10 คำถามสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้คุณแน่วแน่ต่อตนเอง
การพูดจาให้กับตัวเองง่ายกว่าทำอยู่ เพื่อช่วยให้เราได้รวบรวมชุดคำถามที่จะช่วยให้คุณอยู่กับคุณ.
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกท่วมท้นไปด้วยชีวิตและสิ่งต่าง ๆ ที่คุณขว้างคุณมักได้ยินเพื่อน ๆ และคนที่คุณรักพูดว่าอะไร? อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง.
เมื่อไปโรงเรียนใหม่หรือไปทำงานวันแรกคุณจะพูดอะไรอีก อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง.
เมื่อพบเจอคนใหม่ใครอาจจะเป็นความรักในชีวิตของคุณคุณจะพูดอะไรกับตัวเอง? อยู่กับความจริง หรือบางทีบางสิ่งบางอย่างตาม“ คุณไม่กล้าแสดงให้เขา / เธอว่าคุณบ้าจริง ๆ ” ??
แต่คุณจะยังคงยึดมั่นกับตัวเองอย่างไรเมื่อโลกพูดเป็นอย่างอื่น? คุณจะโอบกอดความจริงภายในของคุณได้อย่างไรในทางทฤษฎีถ้าสื่อต้องการให้คุณมีทั้งบางและโค้งดีและมีค่าเฉลี่ยรวยและไม่มีเงิน ฯลฯ?
แนวคิดทั้งหมดของการเป็นจริงกับตัวคุณเองได้รับการโน้มน้าวใจดังนั้นจึงยากที่จะเข้าใจวิธีการทำมันจริง ๆ และไม่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในสถานะที่ต้องการเพียงแค่ไม่ให้แช่ง.
แม้ว่ามันจะเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ต้องใช้เวลามาก แล้วคุณจะเริ่มที่ไหน คุณเริ่มจากคุณ - และนี่คือวิธีการทำ.
ทำไมวิปัสสนาบางอย่างจะช่วยได้
เพื่อให้คุณมีความจริงใจต่อตัวเองคุณต้องถามตัวเองว่าอะไรคือความจริง มีอะไรเกี่ยวกับคุณบ้าง? อะไรนะ? ทำไมคุณแกล้งทำเป็นครั้งแรกและมันเริ่มต้นที่ไหน?
วิธีเดียวที่จะรู้คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้คือการมองย้อนกลับไปที่ชีวิตของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน มีเพียงไม่กี่คนที่เลือกที่จะขุดลึกลงไปภายในตัวเองเพราะกลัวสิ่งที่พวกเขาอาจพบ.
การยอมรับความผิดพลาดข้อบกพร่องและความไม่มั่นคงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ มันเจ็บปวดที่จะรู้ว่าคุณน้อยกว่าที่สมบูรณ์แบบจริงๆ แต่การไม่ยอมรับการล้มเหลวของคุณจะทำให้เจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว.
ความจริงอันโหดร้ายคือการที่คุณต้องล้มเหลว ไม่ใช่เพราะคุณไม่ได้พยายามมากพอ แต่เป็นเพราะคุณพยายามเป็นคนที่คุณไม่ต้องการ นั่นเป็นเหตุผลที่แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือหยุดพยายามที่จะเป็นคนที่คุณไม่ได้เป็นและเริ่มเป็นคนที่คุณเป็น.
คุณต้องรู้จักตัวตนที่แท้จริงของคุณก่อนที่คุณจะสามารถยอมรับและยอมรับแนวคิดที่จะเป็นจริงกับตัวคุณเองในที่สุด.
คำถามที่ต้องถาม
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณอยู่กับคนที่คุณเป็นจริงได้คือการสนทนากับตัวเอง ไม่ใช่คนบ้าที่กระซิบกับตัวเองต่อหน้ากระจกสี แต่เป็นบทสนทนาที่จริงใจและจริงใจ.
คิดว่าการออกกำลังกายนี้เป็นการทำสมาธิแปลก ๆ ที่คุณถามคำถามยาก ๆ และคิดเกี่ยวกับคำตอบและพวกเขาจะช่วยคุณได้อย่างไร.
# 1 ฉันมีความสุข? นี่คือสิ่งที่คุณต้องการวัดเมื่อพิจารณาว่าจริงกับตัวคุณเอง การเป็นคนซื่อสัตย์กับตัวเองหมายถึงการมีความสุข ดังนั้นคุณต้องพิจารณาว่าคุณมีความสุขหรือไม่.
# 2 ฉันรู้สึกขอบคุณอะไร? คุณรู้สึกขอบคุณอะไรบ้าง? คุณขาดอะไรไม่ได้ถ้าไม่มี อากาศ? น้ำ? ครอบครัว? เพื่อน? มันช่วยให้รู้ว่าคุณกำลังต่อสู้เพื่ออะไร.
