รูปแบบไฟล์แนบของ Avoidant สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร

เราสร้างพันธะกับผู้คนเพื่อให้ตรงกับความต้องการของเราในรูปแบบที่แตกต่างกันบางอย่างมีสุขภาพดีและอื่น ๆ ไม่มาก สไตล์ของไฟล์แนบที่เลี่ยงไม่ได้อาจเป็นปัญหาของคุณ.

มนุษย์ทุกคนมีความต้องการขั้นพื้นฐานในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น แต่เราไม่ได้ทำอย่างมีประสิทธิภาพเสมอไป วิธีที่เรายึดติดกับคนรอบข้างมักจะเรียนรู้ในวัยเด็กจากวิธีที่เราสร้างสิ่งที่แนบมากับพ่อแม่ของเรา สำหรับรูปแบบการเชื่อมโยงที่หลีกเลี่ยงนั้นการผูกมัดในช่วงแรกนั้นมี แต่ความปลอดภัยและเหตุผลสำหรับความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่ที่ถึงวาระ.

ประเภทของไฟล์แนบ

รูปแบบของสิ่งที่แนบมีสองประเภทคือสิ่งที่แนบที่ไม่ปลอดภัยและสิ่งที่แนบที่ปลอดภัย สิ่งที่แนบที่ปลอดภัยคือสิ่งที่ผู้คนผูกพันกับผู้อื่นอย่างมีสุขภาพดี เรียนรู้ แต่เนิ่นๆบุคคลที่มีไฟล์แนบที่ปลอดภัยรู้สึกปลอดภัยในการสำรวจโลกของพวกเขาเพราะรู้ว่าพวกเขาสามารถออกไปข้างนอกและกลับไปเพื่อค้นหาความปลอดภัยของผู้ปกครองและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข.

ลักษณะของไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัยนั้นไม่เหมือนกัน สำหรับรูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัยพวกเขาต้องการสร้างพันธะและรู้สึกเชื่อมโยงอย่างหมดจด แต่พวกเขาไม่แน่ใจว่าจะได้รับความต้องการทางอารมณ์ได้อย่างไร บ่อยครั้งที่เป็นนิสัยพฤติกรรมที่พวกเขาใช้ในการสร้างความผูกพันกับผู้คนทำให้พวกเขาตรงข้ามกับสิ่งที่พวกเขาต้องการและต้องการอารมณ์.

รูปแบบการแนบสองสิ่งที่หลีกเลี่ยง

รูปแบบของสิ่งที่แนบที่หลีกเลี่ยงมีสองประเภทคือรูปแบบของสิ่งที่แนบแบบเลี่ยงสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้และรูปแบบของสิ่งที่แนบแบบเลี่ยงสิ่งที่น่ากลัว สำหรับผู้ที่ครอบครองทั้งสองวิธีในการประกอบพิธีกรรมเหล่านี้ก็สามารถนั่งเป็นหลุมเป็นบ่อ, ลำบาก, และทำลายตัวเองผ่านความสัมพันธ์ป่วน.

# 1 รูปแบบของไฟล์แนบเลี่ยงเลี่ยง. บุคคลที่มีรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้พยายามที่จะทำให้คู่ของพวกเขาอยู่ในความยาวของแขนอย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ในอารมณ์ พวกเขาห่างไกลจากผู้คน เพราะพวกเขาแยกตัวเองออกจากอารมณ์ของพวกเขาพวกเขามักจะสวมบทบาทเป็นพ่อแม่เพราะพวกเขาต้องการที่จะยึดถือ“ ความเป็นอิสระแบบหลอก ๆ ”

มักจะเกี่ยวข้องกับความต้องการของพวกเขาทั้งในระดับพื้นฐานและด้านอารมณ์ พวกเขาไม่ได้กังวลมากกับคนที่พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ด้วย.

แนวคิดเกี่ยวกับความเป็นอิสระแบบหลอกเป็นเพียงภาพลวงตาที่สร้างขึ้นมา ภายในมนุษย์ทุกคนมีความต้องการการเชื่อมต่อ ยากพอ ๆ กับรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่ต้องการมันพวกมันมีชีวิตที่โดดเดี่ยวและขาเข้าซึ่งมักจะทำให้พวกมันอยู่ใกล้ที่สุด.

ประเภทหลีกเลี่ยงการไล่ออกยืนยันว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องรักใครหรือพวกเขามีความต้องการที่จะได้รับความรัก พวกเขาใช้กลไกการป้องกันในการผลักคนออกไปเพื่อให้พวกเขายังคงปลอดภัย.

