15 วิธีรักษาความสงบในความสัมพันธ์ของคุณ
แน่นอนว่าไม่มีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ ความสัมพันธ์นั้นเต็มไปด้วยป๊อปอัปและดาวน์และมันเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณมีวันที่ยากลำบาก ปัญหาเริ่มต้นเมื่อความขัดแย้งได้รับการจัดการอย่างไม่ดีเนื่องจากสิ่งนี้ทำให้ทั้งคู่มีความเครียดมากขึ้นส่งผลให้เกิดข้อโต้แย้งมากขึ้น หากคุณคิดว่าคุณและคู่ของคุณกำลังต่อสู้กันมากเกินไปไม่ต้องกังวล ความสัมพันธ์ของคุณอาจรู้สึกไม่ดีในตอนนี้ แต่ไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น เป็นการง่ายที่จะทำลายรูปแบบเชิงลบและกระบวนการคิดเพื่อให้คุณและคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขและสงบสุข ท้ายที่สุดความสัมพันธ์อาจท้าทาย แต่พวกเขาก็ให้ผลตอบแทนที่ดีเช่นกัน! และขอให้เป็นคนซื่อสัตย์ทุกคนชอบทีวีกลางคืนและกอดมากกว่าการต่อสู้และตะโกน หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่สงบเงียบนี่คือ 15 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรักษาความสงบในความสัมพันธ์ของคุณ.
15 ตระหนักถึงความรู้สึกของคุณ
เราทุกคนเริ่มโต้แย้งเมื่อเราอารมณ์เสียเจ็บหรือโกรธ ข้อโต้แย้งเหล่านี้แก้ได้ง่ายถ้าคุณรู้ว่ามีอะไรผิดปกติ แต่บางครั้งเราก็ทำไม่ได้ คุณอาจคิดว่าคุณรำคาญแฟนของคุณเพราะเขาไม่ได้ล้างจานในขณะที่คุณทำงาน แต่ในความเป็นจริงคุณหงุดหงิดเพราะเขาไม่มีงานทำ คุณสามารถรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเองได้มากขึ้นโดยตระหนักถึงบทบาทของคุณในความสัมพันธ์มากขึ้น ครั้งต่อไปที่มีความขัดแย้งเกิดขึ้นลองตั้งใจฟังความคิดของคุณ ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เพื่อเริ่มต้น ทำไมตอนนี้ฉันถึงโกรธ? อารมณ์ของฉันคืออะไร ความต้องการของฉันคืออะไร ตอนนี้ฉันต้องการอะไร ฉันจะช่วยให้ความสัมพันธ์ของเราหรือทำร้ายมันได้หรือไม่ ฉันมุ่งเน้นไปที่ตัวเองหรือคู่ค้าของฉันหรือไม่ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าคุณโกรธ แต่เมื่อคุณคิดถึงมันคุณจะรู้ว่าคุณเจ็บปวดและโกรธเคืองจริง ๆ เมื่อคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรมันจะเป็นการง่ายที่จะแสดงความรู้สึกต่อคู่ของคุณ.
14 ใช้เวลาครู่หนึ่งเพื่อตัวคุณเอง
หากคุณมีวันที่เลวร้ายหรือคู่ของคุณตะคอกใส่คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อเขียนตัวเองก่อนที่จะพูดกับพวกเขา หากคุณรู้สึกเครียดและเครียดมากคุณอาจพลิกและพูดเกินจริงเมื่อคุณพูดกับพวกเขา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้แน่ใจว่าคุณโอเคและรู้สึกดีขึ้น สิ่งต่าง ๆ สงบคนต่างลง อาจเป็นห้องออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณหรือทานช็อกโกแลตแท่ง หากคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวและคุณยังรู้สึกแย่ให้บอกคู่ของคุณเมื่อเห็นพวกเขา อธิบายอย่างใจเย็นว่าคุณมีวันที่ยากลำบากและคุณไม่ต้องการลบล้างพวกเขาออกไป จากนั้นคุณสามารถสนทนาให้น้อยที่สุดหรือคุณสามารถทำใจให้สบายที่อื่นจนกว่าอารมณ์ของคุณจะสูงขึ้น เมื่อคุณพูดกับคู่ของคุณคุณจะรู้สึกในแง่ร้ายและมองโลกในแง่ลบน้อยลงดังนั้นการสนทนาจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นข้อโต้แย้งน้อยลง.
