Imposter Syndrome 20 สัญญาณและวิธีหยุดความรู้สึกเหมือนของปลอม

หากคุณรู้สึกว่ามีคนรู้ว่าคุณเป็นใครจริง ๆ หรือสิ่งที่คุณรู้สึกจากด้านในพวกเขาจะเห็นคุณปลอม คุณอาจมีกลุ่มอาการแอบอ้าง.

เราทุกคนอยู่ในสถานการณ์ที่เรารู้สึกว่าเราอยู่ในหัวของเรา ไม่ว่าจะเป็นวันแรกของคุณในการทำงานหรือนำเสนอตัวเองให้กับกลุ่มในฐานะ "ผู้มีอำนาจ" มีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ของเราและทำให้เราสงสัยว่าใครและสิ่งที่เราเป็นจริง อาการของโรคเลียนแบบคือเมื่อมีคนกลัวอย่างยิ่งพวกเขาจะถูกพบว่าเป็นของปลอมแม้ว่าพวกเขาจะไม่.

The imposter syndrome เป็นอาการที่คนที่ฉลาดหรือเก่งในบางพื้นที่ไม่มีความสามารถในการทำให้สำเร็จ ในการไม่สามารถทำเช่นนั้นพวกเขาไม่รู้สึกว่าคู่ควรกับความเคารพความเคารพหรือสิทธิอำนาจที่พวกเขาได้รับ.

เพราะพวกเขาไม่ได้รับของขวัญและพรสวรรค์มากมายพวกเขารู้สึกราวกับว่ามีคนรู้จักพวกเขาจริง ๆ พวกเขาจึงคิดว่าพวกเขาเป็นการหลอกลวง.

สัญญาณปากโป้งคุณมีกรณีของโรคแอบอ้าง

ผู้ที่มีโรค imposter จะใช้ชีวิตประจำวันด้วยความรู้สึกราวกับว่าพวกเขาโกหก พวกเขาไม่รู้สึกว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งที่พวกเขามี พวกเขาเชื่อมั่นว่าพวกเขาไม่บรรลุสิ่งที่พวกเขามี ดังนั้นพวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับความสำเร็จของพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาเป็น พวกเขามองว่าความสำเร็จเป็นสิ่งภายนอก.

# 1 คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ. หากคุณเป็นผู้ชอบความสมบูรณ์แบบและจะไม่ให้อะไรเลยนอกจาก 210% คุณก็อาจมีกลุ่มอาการแอบอ้าง ไม่เคยรู้สึกเหมือนสิ่งที่คุณทำหรือสิ่งที่คุณต้องให้นั้นดีพอหรือเป็นของแท้และคุ้มค่าคุณพยายามทำดีกว่าดีที่สุด.

# 2 คุณทำงานล่วงเวลาเสมอ. คุณมักจะทำงานล่วงเวลาเพื่อทำให้ถูกต้องดีขึ้นหลังจากที่ถูกต้องแล้ว การทำงานกับสิ่งที่โฆษณาคลื่นไส้เมื่อคุณรู้คำตอบที่จะเริ่มต้นด้วย แต่การข้ามไปเรื่อย ๆ จะไม่ทำให้“ ถูกต้อง” อีกต่อไปคุณแค่เอาชนะตัวเองเพราะคุณรู้สึกว่าเป็นของปลอม.

# 3 คุณปฏิเสธที่จะเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จของคุณ หากคุณเห็นความสำเร็จและความสำเร็จทั้งหมดของคุณเป็นสิ่งภายนอกคุณอาจรู้สึกว่าเป็นของปลอม.

แน่นอนว่ามีบางครั้งที่เราทุกคนรู้สึกเหมือนว่าเราเพิ่งจะมาถึงบางสิ่งบางอย่าง แต่ถ้านั่นเป็นวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณได้ทำแล้วคุณไม่ควรใช้เครดิตที่คุณควร.

