คุณจะเอาชนะความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธได้อย่างไร

หนึ่งในสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่ผู้คนคาดหวังคือการถูกปฏิเสธ แต่การได้รับความกลัวนั้นจะทำให้คุณเข้าใกล้ความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์เพียงก้าวเดียว.

อริสโตเติลเคยพูดว่า“ มนุษย์เป็นสัตว์สังคม” จากช่วงเวลาของการเกิดของเราจนถึงวันที่เราตายเราจะอยู่กับเพื่อนร่วมงานของเราเสมอ พฤติกรรมการผูกมัดตามธรรมชาติของเราทำให้เราแสวงหาและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ซึ่งอาจเป็นเรื่องธรรมดาเหมือนกับการช่วยเหลือคนแปลกหน้าที่เราแทบไม่รู้หรือมีอะไรบางอย่างลึกซึ้งเหมือนตกหลุมรัก.

เมื่อพิจารณาว่าเรารัก บริษัท ของคนอื่นเราย่อมต้องการเป็นของและไม่ชอบที่จะถูกปฏิเสธ การปฏิเสธถูกปฏิเสธหรือถูกตัดออกจากการเชื่อมโยงของผู้อื่นหรือพูดง่ายๆคือ“ ไม่ต้องการ” นี่เป็นหนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบุคคลและใคร ๆ ก็พยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ ความกลัวในการถูกปฏิเสธเป็นหนึ่งในแรงขับเคลื่อนหลักที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมทางสังคมของเราวิธีที่เราเห็นตัวเองและวิธีที่เราสร้างความสัมพันธ์ใหม่.

ประสบการณ์ชีวิตเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธอาจทำให้หรือทำลายการรับรู้ของเราในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ได้รับการปฏิเสธอย่างรุนแรงอาจได้รับบาดเจ็บและพัฒนาความรู้สึกกลัวและความไม่มั่นคงต่อการถูกปฏิเสธ ทุกคนกลัวที่จะถูกปฏิเสธในระดับหนึ่ง แต่ความกลัวที่ถูกปฏิเสธทำให้เราใช้พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อหลีกเลี่ยง.

ทำไมคนกลัวถูกปฏิเสธ?

ในการเริ่มต้นให้เราสำรวจสาเหตุหลัก ๆ ที่ผู้คนจะต้องพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธ.

# 1 ผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธเพราะรู้สึกไม่สบายใจ. ไม่มีใครอยากผ่านความอับอายความผิดหวังและการตั้งคำถามตนเองที่เกิดขึ้นหลังจากที่คุณถูกปฏิเสธ หากคุณถูกปฏิเสธในครั้งแรกสิ่งแรกที่คุณถามคือ“ ทำไม” มันเป็นลักษณะทางกายภาพของคุณ? ลักษณะของการแต่งกายของคุณ? วิธีที่คุณพูด? นี่คือคำถามบางข้อที่อยู่ในหัวคุณเมื่อคุณถูกปฏิเสธ.

# 2 ผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธเพราะมันทำให้คุณค่าในตัวคุณลดลง. หากคุณถูกคนอื่นปฏิเสธคุณมีแนวโน้มที่จะมองตนเองในแง่ลบ การถูกปฏิเสธทำให้คุณคิดว่าคุณไม่เพียงพอหรือไม่สนใจที่จะเกี่ยวข้องกับการยอมรับและอนุมัติซึ่งตรงกันข้ามกับการยอมรับและการอนุมัติซึ่งเพิ่มอัตตาและความมั่นใจของเรา.

# 3 การปฏิเสธหมายถึงการอยู่คนเดียว. การถูกปฏิเสธทำให้ความคิดของการอยู่คนเดียว ไม่มีใครต้องการถูกแยกออกดังนั้นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของบุคคลต่อการปฏิเสธคือการหลีกเลี่ยง.

ความกลัวต่อการถูกปฏิเสธส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร?

ความกลัวในการถูกปฏิเสธสามารถรวบรวมได้จากพฤติกรรมที่เปิดเผยบางอย่างของคุณเช่นต่อไปนี้.

