ความเครียดดูด เมื่อมีสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณเครียดดูเหมือนว่าจะพัวพันกับแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ งานหนักและทันใดนั้นการทำให้ Easy Mac ดูเหมือนจะท่วมท้นเกินไป สิ่งที่เกี่ยวกับความเครียดก็คือ สามารถ ได้รับการจัดการ และยิ่งเราเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดของเราได้ดีเพียงใดก็ยิ่งสามารถรับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ ที่อาจส่งผลให้เราทำงานในอดีตได้ง่ายขึ้น ชีวิตคือความเครียด สิ่งที่คาดเดาไม่ได้และผันผวนอยู่ตลอดเวลาดังนั้นการป้องกันที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณคือการเรียนรู้วิธีบรรเทาความเครียดของคุณเอง โยคะเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในตอนนี้ โยคะสอนให้เราชะลอตัวลงฟังลมหายใจของเราและกลายเป็นปัจจุบันในที่นี่และเดี๋ยวนี้ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดเปิดตัวเสื่อโยคะของคุณหรือนอนราบกับพื้นและฝึกท่าโยคะที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้: 12 Bitilasana (ท่าวัว) ท่าง่ายนี้เป็นการเหยียดอย่างนุ่มนวลผ่านช่องท้องและหน้าอก ในฐานะที่เป็นแบ็กเอนด์ที่บอบบางผ่านกระดูกสันหลังมันช่วยเปิดด้านหลังและหัวใจกลาง เริ่มที่สี่ทั้งหมดในตำแหน่งบนโต๊ะ จัดไหล่ของคุณโดยตรงเหนือข้อมือของคุณและจัดตำแหน่งสะโพกของคุณโดยตรงเหนือหัวเข่าของคุณ กางนิ้วให้กว้างแล้วกดลงบนฝ่ามือทั้งสี่มุมเท่า ๆ กัน...