8 ขั้นตอนการรักษาเพื่อช่วยเพื่อนเอาชนะการเลิกรา

เมื่อความรักพังทลายลงหลังจากการเลิกรามันอาจจะเป็นประสบการณ์ที่ทำให้ใคร ๆ นี่คือวิธีที่จะช่วยเพื่อนซ่อมหัวใจที่แตกสลายได้.

“ อย่ายอมให้ใครบางคนเป็นคนสำคัญของคุณในขณะที่ให้ตัวเองเป็นตัวเลือกของพวกเขา” ??
- มาร์คทเวน

หัวใจที่แตกสลายเป็นหนึ่งในประสบการณ์เหล่านั้นที่เราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้ แต่มันเป็นประสบการณ์ที่จะต้องรู้สึกคนเดียว อย่างไรก็ตามส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัดคือการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว.

แม้ว่ามันจะยากที่จะเห็นเพื่อนของคุณเศร้าและเสียใจ แต่สำคัญที่ต้องเตือนพวกเขาว่าการเลิกกับคนที่พวกเขารักมากกว่าสิ่งใดในโลก แต่ผู้ที่ไม่รู้วิธีชื่นชมพวกเขาในทางที่ถูกต้อง ความล้มเหลวครั้งใหญ่ - สามารถช่วยพวกเขาได้ พวกเขาบอกว่าไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาแข็งแกร่งแค่ไหนจนกระทั่งความแข็งแกร่งเป็นทางเลือกเดียวที่พวกเขาต้องทำ.

เรามีสายให้ความรักและแสดงความรักอย่างลึกซึ้ง แต่สำหรับทุกการกระทำมีปฏิกิริยาที่เท่าเทียมและตรงกันข้าม เมื่อเรารักอย่างสุดซึ้งเราก็เจ็บปวดอย่างมากเมื่อมีการเลิกรา ปฏิกิริยานั้นไม่เท่ากับความเจ็บปวดแทงหัวใจเหงาและความสิ้นหวังชั่วนิรันดร์.

ปลอบใจที่อกหัก

คุณจะช่วยเพื่อนคนหนึ่งซ่อมหัวใจที่แตกสลายได้อย่างไรและคุณจะช่วยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าและหาความสะดวกสบายได้อย่างไรเมื่อพวกเขารู้สึกเจ็บปวด เป็นไปได้ที่จะก้าวไปข้างหน้า แต่มันก็เป็นงานหนัก ฉันอยู่ที่นั่นด้วยและในขณะที่เราทุกคนอาจเดินทางเส้นทางที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้การบำบัดคุณสามารถมั่นใจได้ว่าการรักษาจะมาถึง.

การช่วยเหลือเพื่อนที่กำลังประสบกับการเลิกราไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป บางครั้งผู้ชายก็ดูเหมือนจะแข็งแกร่งกว่าผู้หญิง แต่พวกเขาก็เจ็บด้วย ฉันมีสิทธิ์มอบไหล่ของฉันให้กับชายคนหนึ่งที่ร้องไห้อย่างหนักหลังจากที่แฟนสาวของเขาโกงเขาว่ามันทำให้ฉันร้องไห้ด้วย ฉันมีความสุขที่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อเขา วันนี้เรายังเป็นเพื่อนกันและตอนนี้เขาแต่งงานอย่างมีความสุข.

อาจต้องใช้เวลาและความพยายามมากในการช่วยเพื่อนผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกนี้ แต่นั่นคือสิ่งที่เพื่อนมีไว้สำหรับ ... เราแบกรับความเจ็บปวดของกันและกัน หากเพื่อนของคุณกำลังประสบกับการเลิกราสถานะของคุณในเวลานี้ก็มีค่าเพราะการเลิกรายากที่จะรับมือกับตัวเองทั้งหมด.

