รู้สึกไร้ค่า? 8 นิสัยประจำวันเพื่อเปลี่ยนความคิดและชีวิตของคุณ

เราทุกคนมีเวลาที่เราไม่สามารถรู้สึกไร้ค่า หากคุณติดอยู่ในความคุ้มค่าการเลือกตัวเองออกไปใช้จะต้องมีวินัยในการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างต่อเนื่อง.

รู้สึกไร้ค่า อืมมม ก็ไม่ยากที่จะตัดออก รู้สึกคุ้มค่า คำถามที่คุณควรหยุดถามตัวเองเมื่อคุณพูดว่า "น้อยกว่า" คืออะไรมากกว่านี้ หากคุณรู้สึกไร้ค่าลองตรวจสอบว่ามันมีค่ามากกว่าที่คุณรู้สึก.

อะไรที่คุณมีไม่พอ? ถ้ามันคุ้มค่ากับตัวเองให้หาว่ามันคืออะไรที่คุณกำหนดด้วยตัวเอง.

รู้สึกไร้ค่า? นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยได้

พวกเราหลายคนรู้สึกถึงจุดที่น้อยกว่าในช่วงชีวิตของเราเช่นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามเป้าหมายเราไม่บรรลุเป้าหมายที่เรากำหนดไว้หรือโดยทั่วไปเราไม่ใช่คนที่เราต้องการหรือหวังว่าจะเป็น แต่ถ้าความรู้สึกไร้ค่าของคุณยืดเยื้อและยืนยาวก็อาจรับประกันได้ว่าคุณจะก้าวถอยหลัง ตรวจสอบว่าทำไมคุณถึงไม่พอใจกับสิ่งที่คุณเป็นหรือที่คุณอยู่ในชีวิต.

บางครั้งมันต้องใช้การเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อแยกตัวเองออกจากร่องทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า เหมือนหลุมดำการขุดตัวเองออกมาอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาวันหนึ่งด้วยความรู้สึกที่อยู่ข้างหลังคุณและปรับตัวได้ดีอย่างน่าอัศจรรย์.

แต่คุณสามารถตื่นขึ้นมาในแต่ละวันด้วยความสำเร็จเพียงเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ ด้วยความสำเร็จแต่ละครั้งมันจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในการลองสิ่งต่อไปนี้และอื่น ๆ วันหนึ่งคุณลุกขึ้นและตระหนักถึงชีวิตคือสิ่งที่คุณต้องการ ทั้งหมดที่คุณหวังว่าคุณจะเป็นคุณ.

# 1 ทำให้เตียงของคุณ. ฉันรู้ว่าเสียงโง่ใช่มั้ย ถ้าคุณตื่นทุกเช้าและสิ่งแรกที่คุณทำคือทำเตียงของคุณเมื่อคุณทำกาแฟถ้วยแรกเสร็จสมบูรณ์คุณจะล้ำหน้าเกมและมีบางอย่างในกระเป๋าของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกประสบความสำเร็จตลอดเวลา วัน.

ทฤษฎีที่นำเสนอเมื่อหลายสิบปีก่อนโดยเจ้าหน้าที่ทหารเรือโดยชื่อของ McGraven แต่ละขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณสร้างขึ้นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สถานที่ที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการเริ่มต้นวันของคุณสร้างความแตกต่างเพื่อให้คุณต้องการมากขึ้น.

# 2 แสดงความคิดเห็นเชิงลบและหาซับเงิน. มันง่ายที่จะได้ยินสิ่งที่แตกต่างจากที่พูดเมื่อคุณรู้สึกไร้ค่า ในครั้งต่อไปที่มีคนพูดอะไรบางอย่างกับคุณว่าคุณรู้สึกว่าเสียงต่ำต้อยหรือไร้ค่าลองหาซับในสีเงิน.

มีแนวโน้มที่จะมีบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ในสิ่งที่เป็นลบต่อไปที่คุณได้ยินและทำให้เป็นบวก บางทีการปฏิเสธของคุณทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า ดังนั้นให้หยุดการฟังข้อความที่เป็นลบเท่านั้นและแม้ว่าพวกเขาจะท้าทายตัวเองให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปแทนที่จะปล่อยให้การสร้างสรรค์หรือมิฉะนั้นวิจารณ์วิจารณ์เอาชนะคุณลง.

# 3 ตั้งเป้าหมายให้เล็กลงและเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง. บางครั้งมันง่ายที่จะเอาชนะตัวเองโดยไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการหรือบรรลุสิ่งที่คุณหวังไว้ แต่นั่นเป็นอาการของการตั้งค่าความคาดหวังของคุณสูงเกินไปและตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลว.

หากคุณต้องการที่จะหยุดความรู้สึกไร้ค่าแล้วให้ตัวเองพัก แทนที่จะรู้สึกว่าคุณต้องมีมุมสำนักงานเมื่ออายุยี่สิบห้าปีให้ทำเป้าหมายที่เล็กกว่าที่คุณไปถึงได้ทุกวัน.

ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณหยุดมองหาเงินสดก้อนโตหรือเงินรายวันและมีความสุขกับชัยชนะเล็ก ๆ ที่จะทำให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในที่สุด แน่นอนว่ามันอาจไม่เร็วอย่างที่คุณต้องการ แต่ให้ห้องหายใจเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเองและคุณอาจพบว่ามันไม่เกี่ยวกับความสุขของการสิ้นสุดของจุดหมายปลายทาง แต่สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขตลอดทาง.

