วิธีการปรับปรุงตนเอง 16 ความลับที่ทรงพลังของการพัฒนาตนเอง

คุณรู้จักวลี“ ปีใหม่ใหม่ฉัน” ไม่เคยมีเวลาทำงานที่ดีไปกว่านี้อีกแล้ว ใช้ 16 ขั้นตอนเหล่านี้ในการปรับปรุงตัวเอง.

ฉันเป็นตัวอย่างที่ดีของความล้มเหลวในการพัฒนาตนเอง นรกฉันพยายามทำร่างชายหาดตลอดแปดปีที่ผ่านมาซึ่งเห็นได้ชัดว่าฉันใช้ความพยายามมากเท่ากับเฉื่อยชา แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องจริงที่ฉันไม่ต้องการพัฒนาตนเอง ดังนั้นหากคุณมาถึงจุดสูงสุดของความเกียจคร้านของคุณและไปถึงจุดต่ำสุดแล้วคุณก็ไม่มีทางเลือกนอกจากต้องขึ้น เรียนรู้เทคนิคสำหรับวิธีการปรับปรุงตัวเอง.

วิธีปรับปรุงตัวเอง - สิ่งที่ต้องทำเพื่อการพัฒนาตนเอง

แต่คุณจะทำอย่างไร คุณปรับปรุงตัวเองอย่างไร สำหรับพวกเราบางคนมันแค่อาบน้ำ เชื่อฉันสิฉันอยู่ที่นั่นแล้ว แต่เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว ดังนั้นให้เราได้แนวคิดที่จะปรับปรุงตัวเอง.

สิ่งที่ต้องทำก็คือไขมันจาระบีและเวลา.

# 1 รับทราบความต้องการของคุณเพื่อปรับปรุง. หากคุณกำลังนั่งอยู่บนโซฟาสวมชุดชั้นในคู่เดียวกันตั้งแต่ปีที่แล้วนั่นเป็นสัญญาณที่ดีทีเดียว ตอนนี้ถ้าคุณไม่เห็นสิ่งนี้เป็นปัญหาคุณยังไม่ได้ตรัสรู้ ในการปรับปรุงจริงและไม่เป็นเหมือนฉันที่เกือบจะถึงทศวรรษที่จะสูญเสียห้าปอนด์คุณต้องยอมรับว่าคุณต้องปรับปรุง.

# 2 เผชิญกับความกลัวของคุณ. เราทุกคนมีความกลัว ฉันกำลังจะตายคนเดียวและเพิ่มน้ำหนัก ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่ได้เป็นความกลัวที่ลึกที่สุด แต่ไม่ว่าความกลัวนั้นคืออะไร ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเผชิญหน้ากับพวกเขา ฟังคุณมีชีวิตหนึ่งต่อสู้เพื่อความสุขของคุณ.

# 3 เผชิญหน้ากับความผิดพลาด. เราทุกคน f * cked up ฉันทำผิดพลาดทุกวัน อย่างไรก็ตามเพื่อปรับปรุงตัวเองยอมรับความผิดพลาดของคุณ นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่คุณต้องทำ นอกจากนี้คุณอาจทำผิดพลาดอีกครั้ง คุณส่วนใหญ่พยายามเปลี่ยนเส้นทางที่คุณกำลังจะลง.

# 4 กำหนดเป้าหมาย. ตอนนี้อย่าทำให้เป้าหมายใหญ่และยิ่งใหญ่เกินไป ก้าวย่างของผู้คน กำหนดเป้าหมายที่ทำได้ อาจเข้าร่วมยิมและออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งหรือโทรหาคุณแม่ทุกวันอาทิตย์.

ดูสิว่ามันไม่ใหญ่ แต่มันจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ คุณไม่ต้องการแผนห้าหรือสิบปีให้สั้นและหวาน.

# 5 ทำงานบนความซื่อสัตย์. นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ฟังคุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง มันเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ.

หากคุณไม่ต้องการที่จะไปตามวันที่เชื้อจุดไฟให้ซื่อสัตย์ หากคุณเพิ่งถูกทิ้งให้ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ความซื่อสัตย์นั้นไม่สนุกหรือมันง่าย แต่ก็บรรเทาได้.

# 6 ตัดสิ่งที่ไม่ดีออก. หากคุณต้องการทราบวิธีปรับปรุงตนเองให้เริ่มต้นด้วยการกำจัดสิ่งที่ไม่ดี เพียงแค่ตัดมันฉีกออกเหมือนวงช่วยเหลือ คุณมีเพื่อนที่ปลอบคุณทุกอย่างหรือเปล่า? ตัดมัน. คุณเป็นนักสูบบุหรี่ไหม? หยุดซื้อบุหรี่ทุกวัน หากมีความเครียดในชีวิตของคุณที่ไม่จำเป็นอย่างสมบูรณ์และหลีกเลี่ยงได้ให้ตัดมันออกไป.

# 7 เขียนทุกวัน. คุณอาจคิดว่านี่เป็นง่อยความคิดของการมีวารสารหรือไดอารี่ไม่มีจุดหมาย แต่คิดว่าเป็นการบำบัดแบบฟรี คุณสามารถเขียนความรู้สึกที่ลึกที่สุดและมืดมนที่สุดในพื้นที่ที่คุณไม่เคยถูกตัดสิน ดังนั้นให้ตั้งเป้าหมายที่จะเขียนอย่างน้อยวันละครั้งแม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรจะพูด.

