8 วิธีในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้เถียง
ข้อโต้แย้งไม่เคยสนุก และความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้แย้ง? นั่นยิ่งแย่ลง! ใช้ 8 วิธีเหล่านี้เพื่อล้างความเงียบที่น่าอึดอัดใจอย่างรวดเร็ว.
คุณไม่เกลียดความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้เถียงหรือเปล่า? คุณรู้ไหมว่าคนที่ไม่ได้พูดถึงจริง ๆ ? คุณจะไม่รำคาญอีกต่อไป แต่มีเพียงความเงียบงุ่มง่ามนี้และคุณไม่สามารถที่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้อีกแล้ว.
คุณสงสัยว่าคู่ของคุณยังคงรำคาญหรือไม่หรือว่าพวกเขากำลังโฉบอยู่ในบริเวณที่ถูกถกเถียงระหว่างการโต้เถียงและความเป็นปกติ ทั้งคู่ต้องการที่จะเป็นคนแรกที่จะย้ายพูดคุยหรือสบตา และความตั้งใจที่แท้จริงของพันธมิตรไม่ชัดเจน.
มันน่าหงุดหงิด การโต้แย้งจบลงแล้วทำไมจึงยากที่จะเดินหน้าต่อไป? ในการส่งตัวเราไปสู่สภาวะแปลก ๆ ของความงุ่มง่ามหลังการโต้แย้งเรากำลังขยายการปฏิเสธเมื่อเราสามารถเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ของเราในแบบที่เราควรจะเป็น!
8 วิธีในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้เถียง
การโต้เถียงนั้นแย่พอ ๆ กับที่เป็นอยู่โดยไม่ยืดเวลาออกไปสองสามชั่วโมงแห่งความเงียบงุ่มง่าม เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะแก้ไขและดำเนินการต่อจากการโต้เถียงอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลากับความสับสนเช่นอัตตาหรือความผิดหวัง.
ลองใช้ 8 เคล็ดลับเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณรักษาและรีบกลับไปได้อย่างรวดเร็วหลังจากทะเลาะกันเพื่อให้คุณทั้งคู่สนุกไปกับ บริษัท ของกันและกัน!
# 1 หลีกเลี่ยงการโต้เถียงในตอนแรก
ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถยอมรับว่าข้อโต้แย้งส่วนใหญ่ที่เรามีเพียงโง่ธรรมดาและไม่กี่วันต่อมาคุณมักจะพยายามที่จะจำสิ่งที่มันก่อให้เกิดความขัดแย้งในตอนแรก! ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะเถียงกันตั้งแต่แรก?
ไม่อนุญาตให้ใช้ความก้าวร้าวทางวาจาเป็นสัญชาตญาณแรกของคุณเมื่อมีความขัดแย้งเกิดขึ้น เป็นไปได้ที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่มีความก้าวร้าวและบ่อยครั้งปัญหานี้ได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นมากเพราะคุณอยู่ในสภาวะที่มีเหตุผลมากขึ้น.
หายใจเข้าลึก ๆ และควบคุมอารมณ์ของคุณ ฟังสิ่งที่คนอื่นพูดโดยไม่ขัดจังหวะ สะท้อนความเห็นของพวกเขาและอย่าทำเกินจริง แม้ว่าคุณจะเป็นเพียงคนเดียวที่จัดการกับสถานการณ์ด้วยวิธีนี้คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามนำของคุณเร็วพอ.
# 2 ปล่อยให้ไปและไม่ถือความเสียใจ
บ่อยครั้งที่ความตึงเครียดเกิดขึ้นหลังจากการโต้เถียงเพราะเราไม่ปล่อยให้ตัวเองไม่เห็นด้วย เมื่อเรานั่งในความเงียบเรามักจะดำเนินการต่อเพื่อให้เหตุผลของการโต้แย้งในใจของเราเอง.
โปรดจำไว้ว่าการไม่เถียงหรือถือความไม่พอใจนั้นคุ้มค่ากับเวลาของคุณ คุณสามารถตัดสินใจเลือกความคิดในเชิงบวก แม้ว่าบางสิ่งจะทำให้คุณรำคาญหรือทำให้คุณโกรธหรือหากข้อโต้แย้งยังไม่ได้รับการแก้ไขอย่างเต็มที่ให้ปล่อยไป มันไม่สำคัญเท่าที่คุณคิดในเวลานั้น ในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ ความสุขและสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณนั้นสำคัญกว่ามาก และพวกเขาจะเจริญเติบโตถ้าคุณไม่ปล่อยให้ประสบการณ์เชิงลบทุกอย่างมาหาคุณและยึดติดกับคุณ ลืมมันไปเถอะ.
# 3 อย่าวิเคราะห์ข้อโต้แย้งมากเกินไป
หลังจากการโต้เถียงเรามักรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องพิสูจน์ปฏิกิริยาของเราและตรวจสอบรากของการโต้แย้ง การพูดถึงสาเหตุของการไม่เห็นด้วยและการล้างความเข้าใจผิดนั้นมีประโยชน์ในระดับหนึ่ง แต่ในทางกลับกันมันจะไม่ยอมให้คุณเดินหน้าต่อและกลับสู่สภาวะปกติ.
ยิ่งไปกว่านั้นมันยังเสี่ยงต่อการถูกโต้แย้ง ดังนั้นจงระมัดระวังและรักษาให้น้อยที่สุด ยอมรับข้อโต้แย้งและความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้นและหากไม่จำเป็นต้องพูดคุยกันต่อไปอย่าทำ! ขับไล่ความเงียบงุ่มง่ามและมุ่งเน้นที่การกลับสู่สภาวะปกติโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และนั่นควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ.
