เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะพูดกับตัวเอง? ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าทำไม

หากคุณสงสัยว่าการพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติหรือไม่ให้ดูสิ่งที่การศึกษาแสดง คำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจจริง ๆ!

หากคนที่พูดกับตัวเองนั้นถือว่าผิดปกติทุกคนในโลกควรจะทุ่มเทให้กับสถาบันจิตที่ใกล้ที่สุด การพูดคุยกับตัวเองเป็นกิจกรรมปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่ทำโดยสิ่งมีชีวิตที่มีความฉลาดที่สุดเช่นตัวคุณเอง.

เหตุผลที่หลายคนสงสัยว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่เพราะเป็นกรณีที่มีอาการผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงเช่นโรคจิตเภท เพื่อบรรเทาความกลัวของคุณเราได้ให้คำอธิบายจากแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ว่าคุณอยู่ในขอบเขตปกติและมีสุขภาพดีหรือไม่เมื่อคุณกำลังพูดกับตัวเอง.

เมื่อพูดกับตัวเองเป็นปกติ?

Dr. Linda Sapadi, Ph.D. บอกเราว่าการพูดกับตัวเองเป็นกลไกในการเผชิญปัญหา ในช่วงเวลาแห่งความสันโดษเราหันไปหาคนคนเดียวในห้องที่เราไว้วางใจ: ตัวเราเอง เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นเราก็พูดพึมพำความคิดของเราออกมาดัง ๆ.

นี่คือการสนทนาปกติที่คนส่วนใหญ่มีกับตัวเองเพราะสมองกำลังพยายามประมวลผลข้อมูลในวิธีที่สะดวกที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ใช่ทุกคนที่พูดออกมาดัง ๆ เมื่อไตร่ตรองบางสิ่งบางอย่าง แต่เมื่อพวกเขาทำพวกเขาอาจเริ่มสงสัยว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ และมันคือ. 

การสนทนาประเภทใดที่คุณสามารถมีได้ด้วยตัวคุณเอง?

หากคุณต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่พูดคุยเกี่ยวกับเมื่อพวกเขาพูดคุยกับตัวเองนี่คือตัวอย่าง.

# 1 การแก้ปัญหา. การแก้ปัญหาดัง ๆ และพยายามหาวิธีแก้ปัญหาด้วยวิธีเดียวกันจะมีประโยชน์มาก นั่นคือเหตุผลที่บางคนมักจะพูดกับตัวเองเมื่อพวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการคิดภารกิจ เมื่อรู้สึกว่าคุณติดอยู่ตรงกลางของปัญหาการพูดคุยกับตัวเองอาจทำให้ได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ.

# 2 การวางแผน. การพูดกับตัวเองในขณะที่วางแผนงานก็เหมือนกับการเขียนลงไป บางคนมีแนวโน้มที่จะจำสิ่งที่พวกเขาได้ยินซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาพูดคุยกับตัวเองโดยอัตโนมัติเมื่อพวกเขาพยายามที่จะร่างสิ่งที่พวกเขาต้องทำ.

# 3 ความทรงจำ. เมื่อคุณลืมบางสิ่งการพูดคุยถึงหนทางที่เป็นไปได้ในความทรงจำของคุณจะมีประโยชน์มาก นั่นคือเหตุผลที่คุณถามตัวเองว่า“ ฉันทำอย่างนั้นได้ที่ไหน?” ?? หรือ“ ฉันควรทำยังไงดี?” ?? ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะจำ.

# 4 แรงจูงใจ. “ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้” ?? “ คุณน่าทึ่งมาก” ?? และ“ ไม่ต้องกังวล คุณจะได้รับผ่านสิ่งนี้” เป็นเพียงบางส่วนของวลีที่คุณคาดหวังว่าจะได้ยินจากตัวคุณเองเมื่อคุณต้องการหยิบขึ้นมาหน่อย เมื่อคุณมองเข้าไปในกระจกคุณอาจรู้สึกอยากให้กำลังใจตัวเองใน…และก็ไม่เป็นไร.

