วิธีการฝ่าวงล้อม 30 วิธีที่จะทำให้คุณกลับมาสู่ความเป็นจริง

การสิ้นสุดความสัมพันธ์นั้นยากมาก 30 วิธีที่จะทำให้คุณผ่านการเลิกราได้คุณจะได้รับการติดตามและดีขึ้นกว่าเดิม.

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงมันจะรู้สึกเหมือนว่าโลกของคุณจะจบลงเช่นกัน ไม่ว่าคุณจะออกเดทเพียงไม่กี่เดือนหรือคุณมีความสัมพันธ์ในระยะยาวการกล่าวคำอำลาและการตัดความสัมพันธ์เหล่านั้นอาจทำให้อารมณ์เสียความรู้สึกเสียใจและทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณจะไม่มีความสุขอีก เคล็ดลับ 30 ข้อเกี่ยวกับวิธีการแบ่งย่อยช่วยให้คุณควบคุมการเปลี่ยนแปลงและกลับสู่ด้านบน.

ทำไมความสัมพันธ์จึงสิ้นสุด

ความสัมพันธ์สิ้นสุดด้วยเหตุผลหลายประการ อาจเป็นเพราะคุณคนหนึ่งทำอะไรผิดคนคนหนึ่งตัดสินใจว่าความสัมพันธ์ไม่ได้ผลกับพวกเขาอีกต่อไปคุณเถียงตลอดเวลาหรือบางทีคุณอาจแยกออกจากกัน.

แม้แต่ตอนจบของความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรที่สุดก็ทำร้ายโหลดเมื่อคุณเห็นด้วย บางครั้งยิ่งมากกว่านั้นเพราะคุณไม่สามารถลองและเปลี่ยนความเศร้าให้เป็นความโกรธซึ่งเป็นยาระบายที่สวยจริงๆ!

หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือทรยศโดยคู่ของคุณสิ่งนี้จะสร้างความเสียหายที่ยั่งยืนและทำให้คุณเชื่อใจคนอื่นได้ยาก หากคุณถูกทิ้งอย่างกะทันหันมันจะทำให้คุณสั่นสะเทือนและสับสนอย่างที่สุดว่าเกิดอะไรขึ้น แม้ว่ามันจะเป็นการตัดสินใจของคุณหรือคุณเป็นคนที่ทำผิดพลาด แต่ก็ยังเจ็บปวดและต้องใช้เวลาในการแก้ไข.

ทำอย่างไร ผ่านการเลิกราที่ดีขึ้นกว่าเดิม

ไม่มีสองวิธีเกี่ยวกับเรื่องนี้การเลิกกับใครบางคนแย่จริงๆ ตอนนี้คุณต้องเผชิญกับผลที่ตามมาและหาวิธีในการรักษาและในที่สุดก็ย้ายไป.

ในขณะที่เราไม่สามารถสัญญาว่าจะทำให้ความเจ็บปวดจากการเลิกราหายไปพร้อมกันมีหลายสิ่งที่จะทำให้ดีขึ้นฟื้นตัวเร็วขึ้นและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและตกหลุมรักอีกครั้งได้อย่างง่ายดาย.

# 1 ยอมรับความเจ็บปวด. ไม่มีประเด็นในการต่อสู้หรือต่อสู้กับความเจ็บปวด ทุกการแบ่งความเสียหายดังนั้นเพียงพยายามยอมรับว่าคุณรู้สึกอย่างไรและหาวิธีจัดการกับมันแทน.

# 2 ตัดการติดต่อทั้งหมด. ไม่พลาดการติดต่อกับแฟนเก่าของคุณแม้ว่าจะจบลงด้วยการจดบันทึกที่ดีไม่แนะนำให้ทำในตอนนี้ ลบพวกเขาออกจากชีวิตของคุณเพื่อไม่พึ่งพาพวกเขา การทำเช่นนั้นเป็นเพียงแค่ผ้าห่มป้องกันความปลอดภัยและทำให้กระบวนการในการจัดการกับพวกมันช้าลงอย่างมาก.

# 3 ร้องไห้. ปล่อยให้ตัวเองร้องไห้ มันช่วยคุณได้จริง! การปล่อยอารมณ์ของคุณออกมาและมีช่วงร้องไห้สะอึกสะอื้นที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว ดังนั้นอย่าพยายามกลั้นน้ำตาเอาไว้แม้ว่าจะพยายามรอจนกว่าคุณจะอยู่ที่ไหนซักแห่ง!

