื่องช่วยให้หัวใจของคุณดีขึ้นและจะทำให้การออกกำลังกายที่เหลือมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณต้องการหุ่นที่ดีคุณไม่ควรข้ามขั้นตอนสำคัญนี้ไป. เมื่อพูดถึงการกระโดดการอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายเป็นอย่างไร การข้ามเชือกเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยตั้งแต่สมัยเรียนและในความเป็นจริงมันเป็นการออกกำลังที่ยอดเยี่ยม นักมวยฝึกฝนมากด้วยการกระโดดข้ามเชือกและด้วยเหตุผลที่ดี ไม่เพียงแค่ทำให้หัวใจของคุณทำงาน...
