15 วิธีค้นพบความรักและความสุขในตนเอง

มันเป็นความจริงที่น่าเศร้าของชีวิต แต่พวกเราหลายคนไม่รักตัวเองจริงๆ แต่การเรียนรู้ที่จะรักตนเองเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสุขในชีวิต.

น่าเสียดายที่ไม่มีระบบการเรียนในโรงเรียนของเราที่เรียกว่า "การเรียนรู้วิธีรักตนเอง" จะไม่ดีถ้าเราทุกคนเข้าเรียนในชั้นเรียนเช่นนี้ ใช่นั่นจะไม่เกิดขึ้น.

ดังนั้นเราจะได้รับความภาคภูมิใจในตนเองคุณค่าในตนเองและความรักในตัวเองจากที่ใดหรือขาดมัน * มันมาจากหลากหลายสถานที่ แต่ทุกอย่างเริ่มต้นกับพ่อแม่ของเราเมื่อเรายังเป็นเด็ก.

นึกย้อนกลับไปในวัยเด็กของคุณ พ่อแม่คุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณบ้าง? พวกเขาเรียกคุณว่าขี้เกียจเห็นแก่ตัวหรือไม่ดี? หรือว่าพวกเขาภูมิใจในตัวคุณว่าคุณสวยและคุณเป็นคนดีหรือไม่? หลายคนถึงกับได้รับข้อความที่หลากหลายจากพ่อแม่ มีอยู่ครั้งหนึ่งที่พวกเขาได้ยินว่าพวกเขามีความสามารถในการหาเอในโรงเรียนแล้วครั้งต่อไปที่พวกเขาได้ยินว่าพวกเขาขี้เกียจ.

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากพ่อแม่ของคุณแล้วยังมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา สื่อเพื่อนของคุณและการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นสิ่งอื่นทั้งหมดที่สามารถสร้างหรือทำลายความนับถือตนเองและความสามารถในการเรียนรู้วิธีรักตัวเอง.

วิธีรักตัวเอง - 15 วิธีสู่การรักตนเองอย่างไม่มีเงื่อนไข

ข่าวดีก็คือแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณไม่รักตัวเองคุณก็สามารถเรียนรู้ได้ คุณไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นคนขี้เกียจตลอดไป แต่ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าความคิดทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณเกี่ยวกับตัวคุณนั้นเป็นเพียง…ความคิด ความคิดจำเป็นต้องเป็นจริง คุณอาจคิดว่าพวกเขาเป็น แต่พวกเขาอาจจะไม่.

ดังนั้นนี่คือวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเองและมีความสุขมากขึ้น.

# 1 เขียนคุณสมบัติที่ดีของคุณลงไป. เมื่อเรียนรู้ที่จะรักตัวเองสิ่งนี้อาจเป็นงานที่ยากสำหรับคุณ หากคุณมีความนับถือตนเองอย่างน่าสยดสยองคุณอาจไม่เห็นความดีภายในตัวคุณเลย แต่เชื่อฉัน - ทุกคนมีคุณสมบัติที่ดี!

คุณอาจเป็นคนที่ดีมากหรือบางทีคุณอาจฉลาด เขียนให้มากที่สุดเท่าที่คุณคิด จากนั้นดูพวกเขาบ่อยเท่าที่คุณสามารถ - ทุกวัน.

# 2 เขียนคุณสมบัติที่ไม่ดีของคุณลงไป. น่าเสียดายที่สิ่งนี้จะง่ายสำหรับคุณที่จะทำเพราะคนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่าพวกเขาไม่ชอบตัวเอง แต่ไปข้างหน้าและทำรายการให้มากที่สุด.

แต่หลังจากที่คุณทำคุณต้องดูพวกเขาและบอกตัวเองว่าทำไมพวกเขาไม่เลว หรือถ้าเป็นแบบนั้นคุณต้องบอกตัวเองว่าคุณจะเปลี่ยนคุณสมบัติเหล่านั้นอย่างไร [Refinery29.com: วิธีฝึกฝนความรักตนเองและทำตัวดีต่อตัวเอง]

# 3 กำหนดเป้าหมายเพื่อพัฒนาตนเอง. บางทีคุณคิดว่าคุณต้องลดน้ำหนักและมีสุขภาพดี ดีตั้งเป้าหมายและทำมัน! อย่านั่งเฉยและบ่นและรู้สึกแย่กับตัวเอง หรือถ้าคุณยังไม่จบวิทยาลัยก็กลับไปโรงเรียน เมื่อคุณทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงตัวเองหรือชีวิตของคุณคุณจะเริ่มเรียนรู้วิธีที่จะรักตัวเองมากขึ้น.

# 4 พูดคุยกับเพื่อน. ผู้คนมีวิธีในตัวเองยากกว่าคนอื่น ๆ เพื่อนของเรารักเราและพวกเขามักจะเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเราแม้ว่าเราจะไม่ทำก็ตาม ดังนั้นอาจเป็นเพื่อนที่เห็นคุณค่าในตนเองและให้คุณทั้งคู่สนับสนุนซึ่งกันและกันในการเรียนรู้วิธีรักตนเอง.

