ทำไมฉันถึงอารมณ์ไม่ดี? วิทยาศาสตร์มีคำตอบที่คุณอาจไม่คาดคิด

เมื่อพูดถึงการเป็นคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกอาจมีมากกว่าที่คุณคิด หากคุณเคยสงสัยว่า“ ทำไมฉันถึงอารมณ์เช่นนี้” นี่คือเหตุผล.

การมีอารมณ์เป็นเรื่องปกติ - เห็นได้ชัด แต่บางคนก็มักจะอารมณ์มากกว่าคนอื่น คนเหล่านี้มักถูกเรียกว่า "ร้องไห้ทารก" เมื่อเรายังน้อยและเมื่อเราเติบโตผู้คนเหล่านั้นถูกเรียกว่า "ยังไม่บรรลุนิติภาวะ" คนเหล่านั้นมักถามตัวเองว่า

ความจริงก็คือพวกเขาไม่สามารถช่วยได้ มันเกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์และพันธุศาสตร์มากกว่าสิ่งอื่นใด สำหรับคนที่บอกว่าคนที่มีอารมณ์สูงจำเป็นต้องเติบโต“ ผิวหนาขึ้น” มันอาจไม่ง่ายอย่างนั้น.

มันโอเคที่จะแสดงอารมณ์และแสดงให้คนอื่นเห็นด้านข้างของคุณ

ไม่มีอะไรผิดปกติในการแสดงอารมณ์ของคุณ ทุกคนมีพวกเขา เพียงเพราะบางคนเลือกที่จะซ่อนด้านข้างของพวกเขาไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำถ้าคุณไม่ต้องการ มันเป็นมนุษย์ที่จะสัมผัสกับอารมณ์ความรู้สึก.

ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเศร้า - ก็รู้สึกเศร้า! ร้องไห้ถ้าคุณต้อง อย่าขอโทษที่คุณรู้สึกหรือว่าคุณเป็นใคร เป็นเจ้าของมัน. อารมณ์ด้านนั้นของคุณอาจเป็นสิ่งที่ใครบางคนหลงรักสักวัน.

ทำไมฉันถึงอารมณ์ - วิทยาศาสตร์พูดอะไรเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

อารมณ์มีทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับสมองและเคมีของคุณ ดังนั้นคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยเกี่ยวกับการเป็นคนที่อารมณ์ดีจริงๆ แน่นอนคุณสามารถฝึกซ่อนอารมณ์เหล่านั้นได้ แต่นั่นไม่ดีต่อสุขภาพเสมอไป.

หากคุณถามตัวเองบ่อยๆ“ ทำไมฉันถึงอารมณ์เช่นนี้” คำตอบเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา เพียงจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างและความรู้สึกของคุณอาจไม่ซ้ำกับคุณและสถานการณ์ของคุณ 100%.

# 1 คุณไม่ได้. ผู้คนจำนวนมากในสังคมตะวันตกอาจรู้สึกว่าพวกเขา“ อารมณ์เกิน” ตามมาตรฐานของสังคม บ่อยครั้งที่คิดว่าผู้ชายไม่ควรมี“ ความรู้สึก” มากเกินไปและเป็นที่ยอมรับได้สำหรับผู้หญิงที่จะมีอารมณ์รุนแรงเกินไป.

แต่ในความเป็นจริงคุณอาจไม่ได้อารมณ์เกินไป สิ่งที่คุณรู้สึกอาจจะธรรมดาอย่างสมบูรณ์ มันขึ้นอยู่กับวัฒนธรรมและคนรอบข้างของคุณ.

# 2 ฮอร์โมน. หากคุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนคุณจะเริ่มรู้สึกอารมณ์แปรปรวน รูปแบบของผู้หญิงที่มีอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลานั้นถูกประดิษฐ์ขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนของพวกเขามีความผันผวนในช่วงเวลานั้น.

ดังนั้นผู้หญิงจึงมีความละเอียดอ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามฮอร์โมนของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยเหตุผลหลายประการ บางครั้งคุณกินไขมันไม่พอบางครั้งคุณอาจมีปัญหากับมัน บรรทัดล่างคือถ้าคุณรู้สึกแบบสุ่มอารมณ์มากฮอร์โมนของคุณอาจรับผิดชอบ.

# 3 พันธุศาสตร์. คุณอาจเป็นคนที่อ่อนไหว นั่นไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเลย มันหมายถึงพันธุกรรมคุณรู้สึกถึงอารมณ์ในระดับที่ลึกกว่าคนอื่น หรือบางทีคุณแสดงอารมณ์ของคุณมากกว่าคนอื่น ๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกในระดับเดียวกัน.

หากสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นแบบเดียวกันนั่นเป็นสิ่งที่คุณเป็น คุณถูกทำให้เป็นคนที่มีอารมณ์มากกว่าและไม่มีอะไร "ผิด" กับคุณเลย ดังนั้นโอบกอดด้านอารมณ์ของคุณ!

