20 วิธีในการจัดการกับวันแห่งการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำเมื่อไม่มีสิ่งใดมาขวางทางคุณ

เราทุกคนมีวันความภาคภูมิใจในตนเองต่ำที่นี่และที่นั่น แต่ข่าวดีก็คือมีวิธีมากมายในการจัดการกับวันที่เห็นคุณค่าในตนเองต่ำ.

มีวันเส็งเคร็ง? ไม่ว่าคุณจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับการแหกคุกเรียกแฟนเก่าของคุณเมื่อคืนที่ผ่านมาหรือถูกไล่ออกจากงานของคุณมีหลายวิธีที่จะเลือกตัวเองจากวันที่มีความนับถือตนเองต่ำ จากนั้นให้ดำเนินชีวิตต่อไปเหมือนคนที่ยอดเยี่ยมที่คุณเป็น.

วันแห่งความนับถือตนเองต่ำคืออะไร?

Duh วันที่คุณมีความนับถือตนเองต่ำ ใช่ แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น วันที่เห็นคุณค่าในตนเองต่ำและวันที่ไม่ดีไม่เหมือนกัน บางทีคุณอาจติดอยู่กับการจราจรทำกาแฟหกใส่เสื้อของคุณหรือดูข่าว สิ่งเหล่านั้นดูดและทำให้วันของคุณไม่ดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ.

การแก้ไขวันที่เลวร้ายเป็นเรื่องง่ายเหมือนกับการดื่มไวน์สักแก้วหรือชีสเค้กในตอนเย็น วันความนับถือตนเองต่ำเป็นวันที่คุณมองเข้าไปในกระจกและไม่ว่าคุณจะลองทรงผมกี่ครั้งหรือลองแต่งตัวแบบไหน.

วันนี้โหดร้าย พวกเขาสามารถทำให้คุณเดาได้ทุกอย่างตั้งแต่แจ็คเก็ตที่คุณใส่จนถึงความสามารถในการทำงานความสัมพันธ์ของคุณและอีกมากมาย.

ดังนั้นการจัดการกับวันการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำจึงมีความสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่านี่เป็นเพียงครั้งเดียวและไม่ได้ดำเนินการในอนาคต.

วิธีจัดการกับวันที่เห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

เคล็ดลับบางข้อเหล่านี้มีขนาดเล็กและอื่น ๆ พยายามอย่างมาก แต่ทุกคนจะช่วยให้คุณรอดชีวิตจากความนับถือตนเองต่ำในวันนี้และออกมาจากความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและสดชื่นสำหรับวันใหม่ในวันพรุ่งนี้.

# 1 ปรนเปรอตัวเอง. นี่คือหนึ่งที่ง่าย หากคุณตื่นขึ้นมารู้สึกกระปรี้กระเปร่าน้อยกว่าปกติให้ทำอะไรสักอย่างพิเศษสำหรับตัวคุณเอง ใส่ลิปสติกใหม่นั้นและอาจเป็นหน้ากากอนามัยก่อนทำงาน หยุดโดย Starbucks และรับลาเต้แฟนซีแทนที่จะทานกาแฟที่สำนักงาน.

การใช้ความพยายามมากขึ้นในตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักตนเอง และแสดงตัวเองว่าคุณสมควรได้รับการรักษานี้จะเตือนคุณว่าคุณยอดเยี่ยมเพียงใด.

# 2 Channel Rosie the Riveter, Beyonce หรือ Michelle Obama. ปล่อยให้ตัวเองได้รับแรงบันดาลใจจากบุคคลที่แข็งแกร่งที่คุณมองหา เลือกใครซักคนและทำทุกสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาทำตัวเป็นตัวเอง เดินไปตามถนนด้วยทัศนคติยิ้มให้คนแปลกหน้าและช่วยให้ผู้หญิงสูงอายุข้ามถนน.

# 3 การออกกำลังกาย. แต่ไม่ใช่ที่โรงยิม ใช่เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายช่วยให้คุณมี endorphins และ endorphins ทำให้คุณมีความสุข * ขอบคุณ Elle Woods * แต่ไปที่โรงยิมในวันที่มีความนับถือตนเองต่ำดูเหมือนความคิดที่เลวร้ายที่สุดในโลก.

