15 เท่าที่ต้องเผชิญกับการทำลายจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของเรา (ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ)

การเลิกทำได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ นี่คือเหตุผลที่เพลงและภาพยนตร์จำนวนมากหมุนวนรอบตัว มันเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเข้าใจในระดับสากล มีความเจ็บปวดมากมายที่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเลิกรา หลายคนจะพึ่งพากลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะได้ บางคนอาจรวมตัวเองโพสต์กระจัดกระจาย ไม่ว่ามันจะส่งผลกระทบยาวนานกับชีวิตของทุกคน ไม่มีใครสามารถลืมคนที่พวกเขารักและความเจ็บปวดที่เกิดจากการเลิกราอย่างแท้จริง หัวใจของเราจะยังคงมีแผลเป็น.

ในขณะที่พวกเราหลายคนมุ่งเน้นไปที่ความปวดใจจากความสัมพันธ์และสะท้อนกลับมา แต่เราอาจไม่ตระหนักถึงผลกระทบอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับชีวิตของเรา การเลิกราสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเราได้เมื่อเรารู้ มีหลายปัจจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันที่สามารถเปลี่ยนความหลากหลายขององค์ประกอบที่แตกต่างกันของการปรากฏตัวของเราปวดหลัง ในขณะที่บางคนสามารถย้อนกลับจากผลข้างเคียงทางกายภาพเหล่านี้คนอื่น ๆ จะได้สัมผัสกับพวกเขาเป็นเวลานาน หากคุณกำลังแยกย่อยคุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในลักษณะที่ปรากฏของคุณ ดูว่าทำไมพวกเขาจึงเกิดขึ้น จากนั้นออกไปที่นั่นและถือหัวของคุณสูง!

15 น้ำตาไหลออกมาจากตาของคุณการร้องไห้ออกมาจะส่งผลต่อลุคของพวกเขา

ตามธรรมชาติหลังจากการเลิกราพวกเราหลายคนร้องไห้ ไม่ว่าเราจะเศร้าโกรธหรือหงุดหงิดน้ำตาก็ดูเหมือนจะเป็นวิธีการตามอารมณ์ของเรา น้ำตาเหล่านี้ทำให้ดวงตาของเรารู้สึกบวม ตามที่ คึกคัก น้ำตาไม่เพียงทำให้น้ำตาของเราบวม แต่เราอาจดูเหมือนเหนื่อยหรือเจ็บป่วย ยิ่งตาเราแห้งจากการร้องไห้พวกเขาก็ยิ่งหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น.

หลายคนบอกว่าดวงตาเป็นหน้าต่างสู่จิตวิญญาณ แต่ใครจะรู้ว่าพวกเขาสามารถบอกได้ว่าเรากำลังร้องไห้ในระยะยาว.

หลังจากร้องไห้แล้วจะเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ขยี้ตาเพราะจะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อไป การขยี้ตาด้วยเนื้อเยื่อเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้น้ำตาไหลออกมาจากใบหน้า เราเข้าใจการร้องไห้อย่างสมบูรณ์และปล่อยให้มันหมดไปสองสามวัน หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นถามคุณคุณอาจต้องการลงทุนในการแต่งหน้าตาดี ๆ หรือระงับน้ำตาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ การดื่มน้ำเพื่อช่วยเติมน้ำที่ขาดจากน้ำตาบ่อยๆจะช่วยคุณได้ คึกคัก. รับการร้องไห้ออกมาในช่วงสองสามวันแรกและกระโดดกลับไปที่ม้ายิ้ม!

14 การเลิกราและการฝ่าวงล้อม - ผิวของคุณอาจประสบ

เราเชื่อมโยงการแยกกับหัวใจและความเศร้าที่เรารู้สึกอารมณ์ หลายคนไม่คิดว่าอารมณ์ของเราจะส่งผลต่อองค์ประกอบต่าง ๆ ของสุขภาพของเราได้อย่างไร หนึ่งในองค์ประกอบหลักที่อารมณ์สามารถส่งผลกระทบคือผิว ตามที่ เอลลี่, มีการศึกษาในปี 2550 เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสิวกับความเครียด การศึกษานี้รายงานว่าคนร้อยละ 23 มีแนวโน้มที่จะ breakouts เมื่อประสบความเครียดจำนวนมาก ความเครียดนี้อาจเกี่ยวข้องกับอะไรก็ได้ตั้งแต่งานจนถึงชีวิตส่วนตัว หนึ่งในสาเหตุที่โดดเด่นของความเครียดสูงคือการแยกแน่นอน.

เมื่อต้องรับมือกับการเลิกราโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี - ร่างกายของเราใช้สิ่งนี้เป็นตัวกระตุ้นความเครียด ซึ่งหมายความว่าทุกคนที่ทนการเลิกรามีแนวโน้มที่จะแหกคุกมากกว่าเพื่อนที่มีความสุขโสดหรือมีความสุขในความสัมพันธ์ อ๊ะ! ถ้ามีอะไรก็ถือว่าเป็นสัญญาณว่าคุณต้องใจดีกับตัวเองและผิวของคุณในระหว่างการเลิกรา เรากำลังพูดถึงมาสก์หน้าและสปาในการป้องกันสิวในรูปแบบอื่น ๆ การกดขี่ข่มเหงอาจเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงการเกิดสิวที่ไม่น่าดู ลองทำสมาธิโยคะหรืออะไรก็ได้ที่เป็นการปลดปล่อยความเครียดและความหงุดหงิด.

13 การดึงเส้นขนของคุณออกมา

การเลิกราอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่ากำลังดึงผมออกมา มันเป็นเรื่องที่เครียดและน่าหงุดหงิดและนั่นเป็นสิ่งที่คุณต้องทำ คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณอาจมีผมบางหลังจากการเลิกรา ทำไม? เราขอขอบคุณความเครียดสำหรับสิ่งนี้อีกครั้งตาม เอลลี่. ด้วยการแยกความเจ็บปวดทำให้พวกเขาเพิ่มระดับความเครียดของเรา.

นี่อาจทำให้เส้นผมของเราร่วงและบางลงอย่างมาก จริง ๆ แล้วมีผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียดสามประเภทที่แตกต่างกัน.

นี่ไม่ใช่รูปลักษณ์ที่ดีสำหรับทุกคนและยังสามารถนำไปสู่ความเครียดมากขึ้น! บางคนภูมิใจในเส้นผมของพวกเขาว่านี่เป็นเรื่องใหญ่.

นี่คือหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลที่บางคนได้รับการแปลงโฉมหลังจากพวกเขาอดทนกับการเลิกราอย่างจริงจัง ผมอาจถูกตัดหรือมีสี บางคนอาจเพิ่มเลเยอร์ลงบนเส้นผมเพื่อซ่อนผมบางส่วน หากอาการผมร่วงอย่างไม่น่าเชื่อคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาพื้นฐานไม่ทำให้ผมร่วงที่เกี่ยวข้องกับความเครียด การลดความเครียดของคุณในที่สุดจะช่วยให้ฮอร์โมนทรงตัวเพื่อหยุดการหลุดร่วงของเส้นผม.

12 ความสบายของอาหารอาจทำให้คุณโตขึ้น - ทานอะไรในสมัยก่อน

เกือบทุกภาพยนตร์ที่แยกย่อยบอกเราว่ากุญแจสำคัญในการเอาชนะความปวดใจคือการผ่อนคลายในอาหารที่สะดวกสบาย พิซซ่ามักกะโรนีและชีสและไอศกรีมเป็นเพียงส่วนหนึ่งของอาหารหลังเลิกที่คนจำนวนมากหันไปหาเพื่อซ่อมแซมหัวใจที่แตกสลาย อาหารที่มีรสชาติดีมากสามารถทำให้เราเจ็บปวดได้ชั่วคราว หลายคนไม่ได้คิดถึงผลกระทบระยะยาวของการกินอาหารเหล่านี้ บางสิ่งที่มีรสนิยมดีจะทำให้อะไรเลวได้อย่างไร?

