ผอมเกินไปสำหรับความรัก? วิธีการเป็นซากปรักหักพังน้ำหนักน้อยโรแมนติก

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับอันตรายของโรคอ้วน แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการมีน้ำหนักน้อย? การลดน้ำหนักมากเกินไปส่งผลต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร?

ดูเหมือนว่าไม่มีสื่อความสุขใช่ไหม? โรคอ้วนและรังแกมากกว่าน้ำหนักตัวมากเกินหรือ“ ไม่แข็งแรง”? ภาพร่างกายได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วทั้งสื่อสาธารณะ ท่ามกลางความอัปยศไขมันรายงานได้คัดสรรความจริงที่ว่าความเสี่ยงต่อสุขภาพไปได้ทั้งสองทาง.

ผู้ป่วยถูกจัดให้อยู่ในประเภทที่มีน้ำหนักน้อยถ้าดัชนีมวลกาย * เป็น 18.5 หรือต่ำกว่า แต่ผู้ชายที่เคารพตนเองจะบ่นว่าแฟนสาวผอมเกินไปใช่มั้ย น่าเศร้าที่พวกเขาออกไปที่นั่น.

ในขณะที่เป็นที่ยอมรับว่าเราอยู่ในสังคมที่ตื้นเขินมากเรายังมีชีวิตอยู่ในที่ที่แฟนของคุณสนใจว่าคุณกำลังทำให้สุขภาพและร่างกายของคุณตกอยู่ในอันตรายหรือไม่ มีความเสี่ยงมากมายที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักตัวน้อย - ทั้งกับสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณ.

การมีน้ำหนักตัวน้อยส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร?

คุณอาจไม่สังเกตว่าความสัมพันธ์ของคุณได้รับผลกระทบจนกว่าจะสายเกินไป นี่คือสิ่งที่คุณควรระวัง.

# 1 กังวล. ครอบครัวและคู่ครองของคุณรักคุณและเมื่อคุณมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงและมีน้ำหนักน้อยความกังวลหลักของพวกเขาจะเป็นไปเพื่อสุขภาพของคุณ มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักน้อยดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาจะแสดงความกังวล.

ในขณะที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ มักจะประกอบไปด้วยพวกเขาดูการกินอาหารของฉันและกังวลเกี่ยวกับความแข็งแรงของฉัน มันไม่ได้ทำให้การออกไปเที่ยวกลางคืนในเมืองสำหรับงานปาร์ตี้.

# 2 ขาดพลังงาน. ยิ่งคุณกินน้อยลงเท่าไหร่หรือคุณมีผิวพรรณมากขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะมีพลังงานน้อยลงเท่านั้น ไม่เพียง แต่จะไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีความเอร็ดอร่อยน้อยลงที่จะออกไปทำสิ่งต่างๆกับคู่ของคุณ คุณอาจรู้สึกซบเซาเกินกว่าจะลองทำอะไรทางเพศจากระยะไกล ในที่สุดสิ่งนี้อาจกลายเป็นสิ่งที่น่าเบื่อสำหรับคุณทั้งคู่เพราะคุณจะมีตัวเลือกที่ จำกัด ว่าต้องทำอะไร.

# 3 ครอบงำจิตใจด้วยการลดน้ำหนัก. สิ่งนี้สามารถประจักษ์เองได้หลายวิธีเช่นการออกกำลังกายมากเกินไปและรับประทานน้อยเกินไป ทั้งคู่จะส่งผลให้เกิดความกังวลและความหงุดหงิดของคนสำคัญของคุณ การทำตัวให้อยู่กับน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะไม่เพียงทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ดีพอสำหรับคุณ แต่มันยังทำให้พวกเขารู้สึกหงุดหงิดและหมดหนทาง.

# 4 ความใคร่ลดลง. เมื่อคุณมีน้ำหนักน้อยมีโอกาสสูงที่ร่างกายของคุณจะไม่ผลิตฮอร์โมนเพียงพอที่จะรักษาหน้าที่ของร่างกายของคุณ สิ่งนี้อาจส่งผลให้แรงขับทางเพศลดลงซึ่งคุณสามารถจินตนาการได้ว่าเป็นข่าวร้ายสำหรับคู่ของคุณ.

ผลของการมีน้ำหนักน้อย

นอกจากการขาดพลังงานแล้วยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอีกหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักตัวน้อย คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นกังวลคุณควรเริ่มแสดงสัญญาณต่อไปนี้:

# 1 โรคโลหิตจาง. หากคุณมีน้ำหนักน้อยคุณอาจไม่ได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ผู้ที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพออาจมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคโลหิตจางขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย นี่อาจทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยและเหนื่อยล้า เนื่องจากคุณขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงร่างกายของคุณจึงมีเวลาในการอุ้มออกซิเจนตลอดทั้งร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวตลอดเวลาเช่นกัน.

# 2 ไวต่อความเจ็บป่วย. เมื่อคุณมีน้ำหนักน้อยหรือเล็กระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจมีความเสี่ยง คุณอาจไวต่อเชื้อไวรัสทั่วไปเช่นหวัดหวัดไข้หวัดใหญ่หรือการติดเชื้อในร่างกายอื่น ๆ นี่อาจเป็นข่าวร้ายสำหรับคู่ของคุณเพราะพวกเขาอาจจำเป็นต้องใช้เวลาในการพยาบาลกับคุณมากและคุณอาจเจ็บป่วยจากพวกเขา.

