ศิลปะแห่งการไม่ให้อึวิธีการไม่สนใจใน 15 ขั้นตอน

การเอาใจใส่มากเกินไปอาจเป็นเรื่องคดเคี้ยว เพื่อสุขภาพของคุณเองมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยอมรับและรักตัวเองแม้ว่าสิ่งที่คนอื่นอาจพูด นี่คือวิธีที่จะไม่สนใจ.

เราทุกคนรู้ว่าบุคคลนั้นในชีวิตของเราที่เราอิจฉาเพราะพวกเขาดูเหมือนจะสามารถปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ หลุดออกจากหลังได้อย่างง่ายดาย คุณก็รู้คนที่ไม่สนใจ หากคุณเป็นคนตรงกันข้ามและพยายามปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ ออกไปคุณอาจต้องฝึกสมองใหม่ ความแตกต่างระหว่างสาเหตุที่คุณใส่ใจมากและทำไมคนอื่นถึงไม่ได้เป็นการผสมผสานระหว่างบุคลิกภาพของคุณกับสิ่งที่คุณเชื่อ.

ฉันเป็นคนที่อ่อนไหวมากเสมอมา มันเป็นวิถีชีวิตที่คดเคี้ยว ถูกผูกมัดโดยการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดไม่ว่าพวกเขาจะตัดสินผมหรือไม่และพวกเขาคิดว่าฉันเป็นคนดีหรือไม่ฉันมักจะถูกทิ้งให้อยู่ในตำแหน่งที่ก้าวเท้ามากเกินไป ฉันออกไปหาคำตอบด้วยตัวเองเกี่ยวกับการหยุดใส่ใจมากและสิ่งที่ฉันพบคือทั้งหมดเกี่ยวกับการเปลี่ยนความคิดของคุณซึ่งพูดง่ายกว่าทำ.

ฝึกสมองอย่างไรให้ไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร

ถ้าคุณต้องการหยุดการดูแลมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระบบความเชื่อของคุณ ศิลปะการไม่ใส่ใจไม่ได้หมายความว่าคุณจะกลายเป็นคนใจร้าย แต่คุณจะปลดปล่อยตัวเองจากภาระของการรู้สึกถึงความต้องการที่จะทำให้คนอื่นพอใจตลอดเวลา หากไม่มีความกังวลใจต่อไปนี้คือ 15 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธียกเลิกการปฏิเสธจากชีวิตของคุณ.

# 1 ตระหนักดีว่าทุกคนตัดสินคนรวมถึงคุณ. ฉันรักเสมอเมื่อได้ยินคนพูดว่าพวกเขาไม่ได้ตัดสิน ทุกคนตัดสิน มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ ในความเป็นจริงมันเป็นความจริงในการแต่งหน้าทางพันธุกรรมของเรา การตัดสินผู้คนเกิดจากแนวโน้มสัญชาตญาณของเราในการจัดหมวดหมู่ มันเป็นวิธีการเอาชีวิตรอดที่เราใช้เพื่อช่วยในการพิจารณาว่ามีบางสิ่งที่เป็นภัยคุกคามหรือไม่และจากนั้นก็ตอบสนองต่อมันหากจำเป็น.

การตัดสินเพียงอย่างเดียวไม่ใช่ปัญหา อย่างไรก็ตามการตัดสินโดยไม่มีสาเหตุที่จำเป็นกลายเป็นปัญหาของคนอื่นไม่ใช่ของคุณ การสูญเสียของพวกเขาที่การปฏิเสธของพวกเขาไม่มีมูลเหตุทำให้พวกเขาพลาดเพื่อนภักดีที่ห่วงใยและใจดีเช่นตัวคุณเอง.

# 2 หยุดคิดว่าคุณเป็นคนสำคัญที่ผู้คนจะพิจารณาคุณ. สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่อ่อนไหวที่จะเข้าใจจริงๆคือคนทั่วไปไม่สนใจพวกเขาสิบนาทีหลังจากที่พวกเขาจากไป หากคุณเป็นคนที่อ่อนไหวกุญแจสำคัญในการไม่สนใจคือหยุดคิดว่าทุกคน“ มีน้ำใจ” ?? อย่างที่คุณเป็น.

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เวลาคิดเกี่ยวกับคุณนานกว่าสิบนาทีหลังจากที่คุณออกจากห้องและถูกลบออกจากกรอบอ้างอิง หยุดคิดว่าทุกคนหมกมุ่นอยู่กับคุณมากจนคุณจะเป็นจุดสนใจของการสนทนา.

# 3 ซื่อสัตย์และคุณไม่สามารถไปผิด. กับดักส่วนใหญ่ที่เราตกอยู่คือเมื่อเราไม่ซื่อสัตย์เราจะรู้สึกผิดและประหม่าเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะคิดเกี่ยวกับเรา วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดคิดว่าผู้คนกำลังตัดสินคุณคือการเป็นคนที่ไม่มีอะไรจะตัดสิน หากคุณเชื่อว่าคุณเป็นคนดีและทำสิ่งที่ถูกต้องคุณจะไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นคิด รู้สึกดีกับตัวเองและอย่าให้ใครทำให้คุณรู้สึกแตกต่าง.