การรับประทานอาหารที่สะดวกสบายและอาหารขยะเหล่านี้สามารถเพิ่มปริมาณการอักเสบในผิวหนังของเราได้ ความเป็นสากล. การอักเสบ - ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันหรือสีแดง - ยังสามารถมีผลกระทบระยะยาวเชิงลบบางอย่าง คนที่หลงระเริงมากจะได้สัมผัสกับการอักเสบซึ่งจะนำไปสู่การสลายคอลลาเจน การสลายคอลลาเจนหมายถึงอะไร ตามที่ ความเป็นสากล, คอลลาเจนคือสิ่งที่ทำให้ผิวของเราดูอ่อนเยาว์และสดชื่น ซึ่งหมายความว่าตอนนี้เราจะมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยก่อนวัย, ริ้วรอยเล็ก ๆ และสิวที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่ผ่อนคลายในขณะที่ดีสำหรับจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสมดุลในอาหารของคุณ อาหารที่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและเสริมด้วยผักและผลไม้ให้เพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี.

11 ช่วงเวลาแห่งอาหารที่ริมฝีปากและปลอบโยนเรา

โอ้ไม่นี่เป็นอย่างอื่นที่อาจหมายถึงการดื่มด่ำกับอาหารที่สะดวกสบายที่เราโปรดปรานอาจไม่ดี ในขณะที่พวกเราหลายคนกำลังเข้าถึงไอศครีมและกล่องช็อคโกแลตเพื่อควบคุมความรู้สึกของเราและอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น แต่นี่อาจมีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพระยะยาวของเรา ก่อนอื่นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าความเครียดเป็นส่วนใหญ่ของความอยากอาหารขยะตาม Huffington โพสต์. ความเครียดทำให้อาหารที่มีน้ำตาลและเกลือจำนวนมากดูน่าอร่อยเป็นพิเศษในเวลาที่เราต้องการความสะดวกสบาย.

การรับประทานอาหารเหล่านี้จริง ๆ แล้วจะไม่ลดฮอร์โมนความเครียดมันจะเพิ่มขึ้นและทำให้เราหิวมากขึ้น.

ในขณะที่เรายังคงกินอาหารที่มีไขมันเหล่านี้ทั้งหมดที่ไม่ได้เติมให้เรามีสุขภาพที่ดีเราอาจสังเกตว่ากางเกงของเราเริ่มตึงตัวขึ้น การกินอาหารขยะอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในรูปของเรา เพิ่มไปยังความเครียดที่มีอยู่ที่เราอาศัยอยู่ด้วยและมีโอกาสที่เราจะสังเกตเห็นไขมันส่วนเกินในส่วนกลางของเราตาม Huffington โพสต์. ขอแนะนำให้เรากินเพื่อสุขภาพแม้ว่าเราต้องการไอศครีมไพน์ทั้งหมด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราให้อาหารร่างกายของเราอย่างถูกต้องสามารถช่วยลดผลกระทบของความเครียดในร่างกายของเรา.

10 กล้ามเนื้อของคุณอาจร้องไห้ - ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ยาก

บางครั้งมันไม่เพียง แต่ดวงตาของคุณที่กำลังร้องไห้หลังจากการเลิกรา หลังจากผ่านการอกหักหรือการหย่าร้างคุณอาจสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณเริ่มร้องไห้ออกมาอีกเล็กน้อยเมื่อคุณพยายามมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย จดหมายรายวัน. อีกครั้งเราขอขอบคุณความเครียดจากเพื่อนที่ดีของเราสำหรับสิ่งนี้ เรายังนั่งหรือนอนลงเมื่อเราอารมณ์เสียเนื่องจากการเลิกราซึ่งทำให้กล้ามเนื้อของเราไม่ทำงานและสร้างสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับเราเมื่อเราต้องการเดินไปรอบ ๆ หรือเข้ายิมอีกครั้ง.

ตามที่ จดหมายรายวัน, การแยกตัวอาจเป็นอาการปวดคอ เรามักจะมีความตึงเครียดที่นั่นซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและขาดการเคลื่อนไหวภายใน สิ่งนี้อาจเป็นเพราะคุณมีสมาธิน้อยลงเมื่อคุณเครียดและมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุได้มากขึ้น การเคลื่อนไหวตัวเองแทนที่จะนอนบนเตียงสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่น การพยายามระวังตัวและตระหนักถึงอันตรายที่อาจเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บ การออกกำลังกายสร้างเอ็นโดรฟินที่ทำให้คุณมีความสุขตามที่เราทุกคนเรียนรู้ สีบลอนด์ถูกต้องตามกฎหมาย.

