ความเหงาในความสัมพันธ์ - 4 ทำไมและ 7 วิธีในการแก้ไข
คุณแอบรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ของคุณไหม? คุณไม่ต้องรู้สึกผิดเพราะคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ทำความเข้าใจและแก้ไข!
คนส่วนใหญ่เชื่อว่าเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังคุณจะไม่รู้สึกเหงาอีกเลย คุณจะรู้สึกอย่างไรโดยลำพังเมื่อคุณมีคนรักข้างเคียงสนับสนุนและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ?
แต่หลายคนมักรู้สึกเงียบสงบในความสัมพันธ์ที่จริงจังเนื่องจากเวลาและการเปลี่ยนแปลงสามารถสร้างแรงกดดันต่อความผูกพันของคุณและทำให้คุณรู้สึกห่างเหินจากคู่ของคุณ.
ผู้คนอยู่โดดเดี่ยวในความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกขาดการติดต่อจากคู่ของพวกเขา เมื่อคน ๆ หนึ่งถูกตัดการเชื่อมต่อความเหงาเริ่มซึมซับเข้ามาในชีวิตและทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายใจและไม่มีใครรัก.
ทำไมคุณรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ของคุณ?
# 1 มันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะรู้สึกเหงาถ้าคุณรู้สึก ละเว้นทางอารมณ์หรือร่างกาย โดยคู่ของคุณ หากคุณไม่เชื่อว่าความต้องการของคุณจะได้รับและบางทีคู่ของคุณไม่สนใจอีกต่อไปมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์.
สิ่งนี้สามารถเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ไม่มีใครรักและไร้ค่าและมีความไม่มั่นคงในการเป็นหุ้นส่วน นอกจากนี้ยังอาจคืบคลานเข้ามาหากคุณเริ่มเชื่อว่าความต้องการทางเพศของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง และในทางกลับกันอาจทำให้เกิดความเหงาและสร้างอุปสรรคที่มองไม่เห็นระหว่างคู่ค้า.
# 2 บางครั้งเราอาจเหงาเมื่อเรา ยาวสำหรับใครบางคนหรืออย่างอื่น. หากคุณไม่รู้จริงๆว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์คุณจะไม่มีความสุขและเติมเต็ม คุณต้องระบุสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากความสัมพันธ์เพื่อที่จะโอบกอดและมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญของคุณ.
คุณมีความสนใจและศีลธรรมเดียวกันบ้างไหม? คุณเห็นด้วยกับสิ่งสำคัญหรือไม่ ถ้าไม่คุณและคู่ของคุณอาจไม่เหมาะสมสำหรับคุณเหมือนอย่างที่คุณเชื่อและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณต้องมีอะไรที่แตกต่างออกไป.
# 3 ความเหงาก็เกิดขึ้นเช่นกันเมื่อ การสื่อสารไม่เปิดเผยและซื่อสัตย์. คุณต้องพูดคุยกับคู่ของคุณและให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีคู่ของคุณไม่ทราบว่าคุณรู้สึกไม่รักหรือไม่พอใจ การอ่านใจไม่ใช่ทักษะทั่วไปและการหยุดการสื่อสารคุณจะไม่ช่วยสถานการณ์.
# 4 ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับบุคคลสองคนและหากหนึ่งในบุคคลเหล่านั้นจะผ่าน ระยะที่ยากลำบาก ในชีวิตของพวกเขามันอาจสร้างระยะห่าง หากคุณรู้สึกว่าถูกตัดการเชื่อมต่อจากคู่ของคุณด้วยเหตุนี้คุณควรพยายามหาวิธีที่จะทำงานร่วมกันตลอดเวลา อดทนและยังคงให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน.
เมื่อสิ่งหนึ่งหรือหลายอย่างเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ของคุณคุณสามารถกินนอนและอยู่กับคู่ของคุณได้ แต่ยังคงรู้สึกไม่มีส่วนร่วมและไม่ได้ใช้งานในความสัมพันธ์ ในขณะที่ความรู้สึกเหงาสามารถเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ได้หากไม่ได้รับการจัดการในไม่ช้ามันก็สามารถเติบโตไปสู่ระดับที่บดขยี้ซึ่งสามารถยุติความสัมพันธ์ในที่สุด.
คุณจะทำอย่างไรเพื่อหยุดรู้สึกเหงา?
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำหลายสิ่งหลายอย่างเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ของคุณและต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเริ่มแก้ไขการปลดการเชื่อมต่อที่คุณรู้สึก.
# 1 พูดคุยกับคู่ของคุณ. สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและความกังวลที่คุณมีกับความสัมพันธ์ของคุณ บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกเหงาเมื่อเร็ว ๆ นี้และแสดงเหตุผลที่คุณคิดว่าอาจเป็นเช่นนี้.
หากคุณไม่ได้เริ่มต้นด้วยการแสดงความรู้สึกต่อคู่ของคุณมันจะยากที่จะค้นหาและจัดการรากเหง้าของปัญหา ความสัมพันธ์ที่มีการสื่อสารที่เปิดกว้างและสม่ำเสมอมักมีปัญหาน้อยลง.