# 4 เข้าใจว่าคุณจะไม่รับผิดชอบต่อการถือครองโลกบนไหล่ของคุณ. ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นความผิดของคุณ มีบางสิ่งในโลกนี้ที่ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักเพียงใดจะไม่ไปตามทางของคุณ จำสิ่งหนึ่งที่: โลกไม่ยุติธรรม ไม่ว่าคุณจะพยายามทำให้มันเป็นงานที่หนักหน่วงเพียงใดคุณจะไม่มีวันทำ โลกคือสิ่งที่มันเป็นและสิ่งที่จะผิดพลาดและถูกต้องบางครั้งไม่ว่าคุณพยายามที่จะเปลี่ยน คุณเป็นมนุษย์เท่านั้น.

# 5 จำไว้ว่าโลกจะยังคงหมุน. โลกหมุนไปไม่ว่าคุณจะทำอะไร นั่นไม่ใช่สิ่งเลวร้าย ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ดี ถ้าคุณไม่ทำอะไรเลยหรือถ้าคุณปล่อยให้ใครคนหนึ่งลงไปดวงอาทิตย์ก็จะยังคงลุกขึ้นอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ การนำสิ่งต่าง ๆ เข้ามาในมุมมองสามารถช่วยให้คุณหยุดดูแลมาก การรู้ว่าส่วนที่คุณเล่นในโลกนั้นไม่ได้มีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของมันเป็นสิ่งที่ปลดปล่อย มันต้องใช้ความรับผิดชอบอย่างมากในการทำอาหาร.

# 6 ถามตัวเองว่า“ มีอะไรที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้หากมีคนไม่ชอบฉัน?” ?? บ่อยครั้งส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ใด ๆ คือการคาดหวังผลลัพธ์ หากคุณเข้าใจว่าแม้ในสถานการณ์กรณีเลวร้ายที่สุดชีวิตก็ยังคงดำเนินต่อไป หากคุณตระหนักว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้นไม่สามารถแตะต้องคุณได้เลยคุณก็ไม่มีอะไรจะเสีย.

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความเข้าใจว่าหากสถานการณ์ทางสังคมล่มสลายเนื่องจากการตัดสินใจที่ไม่จำเป็นคุณจะยังคงออกมาอีกด้านและมีชีวิตอยู่.

# 7 รู้ว่าจะมีใครบางคนที่ไม่ชอบคุณเสมอ. มีคนที่มีจุดประสงค์เดียวในชีวิตที่จะไม่ชอบคนที่น่ารักที่สุด ในความเป็นจริงจะมีคนที่ไม่ชอบคุณเป็นพิเศษเพราะพวกเขาอิจฉาที่คนอื่นชอบคุณ.

หากคุณให้ความสำคัญกับการทำให้ทุกคนชอบคุณมันจะทำให้คุณไม่มีความสุขและสงสัยอยู่เสมอว่าคุณกำลังขาดแคลนอะไร หากมีคนไม่ชอบคุณคุณต้องสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาแทน พยายามทำให้ดีที่สุดให้ดีและเอาใจใส่ผู้อื่นเสมอ แต่ถ้าพวกเขาไม่ชอบคุณนั่นก็คือปัญหาของพวกเขาไม่ใช่ของคุณ.

# 8 เพียงลงทุนเวลาและพลังงานกับคนที่ลงทุนแบบเดียวกันกับคุณ. ไม่ใช่ทุกคนที่คู่ควรกับพลังงานของคุณ ปัญหากับคนที่ชอบคนชอบฉันคือเราดึงดูดผู้คนที่สนุกกับเราให้น้อยที่สุดเพื่อที่เราจะได้พยายามอย่างที่สุดที่จะทำให้พวกเขามีเสน่ห์.

ในการทำเช่นนี้เราจะสิ้นเปลืองพลังงานมากขึ้นในการพยายามได้รับการอนุมัติจากคนที่ไม่สมควรได้รับความสนใจมากกว่าที่จะให้เวลากับคนเหล่านั้นที่จะให้เวลากับเราในเวลาเดียวกัน แทนที่จะเสียเวลากับการพยายามเอาชนะผู้คนให้ใช้เวลาของคุณเพลิดเพลินกับคนที่จะขอบคุณสำหรับพลังงานที่คุณใส่เข้าไป.

# 9 หยุดการออกไปเที่ยวกับคนที่เป็นพิษ. คนที่มีพิษคือคนที่มีการปฏิเสธในทันทีเมื่อเราออกไปเที่ยวกับพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นคนที่พูดจาไม่ดีหรือแค่ลบแง่ลบไม่มีอะไรเกี่ยวกับพวกเขาที่ช่วยเพิ่มอารมณ์หรือความนับถือตนเอง.

หากใครบางคนไม่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับว่าคุณเป็นใครเมื่อคุณอยู่กับพวกเขาพวกเขาก็ไม่คุ้มกับพลังงานของคุณ ใช้ช่วงเวลาอันมีค่าของคุณกับคนที่จะสร้างความสุขและช่วงเวลาที่ดีที่จะจดจำตลอดไป.

