เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพมาก

การพยายามตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นและน่ากลัว เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์.

ไม่ว่าคุณจะพยายามเลี้ยงลูกหรือไม่การทำความเข้าใจการทำงานของร่างกายเมื่อคุณตั้งครรภ์มีความสำคัญ ที่โรงเรียนเรามักได้รับคำเตือนอย่างเข้มงวดเกี่ยวกับการฝึกเซ็กส์ที่ปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าเราไม่ได้ตั้งครรภ์โดยไม่คาดหมาย.

แน่นอนว่าในขณะที่เซ็กส์ที่ปลอดภัยนั้นเป็นความคิดที่ดีสำหรับใครก็ตามที่ไม่ได้ตั้งใจจะมีลูก แต่ความจริงก็คือการตั้งครรภ์ไม่เพียงแค่เกิดขึ้น มันอาจจะมีเล่ห์เหลี่ยมเล็กน้อยเมื่อคุณพยายามคิด.

เมื่อคุณและคู่ของคุณตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะลองสำหรับลูกน้อยมันเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นมาก ตอนแรกคุณต้องการให้มันสบาย ๆ และไม่กดดันมากเกินไป เพียงแค่ปิดสิ่งที่คุณกำลังคุมกำเนิดอยู่และการมีเพศสัมพันธ์ก็ใช้ได้ผลกับคู่รักหลาย ๆ คนเป็นประจำ.

เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามบางคนอาจประหลาดใจที่พบว่ามีเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ในระหว่างรอบของผู้หญิงที่เป็นไปได้สำหรับพวกเขาที่จะตั้งครรภ์ การพลาดโอกาสแห่งโอกาสนั้นเกิดขึ้นได้ง่ายๆ คู่รักจำนวนมากเริ่มหงุดหงิดกับกระบวนการอย่างรวดเร็วโดยผู้หญิงสับสนและอารมณ์เสียทุกครั้งที่พวกเขามาถึง.

ดังนั้นมีอะไรที่จะแน่ใจได้หรือไม่ว่าคุณท้อง ในขณะที่ไม่มีการรับประกันข่าวดีก็คือมีเคล็ดลับและลูกเล่นมากมายเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ ลองดูที่บางส่วนของพวกเขา.

# 1 มันเป็นเรื่องของจังหวะ. การทำความเข้าใจเกี่ยวกับรอบเดือนของคุณและเวลาที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดในแต่ละเดือนคือวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ รอบประจำเดือนของผู้หญิงมีระยะต่างกัน โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ระหว่าง 23 และ 35 วัน.

วันแรกเป็นวันแรกของรอบระยะเวลา * วัน 1 * ซึ่งโดยปกติจะอยู่ระหว่างสามถึงเจ็ดวัน หลังจากนี้ร่างกายของคุณเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการตกไข่ฮอร์โมนที่เรียกว่า FSH จะกระตุ้นรังไข่ของคุณให้ผลิตไข่ที่โตเต็มที่และเยื่อบุมดลูกของคุณจะเริ่มข้นขึ้น.

ในระยะต่อไปไข่จะปล่อย * การตกไข่ * และเดินทางไปยังมดลูกของคุณ มันอยู่ในช่วงระยะนี้คุณอยู่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ ไข่มีชีวิตรอดเพียงประมาณ 24 ชั่วโมงโดยไม่ได้รับการปฏิสนธิ หากไม่เป็นเช่นนั้นร่างกายของคุณจะหลั่งเยื่อบุมดลูกและไข่ที่ไม่ได้รับการกรองซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของรอบระยะเวลาและรอบถัดไปของคุณ.

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ตกไข่เกิดขึ้นในช่วงกลางของวงจร การทำให้แน่ใจว่าคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงระยะเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการให้ไข่ของคุณได้รับการปฏิสนธิ ข่าวดีก็คือสเปิร์มที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณถึงห้าวัน.

หากคุณพลาดวันหรือสองวันในช่วงเวลานั้นโอกาสในการตั้งครรภ์ของคุณจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์! การรู้ว่าเมื่อใดที่คุณตกไข่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย ทำความเข้าใจว่ารอบเดือนของคุณมีระยะเวลานานแค่ไหนและคุณสามารถใช้เครื่องคิดเลขการตกไข่เพื่อกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ.

อีกวิธีหนึ่งคือการใช้แท่งทดสอบการตกไข่เป็นอีกวิธีที่ดีและน่าเชื่อถือในการทำความเข้าใจเมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์ที่สุด สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนไม่แน่นอน.