9 คุณอาจสนใจน้อยลงเกี่ยวกับวิธีที่คุณมองว่าปล่อยให้ตัวเองไป

หลายครั้งที่เราประสบกับการเลิกราเรารู้สึกว่าเราไม่จำเป็นต้องแต่งตัวเพื่อสร้างความประทับใจให้กับทุกคนอีกต่อไป เราถูกห่อหุ้มด้วยความเสียใจและความรักที่เราสูญเสียไปทำให้เราหยุดใส่ใจตัวเอง นี่เป็นเรื่องปกติตาม Mind Body Green. เมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่จำเป็นต้องสร้างความประทับใจให้กับทุกคน - หรือเหมือนว่าเราไม่คู่ควรกับเวลาหรือความรักของใคร - เรามักจะหยุดใส่ใจเกี่ยวกับรายละเอียดของชีวิตที่ทำให้เราดูดีและรู้สึกดี เราอาจหยุดทำการแต่งหน้าและ / หรือเส้นผมหยุดแต่งตัวเรียบร้อยและอาจหยุดการออกกำลังกายของเรา.

สิ่งนี้สามารถทำให้เราดูเหมือนว่าเราจะใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา.

ตามที่ Mind Body Green, หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้คือเริ่มยอมรับว่าคุณอกหัก คุณต้องประเมินสถานการณ์ทั้งหมด เรารับรู้ถึงส่วนที่ทำร้ายและจากนั้นเราสามารถเริ่มใส่ผ้าพันแผลเพื่อรักษา จากนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับความพยายามในส่วนที่เราขาดไปเมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อเราเริ่มกลับคืนกิจวัตรเดิมของเราแล้วเราจะสามารถกลับสู่สภาพปกติของเราได้.

8 คุณได้ป่วย - คุณอาจจะมองมันเหมือนกัน

เราทุกคนรู้ว่าการได้รับความรักสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณตกหลุมรักอีกครั้งเป็นครั้งแรก จากนั้นความปวดใจก็กระทบใจและทันใดนั้นความรู้สึกที่รักหมดไปและสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นป่วยจริง ๆ ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกป่วยจากความโศกเศร้าเท่านั้น แต่คุณรู้สึกเหมือนกำลังจะลงเอยกับบางสิ่งบางอย่าง ตามที่ Marie Claire, นี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่อยู่ในหัวของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับผลกระทบจากคุณเมื่อหัวใจของคุณแตกสลาย ทั้งหมดนี้เป็นเพราะสมองที่โง่ของเราและสัญญาณที่ส่งผ่านร่างกายและระบบที่ทำงาน ระบบภูมิคุ้มกันของเราใช้สิ่งนี้เป็นสัญญาณในการลดการป้องกันซึ่งทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย มันเหมือนกับการเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บ.

ตามที่ Marie Claire, เราต้องใช้มันค่อนข้างง่ายหลังจากการเลิกรา เราจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราใส่ตัวเองและสุขภาพของเราก่อนเพื่อพยายามป้องกันการเจ็บป่วยใด ๆ ด้วยการพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นเราจะเริ่มรักษาความปวดใจ สิ่งนี้จะช่วยให้เราควบคุมระบบภูมิคุ้มกันของเราและจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีในขณะที่เรากลับไปสู่ภาวะปกติ.

7 คุณอาจรู้สึกป่วยเกินกว่าจะกินได้ - ไม่ใช่เรื่องดี

พวกเราบางคนฝันถึงร่างกายในอุดมคติของเราทุกวัน สำหรับหลาย ๆ คนสิ่งนี้รวมถึงการลดน้ำหนักและปรับสภาพเพื่อรักษาร่างกายที่แข็งแรง สิ่งที่หลายคนไม่ทราบคือความปวดใจอาจทำให้น้ำหนักลดได้เช่นกัน ตามที่ Bolde เมื่อเราได้รับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งระดับคอร์ติซอลของเราพุ่งสูงขึ้น เมื่อระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นความวิตกกังวลของเราอาจเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นนี้สามารถทำให้มันยากที่จะกิน.