13 พยายามอย่าทำเกินจริง
เราทุกคนมีวันที่อารมณ์ของเราจะดีกว่าของเรา หากคู่ของคุณมีอารมณ์ที่ชัดเจนอย่าพยายามทำสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นการส่วนตัว หากคุณสามารถสงบสติอารมณ์ได้คุณจะป้องกันไม่ให้สถานการณ์ทวีความรุนแรงขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเข้าถึงหัวใจของปัญหาได้ แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่าย เมื่อคุณได้ยินบางสิ่งที่คุณไม่ชอบปฏิกิริยาแรกคือความโกรธ อย่างไรก็ตามแฟนหนุ่มของคุณอาจชี้ประเด็นที่ถูกต้องเกี่ยวกับความสัมพันธ์บางอย่างเช่น“ ฉันรู้สึกว่าคุณเย็นชาในบางครั้ง - คุณไม่ต้องการที่จะจับมือฉันในที่สาธารณะ” ในขณะที่อาจดูถูกคู่ของคุณมีสิทธิ์ รู้สึกอย่างนั้น ถามเขา; ทำไมคุณรู้สึกแบบนี้ มันเป็นปัญหาใหญ่หรือไม่? ฉันจะแก้ไขได้อย่างไร ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถแก้ปัญหาการต่อสู้ได้แทนที่จะเปลี่ยนเป็นการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่กว่าเดิม ผู้ชนะ!
12 อธิบายอารมณ์ของคุณ
คุณโกรธแฟนของคุณเพราะเขาประกันตัวออกเดทในตอนกลางคืนเพื่อออกไปดื่มกับเพื่อนของเขา คุณทำท่ารำคาญเมื่อเขาเอ่ยถึงการประกันตัว แต่เขาก็ยังเลือกที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ตอนนี้เขากำลังส่งข้อความให้คุณถามว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และคุณตอบด้วยคำตอบเดียวเพื่อให้เขารู้ว่าคุณโกรธ เราทุกคนเคยไปที่นั่น แต่มันไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับปัญหา แต่จะดึงอาร์กิวเมนต์มาเป็นชั่วโมงหรือเป็นวันก็ได้ หากคู่ของคุณอารมณ์เสียคุณให้อธิบายปัญหาแทนที่จะโกรธ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดกับเขา“ เมื่อคุณประกันตัวแผนกับฉันเพื่อดูเพื่อนของคุณมันทำให้ฉันรู้สึกดีที่สุดเป็นอันดับสอง ฉันต้องการให้ความสำคัญกับชีวิตของคุณ แต่บางครั้งฉันก็รู้สึกเหมือนเป็นตัวเลือก” เมื่อคุณอธิบายความรู้สึกของคุณคุณจะช่วยให้คู่ของคุณเห็นมุมมองของคุณเพื่อที่ว่าข้อโต้แย้งจะได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว.
11 อย่าวางความผิด
การเล่นเกมโทษนั้นไม่ใช่ความคิดที่ดีในความสัมพันธ์ เมื่อบุคคลหนึ่งโทษคนอื่นบุคคลนั้นจะรู้สึกถูกโจมตี หากพวกเขารู้สึกว่าถูกโจมตีพวกเขาจะได้รับการป้องกันและเตรียมพร้อมอย่างรวดเร็วซึ่งจะเพิ่มปัญหา การกำหนดความผิดนั้นอาจทำได้ง่าย แต่ก็อาจไม่เป็นธรรมและไม่ปรานี เมื่อใครบางคนถูกตำหนิในเรื่องใดเรื่องหนึ่งคนคนหนึ่งจะกลายเป็นเหยื่อและอีกคนก็กลายเป็นต้นเหตุของปัญหาทั้งหมด นี่ไม่ใช่พลังสงบสุขและมันไม่ค่อยช่วย บุคคลที่ถูกตำหนิรู้สึกไร้ค่าและมีอารมณ์มากกว่าเชิงรุกและพร้อมที่จะแก้ปัญหา จำไว้ว่าคุณและคู่ของคุณอยู่ในความสัมพันธ์ร่วมกันและการกล่าวโทษซึ่งกันและกันจะสร้างการแบ่งแยกระหว่างคุณ แทนที่จะรวมตัวกันและทำงานเป็นทีมและคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อแก้ปัญหาของคุณ สิ่งนี้จะสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขและสงบสุขที่คุณทั้งคู่รู้สึกสบายและผ่อนคลาย.