# 3 ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคกระดูกพรุน. ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเมื่อกระดูกเปราะบางและเปราะและผู้ประสบภัยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการแตกหักและการสูญเสียมวลกระดูก นี่เป็นความจริงไม่เพียง แต่กับคนที่มีน้ำหนักน้อย แต่ยังมีผู้ที่มีโครงร่างที่เล็กกว่า เมื่อคุณอายุมากขึ้นและกระดูกของคุณอ่อนแอลงกระดูกสันหลังของคุณอาจไม่สามารถรองรับร่างกายของคุณได้อีกต่อไปและคุณอาจสิ้นสุดด้วยท่าก้มตัวก่อนที่คุณจะอายุ 40 ปี!

# 4 ปัญหาภาวะเจริญพันธุ์. ผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยอาจมีช่วงเวลาที่หยุดชะงักหรือหายไปโดยสิ้นเชิง ขณะนี้อาจฟังดูเป็นพรที่อำพราง แต่อาจส่งผลต่อความสามารถในการคิดของคุณ จำนวนอสุจิของมนุษย์ก็จะได้รับผลกระทบทางลบเช่นกันหากเขามีน้ำหนักน้อย.

# 5 ในกรณีที่รุนแรง: ความตาย. เช่นเดียวกับการมีน้ำหนักตัวเกินอย่างรุนแรงการมีน้ำหนักตัวน้อยมากถือเป็นความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การศึกษาของแคนาดาโดยดร. โจเอลเรย์ที่โรงพยาบาลเซนต์ไมเคิลพบว่าผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักน้อยมีโอกาสเสียชีวิตสูงกว่า 1.8%.

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักน้อยอาจอันตรายกว่าการมีน้ำหนักเกิน เมื่อร่างกายผอมเกินไปหรือถูกกีดกันจากอาหารนี่จะส่งผลอย่างรุนแรงต่ออวัยวะของคุณ อวัยวะของคุณอาจเริ่มปิดมากขึ้นพวกเขาไปไม่ได้ใช้และเมื่อระบบของร่างกายของคุณเริ่มปิดตัวลงร่างกายของคุณจะเริ่มเหี่ยวเฉา.

# 6 ผลข้างเคียงของการกินผิดปกติ. Anorexia Nervosa เป็นโรคการกินที่ผู้เข้าร่วมปฏิเสธที่จะกินหรือลดปริมาณการรับประทานอาหารของพวกเขาอย่างรุนแรง ผู้ที่มีความผิดปกตินี้ก็มีความกลัวในการเพิ่มน้ำหนักและพวกเขามักจะมีภาพลักษณ์ที่บิดเบี้ยวซึ่งพวกเขารู้สึกเหมือนไม่ผอมพอไม่ว่าพวกเขาจะผอมเพรียวจริงเพียงใด Anorexia อาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์ของตัวเอง แต่อาจเป็นผลข้างเคียงของภาวะซึมเศร้า.

การนอนตรงข้ามกับอาการเบื่ออาหารคือคนที่เป็นโรคบูลิเมีย ชายและหญิงที่ทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขนี้กินอาหารจำนวนมากแล้ว "ล้าง"? หรืออาเจียนอาหารเพื่อชดเชยปริมาณแคลอรี่ อาการของบูลิเมียรวมถึงการครอบงำจิตใจด้วยภาพร่างกายการกินอาหารจำนวนมากในการนั่งหนึ่งครั้งการเดินทางไปห้องน้ำบ่อยๆหลังรับประทานอาหารความผิดและการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัวอย่างรุนแรง ผู้ประสบภัยของบูลิเมียอาจมีฟันผุเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารจะกลับมาเป็นปกติ bulimia ที่รุนแรงอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งเช่นกัน.

คุณทำอะไรได้บ้าง?

หากคุณไม่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารและไม่ทราบว่าทำไมคุณถึงมีน้ำหนักน้อยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ มีวิธีธรรมชาติมากมายในการเพิ่มน้ำหนักเช่นออกกำลังกายและสร้างอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและวิตามินสูง.

การพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักในขณะที่คุณมีน้ำหนักน้อยไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะขัดไอศครีมในมื้อเย็นเพื่อความอร่อยเหมือนเสียง! ให้ยึดติดกับอาหารเช่นเนื้อแดงไม่ติดมันนมสดผลไม้เขตร้อนเนยถั่วลีนอะโวคาโดขนมปังโฮลเกรนทั้งพาสต้าและมันฝรั่ง อาหารเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุที่สามารถช่วยให้คุณรับน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี.

หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษานักโภชนาการที่สามารถช่วยคุณสร้างแผนอาหารที่เหมาะกับความสูงน้ำหนักระดับกิจกรรมและความต้องการสารอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ.

การมีน้ำหนักน้อยไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายของคุณเท่านั้น มันยังส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนใกล้ชิดกับคุณและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่รักคุณ ทำร่างกายของคุณคนที่คุณรักและอื่น ๆ ที่สำคัญของคุณชอบและดูแลสุขภาพของคุณดีขึ้น.