# 1 พฤติกรรมที่คนชื่นชอบ. ในขณะที่เรามักจะระวังคนที่อยู่รอบตัวเราคนที่กลัวการถูกปฏิเสธมักจะทำตัวเป็นคนที่ทำให้ทุกคนพอใจจนถึงจุดที่วางสวัสดิการของตัวเองไว้กับคนอื่น รวมถึงความยากที่จะพูดว่า "ไม่" สำหรับคนอื่นเพราะกลัวถูกปฏิเสธ.

# 2 ความแข็งแกร่ง. อันเป็นผลมาจากการพัฒนาพฤติกรรมที่เป็นที่ชื่นชอบของคนคนมักจะรู้สึกว่าถูก จำกัด โดยบุคคลที่กิจกรรมของพวกเขาถูกออกแบบมาสำหรับผู้คนที่อยู่รอบตัวพวกเขาไม่สามารถที่จะเปล่งเสียงความคิดเฉพาะหรือท่าทางเพื่อหลีกเลี่ยงความคิด เพื่อกดดันเพื่อน.

# 3 ช่องโหว่ต่อการจัดการ. คนที่กลัวการถูกปฏิเสธจะสูญเสียความกล้าแสดงออกและความสามารถในการยืนหยัดเพื่อตนเองทำให้พวกเขาต้องพึ่งพาบุคคลที่มีอำนาจเหนือกว่า นี่ทำให้พวกเขาถูกควบคุมหรือใช้งานง่ายโดยคนที่พวกเขาไม่ต้องการถูกปฏิเสธ.

เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวในการถูกปฏิเสธ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าทุกคนกลัวที่จะปฏิเสธในระดับหนึ่ง มันคือเมื่อคุณพัฒนาความกลัวมากเกินไปว่ามันจะเริ่มเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์และการรับรู้ตนเองของคุณ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวเหล่านี้เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับผู้อื่น.

# 1“ ความกลัว” ?? เป็นเพียงสภาวะของจิตใจ. หากคุณคิดเกี่ยวกับมันเกือบทุกคนมีประสบการณ์การปฏิเสธในบางจุดในชีวิตของพวกเขา แต่พวกเขายังคงมีชีวิตอยู่และการทำงาน และแน่นอนคุณเองก็ปฏิเสธคนเช่นกัน มันเพิ่งเกิดขึ้น.

หากคุณให้ความคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้มันเป็นความกลัวและไม่ใช่การปฏิเสธที่ทำให้คุณอ่อนแอ หากคุณสูญเสีย“ ความกลัว” อย่างไม่มีเหตุผล คุณจะเห็นการปฏิเสธว่าเป็นสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมดังนั้นจึงช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับความกลัวเหล่านี้.

# 2 การปฏิเสธเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน. จำคำพูดที่ว่า:“ แท่งและก้อนหินอาจทำให้กระดูกของฉันแตก แต่คำพูดจะไม่ทำอันตรายฉัน” ?? ในทำนองเดียวกันการปฏิเสธจะไม่ฆ่าคุณ คุณเคยเป็นและจะถูกปฏิเสธในอนาคตและคุณจะยังคงอยู่ที่นี่มีชีวิตอยู่และทำงานได้.

# 3 การปฏิเสธสอนบทเรียนชีวิต. โดยทั่วไปผู้คนจะคิดว่าการปฏิเสธนั้นไม่ดีทั้งหมดด้วยความเศร้าโศกที่เกิดขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าการถูกปฏิเสธอาจเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ส่วนตัว ด้วยการมองโลกในแง่ดีและเปิดใจกว้างคุณจะเห็นว่าการปฏิเสธเป็นวิธีที่ผู้คนพูดว่า“ ไม่”? และเครื่องหมายสำหรับคุณที่จะเรียนรู้เมื่อต้องหยุด สิ่งที่ต้องทำคือให้คุณเรียนรู้จากประสบการณ์ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่คุณจะต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่คล้ายกันคุณจะพร้อม.

