19 สัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์และวิธีการที่จะได้รับพวกเขาในอดีต

ทุกคนได้รับความเสียหายทางอารมณ์ในระดับหนึ่ง แต่ถ้ารายการนี้อธิบายถึงชีวิตส่วนใหญ่ของคุณคุณอาจมีปัญหาใหญ่ในมือของคุณ.

ฉันคิดว่าเราทุกคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเราที่ทำให้เรารู้สึกรังเกียจ ไม่ว่าจะเป็นการแยกย่อยเพียงประสบการณ์ที่ไม่ดีหรืออาจเป็นเหตุการณ์ที่คุณไม่ได้ตระหนักถึงบาดแผลในขณะนี้ชีวิตประจำวันของเราสามารถทำให้เราหมดแรงทางอารมณ์และได้รับความเสียหาย.

ในขณะที่ทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่ต้องการ แต่พวกเราบางคนอาจมีเวลาที่ยากกว่าคนอื่น การจู้จี้ของสิ่งที่สอดคล้องกันในชีวิตที่ผ่านมาของเราสามารถทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ตรงหน้าเรา.

ฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร หลงทางในอ่างไอศครีมในขณะที่มาสคาร่าเปื้อนใบหน้าของคุณและไม่เคยรู้ว่าทำไมคุณถึงล้มเหลวในทุกความสัมพันธ์หรือแม้แต่มิตรภาพ - ที่พบทางเข้ามาในชีวิตของคุณ.

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณอารมณ์เสีย

หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่สบายใจอย่างเต็มที่หรือมีความสุขในความสัมพันธ์ของคุณมันอาจมีบางอย่างเกี่ยวกับความจริงที่คุณได้รับบาดเจ็บทำให้คุณเจ็บปวดในลักษณะที่ส่งผลกระทบต่อแง่มุมเหล่านั้นในชีวิตของคุณ.

คุณอาจไร้ความรู้สึกว่าอารมณ์คุณเสียหายได้อย่างไร แต่นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณได้รับความเสียหายทางอารมณ์หรือไม่และคุณสามารถลองและก้าวไปข้างหน้าจากความเจ็บปวดได้อย่างไร.

# 1 มีคนสูญเสียความเชื่อมั่นของคุณครั้งใหญ่. บางแห่งระหว่างทางไม่ว่าจะเป็นแฟน / เพื่อนสนิทหรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัวบางคนก็เชื่อใจและบดขยี้เหมือนเบียร์กระป๋องที่เสร็จแล้ว สิ่งนี้ทำให้ยากยิ่งขึ้นสำหรับคุณที่จะให้คนอื่นไว้วางใจพวกเขาทำให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์.

# 2 คุณพบว่าคุณเปรียบเทียบความรักครั้งใหม่ของคุณกับคนที่ทำผิดคุณ. สัญญาณที่คุณอารมณ์เสียคือการเปรียบเทียบคนใหม่ที่คุณเห็นกับแฟนเก่าที่อาจทำให้คุณผิด การกระทำของพวกเขาทิ้งคุณไว้ในใจแปลให้กับคนรักใหม่ที่มีศักยภาพ.

# 3 คุณรักษาคนที่แขนยาว. เหมือนที่คุณไม่ไว้ใจคนอื่นและคุณก็ไม่ปล่อยให้คนอื่นรู้จักคุณ สัญลักษณ์ของความเสียหายทางอารมณ์นี้เกิดจากคนที่ใช้นิสัยส่วนตัวนิสัยใจคอหรือบุคลิกภาพของคุณและทำร้ายคุณ AKA: การกลั่นแกล้ง.

# 4 คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา. การมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เป็นวิธีที่แน่นอนที่จะบอกได้ว่าคุณได้รับความเสียหายทางอารมณ์หรือไม่ มีคนเคยทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอและตอนนี้คุณไม่สามารถหยุดความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำว่าคุณไม่ดีพอและคุณก็ไม่ได้วัดผล.

# 5 ความโกรธคืบคลานเข้าหาคุณเกือบจะไม่มีอะไร. หนึ่งในผลข้างเคียงของการถูกทำลายทางอารมณ์คือคุณอยู่บนขอบเสมอ ความหมายคุณจะโกรธอย่างรวดเร็วมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่เป็นเพราะโดยไม่รู้ตัวคุณรู้สึกถึงการป้องกันและรู้สึกว่าจำเป็นต้องป้องกันตัวเองจากความเสียหายต่อไป.

# 6 ความวิตกกังวลมักจะปรากฏเมื่อพบผู้คนใหม่ ๆ. หากพบกับผู้คนใหม่ ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นแค่เพื่อนคนรู้จักหรือคนรักที่มีศักยภาพจะทำให้คุณตกอยู่ในโหมดตื่นตระหนกคุณสามารถบอกได้ คุณเพียงแค่ไม่รู้ว่าคุณสามารถผ่านการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และเสี่ยงต่อการเจ็บปวดอีกครั้งหรือไม่.

# 7 คุณมีการแบ่งบาดแผล. โอกาสที่จะเกิดขึ้นหากคุณมีอาการบาดเจ็บใด ๆ คุณจะได้รับความเสียหายทางอารมณ์ การแบ่งความเจ็บปวดและความเจ็บปวดนั้นมีวิธีการทิ้งรอยแผลเป็น ไม่ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นอย่างไรถ้ามันแย่มาก ๆ แล้วคุณก็จะได้รับความเสียหายทางอารมณ์ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง.