# 10 พูดไม่เมื่อคุณต้องการปฏิเสธ. หยุดคิดว่าการบอกว่าไม่ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี คุณไม่สามารถเป็นทุกสิ่งสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือการจัดลำดับความสำคัญเวลาและพลังงานของคุณในวิธีที่ถูกต้องและกับคนที่เหมาะสม หากมีคนขอความช่วยเหลือจากคุณที่รู้สึกไม่ถูกต้องก็ไม่เป็นไร ความจริงก็คือว่าพวกเขาอาจจะไม่รู้สึกแย่กับการไม่บอกคุณถ้าสถานการณ์กลับด้าน ไม่ใช่ว่ามันเป็น“ ตาต่อตา” ?? แต่เมื่อเวลามี จำกัด ให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณใช้ไปจะสร้างความแตกต่างและจะได้รับการชื่นชม.

# 11 เมื่อคุณพูดว่าใช่ให้ติดตามด้วย. คนที่แคร์มากเกินไปกลัวที่จะไม่พูดเพราะกลัวว่าจะมีคนไม่ชอบพวกเขา เมื่อคุณพูดว่าใช่ตลอดเวลาคุณจะไม่ได้เป็นของแท้ คุณรู้ว่าไม่มีทางที่คุณจะสามารถทำทุกสิ่งที่คุณทำในการลงชื่อดังนั้นในที่สุดคุณก็จะรู้สึกผิดที่ทำให้ผู้อื่นผิดหวัง.

การสร้างคำพยากรณ์ที่ตอบสนองด้วยตนเองคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการดูแลมากเกินไปและทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ซึ่งทำให้เกิดความไม่มั่นคง หากคุณกำลังจะตอบว่าใช่ให้คิดนานและหนักหน่วงก่อนที่จะตอบคำถามของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะสามารถทำตามได้.

# 12 ค้นหารุ่นหรือรอง. หากคุณพบว่าตัวเองคร่ำครวญเกี่ยวกับสถานการณ์หรือรู้สึกผิดตลอดเวลานั่งและเคี้ยวอยู่ให้หาทางออกเช่นออกกำลังกาย ความสามารถในการทำงานผ่านความวิตกกังวลและอารมณ์ถูกคุมขังของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ระเบิดคนผิดทำสมมติฐานผิดหรือรู้สึกไม่ดีกับบางสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณ การหาทางออกจะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ไม่สำคัญในระยะยาว.

# 13 ตระหนักว่าไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบและมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบเพียงทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่า. หากคุณกำลังมองหาการอนุมัติจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องมันจะนำไปสู่ชีวิตที่ว่างเปล่าของการค้นหาสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ กุญแจสำคัญคือการหยุดความรู้สึกเหมือนคุณจะต้องสมบูรณ์แบบและยอมรับความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ คุณเพียงแค่ต้องเป็นคุณอย่างสมบูรณ์แบบ.

# 14 ปฏิเสธที่จะตอบสนอง. ปัญหาเกี่ยวกับการดูแลคือเมื่อมีคนไม่ตอบสนองในแบบที่คุณต้องการพวกเขาไม่เนรคุณหรือไม่ดีเลยคุณจบลงด้วยการตอบโต้ในทางลบ เมื่อคุณตอบสนองต่อผู้คนคนเดียวที่ได้รับบาดเจ็บคือคุณ หากคุณต้องการรู้สึกดีกับตัวเองใช้เวลาในการเดินจากไปและคิดว่าคุณควรตอบอย่างไรก่อนที่จะทำเช่นนั้น.

# 15 ใช้ชีวิตตามหน้ากากที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ดังนั้นให้ลองทำดู. หากคุณเดินออกไปอย่างต่อเนื่องโดยหวังว่าคุณจะทำสิ่งที่แตกต่างออกไปมันจะนำไปสู่ความวิตกกังวลยามค่ำคืนที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้น หากคุณทำอะไรผิดพลาดแล้วชอล์กมันถึงความผิดพลาดที่ไม่สามารถนำกลับมาได้.

ขอโทษเมื่อคุณสามารถหรือรู้สึกถึงความต้องการและย้ายไป อย่าหลงทางหรือทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ อดีตคืออดีตดังนั้นมุ่งเน้นไปที่การทำให้อนาคตดีขึ้น.

กุญแจสำคัญในการไม่ใส่ใจมากคือการมอบความเอื้อเฟื้อแบบเดียวกับที่คุณให้กับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณอย่างอิสระ ไม่เคยมีช่วงเวลาที่ทุกคนชอบคุณดังนั้นการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบจะเป็นการต่อสู้ที่ไร้ผล.

มันอยู่ในความไม่สมบูรณ์ของคุณที่พบมนุษยชาติและความเมตตาที่แท้จริง ดังนั้นพยายามจดจ่อกับการเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และหยุดพูดเรื่องที่คนอื่นคิด.