# 4 คุณนอนไม่พอ. ฉันรู้ว่าเราทุกคนเห็นเด็กวัยหัดเดินที่ไม่งีบหลับ พวกเขาออกนอกลู่นอกทางและโยนอารมณ์โกรธและร้องไห้เล็กน้อยเพราะพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอ.

เชื่อหรือไม่ว่าคนเป็นแบบเดียวกัน หากคุณนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนบ่อย ๆ และคุณถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงอารมณ์เช่นนี้" เพราะเหตุนี้ สมองของคุณต้องการเวลาพักผ่อนและพักฟื้น หากไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ก็จะไม่สามารถประมวลผลอารมณ์เดียวกันได้ AKA คุณจะบ้าๆบอ ๆ และเศร้าได้ง่ายมาก.

# 5 คุณเคยผ่านบางสิ่งที่เจ็บปวด. ผู้ที่มีประสบการณ์การบาดเจ็บมักจะจบลงด้วยการเป็นคนอารมณ์มากขึ้นอันเป็นผลมาจากมัน นี้มักจะเกิดจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพล็อต อารมณ์ของพวกเขาเริ่มต้นได้ง่ายขึ้นและมันทำให้พวกเขามีชีวิตอีกอันน่ากลัว.

หากฟังดูเหมือนคุณมีตัวเลือกมากมายให้รับความช่วยเหลือ การพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณได้รับการจัดการ PTSD ที่ถูกต้อง.

# 6 คุณอาจมีความกังวล. ผู้ที่มีความกังวลมักจะอารมณ์มากกว่าคนอื่น ๆ นี่คือสาเหตุหลักมาจากความคิดของพวกเขาผ่านความเป็นไปได้และผลลัพธ์ที่แตกต่างกันซึ่งทั้งหมดนี้ให้การตอบสนองทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน.

เมื่อมีคนกังวลทั่วไปพวกเขามักจะคิดถึงผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาผ่านความรู้สึกต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่พวกเขามองเห็น.

# 7 คุณได้สัมผัสกับคนที่มีอารมณ์สูงอื่น ๆ. ผู้คนเป็นโรคติดต่อ อารมณ์ของพวกเขาเป็นโรคติดต่อ ที่ถูกกล่าวว่าถ้าคุณอยู่ใกล้คนที่มักจะมีอารมณ์อ่อนไหวและอ่อนไหวมากขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย.

คุณจะเริ่มมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและนั่นจะนำคุณไปสู่ความรู้สึกราวกับว่าคุณมีอารมณ์มากขึ้น มันไม่จำเป็นว่าคุณจะเป็น แต่มันก็เหมือนกับว่าคุณกำลังเกี่ยวข้องกับคนที่มีอารมณ์มากกว่า.

# 8 คุณเครียดเกินไป. ความเครียดเช่นเดียวกับการอดนอนสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้อย่างแน่นอน ไม่เพียง แต่คุณจะหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น แต่อารมณ์ของคุณก็จะผันผวนอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณจะโกรธและเศร้าง่ายกว่าปกติมาก.

เพื่อรับมือกับสิ่งนี้หาทางออกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับความเครียดนั้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเข้าสู่งานอดิเรกที่ผ่อนคลายและแม้แต่การนวดเป็นครั้งคราวก็ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ง่ายขึ้น.

# 9 คุณกินข้าวไม่ดี. หากคุณคิดว่าอาหารไม่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณแสดงว่าคุณมีสิ่งอื่นมา สิ่งที่คุณกินมีบทบาทสำคัญเมื่อพูดถึงอารมณ์ของคุณในฐานะบุคคล ถ้าคุณกินไม่ดี - ข้างในคุณไม่กินอาหารเพื่อสุขภาพ - คุณจะรู้สึกอารมณ์มากขึ้น.

นั่นเป็นเพราะคุณไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ เมื่อร่างกายของคุณไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการในการทำงานมันจะทำงานไม่ถูกต้อง นั่นหมายความว่าคุณต้องกินอาหารให้เพียงพอและอาหารที่เหมาะสมเพื่อทำให้อารมณ์ของคุณมั่นคง.

# 10 คุณอาจรู้สึกหดหู่ใจ. การเป็นคนอารมณ์ดีเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า นอกจากสัญญาณอื่น ๆ หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถรับมือกับความผันผวนของอารมณ์ได้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ มีตัวเลือกมากมายเมื่อพูดถึงการรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้สำเร็จ.

การเป็นคนที่มีอารมณ์จริงๆมักจะหมายถึงการที่คุณทำเช่นนั้น ไม่มีอะไรผิดปกติและไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ถ้าคุณถามตัวเองว่า“ ทำไมฉันถึงอารมณ์เช่นนั้น” คำตอบเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น.