เราอาจรู้สึกว่าร่างกายของเราไม่มีความสามารถในการกินหรือชอบอาหารเป็นสิ่งสุดท้ายที่เราต้องการมีส่วนร่วมกับเรา.

การลดน้ำหนักในลักษณะนี้อาจเป็นอันตรายสำหรับบางคน รูปแบบของการระงับความอยากอาหารของคุณนี้สามารถทำลายการเผาผลาญของร่างกายในอนาคตและอาจทำให้น้ำหนักลดลงซึ่งร่างกายไม่สามารถรักษาได้ตาม Bolde. ร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับอาหารเพื่อช่วยสนับสนุนระบบทั้งหมดของเรารวมถึงสมองของเรา หากสมองของเราไม่ได้รับสารอาหารที่พวกเขาต้องการมันจะยากที่จะเอาชนะความปวดใจและภาวะซึมเศร้าที่อาจมาพร้อมกับมัน เราจำเป็นต้องรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องเพราะเราจะรับประทานอาหารอย่างสมดุลเพื่อให้มีชีวิตที่ดีที่สุด.

6 Sleepless Nights-Under-Eye Fright

ความปวดใจสามารถทำงานในรูปแบบลึกลับ สำหรับบางคนสิ่งที่พวกเขาต้องการทำคือนอน สำหรับคนอื่นพวกเขาจะต้องการนอน อย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่สามารถนอนหลับได้ Bolde. เมื่อผู้คนพบกับการแตกสลายและปวดใจอย่างฉับพลันมีหลายสิ่งที่ต้องคิด หลายคนมักจะปล่อยให้จิตใจของพวกเขาเร่ร่อนไปรอบ ๆ ก่อนนอนมากขึ้น นี่คือเมื่อหลายคนจะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แตกต่างกันสิ่งที่พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะได้พูดและแม้แต่พวกเขาอาจคิดถึงคนอื่นเท่าไหร่ ตามที่ Bolde, แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท.

คืนที่ไม่มีการนอนหลับสามารถนำไปสู่อาการทางร่างกายที่หลากหลายซึ่งเราอาจไม่นึกถึง สำหรับหนึ่งเรามักจะพัฒนาถุงใต้ตาของเรา ในขณะที่หลายคนจะตลกว่ากระเป๋าที่อยู่ภายใต้สายตาของพวกเขาเป็นนักออกแบบวงกลมสีดำและสีน้ำเงินเหล่านี้อาจยากที่จะปลอมแปลงทำให้เราดูเหมือนผีดิบมากขึ้นกว่าปกติ ตามที่ Bolde, การนอนหลับไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาหัวใจที่สำคัญรวมถึงโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมได้หากเราไม่ได้รับการตรวจสุขภาพ.

5 ผู้หญิงบางคนเปลี่ยนทุกอย่างที่แปลงโฉม

หลังจากที่เราผ่านการแยกเราอาจเริ่มสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเราทำสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบหรือไม่? เราดูไม่ดีพอหรือไม่? พวกเราไม่ได้พยายามอย่างหนักพอหรือเปล่า? ความคิดทั้งหมดนี้วิ่งผ่านหัวเรา บางครั้งเราอาจเห็นว่าพวกเขาได้ย้ายไปแล้วและเราต้องการให้พวกเขาจำได้ว่าเราเป็นรางวัลที่พวกเขาจะหายไป เราเห็นโฉมที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้นในภาพยนตร์และรายการทีวีที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรา โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการตัดผมตู้เสื้อผ้าใหม่และการแต่งหน้าใหม่.

จากข้อมูลของเมโทรหลายคนมักจะมองหาการแบ่งกลุ่ม สิ่งนี้กลับไปสู่วิทยาศาสตร์และการศึกษาวิวัฒนาการ.