# 2 มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ. นี่อาจไม่ใช่เกมง่ายๆ แต่การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนคิดว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะรอจนกระทั่งพวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ที่สุด อย่างไรก็ตามการไม่มีเพศสัมพันธ์เป็นประจำหมายความว่าอสุจิส่วนมากที่ปล่อยออกมาอาจตายไปแล้ว.

การมีเพศสัมพันธ์ทุกสองถึงสามวันจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าสเปิร์มที่อ่อนเยาว์และแข็งแรงนั้นจะถูกปล่อยออกมา ให้โอกาสที่ดีที่สุดแก่คุณในการต่อสู้เพื่อผ่านไปยังไข่!

# 3 ใช้วิตามินก่อนคลอด. ทันทีที่คุณตัดสินใจลองเป็นทารกคุณควรเริ่มทานวิตามินก่อนคลอด พวกเขาควรได้รับตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ การใช้กรดโฟลิกพิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญเมื่อมันมาถึงการลดโอกาสในการแท้งบุตร, ข้อบกพร่องท่อประสาทและ spina bifida.

กราฟฟิกที่ประกอบด้วย B6 และ Omega-3 นั้นเหมาะสมที่สุด B6 ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์และ Omega-3 ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน.

# 4 กินอาหารสุขภาพ. การมีน้ำหนักเกินจะส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ พยายามลดน้ำหนักและกินให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์.

การลดปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่คุณบริโภคและเลิกสูบบุหรี่ก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับคู่ของคุณเช่นกันว่าการมีน้ำหนักตัวมากเกินการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและการทำลายคุณภาพอสุจิ.

# 5 ข้ามน้ำมันหล่อลื่น. ในขณะที่คุณอาจใช้สารหล่อลื่นเป็นประจำเพื่อเพิ่มความเพลิดเพลินเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมในห้องนอน แต่พยายามทำเพื่อลดโอกาสในการทำเช่นนั้น.

น้ำมันหล่อลื่นส่งผลกระทบต่อการเคลื่อนไหวของอสุจิดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะได้รับไข่ของคุณ! มีตัวเลือกที่เป็นมิตรกับความอุดมสมบูรณ์อยู่ข้างนอกดังนั้นคุณจึงไม่ต้องยอมแพ้ทั้งหมด.

# 6 ใช้ง่าย. ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่อย่างพอดีและมีสุขภาพดีทั้งก่อนและระหว่างการตั้งครรภ์คุณไม่จำเป็นต้องผลักดันตัวเองให้มาก เชื่อหรือไม่ว่ามีการออกกำลังกายมากเกินไป!

การทำมากเกินไปทำให้เกิดแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายและทำให้เกิดปัญหา โดยทั้งหมดติดกับการออกกำลังกายอ่อนเพื่อให้ใช้งาน แต่ลองใช้กีฬาที่มีพลังน้อยลงเพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งหลักของคุณเช่นพิลาทิสหรือโยคะ.

# 7 ผ่อนคลาย. ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการพักผ่อนพักผ่อนและพักฟื้นเป็นสิ่งที่สำคัญเมื่อคุณพยายามเลี้ยงลูก หากคุณมุ่งเน้นตลอดเวลาและพลังงานของคุณในการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วจะกลายเป็นเรื่องที่น่าวิตกกังวลเครียดและไม่พอใจ.

การกดดันตัวเองมากเกินไปและคู่ของคุณก็ทำให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีใครอยากทำธุรกิจหากพวกเขาเพิ่งต่อสู้! ดังนั้นพยายามพักผ่อนและปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามธรรมชาติ.

เรารู้ว่าการทำให้ลูกรู้สึกท้าทายและใช้เวลานาน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดลองถอยกลับไป โปรดจำไว้ว่าการมีเซ็กส์ยังคงเป็นเรื่องสนุกและสนุกสนานโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์สุดท้าย.

# 8 อยู่ในนั้นด้วยกัน. การทำงานเพื่อตั้งครรภ์มักจะตกอยู่กับผู้หญิงคนเดียว อย่างไรก็ตามมีจำนวนมากที่คู่ของคุณสามารถทำได้เช่นกัน การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นขั้นตอนแรก นอกจากนี้การทำให้ลูกอัณฑะของเขาเย็นอยู่เสมอการสวมใส่ชุดชั้นในแบบหลวมและการเก็บโทรศัพท์มือถือของเขาไว้ในกระเป๋ากางเกงของเขาจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิและโอกาสในการตั้งครรภ์.

เรารู้ว่าการพยายามตั้งครรภ์ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้คุณทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้โอกาสตัวเองที่ดีที่สุด เหนือสิ่งอื่นใดอย่าลืมเพลิดเพลินไปกับการเดินทาง.