# 2 อย่าแยกตัวเอง. ความเหงาอาจเป็นวัฏจักรถาวรที่นำคุณไปสู่การปิดตัวเองต่อผู้คนรอบข้างทำให้คุณรู้สึกเหงา หากคุณรู้สึกว่าอยู่คนเดียวในความสัมพันธ์ของคุณต่อต้านการล่อลวงให้จำศีลในตัวคุณและกิจวัตรประจำวันอันเงียบสงบของคุณ หากสิ่งที่คุณต้องการทำคือขดตัวอยู่กับหนังสือหรือดูภาพยนตร์อย่าทำเช่นนั้น ออกจากบ้านและอยู่กับคนอื่น.
# 3 ไม่ว่าง. หากคุณรู้สึกเหงาและสิ่งที่คุณต้องการทำคือทำอะไรให้พยายามยุ่ง ลงทะเบียนเพื่อรับชั้นเรียนทำอาหารใหม่หรือหลักสูตรออนไลน์ ทำโครงการใหม่ในที่ทำงานหรืออาสาสมัครในองค์กรในเมืองของคุณ.
ทำสิ่งอื่นนอกจากใช้เวลาอยู่คนเดียวไม่ทำอะไรเลย หากคุณกำลังยุ่งอยู่จะง่ายกว่าที่จะลืมว่าคุณรู้สึกเหงาเพราะมีสิ่งอื่น ๆ เข้ามาครอบงำจิตใจของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นรางวัลเมื่อคุณทำสิ่งใหม่ให้สำเร็จ!
# 4 พบกับผู้คนใหม่ ๆ. ไม่เพียง แต่คุณจะต้องออกจากบ้านและไม่ว่างคุณควรพยายามพบปะผู้คนใหม่ ๆ มิตรภาพใหม่สามารถกระตุ้นแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจในชีวิตของเราได้ เมื่อเราพบใครบางคนที่มีทักษะที่ยอดเยี่ยมหรือความหลงใหลที่น่าสนใจมันจะกลายเป็นง่ายขึ้นในการฟื้นฟู ความสัมพันธ์ของมนุษย์เป็นส่วนสำคัญของชีวิตและหากคุณสามารถพบปะผู้คนที่มีความสนใจร่วมกันคุณก็จะทำสิ่งที่ดีมากมายเพื่อเอาชนะความเหงาของคุณ.
# 5 เป็นคนดีกับตัวเอง. เพียงเพราะคุณรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ของคุณและประสบกับความท้าทายในชีวิตของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องพยายามอย่างหนักเพื่อตัวเอง เราทุกคนต้องผ่านแผ่นแปะ ๆ และคุณต้องจำไว้ว่าต้องใจดีกับตัวเองและเสนอคำให้กำลังใจแทนการลดทอนตนเอง.
# 6 พูดคุยกับใครบางคน. หากคุณรู้สึกเหงาและไม่แน่ใจว่าขั้นตอนต่อไปคืออะไรคุณควรเริ่มด้วยการพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ มันจะเป็นการยากที่จะก้าวไปข้างหน้าจากอารมณ์และความเงียบสงบหากคุณไม่ได้ออกไปข้างนอกด้วยตัวเอง หากคุณไม่รู้สึกว่าคู่ของคุณเป็นคนที่จะคุยคุณก็สามารถเข้าหาเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวได้ ถ้านั่นดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ล่ะก็ทำไมไม่ให้มืออาชีพ?
การแบ่งปันประสบการณ์ของคุณมักปลดปล่อยในขณะที่คุณค้นพบว่าหลายคนประสบกับอารมณ์เดียวกัน คุณสามารถรับคำแนะนำจากการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณและคุณจะพบว่าง่ายกว่าการจัดการกับปัญหาทั้งหมดด้วยตัวเอง.
# 7 ค้นหาว่าปัญหารากคืออะไร. ในความสัมพันธ์ความเหงานั้นเกิดจากสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ทางออกที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวสำหรับความเหงาคือการถอนต้นเหตุสำคัญของอารมณ์ความรู้สึก เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณสามารถทำงานเพื่อตัดสาเหตุที่แหล่งที่มาและหวังว่าจะทิ้งความเหงาในอดีต.
พวกเราหลายคนรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ อาจเกิดจากหลายสิ่ง แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวกับความรู้สึกที่ถูกตัดการเชื่อมต่อจากคู่ของคุณและ / หรือตัวคุณเอง คุณควรสื่อสารความเหงาของคุณกับคนที่คุณไว้วางใจในชีวิตและพูดคุยกับคู่ของคุณ หากคุณไม่พูดถึงสาเหตุที่แท้จริงคุณจะวนเวียนอยู่ในอารมณ์และความรู้สึกราวกับว่าคุณอยู่คนเดียวในโลกเสมอ.
อย่ารู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดถ้าคุณรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์ พูดถึงมันลองเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกและแก้ไขด้วยวิธีเหล่านี้ ท้ายที่สุดการระงับมันจะไม่ทำให้ความเหงาหายไปไหน!
