10 เลือก Pick-Me-Ups สำหรับอกหักเมื่อเร็ว ๆ นี้

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากทำไมไม่ลองให้รางวัลกับตัวเองเพื่อออกจากการล่มสลายหลังเลิกเรียน? นี่คือแนวคิดบางส่วน.

ไม่มีวิธีง่ายๆในการรักษาหัวใจที่แตกสลาย คุณเพียงแค่ต้องผ่านกระบวนการทั้งหมดของการปรับปรุงตัวเองสำรอง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากตลอด 24/7 ในความเป็นจริงหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความปวดใจเมื่อเร็ว ๆ นี้คือการพยายามใช้ชีวิตอย่างช้า ๆ อีกครั้ง.

แน่นอนคุณอาจคิดว่าคุณจะไม่สามารถสร้างรอยยิ้มได้แม้ในขณะที่คุณยังมีปัญหาอยู่ ในตอนเริ่มต้นสิ่งนี้อาจดูเหมือนจริง แต่ในเวลาคุณจะพบว่าตัวเองกำลังมองหากิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะเป็นกำลังใจให้คุณ.

กิจกรรมเหล่านี้อาจดูเหมือนความสุขชั่วขณะ แต่มันเป็นการระเบิดแห่งความสุขที่รวดเร็วซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณออกจากที่มืดและเข้าสู่ช่วงที่มองโลกในแง่ดีและมีแดดมากขึ้น และก่อนที่คุณจะรู้ว่าหลังจากกระบวนการบำบัดและพยายามอย่างแท้จริงเพื่อดำเนินต่อไปความปวดใจของคุณจะไม่เหมือนเรื่องใหญ่อีกต่อไป.

วิธีการเป็นกำลังใจให้กับตัวเองหลังเลิกกัน

ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตอาจเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาความสุขอีกครั้ง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถยกระดับอารมณ์ของคุณได้แม้เพียงเล็กน้อย.

# 1 ปรนเปรอตัวเอง. ไม่มียาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดที่ออกแบบมาเพื่อรักษาความเจ็บปวดในใจ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปที่คุณสามารถทำได้คืออัพเกรดวิธีการดูแลร่างกายของคุณโดยการดูแลมัน หนึ่งในสิ่งที่น่าพึงพอใจ แต่เรียบง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือมีอ่างอาบน้ำที่ยาวและหรูหรา ใช้เกลืออาบน้ำแบบพิเศษทั้งหมดที่คุณประหยัดได้แล้ว ละเหี่ยในอ่างตลอดทั้งชั่วโมงด้วยเพลงที่ดีและเทียนหอม.

หากคุณต้องการบางสิ่งที่แตกต่างหรืออ่างอาบน้ำยาวไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการคุณสามารถไปที่สปาเพื่อรับบริการนวดตัวได้ตลอดเวลา ความเครียดที่มาพร้อมกับหัวใจที่แตกสลายนั้นปรากฏอยู่บนร่างกายของคุณดังนั้นจะมีวิธีใดที่จะกำจัดมันได้ดีไปกว่าหมอนวดที่มีพรสวรรค์? ปิดท้ายด้วยการแช่เท้าหรือสองสามนาทีในห้องซาวน่าและคุณใช้เวลาไปแล้วประมาณสองชั่วโมงในการให้ความรักที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณ.

# 2 มีการปรับปรุง. เมื่อมองเข้าไปในกระจกและมองดูบวมตาบวมอาจทำให้คุณหดหู่มากขึ้น และเพียงเพราะคุณรู้สึกเศร้าหมองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดูเศร้าหมองเช่นกัน อย่าสวมความเศร้าบนแขนเสื้อ! ใส่ความพยายามของแท้เพื่อให้ดูดีเพื่อให้คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น.

