9 วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันอาการเมาค้างอย่างบ้าคลั่ง
เราทุกคนชอบปาร์ตี้ แต่เมื่อคุณทำมากไปคุณจะต้องชดใช้บาปเมื่อคืนที่ผ่านมาด้วยอาการเมาค้างที่บ้าคลั่ง หลีกเลี่ยงด้วยเคล็ดลับ 9 ข้อนี้.
ไม่ว่าคุณจะดื่มกับเพื่อนที่รูรดน้ำที่คุณชื่นชอบหรือพูดคุยกับคู่เดทของคุณในขวดไวน์ก็จะมีความคิดที่เอ้อระเหยอยู่เสมอ: หากคุณมีเครื่องดื่มมากเกินไปคุณจะตื่นขึ้นมาด้วย ปวดหัวสั่นที่จะลงทะเบียนในมาตราริกเตอร์ใด ๆ.
อาการเมาค้างเป็นความหายนะของการมีอยู่ของนักดื่ม พวกเขาเขย่าคุณด้วยปากแห้งไมเกรนใกล้และการล่อลวงให้ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกเลย แต่คุณแน่ใจว่าไม่ได้พิจารณาเรื่องนี้เมื่อคุณกำลังตีเกียล่าครั้งที่ห้าของคุณยิงเมื่อคืนก่อน มีวิธีที่แน่นอนในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหรือไม่?
วิธีป้องกันอาการเมาค้าง
ไม่ใช่จำนวนเครื่องดื่มที่คุณมี แต่สิ่งที่คุณทำขณะดื่มจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้างของศตวรรษ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ผ่านการทดสอบและทดสอบแล้วเพื่อวางบลูส์อาการเมาค้างที่อ่าว.
# 1 อย่าดื่ม. ตอนจบ.
… ผมล้อเล่น. ชนิดของ.
# 2 ดื่มน้ำระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิด. อาการเมาค้างส่วนใหญ่เกิดจากการขาดน้ำ ร่างกายของคุณดูดน้ำออกจากเซลล์เพื่อช่วยกำจัดสารพิษ * แอลกอฮอล์ * ออกจากระบบของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณฉี่มากเมื่อคุณดื่ม.
หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงการขาดน้ำคุณก็ครึ่งทางที่จะหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างทั้งหมด วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการสลับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดด้วยน้ำเปล่าหนึ่งแก้ว อีกทางเลือกหนึ่งคือการมีเครื่องดื่มสักสองสามอย่างเพื่อให้ได้เสียงกระหึ่มแล้วเปลี่ยนเป็นน้ำ… แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีการควบคุมตัวเองมากแค่ไหน.
เหนือสิ่งนี้จับแก้วน้ำบริสุทธิ์สองแก้วก่อนเข้านอนและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับตอนเช้าเพราะคุณจะตื่นขึ้นมาเล็กน้อยจากการขาดน้ำแม้ว่าคุณจะดื่มน้ำในคืนก่อน.
# 3 ดื่มแอลกอฮอล์คุณภาพและเครื่องดื่มที่ชัดเจน; หลีกเลี่ยงการผสมเส็งเคร็งและติดกับเครื่องดื่มเดียวกัน. แอลกอฮอล์ราคาถูกมักจะให้อาการเมาค้างอย่างสาหัส มันบริสุทธิ์น้อยกว่าและเต็มไปด้วยอึที่ร่างกายของคุณไม่ชอบ สิ่งนี้ไปสำหรับมิกเซอร์ด้วย หากคุณกำลังเพิ่มโคล่าจากแอลกอฮอล์คุณแค่ใส่สารเคมีเข้าไปในร่างกายของคุณเพื่อกำจัด.
ดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพโดยมีเครื่องผสมน้อยที่สุดหรือด้วยน้ำโซดา โดยทั่วไปแอลกอฮอล์ใสจะสะอาดกว่า * และแคลอรี่ต่ำกว่าแอลกอฮอล์เข้ม แต่วิสกี้คุณภาพสูงจะดีกว่าจินราคาถูกดังนั้นเลือกคุณภาพถ้าคุณสามารถซื้อได้.
เคล็ดลับที่ได้รับอีกข้อหนึ่งคือติดกับเครื่องดื่มชนิดหนึ่งตลอดทั้งคืน สุจริตฉันไม่แน่ใจว่ามีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงดีกว่า แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวสิ่งต่าง ๆ เริ่มแย่ลงมากเมื่อคุณเริ่มผสมเครื่องดื่มต่าง ๆ เข้าด้วยกัน.
# 4 ดื่มน้ำผัก. ไตและตับที่ไม่ดีของคุณต้องแปรรูปแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นพิษและสารเคมีและน้ำตาลใดก็ตามที่อยู่ในเครื่องผสมที่คุณอาจดื่ม คุณต้องการสนับสนุนพวกเขาในทุกวิถีทางเท่าที่จะทำได้.
วิธีหนึ่งคือให้สารอาหารดิบที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้ทำได้ง่ายที่สุดด้วยน้ำผักก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มและในวันต่อมาหลังจากดื่มน้ำแก้วแรก สีเขียวพร้อมกับหัวบีทเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการบรรจุสารอาหารที่มีสารอาหารเฉพาะที่ตับใช้ในการล้างพิษในร่างกาย.
