อา…อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พวกเราส่วนใหญ่ชอบมันแม้ว่าเราจะไม่ยอมยอมรับก็ตาม ตั้งแต่เฟรนช์ฟรายไปจนถึงช็อคโกแลตบราวนี่คนส่วนใหญ่มีทั้งฟันหวานและฟันขยะทั่วไป แต่ในขณะที่คุณไม่ควรปฏิเสธว่าตัวเองปฏิบัติต่อตลอดเวลาการพยายามกินเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่เป็นการแสวงหาที่คุ้มค่า. อาหารควรบำรุงเราและช่วยให้เราแข็งแรงและแข็งแรง น่าเสียดายที่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและสะดวกสบายมีวิธีเรียกชื่อของเราโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว บางทีมันอาจเป็นความต้องการทางวิวัฒนาการในการสะสมไขมันสำหรับฤดูหนาว อาจเป็นเพราะเราเคยชินกับการกินขยะเมื่ออากาศข้างนอกไม่ค่อยดีนัก ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร; ถ้าเรายอมแพ้ต่อความอยากอาหารทั้งหมดอย่างสมบูรณ์สุขภาพของเราอาจตกต่ำ แต่ไม่เคยกลัว: มีวิธีง่าย ๆ ในการทำให้อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพกลับมามีสุขภาพดีอีกครั้งและยังคงเพลิดเพลินไปกับรสชาติที่สะดวกสบาย และอย่าลืม“ อาหารเพื่อสุขภาพ” เหล่านั้นที่ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเหมือนแถบพลังงาน แต่เราสามารถเปลี่ยนสิ่งเหล่านั้นด้วยและทำให้ฤดูหนาวนี้เป็นสิ่งที่เรายังคงกินเพื่อสุขภาพแม้ในขณะที่สนองความต้องการความสะดวกสบายเหล่านั้น. 16 ทำให้แถบพลังงานของคุณหวานด้วยวันที่แทนน้ำตาล เป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบแถบพลังงานในหมวดอาหารเพื่อสุขภาพของร้านค้าส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณอ่านฉลากเหล่านั้นคุณจะพบว่าแถบเหล่านั้นจำนวนมากเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ วิธีแก้ปัญหาที่หลาย ๆ คนยอมรับก็คือการสร้างบาร์ของตัวเองและมีสูตรอาหารมากมายบนอินเทอร์เน็ต น่าเสียดายที่สูตรอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังเรียกร้องให้มีน้ำตาลมากพอที่จะใส่แท่งเหล่านี้ในประเภทการรักษามากกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ วิธีง่ายๆในการทำให้ขนมหวานที่มีสุขภาพดีเหล่านี้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้งคือใช้วันที่แทนน้ำตาลเพื่อทำให้หวาน ในขณะที่วันที่มีน้ำตาลจำนวนมากเช่นกันพวกเขายังได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากเหล็กและไฟเบอร์ในขณะที่น้ำตาลให้แคลอรี่และไม่มีสารอาหาร คุณอาจจะยังคงต้องใช้น้ำตาลเหลวเพื่อเก็บแท่งไว้ด้วยกัน...