ช่วยเพื่อนจัดการกับการเลิกรา

นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากหัวใจที่แตกสลาย พวกเขาจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการหาวิธีกลับไปสู่ความสุข หัวใจที่แตกสลายจะไม่จบสิ้นถนน มีความหวังอยู่เสมอและเพื่อนของคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักอีกครั้งโดยมีจุดประสงค์ ท้ายที่สุดเราไม่ควรกลัวที่จะรักอีกครั้ง.

# 1 ฟังและไม่ตัดสิน. การฟังเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีประโยชน์และสำคัญที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อเพื่อน ฟังดูง่าย แต่บ่อยครั้งที่เราไม่ฟัง เรามักจะให้คำแนะนำก่อนที่เราจะได้ยินปัญหาที่แท้จริง ดังนั้นเพียงแค่ฟังและให้พวกเขารู้ว่าคุณได้ยินและเข้าใจความเจ็บปวดของพวกเขา พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกสับสนนอกเหนือไปจากความรู้สึกเศร้าและในที่สุดก็โกรธ.

ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ได้รับจากการทำลายความสัมพันธ์เรามักจะถูกทิ้งให้อยู่กับคำถามเสมอ การสับสนเป็นตรรกะอย่างสมบูรณ์แบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนของคุณไม่เห็นการเลิกรามา.

จำไว้ว่าการฟังและให้การสนับสนุนเป็นเรื่องปกติ แต่คุณต้องหยุดพักและกำหนดขอบเขต การพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกราเป็นระยะเวลานานอาจทำให้ตกต่ำได้.

# 2 อนุญาตให้พวกเขาร้องไห้. การรักษาเยียวยาจิตใจและร้องไห้พวกเขาจะ ธรรมชาติให้น้ำตาเราด้วยเหตุผล เมื่อมีอะไรบางอย่างรบกวนภายในตัวเราไม่ว่าจะเป็นอารมณ์หรือร่างกายก็ต้องออกมา การทำความสะอาดบาดแผลของเราจะต้องเกิดขึ้นก่อนที่การรักษาจะเริ่มขึ้น ณ จุดนี้การร้องไห้เป็นยาที่ดีที่สุด มันจะเอาภาระออกจากไหล่ของพวกเขา.

# 3 อย่าบรรยาย. ในฐานะมนุษย์เรามักจะบรรยายให้คำแนะนำและชี้ให้เห็นทุกสิ่งที่คนอื่นทำผิด ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะเปรียบเทียบสถานการณ์ของคุณกับพวกเขา มันอาจจะทำให้คุณทั้งคู่ไม่สบายใจถ้าคุณยอมให้เพื่อนคุยด้วย.

ไม่จำเป็นต้องเล่นเกมโทษว่าใครถูกหรือผิดหรือพูดไม่ดีเกี่ยวกับอดีต หากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงนั่นก็คือสิ่งที่…จบแล้ว.

# 4 อดทน. ง่ายต่อการรักษามิตรภาพในช่วงเวลาที่ดี ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่เมื่อมีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นการเลิกรามันอาจทำให้เครียดกับมิตรภาพ สิ่งนี้อาจทำให้คุณหงุดหงิด.

เตือนตัวเองว่าคุณต้องอดทนและเห็นอกเห็นใจต่อสถานการณ์ นี่อาจหมายความว่าคุณจะต้องอดทนฟังคำถามและเรื่องราวเดิมซ้ำ ๆ แต่อาจมีบางครั้งที่มีคนช่วยคุณในระหว่างการเลิกรา ดังนั้นเตือนตัวเองว่าเพื่อนคนนั้นอดทนในช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณอย่างไร.

# 5 ไปต่อ. หลังจากการเลิกราเป็นเรื่องปกติที่จะปฏิเสธสถานการณ์สุดท้ายของสถานการณ์และยื่นมือออกไปขอโอกาสครั้งที่สองหรือพยายามหาคำตอบ แต่การหลีกเลี่ยงการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับกระบวนการบำบัดที่จะมีผล พูดง่ายกว่าทำ เพื่อที่จะเดินต่อไปในทางที่ดีต่อสุขภาพเพื่อนของคุณจะต้องเสียใจและการเลิกราหมายถึงกระบวนการที่เศร้าโศก.