# 5 กินอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันก่อนดื่ม. เรียกว่า "เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณ" ?? หากคุณต้องการ แต่มีอาหารที่ดีก่อนที่จะเริ่มดื่มแน่นอนจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง มันทำให้การดูดซึมของแอลกอฮอล์ช้าลงซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถเมาและแสดงตัวของคุณเอง แต่จะช่วยในอาการเมาค้างที่ตามมา.
โปรตีนและไขมันนั้นดีที่สุดเพราะพวกมันถูกย่อยและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ สิ่งล่อใจหลังจากที่คุณมีเครื่องดื่มคือการกินอาหารขยะที่มีคาร์โบไฮเดรตและภาระหนักและอาจดีกว่าไม่กินอะไรเลยอาการเมาค้าง การเตรียมตัวและรับประทานอาหารที่เหมาะสมล่วงหน้าเป็นความคิดที่ดีกว่าเสมอ.
# 6 เหงื่อออกที่ห้องยิม / ซาวน่า / ห้องอบไอน้ำ. เมื่อแอลกอฮอล์อยู่ในกระแสเลือดร่างกายของคุณจะต้องกำจัดมันออกไป มันจะล้างพิษผ่านตับซึ่งมีหลายช่องทางของการขับถ่าย คุณจะเข้าห้องน้ำมาก ๆ ตามธรรมชาติ แต่สองสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้คือเหงื่อและลมหายใจ ทั้งสองอย่างนี้เป็นตัวล้างพิษที่แข็งแกร่ง.
เข้ายิมเพื่อเพิ่มอัตราการหายใจของคุณเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและทำให้เหงื่อออก ตามด้วยห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเพื่อเพิ่มเหงื่อออกมากยิ่งขึ้นและสำหรับการตีสองหน้าให้ฝึกหายใจลึก ๆ หากคุณรู้สึกเปราะบางจริงๆคุณอาจแค่อยากไปซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ ไม่มีปัญหา - มันยังใช้งานได้!
การปฏิเสธความรับผิด: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้นดี คุณจะขาดน้ำจากแอลกอฮอล์และออกกำลังกายหรือนั่งในห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานจะทำให้แย่ลง ดื่มน้ำปริมาณมากทั้งก่อนระหว่างและหลังและพิจารณาใช้ผงคืนในน้ำของคุณเพื่อกู้คืนเกลือและแร่ธาตุที่หายไป มีสติและอยู่อย่างปลอดภัย.
# 7 งีบหลับหรือกลับไปนอนในวันถัดไป. คุณนอนไม่หลับหลังจากดื่มแล้ว แม้ว่าคุณจะตายและเสียชีวิตไปทั่วโลกเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณก็ยังไม่เคยหลับใหลอย่างแท้จริง.
รอบการนอนหลับจะต้องผ่านขั้นตอนต่าง ๆ : การนอนหลับเบาการนอนหลับลึกและ REM * การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว * การนอนหลับ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์คุณมักจะอยู่ในช่วงหลับเบาและไม่เข้าสู่รอบ REM ซึ่งเป็นจุดที่การฟื้นฟูและการฟื้นฟูส่วนใหญ่เกิดขึ้น นี่คือเหตุผลที่คุณสามารถตื่นขึ้นมาและรู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับ 6-8 ชั่วโมง.
ลุกขึ้นดื่มน้ำบางทีออกกำลังกายหรือมุ่งหน้าไปที่ห้องอบไอน้ำเพื่อล้างพิษของแอลกอฮอล์แล้วกลับไปนอนเพื่อหลับงีบพลังจะส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น การงีบหลับเพิ่ม 45 นาทีจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นกว่าการนอนหลับ 8 ชั่วโมงก่อนหน้านี้!
# 8 สนับสนุนตับด้วยอาหารเสริม. โดยเฉพาะอย่างยิ่งพืชไม้มีหนามช่วยให้ตับล้างพิษและหากคุณไม่สามารถรับน้ำผักได้ผงผักสีเขียวในน้ำก็สามารถทำงานได้เช่นกัน หากไม่มีวัตถุดิบอวัยวะจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องดังนั้นคุณต้องให้สิ่งที่ต้องการ.
# 9 กินยาแอสไพรินและกินไฟเบอร์ก่อนดื่ม. แอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้หลอดเลือดขยายตัวและนี่คือสาเหตุที่คุณปวดหัวเมื่อคุณหิว แอสไพริน ก่อน คุณเริ่มดื่มจะช่วยขับไล่สิ่งนี้เพราะมันมีผลตรงกันข้ามและเปิดหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง แน่นอนว่ามีเหตุผลและไม่ทำสิ่งนี้ - คุณไม่ควรดื่มให้มากเกินไปบ่อยพอที่จะทำให้เป็นปัญหาได้.
หากคุณมีอาการปวดหัวในวันถัดไปคุณอาจต้องใช้ยาแอสไพรินในน้ำเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและคุณมีแนวโน้มที่จะลุกขึ้นและสะบัดอาการเมาค้างได้อย่างสมบูรณ์.
คำแนะนำสุดท้ายคือการเสริมไฟเบอร์ก่อนที่จะเริ่มดื่ม ไฟเบอร์ผูกกับของเสียและนำพวกมันไปทั่วร่างกายเพื่อขับถ่ายเป็นหลักมัน“ ช่วยให้คุณปกติ” คุณจะต้องกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณและโดยการเสริมใยอาหารก่อนดื่มจะช่วยให้มั่นใจว่าคุณมีวัสดุทั้งหมดพร้อมที่จะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกไป.
9 วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่บ้าคลั่งและกลับมาหลังจากดื่มหนักเป็นเวลากลางคืน สนุก!