10 อย่าป้องกัน
คุณและคู่ของคุณอยู่ในทีมเดียวกันแม้ว่าคุณจะต่อสู้กันเอง คุณทั้งรักและดูแลซึ่งกันและกันและคุณทั้งคู่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกันและกัน พยายามจดจำสิ่งนี้ในขณะที่คุณกำลังต่อสู้เพื่อที่คุณจะได้มีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าเป็นการป้องกัน ฟังพวกเขาอย่างระมัดระวังเมื่อแสดงความรู้สึก พยายามที่จะมีทัศนคติของการยอมรับและความรักมากกว่าความรำคาญหรือความโกรธ ถามคำถามหากคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขาหมายถึงอะไรหรือถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติม พวกเขาไม่พยายามโจมตีคุณและทำให้คุณโกรธ พวกเขาพยายามอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงอารมณ์เสีย เมื่อพวกเขากำลังพูดถึงความรู้สึกพวกเขากำลังพยายามช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าตัวเองได้รับการป้องกันจำไว้ว่ามันเป็นเพียงการสนทนา มันไม่ใช่การต่อสู้เพื่ออำนาจหรือการสนทนาที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ของคุณ.
9 เปิดกว้างเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
คุณเพิ่งเปลี่ยนงานมานานและใช้เวลาทั้งวันทำสิ่งที่คุณทำเสร็จไปก่อนหน้านี้ในสัปดาห์ คุณคิดว่าคุณทำงานหนักและทำผลงานได้ดี แต่เจ้านายของคุณไม่มีความสุขและเขาขอให้คุณทำอีกครั้ง คุณรู้สึกหงุดหงิดและอับอาย แต่คุณไม่ได้พูดอะไรกับเจ้านายของคุณ คุณกลับบ้านด้วยอารมณ์ที่แย่มาก บางครั้งเมื่อผู้คนอารมณ์เสียหรือวิตกกังวลพวกเขาสื่อสารอารมณ์เหล่านั้นด้วยการโกรธหรือหงุดหงิด สิ่งนี้ไม่ยุติธรรมสำหรับคู่ของคุณเนื่องจากพวกเขาต้องจัดการกับอารมณ์ด้านลบของคุณโดยไม่ทราบว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสีย หากคุณเศร้าหรือกังวลจงซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ บอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงเป็นกังวลหรือบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องกอดใหญ่และร้องไห้ วิธีนี้พวกเขาสามารถสนับสนุนคุณและช่วยเหลือคุณแทนที่จะอยู่ในความมืดเกี่ยวกับปัญหา.
8 จำไว้ว่าความสัมพันธ์ของคุณมีมากกว่าการต่อสู้
การโต้เถียงสามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและผู้คนสามารถพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ตั้งใจในช่วงเวลาที่ร้อน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นผู้คนมักจะเต็มใจเสียสละความสงบในความสัมพันธ์ของพวกเขาเพียงเพื่อให้พวกเขาสามารถชนะการโต้เถียง ฟังดูคุ้น ๆ ไหม? เราเคยไปที่นั่นทั้งหมด การโต้เถียงไม่ใช่วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะประเด็นนี้ แต่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เสียและรบกวนซึ่งกันและกัน เมื่อสิ่งต่างๆเริ่มร้อนขึ้นในความไม่เห็นด้วยครั้งต่อไปของคุณให้จดจ่อกับความสัมพันธ์ของคุณที่มีต่อคุณ มันไม่คุ้มค่าที่จะทำให้เสียใจคนที่คุณรักเพียงเพื่อที่คุณจะสามารถโต้แย้งได้ พูดกับคู่ของคุณ “ ฉันคิดว่าเราทั้งคู่ต่างก็มีอารมณ์แปรปรวน ฉันรักคุณมากและฉันไม่ต้องการให้เราพูดอะไรที่เราจะเสียใจในภายหลัง "สิ่งนี้ทำให้การสนทนามีความรักมากขึ้นเพื่อที่คุณทั้งสองจะสามารถมองปัญหาด้วยมุมมองเชิงบวกมากขึ้น.
7 สงบสติอารมณ์ของคุณลง
การรู้วิธีที่จะทำให้คู่หูของคุณสงบลงในเวลาที่พวกเขาอารมณ์เสียโกรธหรือไม่มีเหตุผลเป็นทักษะชีวิตที่จริงจัง มันจะช่วยรักษาความสงบในความสัมพันธ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาที่สิ่งต่าง ๆ สามารถไปทางอื่น! นั่งลงกับคู่ของคุณและพูดคุยอย่างเปิดเผยอารมณ์ของพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขาและคุณต้องการสนับสนุนพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก ถามพวกเขาในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้พวกเขาสงบลงและจดจำสิ่งที่พวกเขาพูด แน่นอนว่านี่คือสิ่งที่คู่ของคุณควรทำเพื่อคุณเช่นกัน หากคู่ของคุณต่อสู้เพื่อทำให้คุณสงบลงเมื่อคุณโกรธให้นั่งกับพวกเขาและอธิบายว่าพวกเขาจะทำให้คุณสงบลงได้อย่างไร การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญและหากไม่มีการช่วยเหลือซึ่งกันและกันคุณจะต้องดิ้นรนเพื่อให้รู้ว่าอะไรช่วยสถานการณ์และอะไรที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง.