การมองไปรอบ ๆ เพื่อให้ผู้คนดีขึ้นและรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่จะไม่ช่วยอะไร ให้ไปวิ่งเหยาะๆในละแวกของคุณเล่นโยคะในห้องนั่งเล่นหรือหาเทป Jane Fonda Workout ตัวเก่าและทำแอโรบิค.

ฉันรู้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยกระดับตัวเองขึ้นมาในวันเช่นนี้ แต่แม้เพียงแค่การเดินเร็ว ๆ ก็สามารถช่วยจิตวิญญาณของคุณได้.

# 4 โทรหาแม่ของคุณ. คุยกับเพื่อน. พูดถึงความห้าวหาญจึงต่ำต้อย เอื้อมมือออกไปหาเพื่อนสนิทหรือแม่ของคุณและเพียงแค่ระบาย ปล่อยให้เธอรู้ว่าคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเองในวันนี้ คุณสามารถพึ่งพาเพื่อนซี้ของคุณได้เสมอเพื่อเติมเต็มคุณด้วยคำชมที่มีความหมายซึ่งเป็นเสียงเรียกเข้าที่แท้จริงสำหรับคุณ.

# 5 สบาย. อย่าเพิ่งสวมชุดใหม่ที่คุณยังไม่แน่ใจ ให้สวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายแทน นั่นไม่ได้หมายถึงกางเกงขายาว แต่อาจหมายถึงการไปของคุณ.

คุณไม่ต้องทำอะไรเป็นพิเศษเพื่อเอาชนะวันที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจต่ำทำสิ่งที่ปกติทำให้คุณรู้สึกดี.

# 6 จำวันพรุ่งนี้จะดีกว่า. ฉันรู้ว่าเราใช้ชีวิตอยู่ในตอนนี้ แต่วันนี้เป็นเพียงหนึ่งวันในชีวิตของคุณ พยายามเตือนตัวเองว่าพรุ่งนี้จะไม่เหมือนเดิม คุณจะได้รับการนอนหลับและตื่นขึ้นมารู้สึกแข็งแกร่งดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น.

# 7 ฉลองชัยชนะเล็ก ๆ. บาริสต้าที่ร้านกาแฟของคุณให้โดนัทฟรีให้คุณทำผ่านไฟเขียวทุกดวงและหัวหน้าของคุณชมงาน รับชัยชนะเล็ก ๆ เหล่านี้และเฉลิมฉลองพวกเขา.

คุณควรจำไว้ว่าคุณเป็นคนที่น่าทึ่งและมีความสามารถและควรเชื่อมั่นในตัวเอง.

# 8 หลีกเลี่ยงสื่อสังคม. อาจรู้สึกดีที่เห็นว่าคุณมีจำนวนไลค์เท่าไหร่และถ้าแฟนเก่าของคุณดูเรื่องราว Instagram ของคุณ แต่การได้เห็นไฮไลท์ของคนอื่น ๆ ในวันที่ไม่ได้ช่วยคุณ.

# 9 โทรป่วย. ใช้วันสุขภาพจิต บางครั้งคุณต้องอาศัยอยู่ในอึที่เป็นวันที่นับถือตนเองต่ำ ขดตัวอยู่บนเตียงกินอาหารขยะและดื่มสุราดูการแสดงที่คุณชื่นชอบ คุณสมควรได้รับวันที่จะรู้สึก blah.

# 10 สร้างบางสิ่งบางอย่าง. ลองทำสูตรสร้างเฟอร์นิเจอร์ Ikea หรือวาดรูปก็ได้ การปล่อยให้ด้านความคิดสร้างสรรค์ของคุณช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณ การรู้ว่าคุณสามารถปรุงสิ่งที่น่าอัศจรรย์ไม่ว่าจะเป็นอาหารพาสต้าหรืองานศิลปะจะเตือนคุณว่าคุณดีกว่าวันนี้การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ.

# 11 วารสาร. เอามันออกทั้งหมด มันอาจฟังดูไร้สาระ แต่การเขียนความรู้สึกทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษจะนำพวกเขาออกจากระบบของคุณ คุณสามารถย่นพวกเขาและโยนพวกเขาออกหรือแม้แต่เผาพวกเขาเพื่อให้คำที่มีความหมายน้อยลง.