# 8 คุณได้รับบาดเจ็บสาหัสมาเป็นเวลานาน. หากคุณได้รับบาดเจ็บหลังจากนั้นหรือเหตุการณ์อื่น ๆ ในชีวิตที่ทิ้งคุณไว้เป็นชิ้น ๆ ภายใต้ผ้าห่มนวมบนเตียงของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์เมื่อสิ้นสุดมีความเสียหายทางอารมณ์ ไม่ว่าความเจ็บปวดจะมาจากที่ใดความจริงที่เกิดขึ้นที่นั่นมานานจะทิ้งร่องรอยไว้.

# 9 เพื่อนของคุณบอกคุณว่าคุณมีปัญหา. คนอื่นสามารถเห็นปัญหามากกว่าที่คุณสามารถ หากเพื่อนของคุณกำลังบอกคุณว่าคุณมีปัญหาเมื่อต้องใกล้ชิดกับผู้คนหรือในสถานการณ์ทางสังคมโอกาสที่คุณจะทำจริงๆ.

# 10 คุณรู้สึกกดดัน. บางครั้งอาการซึมเศร้าอาจเกิดจากพันธุกรรม แต่อาจเกิดจากปัญหาอื่นในชีวิตของคุณ หากคุณไม่เคยมีอาการซึมเศร้ามาก่อนและรู้สึกแบบนั้นทันทีมันเป็นสัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์.

# 11 คุณรู้สึกดีขึ้นเพียงอย่างเดียว. ไม่มีใครดีไปกว่าอยู่คนเดียว สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นมนุษย์คือเราปรารถนาให้มนุษย์มีปฏิสัมพันธ์กัน หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการใครเลยหรือว่าคุณดีกว่าไม่ต้องไปยุ่งกับใครเพื่อความดีของคุณเองมันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าอารมณ์เสีย.

# 12 คุณใช้สารในทางที่ผิด. การใช้สารเสพติดทุกชนิดเป็นตัวบ่งชี้ถึงสิ่งผิดปกติทางจิตใจเสมอ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดหรือทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นสำหรับคุณคุณจะได้รับความเสียหายทางอารมณ์.

ได้รับความเสียหายทางอารมณ์ที่ผ่านมา

เหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะลบแผลเป็นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมันเกือบจะเหมือนกันสำหรับความเสียหายทางอารมณ์ คุณเหลือแค่แผลเป็นที่เป็นเพียงผิวลึกและต้องใช้เวลาและความพยายามในการซ่อมบำรุง - สังเกตว่าฉันไม่ได้พูดว่า * รักษา * เพราะมันจะไม่ดีขึ้น 100%.

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำงานผ่านความเสียหายทางอารมณ์และเริ่มต้นใหม่ได้.

# 1 ใช้เวลาทำงานกับตัวเอง. ไปที่โรงยิมทำผมซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่ของตัวเองทำสิ่งที่จะทำให้อารมณ์ของคุณและความนับถือตนเองเพิ่มมากขึ้น การใช้เวลากับการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดนั้นได้.

# 2 พูดคุยกับใครบางคน. วิธีหนึ่งในการรักษารอยแผลเป็นทางอารมณ์เหล่านั้นคือการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ การปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นและความเจ็บปวดบางอย่างด้วยการพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มก้าวไปไกลกว่าความปวดใจของคุณ.

# 3 รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว. เมื่อใครบางคนได้รับความเสียหายทางอารมณ์มันอาจดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่ผ่านความเจ็บปวดนั้น ความจริงก็คือหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์บางแง่มุมและคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกเจ็บปวด ความคิดนั้นสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้.

# 4 พยายามเก็บอดีตไว้ในที่ที่ควรอยู่ในอดีต. ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณอย่างแน่นอนเมื่อคุณเริ่มโกรธคนใหม่สำหรับการกระทำผิดของคนที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามพยายามรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตในอดีต.

# 5 หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์. การดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ยาดูเหมือนจะมาพร้อมกับความเสียหายทางอารมณ์กับบางคน หากคุณรู้สึกถึงอาการใด ๆ ข้างต้นของความเสียหายทางอารมณ์ให้หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จนกว่าคุณจะรู้สึกดีพอที่จะรับมือกับมัน.

# 6 อย่าเล่นเกมโทษ. บางครั้งคุณอาจต้องการตำหนิใครบางคนสำหรับความเจ็บปวดของคุณ และในขณะที่มันอาจเป็นความผิดของพวกเขาโทษพวกเขาเป็นเวลานานจะยืดความเสียหายและทำให้ยากต่อการรักษา ยกโทษให้.

# 7 ตระหนักถึงมันต้องใช้เวลา. คุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นในชั่วข้ามคืน นั่นเป็นความจริง มันจะใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าที่จะรู้สึกกลับสู่ภาวะปกติและจากนั้นความเจ็บปวดก็ไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ความเสียหายทางอารมณ์นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเป็นตัวของตัวเองและนั่นคือสิ่งที่คุณไม่ควรต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์.

การได้รับความเสียหายทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย นั่นหมายความว่าคุณได้ผ่านมากกว่าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณเล็กน้อยและยังสามารถออกมาแข็งแกร่งได้ นี่คือวิธีที่จะรู้ว่าคุณตกอยู่ภายใต้หมวดหมู่นั้น.