6 ขออภัย
หากคุณมีความภาคภูมิใจจำนวนมากและคุณต้องพยายามขอโทษมันถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องผ่านมันไป คุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคนและไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่คุณจะทำผิดพลาด คุณจะอารมณ์เสียคู่ของคุณและพวกเขาก็จะทำให้คุณโกรธเช่นกัน คุณทั้งคู่ต้องสบายใจกับการขอโทษหรือคุณจะไม่มีความสัมพันธ์ที่สงบสุขมาก! หากคู่ของคุณบอกว่าคุณทำให้เขาขุ่นเคืองหรือทำให้เขาโกรธให้ขอโทษด้วยความจริงใจ คุณอาจไม่ได้ตั้งใจทำร้ายคู่ของคุณ แต่อย่างไรก็ตามคุณทำให้พวกเขาเป็นอันตรายต่ออารมณ์ มุ่งเน้นความจริงที่ว่าคุณรักซึ่งกันและกันและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน ตอนนี้พวกเขากำลังอารมณ์เสียและพวกเขาต้องการการสนับสนุนจากคุณในรูปแบบของคำขอโทษ เมื่อคุณขอโทษอย่าพูดว่า“ ฉันขอโทษที่คุณอารมณ์เสียด้วยคำพูดของฉัน” เพราะนี่คือการกล่าวโทษคู่ของคุณแทนที่จะเป็นตัวคุณเอง…และมันก็ก้าวร้าวมาก!
5 ยอมรับคำขอโทษ
ในระหว่างการโต้แย้งอารมณ์สูงและผู้คนสามารถพูดในสิ่งที่พวกเขาเสียใจในภายหลัง หากคู่ของคุณเสนอคำขอโทษอย่างจริงใจหลังจากการต่อสู้พยายามยอมรับคำขอโทษของพวกเขา อาจเป็นเรื่องยากหากคุณยังโกรธพวกเขาอยู่ แต่ให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงที่ว่าคำขอโทษของพวกเขานั้นเป็นของแท้ หากคุณไม่ยอมรับคำขอโทษของพวกเขาพวกเขาจะรู้สึกเสียใจและพวกเขาอาจเริ่มรู้สึกหงุดหงิดและโกรธอีกครั้ง ตระหนักว่าพวกเขากำลังติดต่อคุณเพื่อแก้ไขปัญหา พวกเขาเสียใจที่ทำให้คุณโกรธและพวกเขาเสียใจอย่างแท้จริงสำหรับสิ่งที่พวกเขาพูด อย่าทิ้งเรื่องนี้ไว้ในหน้าเพราะการขอโทษเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมากและอาจทำให้พวกเขาต้องขอโทษในอนาคต การให้อภัยไม่ใช่ของขวัญที่คุณสามารถยับยั้งได้จากใครบางคนตราบเท่าที่คุณต้องการและถ้าคุณทำพวกเขาอาจเริ่มคิดว่าคุณกำลังเล่นกับความรู้สึกของพวกเขา.
4 มุ่งเน้นไปที่ทำไมคุณถึงรักพวกเขา
เมื่อคู่ของคุณทำให้คุณรำคาญมันเป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่ลักษณะที่ไม่ดีของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำผิด คุณอาจต้องการที่จะฟาดใส่พวกเขาและบอกพวกเขาทุกอย่างที่คุณคิดว่าผิดกับพวกเขา แต่นี่เป็นพฤติกรรมการทำลายล้างที่อาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณ มันเป็นความคิดด้านลบอย่างแน่นอนและมันก็ไม่สมจริงเหมือนกันเพราะคุณมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งเท่านั้น ตระหนักว่าเมื่อคุณมุ่งเน้นบางสิ่งมันจะกลายเป็นชัดเจนและชัดเจนมากขึ้น หากคุณเลือกที่จะมุ่งเน้นในสิ่งที่เป็นลบสิ่งเหล่านั้นจะชัดเจนและน่ารำคาญมากขึ้น หากคุณมุ่งเน้นสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับคู่ของคุณคุณจะพบว่าการทำงานผ่านการต่อสู้นั้นง่ายขึ้นเพื่อให้คุณทั้งคู่มีความสุข คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณตกหลุมพวกเขาก่อน บางทีมันอาจเป็นขำขำของพวกเขาหรือว่าพวกเขาใจดีแค่ไหนกับเพื่อน ๆ ครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน.