# 4 คุณมีความกลัวอย่างมากต่อความล้มเหลว. เราทุกคนกลัวความล้มเหลว แต่ถ้าคุณมีความกลัวที่รุนแรงและไม่สมจริงคุณก็มีกรณีของโรคแอบอ้าง.

# 5 คุณตัดการเชื่อมต่อจากคำสรรเสริญใด ๆ ที่คุณโยน. หากคุณปฏิเสธที่จะยอมรับคำชมหรือคำชมใด ๆ แสดงว่าคุณไม่คิดว่าคุณคู่ควร คุณเห็นความสำเร็จทั้งหมดของคุณนอกเหนือจากสิ่งที่คุณทำ.

# 6 คุณรู้สึกเหมือนปลอม. คุณรู้สึกว่าถ้าใครรู้ว่าสิ่งที่คุณชอบจริง ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณหรือว่าคุณไม่ปลอดภัยและมีข้อสงสัยว่าคุณมีพวกเขาแน่นอนพวกเขาจะไม่คิดอย่างมากของคุณ.

# 7 คุณเชื่อว่าความสำเร็จของคุณจะโชคดี. คุณอยู่ในสถานที่ที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม คุณไม่เคยได้รับความสำเร็จต่อสู้ไปจนถึงจุดสูงสุดหรือเรียนรู้ที่จะเลิกงาน ทุกอย่างเรียงกันเป็นแถว?

# 8 คุณเป็นคนที่ประสบความสำเร็จสูงมาโดยตลอด. วันหนึ่งคุณไม่ตื่นและตัดสินใจเอาจมูกของคุณไปที่หินลับเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ คุณเป็นคนที่ทำงานหนักและมีความคิดสร้างสรรค์สูง มันเกิดขึ้นตามธรรมชาติคุณไม่ได้ตระหนักว่าคุณทำงานหนักเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณมี.

# 9 คุณมีความมั่นใจน้อยมากในการแสดงแม้ว่าคุณจะซ่อนมันก็ตาม. หากคุณรู้สึกว่าคุณแสร้งทำเป็นเป็นคนที่มีความมั่นใจในขณะที่คุณเฉื่อยอยู่ภายในด้วยความไม่มั่นคงคุณอาจรู้สึกว่าปลอม.

# 10 คุณใช้เสน่ห์ในการปกปิดความรู้สึกไม่มั่นคงของคุณ. หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องมีสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเพื่อให้ไม่มีใครเห็นตัวจริงของคุณโดยใช้เสน่ห์และปัญญาในการซ่อนความไม่มั่นคงของคุณจากนั้นคุณซ่อนความรู้สึกภายในของการหลอกลวง.

# 11 คุณสงสัยตัวเองอย่างต่อเนื่อง. หากทุกสิ่งที่คุณใส่ชื่อทำให้เกิดความโกรธแค้นวิตกกังวลและหวาดกลัวความล้มเหลวคุณไม่เชื่อว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่แม้ในขณะที่คุณทำ.

# 12 คุณเตรียมตัวมากเกินไปย้อนกลับไปทำสิ่งต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกและไม่เคยทำจนกว่าคุณจะต้องทำ. หากคุณทำแบบทดสอบเสร็จยี่สิบนาที แต่เป็นคนสุดท้ายที่ส่งมอบเพราะคุณผ่านการทดสอบเป็นพัน ๆ ครั้งคุณอาจสงสัยว่าตัวเองมากเกินไปเล็กน้อย.

วิธีที่จะเอาชนะกลุ่มอาการแอบอ้าง

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกเหมือนเป็นของปลอมอยู่ตลอดเวลานั่นไม่ดีต่อสุขภาพ และมันก็ไม่ใช่วิธีที่สนุกในการใช้ชีวิต เพลิดเพลินกับความสำเร็จของคุณและไม่ซ่อนความพยายามที่จะไม่“ ถูกค้นพบ” แทน หากคุณมีกลุ่มอาการของโรคแอบอ้างเป็นข่าวดีก็คือมีวิธีที่จะเอาชนะมันได้.