เมื่อเรารู้สึกราวกับว่ามีใครบางคนแซงหน้าเราไปแล้วเราก็พยายามพัฒนาตนเองเพื่อแสดงให้เห็นว่าเรายังคงอยู่ในนั้นเพื่อเอาชนะมัน เราต้องการที่จะพิสูจน์ว่าเราเป็นคู่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับชายหรือหญิงเหล่านี้ ตามที่ รถไฟฟ้าใต้ดิน, ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะสร้างรูปลักษณ์ของพวกเขาหลังจากที่พวกเขาถูกโกงมากกว่าผู้ชาย ไม่เพียง แต่มาจากมุมมองวิวัฒนาการสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ แต่ยังสามารถมาจากมุมมองที่ไร้สาระ.

4 การซ่อนอยู่หลังการสะกดรอยตามหน้าจอไซเบอร์อาจทำให้ใบหน้าของคุณ

หลังจากผ่านการเลิกราพวกเราหลายคนสาบานว่าเราจะไม่พูดกับบุคคลนั้นอีก ทำไมเรา พวกเขาทำร้ายเราอย่างสุดซึ้ง โดยธรรมชาติแล้วเราบางคนถ้ำและข้อความหรือเรียกพวกเขาเมื่อเรารู้ว่าเราไม่ควร พวกเราบางคนไม่สามารถเผชิญหน้ากับพวกเขาได้อีก แต่เราต้องการรู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไร ซึ่งหมายความว่าเรามักจะหันไปใช้การไซเบอร์ทอล์ค เราจะดู Facebook, Instagram, Twitter และแม้กระทั่งโปรไฟล์ LinkedIn ของพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่พวกเขาจะเห็นใครและถ้าพวกเขามีความทุกข์โดยที่เรา เรามักจะคิดว่าสิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายแม้ว่าจะทำให้หัวใจของเราจมลงหรือทำให้เราร้องไห้.

น่าเสียดายที่การโจมตีทางไซเบอร์นั้นเป็นอันตรายมากกว่าที่เราคิดไว้ในตอนแรก ก่อนอื่นการเห็นภาพของเรามีความสุขกับพวกเขา - หรือแม้แต่ภาพของพวกเขา - สามารถกระตุ้นการตอบสนองในสมองของเราที่คล้ายกับของคนที่มีปัญหาการพึ่งพาสาร มันสร้างความสับสนให้เราตาม โอปราห์-ทำให้เราคิดว่าเรายังมีความสุขกับพวกเขา ไม่เพียง แต่จะมองหน้าจอเป็นระยะเวลานาน ๆ เท่านั้น แต่ยังจะส่งผลต่อการมองเห็นของเราในทางลบด้วย คึกคัก. หมายความว่าเราจะไม่คิดหรือมองเห็นอย่างชัดเจน.

3 เทิร์นที่ขมวดคิ้วคว่ำ - ไม่มีรอยยิ้มสำหรับผู้ที่ร้าวราน

หลังจากแยกย่อยยากมันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่จะประสบภาวะซึมเศร้าตาม ยอดรายวัน. จริง ๆ แล้ว Heartbreak เป็นสาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าซึ่งหมายความว่าคนเหล่านั้นทั้งหมดที่บอกคุณว่าคุณทำปฏิกิริยามากเกินไปหรือไม่เลวร้ายจริง ๆ ผิด ภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขที่แท้จริงและยากมาก ตามที่ ยอดรายวัน, ความปวดใจอาจนำไปสู่การหมดความนับถือตนเองซึ่งมีแนวโน้มที่จะจุดประกายภาวะซึมเศร้ากับใครบางคนประสบการสลาย.

เมื่อคนประสบกับภาวะซึมเศร้ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเหตุผลที่จะยิ้ม บางคนดีกว่าในการซ่อนอาการซึมเศร้าซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องดี.

การขมวดคิ้วที่ยืดเยื้อเป็นเวลานานอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลงเนื่องจากการยิ้มอาจเริ่มหลอกให้สมองคิดว่าคุณกำลังมีความสุข การจดจำรายละเอียดทั้งหมดของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณสามารถทำให้เป็นไปไม่ได้เกือบดังนั้นหาสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณมีความสุขและทำมัน! รับรอยยิ้มนั้นบนใบหน้าของคุณ หากคุณกำลังประสบภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณกลับไปที่พื้นฐานของคุณเพื่อความสุข.

