ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจและเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

มีหลายสิ่งในชีวิตของเราที่อาจทำให้ความมั่นใจของเราลดน้อยลง นี่คือวิธีที่จะเพิ่มความมั่นใจและควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้ง.

การรู้วิธีสร้างความมั่นใจอีกครั้งหลังจากการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญมาก จะมีหลายครั้งในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองและจะต้องให้ตัวเองเพิ่มขึ้น.

คุณจำเป็นต้องรู้วิธีทำให้ตัวเองรู้สึกดีอีกครั้งหลังจากผ่านช่วงเวลาคร่าวๆ คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและนั่นคือสาเหตุที่คุณต้องการเรียนรู้วิธีการสร้างความมั่นใจ ไม่ว่าด้วยเหตุผลเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือ.

ผลกระทบเชิงลบความนับถือตนเองต่ำสามารถมีต่อบุคคล

ความมั่นใจมีประโยชน์สำหรับหลายสิ่งหลายอย่าง บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงประโยชน์ที่จะได้รับจากความมั่นใจที่ยิ่งใหญ่ ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นคุณจะทำงานได้ดีขึ้นคุณจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในชีวิตสังคมของคุณและยังสามารถทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีสุขภาพดีขึ้น.

แต่ในทางกลับกันการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและไม่มีความมั่นใจสามารถทำร้ายทุกสิ่งเหล่านี้ได้ ความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นพิษเพราะจะมีความอิจฉาและคุณจะไม่มีความสุขรอบตัว.

ทำอย่างไรจึงจะมีความมั่นใจและทำให้ชีวิตดีขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีสร้างความมั่นใจคุณมาถูกที่แล้ว อาจใช้เวลาสักครู่และคุณอาจต้องทำงานหนัก แต่คุณสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองและสำรองความสุขในตัวคุณและชีวิตของคุณ นี่คือวิธีการทำเช่นนั้น.

# 1 ทำรายการทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวเอง. ตอนนี้ ฉันหมายถึงมัน! นั่งลงกับแผ่นกระดาษและจดทุกสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณ หากรายการไม่ยาวมากตอนนี้ก็ไม่เป็นไร.

เมื่อคุณใช้การเปลี่ยนแปลงด้านล่างในชีวิตของคุณมันจะเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนำแสงมาสู่คุณสมบัติที่น่าทึ่งของคุณในขณะที่ลดข้อบกพร่องของคุณ เราทุกคนมีข้อบกพร่อง แต่ถ้าเราอาศัยอยู่กับพวกเขาเราจะทำร้ายตัวเองเท่านั้น.

# 2 กำจัดคนที่เป็นลบในชีวิตของคุณ. เราทุกคนมีไม่กี่คนที่เลวร้ายที่สุด พวกเขาอาจไม่เข้าใจ แต่พวกเขาทำให้คุณผิดหวังและทำให้ความนับถือตนเองลดลงอย่างเห็นได้ชัด.

หลายครั้งนี่อาจเป็นคนที่มีนิสัยชอบชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณหรือข้อบกพร่องของคนอื่นที่คล้ายกับคุณ ถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงอย่าอยู่ใกล้พวกเขาเลย.

ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเพราะความมั่นใจ ในกรณีนี้คุณควรติดกับพวกเขา ความมั่นใจของพวกเขานั้นติดต่อกันได้และคุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับวิธีที่จะได้รับความเชื่อมั่นเพียงแค่อยู่กับพวกเขา.

# 3 หยุดการหาข้อบกพร่องของคุณ. มันง่ายมากที่จะมองหน้ากระจกและเป็นเหมือน“ จมูกของฉันมีการกระแทกเล็กน้อย” หรือ“ คิ้วของฉันดูไม่เรียบเกินไปและฉันจะไม่สามารถแก้ไขได้”

สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะพูด มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็น แต่คุณไม่สามารถทำได้ มันจะลดความนับถือตนเองของคุณลงและคุณจะไม่สามารถเรียนรู้วิธีที่จะได้รับความมั่นใจ คุณต้องหยุดตัวเองเมื่อทำสิ่งนี้ ให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีแทน คิ้วของคุณอาจไม่สม่ำเสมอเล็กน้อย แต่อย่างน้อยมันก็เต็มและคุณมีบางอย่าง.

# 4 หยุดบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้. คุณจะไม่สามารถเปลี่ยนโครงสร้างกระดูกของคุณได้ แน่นอนว่าคุณจะได้งานทำจมูกถ้าคุณต้องการใช้จ่ายหลายพันดอลลาร์ อย่างไรก็ตามนั่นไม่น่าเป็นไปได้.

ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดวงตาของคุณเป็นสีน้ำตาลและสวยงาม ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนและคุณทำไม่ได้ แล้วทำไมต้องอยู่กับมัน? ผมของคุณผอมดังนั้นอะไร คุณไม่สามารถแก้ไขได้ดังนั้นอย่าบ่นเกี่ยวกับมัน.

# 5 เปลี่ยนสิ่งที่คุณสามารถทำได้. หากคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณไม่ชอบทำมัน ออกจากการบ่นและเริ่มดำเนินการ คุณมีน้ำหนักเกินเล็กน้อยหรือไม่? จากนั้นกินถูกต้องและออกกำลังกาย คุณไม่ชอบงานของคุณ? มองหาสิ่งที่ดีกว่าในขณะที่มองหาสิ่งที่ชอบในงานปัจจุบันของคุณ.

สิ่งเดียวที่ขวางทางคุณและการรู้วิธีสร้างความมั่นใจคือสิ่งที่คุณเลือกที่จะทำ คุณสามารถบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณมีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงหรือคุณสามารถทำอะไรกับมันและมีความมั่นใจ.

# 6 ตียิม. สิ่งนี้ดูน้อยลงเกี่ยวกับการดูดีขึ้นและมีวิธีการมากขึ้นในการรู้สึกดีจากภายใน คุณรู้หรือไม่ว่าเอ็นโดรฟินคืออะไร? คุณควร. พวกเขาเป็นฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาระหว่างออกกำลังกายและกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณรู้สึกร่างกายดีขึ้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นด้วยเช่นกัน.

# 7 รับทราบคุณสมบัติที่ดีของคุณ. ฉันเพิ่งมีคนแสดงความคิดเห็นประชดประชันว่าฉันเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน นี่คือสิ่งที่ฉันพูดหลังจากที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความฉลาดของสิ่งที่ฉันพูด พวกเขาพูดในทางลบและฉันก็สับสนโดยสุจริต.

ทำไมการชี้ให้เห็นเมื่อฉันทำสิ่งที่ฉลาด? มันทำให้ฉันรู้สึกดีที่ได้พูดสิ่งที่ฉลาดที่ฉันพูด ฉันทำประเด็นเพื่อรับทราบ คุณควรทำเช่นกัน อย่ากลัวที่จะบอกคนอื่นว่าคุณเก่งแค่ไหน มันจะช่วยให้คุณมั่นใจมาก.

# 8 เปลี่ยนภาษากายของคุณ. หากคุณขาดความนับถือตนเองคุณมักนั่งกับไหล่ของคุณตกต่ำคุณไม่สบตาและไม่ค่อยพูดในระหว่างการสนทนากลุ่มหรือการประชุม ทุกอย่างต้องเปลี่ยน ในการที่จะเพิ่มความมั่นใจคุณต้องทำตัวเหมือนมีความมั่นใจ.

วลี“ ปลอมให้คุณทำ” มันใช้ได้จริงในกรณีนี้ เมื่อคุณเริ่มนั่งตัวตรงและสบตาและพูดถึงแนวคิดที่ยอดเยี่ยมที่คุณมีเมื่ออยู่ในกลุ่มความมั่นใจจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ.

# 9 หยุดคิดในแง่ลบ. สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสมองของเราคือเราสามารถควบคุมสิ่งที่เราคิดได้ ใช่! นั่นคือสิ่งที่เราสามารถทำได้ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณอยู่ในช่องว่างเชิงลบและหยุดตัวเองอยู่ให้หยุด.

ให้เริ่มคิดในแง่บวกเท่านั้น หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งสมองของคุณจะทำการเชื่อมต่ออีกครั้งเพื่อทำสิ่งนี้โดยอัตโนมัติและความคิดด้านลบเหล่านั้นจะน้อยลงมาก และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น.

# 10 ดูรายการคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของคุณเมื่อคุณรู้สึกแย่. หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับตัวเองให้ดึงรายการที่มีประโยชน์ที่ฉันมีให้คุณสร้างและดูมัน เมื่อใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นอีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับตัวคุณคุณควรจะเขียนมันที่นั่น.

ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจมากคุณมีแหล่งข้อมูลที่สร้างขึ้นโดยคุณและบอกคุณว่าคุณยอดเยี่ยมเพียงใด จำสิ่งที่คุณเขียน คุณเป็นคนที่เหลือเชื่อจริงๆและมีหลายสิ่งที่จะมอบให้กับโลกใบนี้ การจดจำสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น.

การรู้วิธีสร้างความมั่นใจคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการตระหนักถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่คุณต้องนำเสนอและลืมข้อบกพร่องของคุณ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณเริ่มเห็นคุณค่าตัวเองคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น.