# 4 กวนใจตัวเอง. ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเลิกราเสียสมาธิ ถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะมุ่งเน้นไปที่พลังงานทั้งหมดของคุณในการเลิกรา การตระหนักว่าคุณใช้เวลาไปสองสามชั่วโมงหรือหลายวันโดยไม่คิดถึงมันทำให้คุณเข้าใจว่าคุณก้าวหน้าดีขึ้น.

# 5 ค้นหางานอดิเรกใหม่. การทำสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้นทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิตกำลังก้าวไปข้างหน้าดังนั้นลองทำสิ่งใหม่ ๆ.

# 6 ทำสิ่งที่แตกต่าง. ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณหวาดกลัวหรือไม่เคยฝันอยากทำขณะที่อยู่กับแฟนเก่า นี่คือการเริ่มต้นใหม่และมีความสุขกว่าและกล้าหาญกว่าที่คุณสนใจ.

# 7 ใช้เวลากับเพื่อน ๆ. เพื่อน ๆ ควรระดมพลรอบเพื่อสนับสนุนคุณในระหว่างการเลิกราดังนั้นโปรดใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับพวกเขา พวกเขาจะช่วยคุณพูดคุยผ่านอารมณ์ความรู้สึกของคุณและ / หรือดื่มไวน์ให้คุณ!

# 8 ใช้เวลากับครอบครัว. ครอบครัวของคุณให้การสนับสนุนคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นและบางครั้งก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าการมุ่งหน้ากลับบ้านและดูแลแม่ของคุณ!

# 9 คิดถึงสิ่งที่ดี. เมื่อคุณพยายามหาวิธีแยกย่อยมันก็โอเคที่จะจดจำสิ่งดีๆในความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่ไม่ดี อย่าสนเพื่อพวกเขาเพียงแค่ขอบคุณสำหรับเวลาที่คุณมี.

# 10 หยุดโทษตัวเอง. มันง่ายเกินไปที่จะเข้าไปตำหนิเกมและเริ่มคิดว่าเหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงนั้นเป็นเพราะสิ่งที่คุณทำ เสร็จแล้วดังนั้นถึงเวลาที่จะให้อภัยตัวเองและแฟนเก่าของคุณแล้วก็เดินหน้าต่อไป.

# 11 ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาด. ในขณะเดียวกันจงซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ การเคลือบน้ำตาลนั้นจะทำให้ผ่านพ้นได้ยากขึ้นเท่านั้น.

# 12 จดเหตุผลที่ความสัมพันธ์ไม่ทำงาน. การจดบันทึกสาเหตุที่ความสัมพันธ์ใช้งานไม่ได้มีประโยชน์จริงๆ เก็บไว้กับคุณดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรืออยากกลับไปหาแฟนเก่าของคุณคุณเตือนตัวเองว่าทำไมมันถึงดี.

# 13 รับโฉม. ทำผมของคุณเสร็จแล้วไปช้อปปิ้งรับสเปรย์สีแทน สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองทำ การผ่อนคลายและผ่อนคลายเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาก.

# 14 การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายจะปล่อยเอ็นโดรฟินที่รู้สึกดีและคุณจะเริ่มมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกดีกับร่างกายของคุณเช่นกัน.

# 15 กินนอนและมีสุขภาพดี. มันง่ายที่จะหยุดดูแลตัวเองเมื่อต้องผ่านอ่างไอศครีมที่แยกย่อยกินดื่มมากเกินไปนอนหลับไม่เพียงพอ ฯลฯ แต่ในขณะที่การดื่มด่ำเป็นครั้งคราวก็ดีและคุณรู้สึกแย่ลง . ดังนั้นพยายามรักษาสุขภาพให้ดีถ้าทำได้.

# 16 ออกไปเที่ยวยามค่ำคืนกันเถอะ. สิ่งที่ใช้งานได้ตลอดเวลาที่คุณพยายามคิดว่าจะผ่านการเลิกราคือออกไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนที่ดี ปล่อยให้ผมของคุณลงไปและคลั่งไคล้กับเพื่อน ๆ ของคุณในค่ำคืนอันแสนสุข!