พวกเขายังสามารถปิดบางคนได้ ตัวหลีกเลี่ยงที่ถูกไล่ออกนั้นจะกำจัดความรู้สึกทั้งหมดและไม่ตอบสนองต่อใครที่มีอารมณ์สูงและพยายามอย่างยิ่งที่จะบุกทะลุกำแพง หากถูกคุกคามจากการถูกปฏิเสธของใครบางคนพวกเขาอาจตอบสนองโดยไม่สนใจ พูดสิ่งต่างๆเช่น“ ฉันไม่สนใจ” เพื่อปิดผู้อื่น พวกเขาป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวด.

# 2 สไตล์ที่แนบมาหลีกเลี่ยงที่น่ากลัว. สไตล์ของไฟล์แนบนี้อยู่ในสถานะคงที่ของฟลักซ์ พวกเขาทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อรักษาอารมณ์ของพวกเขาและไม่ให้อารมณ์จนกว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป.

ด้วยความกลัวที่จะยึดติดกับปลายทั้งสองเมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีคนดึงออกมาพวกเขายึดมั่นมากขึ้นและพยายามที่จะรับความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขา เมื่อพวกเขาเข้ามาใกล้เกินไปพวกเขาก็ถอนตัวและดันออกไปโดยกลัวความเสี่ยง ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลของตนเองเกี่ยวกับการผูกติดกับใครบางคนพวกเขาดูเหมือนไม่อาจคาดเดาได้และมีอารมณ์หงุดหงิดอยู่ในภาวะตื่นตัวเสมอ.

แม้ว่าการทำงานภายใต้ความเชื่อที่ว่าพวกเขาควรจะเอื้อมมือออกไปหาคนอื่นเพื่อให้ใกล้ชิดกับพวกเขาเมื่อพวกเขาเข้าใกล้คน สิ่งนี้นำไปสู่การผลักดันอย่างต่อเนื่องและดึงความหงุดหงิดและสร้างความสับสนให้กับคู่ของพวกเขา.

รูปแบบของไฟล์แนบเป็นวิธีที่เราทุกคนพยายามที่จะสนองความต้องการทางอารมณ์ของเรา สำหรับรูปแบบไฟล์แนบที่น่ากลัวนั้นไม่มีการจัดระเบียบของความคิดเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการจากสิ่งที่แนบมา ดังนั้นพวกเขาจึงส่งสัญญาณต่าง ๆ อย่างต่อเนื่องโดยไม่มีแผนในการทำสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคนอื่น.

คนที่มีรูปแบบไฟล์แนบหลีกเลี่ยงความกลัวมีแนวโน้มที่จะเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสัมพันธ์ที่น่าทึ่งและวุ่นวายของเสียงสูงและเสียงต่ำสุด ๆ พวกเขากลัวการถูกทอดทิ้ง และพวกเขายังต่อสู้ด้วยความใกล้ชิด เพราะพวกเขากลัวความเสี่ยงกับผู้อื่น บางครั้งความกลัวนี้ทำให้พวกเขาในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงหรืออยู่ในที่ที่ไม่เหมาะสม.

เปลี่ยนตัวคุณเองเพื่อให้ไฟล์แนบของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น

วิธีที่คนพัฒนารูปแบบการแนบของพวกเขาคือวิธีที่พวกเขาเรียนรู้ในช่วงต้นของชีวิตผ่านผู้ปกครองหรือผู้ดูแลของพวกเขา แม้ว่านิสัยและมักทำโดยอัตโนมัติและไม่มีการคิดอย่างมีสติมีวิธีเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่สับสนวุ่นวายทางอารมณ์ หากคุณทราบว่าคุณมีรูปแบบของไฟล์แนบชนิดใดให้เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณเพื่อความสัมพันธ์ที่ปลอดภัย.

บางครั้งสิ่งที่ยากที่สุดที่ต้องทำคือหาว่าอะไรเหมาะกับคุณและอะไรที่เหมาะกับคุณ หากคุณต้องการพบความสงบสุขในความสัมพันธ์ของคุณแล้วมันอาจจะเป็นสไตล์ที่แนบมาของคุณที่จะตำหนิ.

ดูดีในแบบที่คุณผูกพันและสัญญาณที่คุณส่ง วิธีการของคุณในการทำให้ความต้องการทางอารมณ์ของคุณเป็นจริงหรือไม่? จากนั้นประเมินว่าคุณมีรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยงได้หรือไม่.