# 5 ไปที่นักบำบัดโรค. ในขณะที่เพื่อนเป็นสิ่งที่ดีที่มีเป็นระบบสนับสนุนพวกเขาไม่ได้ทดแทนนักบำบัดหรือนักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว หากคุณคิดว่าการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเป็นพิเศษให้ลองค้นหานักบำบัดเพื่อช่วยเหลือคุณ.

# 6 ตรวจสอบการพูดคุยด้วยตนเองของคุณ. นี่คือจุดเริ่มต้นและสิ้นสุดของความภาคภูมิใจในตนเองของเรา ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงความรู้สึกของตัวเองได้ยกเว้นคุณ แต่คุณต้องสังเกตสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่คุณพูดเกี่ยวกับตัวเองก่อน - กับตัวเอง คุณอาจไม่รู้ตัวด้วยซ้ำดังนั้นเริ่มฟังเอง.

# 7 เก็บวารสาร. นี่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่จะใช้เมื่อคุณเริ่มตรวจสอบการพูดคุยด้วยตนเอง เมื่อคุณพูดถึงสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองให้จดบันทึกลงในบันทึกส่วนตัวของคุณ แต่ที่สำคัญกว่านั้นให้เขียนลงไปว่าทำไมความคิดนั้นไม่เป็นความจริงเกี่ยวกับตัวคุณเอง และถ้าเป็นเช่นนั้นให้วางแผนที่จะเปลี่ยนแปลง.

# 8 เชื่อมโยงกับคนในเชิงบวกเท่านั้น. คนเชิงลบสามารถลากใครก็ได้ลงไปด้วย ในความเป็นจริงพวกเขาต้องการให้ทุกคนรอบตัวพวกเขารู้สึกแย่กับตัวเองที่พวกเขาทำ ดังนั้นจงอยู่ให้ห่างไกลจากพวกเขาเท่าที่จะทำได้และล้อมรอบตัวคุณเองด้วยคนที่ดีที่ยกคุณขึ้น [Bolde.com: ถ้าคุณรักตัวเองอย่าให้ใครทำสิ่งเหล่านี้กับคุณ]

# 9 สะท้อนความสำเร็จของคุณ. แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำในอดีตให้หันกลับมามองชีวิตของคุณและดูสิ่งที่คุณทำได้ดี เราทุกคนทำสิ่งที่ดีให้สำเร็จในชีวิตของเราดังนั้นจงจดจำช่วงเวลาเหล่านั้นและแสดงความยินดีกับคุณ.

# 10 ดูสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ. มีเสมอเสมอสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับ แม้ว่ามันจะเป็นเพียงหลังคาเหนือหัวของคุณอาหารบนโต๊ะของคุณและเตียงที่จะนอนบนเฮ้นั่นเป็นมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ในโลกมี เมื่อคุณอยู่ในสถานะชื่นชมคุณจะเกลียดตัวเองยากขึ้น.

# 11 อดทนกับตัวเอง. จำไว้ว่าการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน ยิ่งคุณอายุมากเท่าไรการเขียนโปรแกรมในอดีตที่คุณต้องเลิกทำก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจงอดทนและสอดคล้องกับความพยายามของคุณ เชื่อใจฉันมันจะจ่ายออก.

# 12 ซื่อสัตย์ต่อคุณค่าของคุณ. อย่าประนีประนอมว่าคุณเป็นใครเพื่อคนอื่น หากคุณกำลังออกไปเที่ยวกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและทำให้คุณประนีประนอมค่านิยมของคุณและคุณเป็นใครให้หยุดทำ อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง.

# 13 จงเห็นแก่ตัว. ฉันรู้ว่าเสียงนี้เหมือนปลายแปลก แต่คนที่รักตัวเองสามารถกำหนดขอบเขต พวกเขาทำเช่นนี้เพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขามีค่า พวกเขาไม่ปล่อยให้คนอื่นเดินไปทั่วพวกเขาพวกเขาเห็นแก่ตัวดีอย่างน้อยก็บางเวลา แต่ฉันไม่แนะนำให้เห็นแก่ตัว 100% ของเวลามิฉะนั้นคุณจะไม่มีเพื่อนเลย.

# 14 ให้อภัยตัวเองและให้อภัยผู้อื่น. การให้อภัยเป็นกุญแจสำคัญที่ไม่เพียง แต่จะรักตนเอง แต่ยังรักผู้อื่น เราได้ทำทุกสิ่งในชีวิตที่เราเสียใจ ดังนั้นให้อภัยตัวเองและทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป และให้ผู้อื่นได้รับความอนุเคราะห์เหมือนกัน.

# 15 เห็นภาพ. อันนี้อาจฟังดูวิเศษ แต่มีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์พลังของการสร้างภาพข้อมูลเป็นจริง แม้แต่นักกีฬาโอลิมปิกก็ยังใช้มัน ดังนั้นจินตนาการว่าตัวเองรักตัวเอง ด้วยวิธีนี้ในที่สุดคุณจะหลอกลวงจิตใต้สำนึกของคุณให้เชื่อว่าเป็นจริง.

กุญแจสำคัญในการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองคือการพยายามใช้ความพยายาม คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้รู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ แต่ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ด้วยความมั่นคงคุณจะมีความภาคภูมิใจในตนเองดีขึ้น.