# 4 คุณจะไม่โดดเดี่ยวอย่างแท้จริง. ตามที่ระบุไว้หนึ่งในเหตุผลที่คนกลัวว่าจะถูกปฏิเสธเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะโดดเดี่ยวและไม่พึงประสงค์ นั่นเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน หากคุณได้รับการปฏิเสธจากคนที่คุณชอบคุณยังมีเพื่อนเพื่อนและครอบครัว โปรดทราบว่าคนที่จะยอมรับคุณมีจำนวนมากกว่าคนที่จะปฏิเสธคุณอย่างมาก มันเป็นเรื่องของมุมมอง.

ทุกคนมีกลุ่มเพื่อนหลักหรือเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะสนับสนุนคุณในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ลงไป และถ้าคุณสังเกตเห็นมันเป็นวงในของเพื่อนที่จะอยู่เคียงข้างคุณเสมอเพื่อดื่มถ้าคุณถูกทิ้งหรือปฏิเสธโดยคนที่คุณชอบ.

# 5 ค้นพบและชื่นชมความแตกต่างของคุณ. อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้คนเกรงกลัวต่อการถูกปฏิเสธคือความคิดที่ว่าการยอมรับนั้นมีความสำคัญต่อตนเอง คนที่กลัวการถูกปฏิเสธมากเกินไปพัฒนาทัศนคติที่เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนซึ่งทำให้พวกเขาเห็นด้วยกับทุกสิ่งแม้ว่าพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายใจก็ตาม.

จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และคุณรู้จักตัวเองดีกว่าคนอื่น คุณควรรู้ดีกว่าทำกิจกรรมของคุณให้เหมาะกับรสนิยมของทุกคน ถึงเวลาที่จะพลิกสวิตช์แล้วเริ่มทำสิ่งที่คุณเห็นว่าเหมาะกับคุณแม้ว่ามันจะนำไปสู่การปฏิเสธเล็กน้อย.

# 6 หากมีคนปฏิเสธคุณมีคนอื่นที่คุณสนใจ. การปฏิเสธไม่ได้มีความหมายมากขึ้นเมื่อพูดถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ เพราะมันเจ็บปวดและเป็นทุกข์เมื่อเปรียบเทียบกับการปฏิเสธในรูปแบบอื่น ตามที่พูดทั่วไปไปมีคนจำนวนมากออกมี.

ถ้ามีคนปฏิเสธคุณมันไม่ใช่จุดจบของโลก คุณไม่ต้องกังวลและสาบานเลยว่าคุณจะไม่ออกเดทอีกเลย และไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนน่ารังเกียจที่ไม่สมควรได้รับความรัก ใครก็ตามที่ปฏิเสธความก้าวหน้าของคุณอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะทำเช่นนั้นและมันก็เป็นสัญญาณให้คุณยอมรับมันและเดินหน้าต่อไป.

# 7 การปฏิเสธอาจทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น. หากคุณถูกปฏิเสธคุณจะท้อแท้และสันโดษหรือคุณอาจใช้มันเป็นความท้าทายในการพัฒนาตนเอง กุญแจสำคัญคือการอยู่ในเชิงบวกเสมอและโปรดทราบว่าการปฏิเสธนั้นไม่เท่ากับความเกลียดชังที่มีต่อคุณในฐานะบุคคล.

หากคุณถูกปฏิเสธในการสมัครงานการทดลองเล่นกีฬาหรือการคัดเลือกผู้มีความสามารถมันจะบอกให้คุณหยุดถอยกลับและพัฒนาฝีมือหรือทักษะใด ๆ ที่คุณมี หากคุณคิดว่าคุณได้รับการปรับปรุงให้ลองอีกครั้งแข็งแรงขึ้นและมั่นใจยิ่งขึ้นในเวลานี้.

การปฏิเสธเป็นเรื่องปกติของชีวิตสังคมของเรา คุณจะถูกปฏิเสธทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นจากกลุ่มสัมภาษณ์งานสมัครบัตรเครดิตหรือจากความสนใจที่โรแมนติกคุณจะได้รับการปฏิเสธ.

แม้ว่าในตอนแรกจะเจ็บปวดและไม่เป็นที่พอใจ แต่“ ความกลัว” ?? เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธเป็นเพียงสภาวะของจิตใจ ไม่ควรกำหนดว่าเราเป็นใครหรือกำหนดวิธีที่เราจะทนตนเองในโลกที่โหดร้ายทารุณนี้.