# 4 แสดงความรักทางกายภาพ
บางครั้งเรานั่งเงียบ ๆ หลังจากการโต้เถียงเพราะเราใช้คำศัพท์ได้เพียงพอ อย่าลืมคำพูดเดิม ๆ : การกระทำพูดได้ดังกว่าคำพูด แสดงคู่ของคุณว่าลืมไปแล้วด้วยการแสดงท่าทางของความรัก.
แม้ว่าคุณคนใดคนหนึ่งยังคงถอนฟันการแนะนำความสนิทสนมจะทำลายความตึงเครียดในทันทีและทำให้คุณทั้งคู่รักษาได้หลังจากทะเลาะกัน มีเหตุผลทำไม“ เมคอัพเซ็กซ์”? มีอยู่! ความใกล้ชิดช่วยให้คุณสามารถแสดงความรักของคุณและหลังจากนั้นทุกอย่างถูกลืม.
# 5 ขอโทษและยอมรับในสิ่งที่คุณผิด
เราทุกคนพูดถึงสิ่งที่เราเสียใจในช่วงเวลาที่ร้อนแรงและบ่อยครั้งที่มีการโต้แย้งเกิดขึ้นเพราะเราเข้าใจผิดเกี่ยวกับการกระทำหรือคำพูดของผู้อื่น ยิ่งไปกว่านั้นมันผิดปกติมากที่มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ผิด ที่จริงแล้วการโต้แย้งมักจะเป็นการรวมกันของทั้งความผิดหรือความเข้าใจผิดของคุณ!
คุณมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของการโต้แย้งที่อธิบายให้คู่ของคุณว่าทำไมพวกเขาผิดตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญในการรับรู้ที่คุณผิดและขอโทษ มันมักจะเริ่มต้นให้บุคคลอื่นทำเช่นเดียวกัน คุณอาจต้องการบันทึกหน้าและหลีกเลี่ยงความเสียหายอัตตาของคุณ แต่โดยการก้าวขึ้นและขอโทษมันจะเป็นการปิดการโต้แย้งและจะช่วยให้คุณทั้งคู่เดินหน้าต่อไป.
# 6 ทำลายความเงียบที่น่าอึดอัดใจด้วยหัวข้อเชิงบวกของการสนทนา
อย่าปล่อยให้ความเงียบหลังการโต้แย้งเกิดขึ้นนานกว่าที่ควรจะเป็น ยิ่งใช้เวลานานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะทำลายมันได้.
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือสูดหายใจลึก ๆ เลือกหัวข้อเชิงบวกของการสนทนาหรือพูดคุยเล็ก ๆ อาจดูเหมือนผิดพลาดเล็กน้อยและน่าอึดอัดใจที่จะเริ่มต้นในช่วงสองสามนาทีแรก แต่สิ่งใดที่ดีกว่าความเงียบงุ่มง่าม! คุณจะประหลาดใจว่าความรวดเร็วในการสนทนาของคุณจะกลับไปสู่มาตรฐาน.
# 7 ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อม
มันเป็นเรื่องง่ายที่จะคงความแน่วแน่ในตำแหน่งทางกายภาพที่แน่นอนเช่นเดียวกับคุณเมื่อคุณถูกโต้เถียง ไม่มีใครอยากเป็นคนแรกที่จะเดินหน้าต่อไปกับชีวิตปกติ.
กัดกระสุนและแนะนำการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ อาจจะไปดื่มกาแฟหรือออกไปทานข้าวเย็นก็ได้ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสภาพแวดล้อมทางสังคมเช่นร้านกาแฟหรือร้านอาหารจะเปลี่ยนบรรยากาศระหว่างคุณทั้งสองทันที.
# 8 รับทราบความตึงเครียด
เมื่อมีความตึงเครียดหลังจากการต่อสู้มันเป็นการยากที่จะบอกว่าคนอื่นรู้สึกอึดอัดใจอย่างที่คุณเป็นหรือไม่ว่าพวกเขาจะยังคงรำคาญ และพวกเขาอาจสงสัยในสิ่งเดียวกัน!
บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่รำคาญและที่สำคัญที่สุดคือให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณเกลียดความตึงเครียดและความเงียบหลังจากการต่อสู้ บ่อยกว่านั้นพวกเขาจะรู้สึกโล่งใจที่คุณรู้สึกแบบเดียวกัน เมื่อคุณทั้งคู่ยอมรับว่าการต่อสู้จบลงแล้วคุณสามารถตัดสินใจต่อไปได้.
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือการจดจำผลลัพธ์ของการต่อสู้เสมอ เตือนตัวเองว่าคุณรู้สึกดิบอย่างไรหลังจากการต่อสู้และความตึงเครียดที่น่าจะเกิดขึ้นก่อนที่การโต้เถียงจะเริ่มขึ้น นี่มักจะเพียงพอที่จะทำให้คุณทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการโต้แย้งก่อนที่คุณทั้งสองจะถูกพาตัวไปหรืออย่างน้อยมันจะกระตุ้นให้คุณแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างรวดเร็วและดำเนินต่อไป.
ความสุขในความสัมพันธ์ของคุณควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอดังนั้นอย่าเสียเวลากับการลากอาร์กิวเมนต์มานานเกินความจำเป็น มันแทบจะไม่คุ้มค่าเลย!
ครั้งต่อไปที่คุณเห็นสีแดงเมื่อคุณกำลังพูดคุยกับคู่ของคุณเพียงจำ 8 วิธีเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเงียบและความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้แย้ง เมื่อเวลาผ่านไปจิตใต้สำนึกการต่อสู้จะลดลง และความรักจะเติบโต!