# 12 ซื้อของ. เลือกซื้อความรู้สึกไม่ดีของคุณ ซื้อรองเท้าคู่น่ารัก ๆ หรือลิปกลอสตัวใหม่ อย่ามุ่งหน้าไปที่หมวดกางเกงยีนส์ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำให้วันของคุณแย่ลงได้ แม้แต่ร้านค้าออนไลน์ การซื้อสิ่งที่ดีให้กับตัวเองแน่นอนว่าเพื่อเตือนให้คุณทราบว่าคุณมีค่าต่อการลงทุน.

# 13 ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ. อะไรคือภาพยนตร์หนึ่งเรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกดีตลอดเวลา? สโมสรอาหารเช้า? ขาแดนซ์? หรือคุณเป็นคนประเภทแบทแมนมากกว่า?

ไม่ว่าเรือของคุณจะเป็นอะไรลอยป๊อปคอร์นและผ่อนคลายกับสิ่งที่คุณโปรดปราน.

# 14 สลัดพลังงานเชิงลบ. ดูเหมือนจะค่อนข้างชัดเจน แต่การพยายามปล่อยความรู้สึกไม่ดีออกไปสามารถช่วยได้ ลองคิดถึงความรู้สึกด้านลบในฐานะผ้าพันคอที่คุณใส่ พวกเขาแน่นและทำให้คุณเครียดและอึดอัดและแน่นเกินไป.

ต่อไปให้แกะผ้าพันคอออกแล้วสะบัดออก ปล่อยความสงสัยความกลัวคำถามและเพียงแค่เป็นคุณ.

# 15 ดูด้านบวก. พยายามมองสิ่งที่เป็นบวก คุณมีงานหลังคาเหนือศีรษะเพื่อนที่ดีและมีความสามารถในการยกตัวคุณ โปรดจำไว้ว่าชีวิตของคุณเป็นมากกว่าหนึ่งวันนี้.

# 16 รับอากาศบริสุทธิ์. ดูรอบ ๆ รู้ว่ามีโลกขนาดใหญ่อยู่ข้างนอกเพื่อเพลิดเพลินและคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่วันที่เลวร้าย คุณมีคนดีมากมายที่รอคอย.

หายใจในอากาศดูต้นไม้และตระหนักว่านี่เป็นช่วงเวลาที่น่าสงสัยเล็กน้อย คุณดีกว่านั้น.

# 17 การเต้นรำ. ใส่เพลงเต้นรำที่คุณชื่นชอบและเต้นเหมือนไม่มีใครดู * เพราะไม่มีใครดู * ร้องเพลงเป็นหวีและทำตัวเหมือนเด็กอีกครั้ง เมื่อคุณเป็นเด็กคุณเพิ่งสนุกและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด.

ทำเช่นนั้นอีกครั้ง เพียงเต้นรำไปรอบ ๆ และเป็นอิสระ.

# 18 สเปรย์น้ำหอม. ไม่ว่าคุณจะใส่น้ำหอมหรือไม่ก็ตามให้ฉีดเล็กน้อย กลิ่นสามารถสร้างความแตกต่างให้กับอารมณ์ของคุณ มุ่งหน้าไปที่ห้างสรรพสินค้าและสเปรย์นิดหน่อยหรือเพียงแค่ฉีดที่คุณชื่นชอบบนข้อมือของคุณ.

น้ำหอมเป็นสิ่งที่เล็ก แต่สามารถทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างมาก.

# 19 อาบน้ำ. ฝักบัวหรืออ่างอาบน้ำสามารถแก้ไขได้เกือบทุกอย่าง ผ่อนคลายในอ่างน้ำอุ่นที่มีฟองสบู่และเพลงที่สงบเงียบ หรืออาบน้ำและปล่อยให้ไอน้ำล้างตัวคุณ และคุณจะรู้สึกสดชื่นขึ้นหลังจากนั้น.

# 20 นอนหลับ. ถ้าไม่ได้ผลก็ให้นอน ขดตัวใน PJs ที่คุณชื่นชอบสบาย ๆ ภายใต้ผ้าห่มและล่องลอยไปยังดินแดนแห่งความฝัน พรุ่งนี้เป็นวันใหม่.

มีวันเห็นคุณค่าในตนเองต่ำหรือไม่ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อสร้างความพร้อมและเตรียมพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้ เพราะมันจะเป็นสิ่งที่ดี.