# 4 หยุดเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของคุณ. หากคุณมีแนวโน้มที่จะเอาชนะตัวเองนั่นไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ไม่เพียง แต่ทำผิดเท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้ที่คุณต้องการอยู่ในชีวิตและวิธีการเดินทาง.

หยุดตัวเองให้หนักกว่าคนอื่นที่อยู่กับคุณและคาดหวังความสมบูรณ์แบบเมื่อมันเป็นไปไม่ได้ ดูสิ่งที่ดีที่คุณนำเสนอแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดหรือความวิตกทั้งหมดของคุณ สิ่งที่คุณอาจเห็นคือการทำให้ตัวเองรู้สึกไร้ค่าโดยไม่มีเหตุผล.

# 5 เริ่มที่จะกำจัดคนเหล่านั้นในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณผิดหวัง. ลองดูคนที่คุณล้อมรอบตัวคุณด้วย พวกเขาส่งเสริมความรู้สึกที่ดีของคุณหรือพวกเขาทำให้คุณผิดหวัง? หากคุณถูกห่อหุ้มด้วยการปฏิเสธโดยกฎแห่งการดึงดูดโดยรอบตัวคุณอย่างต่อเนื่องคุณจะดึงดูดการปฏิเสธ.

ค้นหาผู้คนที่มองด้านสว่างและไปที่นั่นเพื่อชี้ให้เห็นข้อดีของคุณแทนที่จะทำให้คุณไม่เก่ง จะมีใครบางคนพร้อมที่จะทำให้คุณรู้สึกไร้ค่านั่นคือชีวิต แต่ทำไมต้องล้อมรอบตัวคุณกับคนที่มองไม่เห็นว่าคุณมีของขวัญอะไร มองหาคนที่ช่วยให้คุณเปล่งประกายแทนการบีบแสงของคุณ.

# 6 ปล่อยให้ผ่านไป. ดังนั้นคุณเมาในอดีตของคุณไม่กี่ครั้ง ข่าวแฟลชเราทุกคนมี ไม่มีใครเดินบนโลกนี้ที่ไม่ได้ทำผิดพลาดอย่างมากในอดีต ไม่ว่าคุณจะทำอะไรมาก่อนช่วงเวลานี้ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำในอนาคต.

สิ่งที่แจ่มใสที่สุดในชีวิตคือเมื่อคุณตระหนักว่าไม่ใช่แค่ในแต่ละวันใหม่ แต่ในแต่ละช่วงเวลาใหม่คุณมีศักยภาพที่จะเริ่มต้นใหม่และทำให้ดีที่สุดในชีวิตที่เหลือของคุณ เช่นเดียวกับการทำอย่างต่อเนื่องคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณจากภายในสู่ภายนอกถ้านั่นคือสิ่งที่คุณตั้งใจและต้องการด้วยตัวคุณเอง.

# 7 ทำสิ่งหนึ่งวันที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับคุณ. ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือผู้สูงอายุกับร้านขายของชำหรือตัดหญ้าของเพื่อนบ้านเมื่อคุณมีเครื่องตัดหญ้าออกไปทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อวันช่วยให้คุณรู้สึกไร้ค่า.

ธรรมชาติของมนุษย์ที่สร้างขึ้นในร่างกายของเราช่วยเพิ่มความรู้สึกดี ๆ ที่ปล่อยออกมาเมื่อเราแสดงความเมตตา เอนดอร์ฟินเหล่านี้ช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณไม่เพียง แต่ในชีวิต แต่กับตัวคุณเอง มันเป็นเพียงความโปรดปรานเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับคนอื่นที่จะเปลี่ยนทั้งวันของคุณและถ้าคุณทำอย่างต่อเนื่องมันจะเปลี่ยนชีวิตโดยรวมของคุณ.

# 8 ตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณเป็นใคร. เมื่อเรารู้สึกไร้ค่าอาจเป็นเพราะเรามองหาคนอื่นเพื่อบอกเราว่าเราเป็นใคร นั่นคือถนนสู่ความว่างเปล่า คุณต้องรู้ว่าใครและอะไรอยู่ข้างในแทนที่จะให้ผู้อื่นเป็นตัวกำหนดให้คุณ.

หยุดฟังข้อความที่เข้ามาซึ่งทำให้การรับรู้ด้วยตนเองของคุณเป็นเมฆและเริ่มรับรู้ว่าคุณเป็นใครสิ่งที่คุณเชื่อและความดีงามในหัวใจของคุณ ถ้าคุณแคร์พอที่จะรู้สึกไร้ค่าคุณก็เป็นคนที่กังวลกับตัวตนของตัวเอง นั่นคือการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง.

คุณไม่ใช่คนเห็นแก่ตัวที่ต้องใช้ชีวิตตบหลังตัวเอง แต่ให้ความสำคัญกับความเป็นตัวคุณของคนที่อยู่รอบตัวคุณ นั่นคือทั้งบวกและลบ คิดออกเองว่าคุณคือใครและหยุดฟังว่าคนอื่นกำหนดคุณอย่างไร.

การรู้สึกไร้ค่าไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี ไม่มีวิญญาณบนโลกนี้ที่ไร้ค่าหากพวกเขาเลือกที่จะเป็น แต่น่าเสียดายที่คนเดียวเท่านั้นที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าคือคุณ ข่าวดีก็คือว่าการหมุนไปรอบ ๆ เป็นเรื่องง่ายเหมือนการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวันเพื่อหมุนโลกของคุณ.

มันอาจจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าความรู้สึกไร้ค่าของคุณได้หายไปแทนที่ด้วยความสุข.