# 3 อะไรที่ทำให้ฉันลุกจากเตียงทุกเช้า? มันทำงานหรือไม่ เป็นเพราะคุณต้องทำมาหากิน? เป็นเพราะคุณต้องการทำสิ่งที่พิเศษในวันนั้นหรือไม่? ไม่ว่าเหตุผลคืออะไรคุณก็ตื่น สำหรับคนจำนวนมากนั่นมากเกินพอ.
# 4 ฉันเป็นอะไรที่ดี? อย่าเขียนสิ่งที่คุณทำไม่เก่ง ให้มองและดูสิ่งที่คุณทำได้ดีแทน ไม่ว่าจะทำแพนเค้กเล่นเกมกระดานหรือหมุนหมายเลขรู้ว่าคุณเก่งแค่ไหนบอกคุณว่าจะเริ่มค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข.
# 5 ฉันไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง? สิ่งนี้จะเป็นเรื่องยาก แต่การซื่อสัตย์กับตัวคุณเองจะทำให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณไม่เชื่อในตัวเอง ลองนึกภาพการแก้ปัญหาการทำงาน; สิ่งแรกที่คุณมองหาคือสิ่งที่ไม่ทำงาน.
# 6 ฉันจะเปลี่ยนอะไรได้บ้าง? ทุกสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวคุณสามารถเปลี่ยนแปลงหรือปรับให้เข้ากับ การเปลี่ยนแปลงไม่ได้เกี่ยวกับการปรับปรุงแพ็คเกจทั้งหมด แต่เป็นการปรับตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและมีความสุข.
# 7 ฉันต้องเปลี่ยนมันจริงๆ? สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกดีและมีความสุข หากการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณไม่ทำให้คุณมีความสุข ความจริงที่ว่าคุณไม่มีความสุขอาจเกิดจากสิ่งอื่นเช่นวิธีที่คุณคิดว่าผู้คนรับรู้คุณ หากคุณโอเคกับสิ่งที่คุณเป็นคุณจะเริ่มต้นอย่างยอดเยี่ยม.
# 8 ฉันสนใจมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด? หากคำตอบของคุณคือใช่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมคุณถึงไม่จริงใจต่อตัวเอง เพื่อให้คุณเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้คุณต้องยอมรับว่าสิ่งที่คนอื่นคิดว่าไม่มีผลต่อการที่คุณเลือกที่จะเป็น ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเป็นสิ่งเดียวที่ควรมีความสำคัญ ถ้ามันดีแล้วมันก็ดี ถ้าไม่คุณจะทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?
# 9 ฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง? งานของคุณชีวิตออกเดทของคุณชีวิตทางสังคมของคุณ - การตัดสินใจทั้งหมดของคุณในพื้นที่เหล่านี้สร้างชีวิตที่คุณอาศัยอยู่ การตัดสินใจที่ดีที่สุดหมายถึงการเลือกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขสิ่งที่ทำให้คุณมีสุขภาพดีและสิ่งที่ทำให้คุณเจริญเติบโต หากคุณไม่มีความสุขไม่มีสุขภาพดีหรือเจริญรุ่งเรืองก็อาจถึงเวลาทบทวนตัวเลือกที่คุณทำ.
# 10 ความสุขของฉันจะมาด้วยราคาของคนอื่น? ความสุขเป็นเรื่องส่วนตัว แต่บางสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขสามารถทำให้คนอื่นเศร้าได้ น่าเสียดายที่ความสุขบางประเภทสามารถประสบความสำเร็จได้ด้วยค่าใช้จ่ายของผู้อื่นที่ตกหลุมรักเพื่อนรัก แต่เพื่อให้เป็นจริงกับตัวเองคุณต้องคิดให้หนักเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเต็มใจเสียสละเพื่อความสุขของคุณ ชี้แนะตัวเองโดยพิจารณาจากสิ่งที่มีค่าและสิ่งที่ไม่ควรทำ.
การอยู่กับตัวเองอย่างแท้จริงมาพร้อมกับความรับผิดชอบมากมาย อย่างไรก็ตามสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้คือไม่มีใครสามารถตัดสินใจได้สำหรับคุณ.
ด้วยการเป็นคนของตัวเองและยึดมั่นในสิ่งที่เป็นจริงเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่มีความสุขกว่า คุณจะพบคนที่ใส่ใจคุณอย่างแท้จริง.
การหาหนทางที่จะเป็นจริงกับตัวคุณเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้มาก คุณแค่ต้องการมันและทำอะไรกับมันจริงๆ.
เมื่อใช้คำถามสะท้อนความเห็นด้วยตนเองข้างต้นคุณสามารถตัดสินได้ว่าคุณมีความจริงใจต่อตนเองหรือไม่ หากคุณยอดเยี่ยม! เก็บที่มัน ถ้าไม่ปรับใหม่และเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับคุณเช่นเดียวกับคุณ.