# 1 ยอมรับความสำเร็จของคุณ. หากคุณไม่ได้เริ่มเห็นส่วนที่คุณเล่นด้วยความสำเร็จของคุณเองคุณจะไม่จำคุณได้เลยว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างมากในการไปถึงที่ ๆ คุณอยู่.

# 2 นำโชคออกจากสมการ. หยุดนำโชคเข้ามาในสมการ โชคดีเพียงบัญชีอะไรครึ่ง ดังนั้นหากคุณเพียงครึ่งเดียวที่รับผิดชอบความยิ่งใหญ่ 100% ให้ลองทำและใช้มัน!

# 3 จดบันทึกจิตของจำนวนคนที่มีสิ่งที่ดีที่จะพูดเกี่ยวกับคุณ. ยิ่งคนที่ยอมรับว่าคุณยอดเยี่ยมยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นว่าพวกเขาพูดถูก แม้ว่าคุณจะมีความยากลำบากในการเชื่อในตัวคุณไม่มีใครรอบตัวคุณทำดังนั้นปล่อยให้มันไป.

# 4 หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น. บุคคลเดียวที่คุณควรเปรียบเทียบตัวเองกับคุณคือคุณ หากคุณเอาชนะตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่านั่นเป็นเพียงการแข่งขันที่คุณควรกังวล.

อาจมีบางคนที่ฉลาดกว่าคุณเสมอนั่นเป็นเพียงวิธีการทำงานของโลก แต่นั่นไม่ได้เป็นการลบความสามารถของคุณหรือลดความสำเร็จลง.

# 5 ความผิดไม่ทำให้คุณเป็นของปลอม. ทุกคนผิดในบางจุด แต่นั่นไม่ได้ลบทุกครั้งที่คุณพูดถูก หยุดการมุ่งเน้นไปที่การลบและยอมรับการบวก.

# 6 ยอมรับว่าไม่มีใครรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำและที่สองคาดเดาตัวเอง. เราทุกคนต่างคาดเดาตัวเองในบางครั้ง ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. เราทุกคนต่างมีข้อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่เราเป็น มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์และเป็นส่วนหนึ่งของมนุษยชาติ.

# 7 หาคนที่ไว้วางใจ. หากคุณปล่อยความลับออกจากกระเป๋ามันจะไม่เป็นความลับอีกต่อไป หากคุณไว้ใจใครสักคนและได้ยินว่าตัวเองพูดออกมาดังคุณอาจได้ยินข้อผิดพลาดในแบบของคุณ อย่างน้อยที่สุดให้คนอื่นนอกจากตัวคุณเองรู้ว่าคุณเป็นคนหลอกลวงและลดความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณ.

# 8 ตระหนักถึงเราทุกคนปลอมมัน! เราทุกคนปลอมมัน! เราทุกคนรู้สึกว่าเราไม่รู้ว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ ไม่ว่าจะเป็นผู้ปกครองและเป็นปีกการเป็นมือใหม่ที่สำนักงานหรือสอนชั้นเรียนเป็นครั้งแรกเราทุกคนแกล้งมันในบางจุด.

ฉันต้องการให้คุณได้รับความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกครั้งที่ฉันเขียนฟีเจอร์ฉันคิดกับตัวเองว่า "ฉันต้องให้อะไรกับโลกใบนี้" ความจริงก็คือถ้าฉันช่วยคนคนหนึ่งให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับชีวิตหรือตัวเอง ถ้าฉันเป็นของปลอม ... งั้นสิ! คุณมีอะไรมากมายที่จะมอบให้กับคนรอบข้าง หยุดเดาผู้ที่สองและสิ่งที่คุณเป็นและเพียงปล่อยให้ตัวเองมีมัน.

ความจริงที่แท้จริงเกี่ยวกับกลุ่มอาการของโรคแอบอ้างคือคนเดียวที่แกล้งทำอย่างแท้จริงคือคนที่ไม่เคยคิดว่าพวกเขาเป็นใคร.