3 ให้อภัยและเดินหน้าต่อไป
ไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะยึดติดกับอดีต หากคู่ของคุณทำร้ายคุณและคุณเลือกที่จะอยู่กับพวกเขาคุณต้องพยายามให้อภัยพวกเขาเพื่อที่คุณทั้งคู่จะได้เดินต่อไป หากคุณอยู่กับพวกเขาและคุณไม่ได้ให้อภัยพวกเขาความสัมพันธ์ของคุณจะเต็มไปด้วยข้อโต้แย้งและความเครียด สิ่งนี้ไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ แต่ก็ไม่ยุติธรรมกับคู่ของคุณ คุณไม่ควรอยู่ในความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนใจเพราะเหตุการณ์ในอดีต นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณเครียดมากทางอารมณ์ หากคุณไม่ให้อภัยคู่ของคุณในที่สุดความโศกเศร้าและความโกรธของคุณก็จะกลายเป็นความขมขื่น คุณจะรู้สึกผิดหวังในอดีตแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะให้อภัยและเดินหน้าต่อไปโปรดจำไว้ว่าอดีตตั้งอยู่ในหิน ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้จะเปลี่ยนกิจกรรมเหล่านั้น แต่คุณสามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ในปัจจุบันและอนาคตของคุณ มันเป็นเวลาที่จะเริ่มมองไปข้างหน้าแทนการย้อนกลับ.
2 กำหนดเวลาในแต่ละสัปดาห์สำหรับคุณและ BF ของคุณ
คุณและแฟนของคุณต่างก็มีความรับผิดชอบที่แตกต่างกันมากมาย ที่ทำงานวิทยาลัยครอบครัวและเพื่อนฝูงล้วน แต่กินเวลาของคุณดังนั้นบางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาให้กันและกัน นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลาสักครู่ในแต่ละสัปดาห์เช่นกันเพื่อที่คุณจะได้ให้ความสนใจอย่างเต็มที่และไม่มีการแบ่งคู่ เมื่อคนไม่รู้สึกว่ามีความสำคัญในความสัมพันธ์ของพวกเขาก็สามารถทำให้เกิดปัญหามากมาย พวกเขาเริ่มรู้สึกถูกทอดทิ้งและไม่มีใครรักดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มมีปากเสียงหรือกลายเป็นอารมณ์และไม่เป็นระเบียบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับคู่ของคุณโดยไม่ตรวจสอบโทรศัพท์หรืออีเมลของคุณอย่างสม่ำเสมอ พูดคุยกับพวกเขาฟังพวกเขาและทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณกำลังฟังพวกเขาอยู่ เป็นที่รักใคร่และพูดคุยกับปัญหาใด ๆ ที่คุณมีโดยไม่ต้องโกรธหรือโกรธ แสดงความรักที่มีต่อพวกเขาและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรู้สึกดีกับความสัมพันธ์.
1 เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
หนึ่งในสิ่งสำคัญที่ทำลายความสงบในความสัมพันธ์? นั่นก็คือถ้าคุณไม่รักตัวเองมากพอ ... หรือแฟนของคุณก็ไม่รักตัวเองมากพอ เมื่อคนไม่รักตัวเองพวกเขาพยายามยอมรับความรักจากผู้อื่น พวกเขารู้สึกตกใจที่มีคนต้องการอยู่กับพวกเขาและพวกเขากังวลว่าในที่สุดพวกเขาจะจากไป สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาคาดการณ์ความไม่มั่นคงของตัวเองลงบนความสัมพันธ์ซึ่งสามารถทำให้พวกเขารู้สึกอึดอัดหึงหวงหึงไกลหรือหงุดหงิด คุณต้องรักตัวเองก่อนจึงจะรักใครได้ มุ่งเน้นสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง บางทีคุณอาจมีอารมณ์ขันหรือตัดผมทรงเหี้ยม ใช้เวลาด้วยตัวเองในการทำสิ่งที่คุณรักเช่นการอ่านเพื่อให้คุณเรียนรู้ที่จะรัก บริษัท ของคุณเอง เตือนตัวเองว่าคุณสวยและเข้มแข็งและมีค่าต่อความรัก เมื่อคุณรักตัวเองชีวิตของคุณจะสงบสุขและมีความสุขมากขึ้นและคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณพบความขัดแย้งน้อยลง วุ้ย.