พวกเขาไม่สามารถรักษาถ้าพวกเขาพยายามที่จะสถาปนาการติดต่อกับอดีต แต่นี่เป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบในการมุ่งเน้นที่คุณค่าของตนเอง กระตุ้นให้เพื่อนของคุณค้นหาโอกาสใหม่ ๆ และทำสิ่งที่แตกต่างกับชีวิตของพวกเขา บอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ต้องการใครหรืออะไรก็ตามที่ทำให้พวกเขามีความสุข ความสุขของพวกเขาคือความรับผิดชอบของตัวเอง.

# 6 ทำอะไรสนุก ๆ. ช่วยเพื่อนของคุณทำให้ผมของพวกเขาผิดหวังด้วยการออกไปเต้นรำและดื่มเหล้า เสียงหัวเราะก็เป็นยาที่ดีเช่นกันดังนั้นหาสิ่งที่จะหัวเราะไปด้วยกันและสถานที่สนุกสนานไปกับเพื่อนของคุณ พยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่แฟนเก่าของคุณอาจเป็นเพราะจะนำความทรงจำที่เจ็บปวดกลับมา.

จะมีวันที่ดีและไม่ดี; การรักษาเป็นกระบวนการ.

# 7 ทำงานออก. พาเพื่อนของคุณไปที่โรงยิมเพื่อให้พวกเขาสามารถกำจัดความเศร้าโศกและบรรเทาได้ทันที การวิ่งว่ายน้ำการเดินหรือการออกกำลังกายทุกรูปแบบจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทสำหรับการรักษาทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ช่วยเพื่อนของคุณรับผิดชอบและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจและร่างกายของพวกเขา.

# 8 รายการจุดแข็งของคุณ. กระตุ้นให้เพื่อนของคุณใช้เวลาเพื่อระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาและเพื่อแสดงรายการพวกเขา จากนั้นพวกเขาสามารถใช้ความท้าทายในการก้าวไปข้างหน้าจากความโศกเศร้าและความเจ็บปวดทั้งหมดและพยายามที่จะมีประสิทธิผล.

นี่เป็นเวลาสำหรับเพื่อนของคุณที่จะยกระดับมาตรฐานของพวกเขาก่อนที่จะเริ่มดำเนินการกับความสัมพันธ์ต่อไป และในที่สุดช่วยเพื่อนของคุณให้เข้าใจว่าพวกเขาไม่ทำอะไรผิด แฟนเก่าของพวกเขาก็ไม่ได้ทำอะไรผิด บางครั้งสิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ได้ผลด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม.

ในอนาคตข้างหน้าบทบาทของคุณคือการช่วยเพื่อนของคุณก้าวเดินทารกและใช้ชีวิตในแต่ละวันจนกว่าพวกเขาจะกลับมาแข็งแรง ความรักไม่เพียง แต่ตาย มันเปลี่ยนแปลงเพียงเพราะมันเปลี่ยนไปเป็นอย่างอื่น…การเห็นคุณค่าในตนเอง.

เพื่อนของคุณต้องรู้ว่าแม้ว่าหัวใจของพวกเขาจะถูกทำร้ายและถูกเผาจากความสัมพันธ์ในอดีตมันก็โอเคที่จะรักอีกครั้ง แต่ไม่รีบร้อน นักบวชและนักเขียน Henri Nouwen เรียกร้องให้เรารักอีกครั้งเพราะหัวใจจะขยายออกไปพร้อมกับความรักที่เราสามารถเทออกได้.

นักปราชญ์เคยกล่าวไว้ว่าบางครั้งสิ่งเดียวที่สามารถซ่อมแซมหัวใจที่แตกสลายของคุณได้จริง ๆ แล้วเป็นคนที่ทำลายมันในตอนแรกซึ่งหมายความว่าคุณ ดังนั้นโปรดจำไว้และพยายามเป็นคนที่รับผิดชอบด้านอารมณ์ของคุณ คุณสามารถทำมันได้!