# 17 มีคืนที่อบอุ่นใน. รับในชุดนอนของคุณและค้างคืนและภาพยนตร์คืนวิเศษกับเพื่อนของคุณ.

# 18 กำจัดสิ่งของ. การมีการเตือนความทรงจำที่เจ็บปวดเกี่ยวกับสถานที่ของคุณจะไม่ช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาได้เร็วขึ้น ทิ้งกลับหรืออย่างน้อยก็เก็บของพวกเขาจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณย้าย.

# 19 เชื่อว่ามีบางคนที่ดีกว่าสำหรับคุณ. ความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลงด้วยเหตุผล แม้ว่าคุณไม่ต้องการมันคุณก็ไม่อยากอยู่กับใครสักคนที่ไม่ต้องการคุณดังนั้นจงระลึกไว้เสมอ รู้ว่ามีคนอื่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ.

# 20 สนุกกับชีวิตโสด. การเป็นโสดนั้นดีกว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข.

# 21 จัดระเบียบพื้นที่ของคุณใหม่. รับการเริ่มต้นใหม่ด้วยการให้การปรับปรุงบ้านของคุณ รับแผ่นใหม่รูปภาพพืชหรือย้ายเฟอร์นิเจอร์ของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่และทำให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะก้าวต่อไป.

# 22 พบกับผู้คนใหม่ ๆ. อย่าใช้เวลาของคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่อยู่ภายใน พบกับผู้คนใหม่ ๆ และประตูใหม่จะเปิดขึ้น!

# 23 ระวังการดีดตัว. หากคุณต้องการทราบวิธีการผ่านการเลิกราอย่าอยู่ภายใต้ผู้อื่นทันที การพุ่งเข้าหาความสัมพันธ์อื่นหรือแม้แต่การพุ่งออกไปก่อนที่คุณจะพร้อมอาจเป็นอันตรายได้ ลองรอจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์พอที่จะทำเช่นนั้น ไม่มีการบอกว่าคุณไม่สามารถสนุกได้ แต่ถ้าคุณยังอารมณ์เสียเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บและรู้สึกไม่ดีกับตัวเองมากกว่าสิ่งอื่นใด.

# 24 พูดคุยกับนักบำบัดโรค. หากสิ่งต่าง ๆ มากเกินไปไม่มีอะไรผิดปกติในการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ.

# 25 จดความรู้สึกของคุณ. การเขียนอารมณ์ของคุณลงไปอาจเป็นการระบายความรู้สึก ทำไมไม่ลองดู?

# 26 ใส่เพลงดัง ๆ. ดนตรีเป็นสิ่งรักษาที่ยอดเยี่ยม พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เลอะเทอะหรือโรแมนติกเกินไป แทนที่จะสวมเพลงที่มีความสุขยกระดับและเต้นรำไปรอบ ๆ ห้องนั่งเล่นของคุณ!

# 27 รู้สึกโกรธ. ถ้าคุณต้องการมันก็โอเคที่จะโกรธด้วย!

# 28 สร้างสันติภาพ. ในตอนท้ายของวันคุณต้องให้อภัยและลืม ให้แน่ใจว่าคุณสร้างความสงบสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้นและปล่อยมันไป.

# 29 ออกไปที่นั่น. เมื่อคุณพร้อมกลับไปที่นั่นและเข้าสู่เกมออกเดท มันอาจดูน่ากลัว แต่เมื่อคุณทำตามขั้นตอนแรก ๆ เหล่านั้นมันจะสนุกจริงๆ!

# 30 ให้เวลา. เวลาเป็นผู้รักษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อย่าคาดหวังว่าจะได้รับการรักษาที่มหัศจรรย์ คุณจะไปถึงที่นั่นอย่างซื่อสัตย์!

เคล็ดลับ 30 ข้อเหล่านี้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณไตร่ตรองความสัมพันธ์ในอดีตของคุณช่วยให้คุณเรียนรู้และเติบโตและมีความสุขและมั่นใจในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณต้องการ.

ดังนั้นหากคุณกำลังผ่านการเลิกราที่ยากลำบากใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับวิธีการผ่านการเลิกรา ช้า แต่แน่นอนคุณจะเริ่มรักษา.