15 ขั้นตอนที่ต้องทำหากคุณพูดต่อไปว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน”
บางครั้งเราไม่เห็นด้วยกับครอบครัวของเราที่ทำให้เราพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" แม้ว่าเราจะไม่ได้ตั้งใจ หากเป็นคุณนี่คือสิ่งที่ต้องทำ.
ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับการไม่ชอบสมาชิกในครอบครัวของเรา และแม้ว่านี่จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ทำให้คุณมีความอดทนน้อยมาก ดังนั้นคุณจะได้รับข้อโต้แย้งและความขัดแย้งมากกว่าที่คุณคิดกับคนอื่น.
ครอบครัวของเราเป็นอย่างมากเช่นเรา เมื่อคุณถูกล้อมรอบไปด้วยคนที่คล้ายกับคุณจริงๆคุณสามารถชนหัวมาก ฉันรู้ว่านี่อาจดูเหมือนไม่สมเหตุสมผล แต่มันเป็นเรื่องจริง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามคุณไม่ควรรู้สึกเกลียดครอบครัว.
ครอบครัวของคุณไม่ได้เลวร้ายจริงๆ
โอเคตอนนี้บางครอบครัวน่าจะสุดยอดแย่สุด ๆ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่แล้วครอบครัวของคุณไม่ได้ทำอะไรแตกต่างจากค่าเฉลี่ย พวกเราส่วนใหญ่อาจคิดว่าครอบครัวของเรากำลังน่ากลัวเมื่อในความเป็นจริงพวกเขาแค่มองหาเรา.
เราอาจไม่เห็นด้วยกับพวกเขาจนถึงจุดที่ทำให้เรารู้สึกเกลียดชังต่อพวกเขา อย่างไรก็ตามความจริงก็คือว่ามันยากมากที่จะเกลียดสมาชิกในครอบครัวของคุณจริงๆ พวกเขากำลังแสดงวิธีที่พวกเขารักคุณและพวกเขาก็พยายามปกป้องคุณ.
จะทำอย่างไรถ้าคุณพูดต่อไปว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน”
หากคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวอย่างแท้จริงและคุณพบว่าคุณกำลังพูดเรื่องนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลง ไม่คุณไม่สามารถหนีหรือตัดขาดจากพวกเขาตลอดไป.
แต่ถ้าครอบครัวของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและพยายามทำสิ่งที่ดีที่สุดคุณจะไม่สามารถคิดถึงวิธีนี้กับพวกเขาได้ ดังนั้นหากคุณพบว่าคุณกำลังพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" มากกว่าคนทั่วไปนี่คือสิ่งที่คุณควรทำ.
# 1 แก้ปัญหา. เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณมีปัญหาที่คุณเผชิญกับพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ คุณต้องแก้ปัญหาก่อนที่คุณจะเดินหน้าต่อจากความเกลียดชังนั้น ดังนั้นให้ระบุว่าปัญหานี้คืออะไรและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหาแนวทางแก้ไข.
# 2 พูดคุยกับพวกเขา. ยิ่งไปกว่านั้นปัญหาที่คุณต้องแก้ไขคือการพูดคุยกับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากจริง ๆ ถ้าคุณรู้สึกโกรธและอารมณ์เสียจริง ๆ แต่คุณต้องผ่าน.
ไปที่พวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีพวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณอารมณ์เสียแค่ไหน! ด้วยการทำให้ความรู้สึกของคุณออกไปข้างนอกมันสามารถช่วยแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณเกลียดพวกเขาอีกต่อไป.
# 3 พูดคุยกับคนอื่น. หากคุณโกรธหรืออารมณ์เสียเกินไปที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดูว่าคุณกำลังทำปฏิกิริยามากเกินไปหรือหากคุณรู้สึกว่าถูกเกลียดชังต่อพวกเขา เพื่อนของคุณอาจมีปัญหากับปัญหานี้และสามารถช่วยเหลือคุณได้.
# 4 ใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขา. หากคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณจริง ๆ เพราะพวกเขาไม่ยุติธรรมหรือปฏิบัติต่อคุณในลักษณะที่ทำให้คุณโกรธ.
คุณจะทำอะไรในสถานการณ์นี้ คุณอาจรู้ว่าพวกเขามีเหตุผลในการทำแบบนี้และคุณจะทำสิ่งเดียวกันกับพวกเขา.
# 5 ประเมินพฤติกรรมของคุณเอง. คุณทำตัวเป็นธรรมจริงๆเหรอ? ความเกลียดชังของคุณเป็นธรรมจริง ๆ หรือคุณกำลังแสดงอ่อนและโง่เล็กน้อย? พวกเราหลายคนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อสิ่งที่เรารู้สึกว่าไม่ยุติธรรมหรือทำให้เราประหลาดใจ.
ลองนึกถึงการกระทำของคุณและถามตัวเองว่าคุณจะหงุดหงิดหรือไม่ถ้ามีคนอื่นในสถานการณ์ของคุณกำลังทำแบบนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าครอบครัวของคุณไม่สมควรได้รับความเกลียดชังและคุณก็แค่แสดงออก.