ผู้หญิงหลายคนมีพิธีกรรมโฉมบันทึกไว้เมื่อบางครั้งพวกเขารู้สึกหดหู่ เหล่านี้มักจะรวมถึงการรักษาผมหรือตัดผมจับคู่กับชุดแต่งเล็บและทำเล็บเท้า เมื่อเส้นผมและเล็บของคุณอยู่ในรูปทรงปลายสุดคุณสามารถไปได้ไกลยิ่งขึ้นโดยพยายามแต่งหน้าเพื่อปกปิดถุงพองเหล่านั้น.

คุณยังสามารถสวมใส่ชุดที่เซ็กซี่ที่สุดหรือสง่างามที่สุดเพื่อเพิ่มความมั่นใจทันที ปิดท้ายความร้อนแรงนี้ด้วยรอยยิ้มแล้วคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นในพริบตา.

# 3 โพสต์เซลฟี่สุดเจ๋ง. เมื่อคุณได้รับการปรับปรุงให้พ้นทางแล้วทำไมไม่ระลึกถึงช่วงเวลานี้ด้วยการถ่ายรูป โพสต์ออนไลน์และแสดงให้โลกเห็นว่าคุณน่ารักแค่ไหนแม้จะเป็นเรื่องเศร้าก็ตาม.

ผู้คนอาจเตือนคุณว่าคุณน่ากลัวเพียงใดโดยการชอบรูปภาพของคุณ อาจเป็นเพียงการคลิกจำนวนมาก แต่การคลิกจากคนที่รู้ว่าคุณจะแสดงให้คุณเห็นว่ามีคนที่ชื่นชมคุณ มันคือการส่งเสริมอัตตาเล็ก ๆ แต่การเพิ่มอัตตาอย่างไรก็ตาม.

# 4 ไปสนุกสนานกับการช็อปปิ้ง. นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการได้รับการควบคุมทางการเงิน แต่ถ้าคุณมีเงินสดเหลือเฟือตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการแยกซื้อของที่คุณอยากซื้อ.

เมื่อใดก็ตามที่เราซื้อสิ่งที่เราชอบจริงๆสมองของเราจะมีสายแข็งเพื่อให้เราหลั่งฮอร์โมนความรู้สึกที่ดี แม้ว่าจะเป็นการกระตุ้นชั่วขณะหนึ่ง แต่ก็ยังเป็นความรู้สึกที่ดีที่ช่วยให้คุณลืมเกี่ยวกับความปวดใจ.

# 5 ดื่มด่ำกับอาหารสบาย ๆ. อาหารจานใดที่คุณกินเมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังฉลองโอกาสสำคัญ? ซูชิ? จานพาสต้าแสนอร่อย? หอยนางรม? ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามให้ไปที่ร้านอาหารที่ใกล้ที่สุดที่ให้บริการและสั่งอาหาร.

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่มีความสุขทางร่างกายเมื่อคุณเคี้ยวอาหารจานโปรด และไม่ต้องกังวลกับปริมาณแคลอรี่หรือปริมาณไขมันที่มีอยู่ คุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณสมควรได้รับความหย่อน! อย่าเพิ่งลงน้ำโดยทำสิ่งนี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์.

# 6 ดูหนังที่ยอดเยี่ยม. ถอดมือ“ The Notebook” ออกไหม? ดีวีดี. คุณไม่สามารถดูได้ในสภาพของคุณ! เรากำลังพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะเตือนคุณถึงช่วงเวลาที่ดีกับแฟนเก่าของคุณ นั่นจะทำให้คุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อสร้างช่วงเวลาที่โรแมนติกอีกต่อไปด้วย.

สิ่งที่คุณอาจต้องการดูคือสิ่งที่ให้ความบันเทิงหรือมีส่วนร่วมทางจิตใจ การตวัดความลึกลับหรือภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีอารมณ์ขัน แต่ถ้าคุณเป็นเรื่องตลกที่ตรงไปตรงมาไปเลย!