# 8 อย่าออกหลังจากคุณทำเป้าหมายให้เสร็จ. ดังนั้นคุณต้องสูญเสียสิ่งที่น่ารำคาญห้าปอนด์หรือคุณได้งานที่คุณต้องการเสมอ แต่ตอนนี้อะไร เป้าหมายต่อไปของคุณคืออะไร ความสำเร็จครั้งต่อไปของคุณคืออะไร คุณหยุดไม่ได้แค่นั้นคุณรู้ไหมคุณยังคงมีการต่อสู้ที่เหลืออยู่ในตัวคุณ ดังนั้นไปต่อ.

# 9 เน้นสิ่งที่คุณต้องการ. คุณต้องการอะไร? ฉันหมายถึงคุณต้องการอะไรสำหรับตัวคุณเอง? เมื่อคุณคิดออกมาทำทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและอย่าให้ความสนใจกับละครแฟนหรือแฟนคอยติดตาม.

# 10 ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่อคุณ. ฉันรู้ว่าคุณไม่ว่างและการแจ้งเตือน Facebook ของคุณปรากฏขึ้นบนโทรศัพท์ของคุณและบางคนบน Instagram กำลังส่งข้อความถึงคุณ ใช้เวลาสองสามนาทีแล้ววางโทรศัพท์ของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดเกี่ยวกับตัวเองความรู้สึกและเป้าหมายของคุณ ง่ายมากที่จะฟุ้งซ่าน แต่สองนาทีต่อวันจะช่วยให้คุณไม่พลาดการติดต่อ.

# 11 คุณจะทำผิดพลาด. สิ่งนี้น่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทราบเมื่อพูดถึงการทำความเข้าใจกับการพัฒนาตนเอง คุณจะทำผิดพลาดมากมาย ฉันจะไม่เรียกพวกเขาผิดพลาดจริงๆ มากขึ้นเช่นสิ่งที่คุณต้องการคุณไม่ได้ทำ แต่คุณทำและตอนนี้คุณก็ต้องก้าวต่อไป ดังนั้น "ความผิดพลาด" ที่คุณจะทำคือเพียงแค่เรียนรู้บทเรียนดังนั้นก้าวต่อไป.

# 12 ลองทำสิ่งใหม่อย่างสมบูรณ์. คุณไม่สามารถปรับปรุงตัวเองได้ถ้าคุณทำกิจวัตรเก่า ๆ ซ้ำไปซ้ำมา ทำไมไม่ลองอะไรใหม่ ๆ ดู?

ไม่จำเป็นต้องออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่เรียนในชั้นที่ฟังดูน่าสนใจสำหรับคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่ ไม่ใช่เลย.

# 13 ใช้เวลากับคนที่ให้การสนับสนุนมากขึ้น. ฟังนะไม่มีประเด็นใดที่จะแขวนอยู่กับคนที่ไม่รักและสนับสนุนคุณ หากนั่นคือสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่แสดงว่าคุณกำลังทำลายล้างตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณต้องการพัฒนาตนเองและฉันหมายความว่าคุณต้องการมันจริงๆคุณจะต้องล้อมรอบตัวเองกับคนที่ต้องการให้คุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ.

# 14 ทำความสะอาดภายใน. ที่นี่เราพูดถึงอาหาร ฉันรู้ว่าคุณรักบิ๊กแม็คคุณเป็นมนุษย์คนเดียว แต่ในตอนท้ายของวันคุณเป็นสิ่งที่คุณกินจริง ๆ ดังนั้นรูปร่างขึ้น.

เริ่มกินอาหารที่สะอาดและคุณจะสังเกตเห็นร่างกายของคุณทางร่างกายและจิตวิญญาณรู้สึกดีขึ้นเกือบจะเบา นี่เป็นการลดน้ำหนักหรือไม่? มันไม่จำเป็นต้องเป็นมันเป็นเพียงเกี่ยวกับการแข็งค่าของร่างกายของคุณ.

# 15 ออกไป. ผู้คนมักคิดว่าการพัฒนาตนเองหมายความว่าพวกเขาต้องหยุดออกไปข้างนอกและใช้ชีวิตที่บริสุทธิ์ มันผิด ในความเป็นจริงคุณควรออกไปข้างนอกและสนุกสนานทำไมไม่?

ฉันหมายถึงคุณต้องการทางออกเพื่อปล่อยและมีช่วงเวลาที่ดี พบกับผู้คนใหม่ ๆ หัวเราะสนุกกับชีวิตไม่ใช่สิ่งที่ชีวิตเป็น?

# 16 อาสาสมัคร. ฉันรู้ว่าใครต้องการทำงานหากพวกเขาไม่ได้รับเงิน ฉันเข้าใจว่าทำไมคุณไม่เป็นอาสาสมัครและโดยสุจริตนั่นคือฉันไม่นานมานี้ แต่ฉันอาสาที่ศูนย์ผู้ลี้ภัยและมันเป็นประสบการณ์ที่ต่ำต้อยและลึกซึ้ง ครั้งหนึ่งคุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อตัวคุณเองซึ่งอาจเป็นปัจจัยใหญ่ในการพัฒนาความกตัญญูและความอ่อนน้อมถ่อมตน.

ยังสงสัยว่าจะพัฒนาตัวเองยังไงดี? เพียงแค่เริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ลุกขึ้นจากที่นอนแล้วออกไป! การเปลี่ยนแปลงอาจดูเล็กน้อย แต่ทุกอย่างจะรวมกันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่!