# 6 เป็นจริง. หากปัญหาที่คุณเผชิญอยู่นั้นทำให้คุณเกลียดครอบครัวคุณต้องคิดอย่างแนบเนียน มันยุติธรรมสำหรับคุณที่จะเกลียดพวกเขาในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือไม่? เป็นจริงหรือไม่ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่จะทำให้คุณเกลียดพวกเขา?
# 7 อย่าพูดถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจ. การบอกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณอาจทำให้เกิดความเสียหายซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะยกเลิกได้จริง ๆ ถ้ามันทำร้ายครอบครัวของคุณ หากคุณจริงๆรู้สึกเกลียดชังต่อครอบครัวของคุณจริงๆแล้วมีบางอย่างผิดปกติและต้องแก้ไข.
แต่ถ้าคุณคลั่งไคล้พวกเขาและพูดว่าคุณเกลียดพวกเขาเพราะคุณไม่รู้จะพูดอะไรให้หยุด คุณไม่ได้เกลียดครอบครัวของคุณ คุณอารมณ์เสีย.
# 8 พูดคุยกับมืออาชีพ. บางครั้งความช่วยเหลือจากมืออาชีพทำให้คุณตระหนักว่าบางทีคุณอาจไม่ได้เกลียดครอบครัวของคุณ และอาจมีเพียงนักบำบัดโรคเท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหาที่ครอบครัวของคุณกำลังเผชิญอยู่ อย่ากลัวที่จะรับคำแนะนำแบบมืออาชีพเมื่อพูดถึงครอบครัวของคุณ.
# 9 มีการให้คำปรึกษาครอบครัว. แทนที่จะไปเป็นมืออาชีพด้วยตัวเองให้พาทุกคนในครอบครัวไป มีหลายครั้งที่คุณและครอบครัวไม่เห็นตัวต่อตัวและนักจิตวิทยาจะช่วยให้ครอบครัวของคุณเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพื่อที่จะผ่านพ้นความรู้สึกเกลียดชัง.
# 10 ทำรายการสิ่งที่ดีเกี่ยวกับพวกเขา. หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณหยุดตัวเองอยู่ที่นั่นแล้วไปหยิบสมุดบันทึก เขียนสิ่งต่าง ๆ 3 ข้อเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขาและนั่นยอดเยี่ยม สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความคิดด้านลบเหล่านั้นและช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้เกลียดพวกเขา.
# 11 ใช้เวลากับตัวเอง. บางทีคุณอาจใช้เวลากับครอบครัวมากเกินไป มีคนมากเกินไปอาจทำให้คนที่ดีที่สุดเริ่มคิดในทางลบ ไปเดินเล่นซ่อนตัวอยู่ในห้องของคุณและอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะไม่ป่วยง่าย.
# 12 อยู่กับญาติคนอื่นชั่วระยะเวลาหนึ่ง. หากถึงจุดที่คุณไม่มีความสุขที่ได้อยู่ใต้หลังคาเดียวกันกับครอบครัวของคุณและคุณไม่สามารถหยุดพูดได้ว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” จากนั้นคุณควรถอยกลับไปที่บ้านของคนอื่นชั่วขณะหนึ่ง ไปใช้เวลากับญาติใหม่เพื่อสงบสติอารมณ์.
# 13 ลดความเครียดของคุณ. ความเครียดสามารถทำให้แม้แต่คนที่มองโลกในแง่บวกรู้สึกเกลียดชังต่อใครบางคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำกิจกรรมเป็นประจำเพื่อลดระดับความเครียด ออกกำลังกายเดินเล่นในธรรมชาติฟังเพลงหรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ.
# 14 เขียนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับพวกเขาในวารสาร. เทคนิคลดความเครียดที่จะช่วยพวกเขาได้มากที่สุดเมื่อคุณพูดว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” เพียงแค่เขียนความรู้สึกเหล่านั้นลงในสมุดบันทึก เขียนความเกลียดชังทั้งหมดของคุณแล้วทิ้งไป.
การกำจัดความคิดเหล่านั้นในรูปแบบของคำศัพท์สามารถช่วยให้สมองของคุณปลอดโปร่งและทำให้คุณมีทัศนคติที่ดี.
# 15 ถามตัวเองว่าคุณจะทำอย่างไรหากไม่มีพวกเขา. ลองนึกภาพชีวิตของคุณโดยปราศจากครอบครัวของคุณ ไม่ค่อยดีใช่มั้ย ไม่ว่าเราจะรู้สึกไม่พอใจกับพวกเขามากแค่ไหนและเราคิดว่าเราเกลียดพวกเขามากแค่ไหนเรารักครอบครัวของเรา ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะเห็นว่าคุณไม่ได้เกลียดพวกเขาจริงๆและที่จริงแล้วคุณต้องการมัน.
ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขาเมื่อพวกเขาพูดว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ถ้าคุณพูดแบบนี้มากกว่าคนทั่วไปนี่คือสิ่งที่คุณควรทำ.