# 7 อาสาสมัคร. เมื่อคุณต้องเผชิญกับผู้คนที่กำลังเผชิญกับปัญหาที่ใหญ่กว่าของคุณเองคุณจะรู้ว่ามันไม่ยากที่จะผ่านการทดสอบของคุณเอง มันบอกว่าเมื่อคนเศร้าพวกเขามักจะมีความเห็นอกเห็นใจและใจกว้าง.

ดังนั้นวิธีที่ดีกว่าสำหรับคุณที่จะมีทางออกที่ดีกว่าสำหรับความรู้สึกของคุณกว่าที่จะทำงานการกุศลเล็กน้อย? และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากเมืองด้วยซ้ำ คุณสามารถส่งสินค้าที่ศูนย์การกุศลในท้องถิ่นของคุณหรือซื้ออาหารกลางวันสำหรับคนไร้บ้านในพื้นที่.

# 8 โทรหาแม่หรือคนที่ห่วงใยคุณอย่างลึกซึ้ง. คุณไม่จำเป็นต้องบอกพวกเขาว่าคุณกำลังผ่านการทดสอบ บางครั้งเพียงได้ยินเสียงที่ห่วงใยจากคนที่รักคุณก็เพียงพอแล้ว มันเตือนคุณว่าแม้ว่าคนสำคัญของคุณจะหายไปยังมีใครบางคนอยู่ข้างนอกที่สามารถมอบความรักให้คุณได้แม้ว่ามันจะไม่ใช่ประเภทโรแมนติกที่คุณอยาก.

คนที่ห่วงใยคุณอาจสังเกตเห็นความโศกเศร้าในเสียงของคุณและจากนั้นจะพยายามหนักขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้กำลังใจคุณทางโทรศัพท์ ไม่กี่นาทีในการสนทนาอย่างแท้จริงกับคนที่รักคุณไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังสามารถทำให้อารมณ์ของคุณสว่างขึ้นในช่วงที่เหลือของวัน.

# 9 ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ของคุณ. การถ่ายภาพสองสามนัดอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีโดยเฉพาะถ้าคุณกำลังดูแลหัวใจที่แตกสลายเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณอาจจะจบลงด้วยการพูดจาโวยวายและเพ้อและร้องไห้ตลอดทั้งคืน สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือติดต่อกับเพื่อนสองคนทางกาแฟหรืออาหารกลางวัน ฟังว่าชีวิตของพวกเขาเป็นอย่างไรและแบ่งปันเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่กับคุณ.

เมื่อคุณอกหักคุณอาจไม่ได้อยู่กับคนอื่น แต่ใช้เวลาสักครู่เพื่อลองและออกไปที่นั่น คุณอาจคิดว่าคุณจะจบลงด้วยเวลาที่น่าสังเวช แต่เมื่อเพื่อนของคุณเริ่มหัวเราะเกี่ยวกับการแสดงตลกล่าสุดของพวกเขาเสียงหัวเราะเบา ๆ อาจเป็นโรคติดต่อ!

# 10 มีความร้องไห้ที่ดีและยาวนาน. บางครั้งความรู้สึกหนักที่หน้าอกของคุณอาจถูกยกขึ้นหากคุณเพียงแค่ให้ความเศร้าและร้องไห้ออกมา คุณอาจพยายามอย่างหนักที่จะเก็บมันไว้ด้วยกันโดยที่คุณลืมไปว่าคุณไม่จำเป็นที่จะต้องเผชิญกับความแข็งแกร่งเมื่อคุณอยู่คนเดียว ใส่ทำนองเศร้าลงบนหมอนแล้วปล่อยมันออกมา เมื่อคุณเหนื่อยจากการร้องไห้คุณจะเริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักตัวยกขึ้นจากอก.

ไม่มีทางลัดในการเยียวยาหัวใจที่แตกสลาย แต่การแก้ไขอย่างรวดเร็วเหล่านี้อาจทำให้กระบวนการเยียวยารักษาได้มากขึ้น.