# 5 ตักเตือน. เมื่อมีอะไรผิดพลาดผู้คนมักจะตำหนิตัวเองก่อนที่พวกเขาจะตระหนักว่าบางสิ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการมีวินัยในตนเองหรือการตระหนักในตนเอง แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้หากคุณคิดว่าคุณต้องทำให้ตัวเองรู้สึกแย่.

# 6 การระบุ. เมื่อคุณเห็นสิ่งใหม่หรือสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้การพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งนั้นหมายความว่าคุณกำลังพยายามช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ผู้คนระบุปัญหาความคิดวัตถุและผู้คนโดยอธิบายให้พวกเขาทราบซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเก็บข้อมูลใหม่และเชื่อมโยงกับข้อมูลที่มีอยู่.

เมื่อไรมันก็ไม่ปกติที่จะพูดกับตัวเอง?

การพูดกับตัวเองถือเป็นธงสีแดงเฉพาะเมื่อมันมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของความผิดปกติของสุขภาพจิต อาการที่พบบ่อยที่สุดบางอย่างสำหรับการเจ็บป่วยที่แตกต่างกันมีการระบุไว้ด้านล่าง.

# 1 พูดคุยกับบุคคลอื่น. หากคุณกำลังพูดกับตัวเอง แต่คุณคิดว่าคุณกำลังพูดถึงรุ่นที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงคุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลายอย่าง นี่คือเมื่อบุคคลสองคนหรือมากกว่านั้นที่มีความทรงจำและพฤติกรรมต่างกันอยู่ภายในบุคคลเดียว.

# 2 พูดคุยกับสิ่งที่ไม่มีอยู่. คนที่คิดว่าพวกเขากำลังพูดคุยกับหน่วยงานที่ไม่มีตาของคนอื่นอาจเป็นสัญญาณของโรคทางจิต โดยปกติจะเกี่ยวข้องกับภาพหลอน - ความรู้สึกในการมองเห็นหรือได้ยินบางสิ่งที่ไม่มี.

# 3 พูดคุยกับตัวเองเมื่อคุณมีอารมณ์สูง. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค bipolar อาจจบลงด้วยการพูดคุยกับตัวเองเพื่อรับมือกับสถานะปัจจุบันของพวกเขาซึ่งเป็นความคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยน้ำเสียงที่ผ่อนคลายหรือด้วยวาจาที่รวดเร็วและไม่ต่อเนื่องกัน. 

# 4 มีส่วนร่วมในการสนทนาที่สมบูรณ์กับตัวเอง. ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการนี้มากกว่า พวกเขามักจะซ้อมสนทนาที่พวกเขาได้ยินหรือสนทนาว่าพวกเขากำลังวางแผน แต่อาการของโรคยังคงสับสนนักปฏิบัติสุขภาพจิตจำนวนมาก.

# 5 พูดคุยกับตัวเองด้วยน้ำเสียงแหลมสูงในสภาพสมาธิสั้นหรือเสียงแบนในแบบกึ่ง-สถานะการไม่เคลื่อนไหว. นี่เป็นอาการที่สามารถเห็นได้ในผู้ป่วยจิตเภท อาการส่วนใหญ่มาจากการเปลี่ยนแปลงของบุคลิกภาพหรือการเพิ่มบุคลิกภาพหรือบุคลิกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง.

ความแตกต่างระหว่างปกติและไม่ปกติค่อนข้างกว้างใหญ่ คุณไม่สามารถเข้าใจผิดสำหรับคนอื่นได้เว้นแต่ว่าอาการของโรคทางจิตนั้นมีอยู่และชัดเจน อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวที่จะคิดว่าคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากเรื่องนี้ แต่คุณไม่ต้องกังวลหากแพทย์ไม่พูดเช่นนั้น.

เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยบรรเทาความกังวลของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับตัวเอง แต่การพูดคุยกับแพทย์ส่วนตัวของคุณอาจช่วยบรรเทาข้อกังวลของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ตราบใดที่คุณยังอยู่ในภาวะปกติให้พูดออกไป!