2 รักเจ็บเจ็บที่หน้าอก

พวกเราหลายคนจะบอกว่าหัวใจของเราเจ็บหลังจากทนการล่มสลาย เราอาจเปรียบเทียบความรู้สึกนี้กับมีดในหัวใจ, หัวใจที่หนักหน่วงหรือแม้แต่ความว่างเปล่าโดยรวม บางคนพูดถึงคำอุปมานี้ บางคนต้องประสบกับอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดขึ้นจริง จดหมายรายวัน. พวกเขาอาจประสบกับอาการหัวใจวายจริงซึ่งเป็นผลมาจากการแตกหักที่สำคัญ.

ตามที่ จดหมายรายวัน, การเลิกราทำให้เกิดความรู้สึกถูกปฏิเสธ ความรู้สึกนี้สามารถส่งสัญญาณประสาทผ่านร่างกายที่ทำให้เกิดอาการปวด นี่คือสิ่งที่สามารถทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดในทรวงอกของเราโดยเฉพาะเมื่อเราเห็นภาพแฟนเก่าของเราหรือได้ยินบางสิ่งเกี่ยวกับพวกเขา บางคนไปได้ไกลกว่าปกติและมีอาการหัวใจวายจริง ธรรมชาติเกิดจากฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้สามารถส่งผลต่อการเต้นของหัวใจของเราทำให้ผิดปกติหรือเร็วขึ้นจึงทำให้เกิดอาการหัวใจวาย Destressing เป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดประเภทนี้และผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการหัวใจวาย ถ้าเราปล่อยให้ตัวเองสลายหลังจากนั้นโอกาสในการเป็นโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก - เพราะเราไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกาย.

1 การเขย่าและความเจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้ - เป็นการสูญเสีย

การทำลายล้างที่รุนแรงสามารถทำให้เกิดอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลาย หลายคนไม่ทราบว่าการประสบกับการเลิกราที่แท้จริงและอกหักใจสามารถก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกายได้ ในขณะที่เราอธิบายด้วยอาการเจ็บหน้าอกเส้นประสาทจะทำตัวเหมือนอยู่ในความเจ็บปวดเพราะผลกระทบที่การปฏิเสธสามารถมีต่อร่างกายได้ สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายและทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่สามารถทำอะไรตาม จิตวิทยาวันนี้.

ในบางวิธีการรับการเลิกรานั้นคล้ายคลึงกับการถอนตัวออกจากการพึ่งพิงตามที่รายงานโดย จิตวิทยาวันนี้. นักวิทยาศาสตร์ศึกษาสมองของใครบางคนที่กำลังเกิดการเลิกราเมื่อเปรียบเทียบกับสมองของคนที่มีปัญหาการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งจะต้องผ่านการถอน.

ทั้งสองคนมีประสบการณ์ในรูปแบบของความอยากความหลงใหลและความรู้สึกถอนตัวเนื่องจากระดับโดปามีนที่เปลี่ยนแปลงไป.

เราอาจประสบกับอาการสั่นและความเจ็บป่วยหลังจากการเลิกราเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในระดับโดปามีนเหมือนกับคนที่พึ่งพาสารเคมีในขณะที่ล้างพิษ เราต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราหลีกเลี่ยงการเตือนตัวเองถึงอดีตของเราไม่ว่าจะหมายความว่าเราจะอยู่นอกโซเชียลมีเดียหรือออกไปพักผ่อนโยคะเพื่อให้ตัวเองยุ่ง ยิ่งเราคิดถึงสิ่งที่เราพึ่งพาน้อยเท่าไหร่เราก็จะยิ่งได้รับเร็วขึ้นเท่านั้น.

การอ้างอิง: คึกคัก, Elle, Cosmopolitan, Huffington Post, เดลี่เมล์, MindBodyGreen, Marie Claire, Bolde, เมโทร, โอปราห์, คึกคัก, Elite Daily, เดลี่เมล์, จิตวิทยาวันนี้