10 วิธีที่เขาทำลายคุณ (และ 11 วิธีในการเลิกทำดาเมจ)

นักแสดงโรแมนติกมากมายทำให้ดูเหมือนว่าการค้นหาความรักเป็นเรื่องง่าย - คุณสามารถสะดุดในขณะที่คุณกำลังทำธุระ และความขัดแย้งใด ๆ ได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดผ่านการสื่อสารเล็กน้อย ในขณะที่นำเสนอมุมมองที่ดีของความรักในความเป็นจริงความสัมพันธ์มักจะซับซ้อนมากขึ้น ฉันหมายถึงคุณจะรวมสองชีวิตเข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว มีการประนีประนอมจำนวนมากและการสื่อสารที่จำเป็นในการทำให้สิ่งต่าง ๆ ทำงานได้.

อย่างไรก็ตามมีบางจุดเมื่อความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกลายเป็นพิษหนึ่งที่คุณไม่ควรต่อสู้เพื่อทำงาน บางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมแพ้ต่อความสัมพันธ์ถ้าคุณรู้สึกว่ามันเป็นภาพที่สมบูรณ์แบบหรือถ้าคุณแค่เกลียดความคิดที่จะเป็นโสดอีกครั้งดังนั้นคุณจึงพยายามที่จะเพิกเฉยต่อธงสีแดงทั้งหมด - และคุณก็ไม่ควร มีการประนีประนอมจำนวนหนึ่งที่ไม่เป็นไร แต่ ณ จุดหนึ่งคุณไม่ควรปล่อยให้คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือรู้สึกว่าคุณกำลังเสียสละทุกอย่างเพื่อความสุขของพวกเขา.

ต่อไปนี้เป็น 10 วิธีที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอาจทำลายคุณและ 11 วิธีในการช่วยสร้างตัวคุณเองให้กลับมาเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและอิสระที่จะยอมรับผู้ชายประเภทที่ดีที่สุดที่รู้จักคุณค่าของคุณ!

10 วิธีที่เขาทำลายคุณ:

21 คุณพบว่าตัวเองไม่สามารถไว้วางใจคนอื่นได้

ความไว้วางใจนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ใด ๆ ฉันหมายความว่าหากคุณไม่สามารถไว้วางใจคู่ครองของคุณได้รากฐานทั้งหมดของความสัมพันธ์ของคุณก็สั่นคลอนและสิ่งต่างๆจะไม่เกิดขึ้นในระยะยาว หากคุณมีคู่นอนที่ทรยศเวลาและความน่าเชื่อถือของคุณอีกครั้งผ่านการโกหกและการโกงและพฤติกรรมที่เป็นพิษอื่น ๆ มีโอกาสที่จริงมากที่คุณจะมีปัญหาความไว้วางใจที่สำคัญบางอย่างเกิดขึ้นในความสัมพันธ์อื่น ๆ ต้องกลับมาเรียนรู้ใหม่ อย่าเพิ่งปล่อยให้ตัวเองเชื่อว่าการไว้วางใจไม่ใช่ส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ - มันเป็นอย่างแน่นอนและคุณไม่ควรปล่อยให้แอปเปิ้ลที่ไม่ดีอย่างใดอย่างหนึ่งเสียความคาดหวังความสัมพันธ์ของคุณไปตลอดชีวิต คุณสมควรที่จะเชื่อใจคู่ครองของคุณอย่างสุดความสามารถในทุกสถานการณ์.

20 คุณไม่สามารถหยุดอยู่กับสิ่งสำคัญที่เขาพูด

คุณควรซื่อสัตย์กับคู่ของคุณอย่างแน่นอนในทุกสถานการณ์และมีเหตุผลที่จะให้คำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ในบางโอกาส อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปคุณควรจะเป็นเชียร์ลีดเดอร์ในชีวิตของคุณคนที่ให้การสนับสนุนพวกเขาในทุก ๆ ด้านตั้งแต่การเลือกอาชีพการแต่งตัว ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคู่ของคุณอาจมีความสำคัญอย่างไม่สิ้นสุดเกี่ยวกับทุกสิ่งตั้งแต่รูปร่างหน้าตาไปจนถึงพฤติกรรมของคุณและแม้ว่าคุณอาจเริ่มต้นด้วยความมั่นใจอย่างมากมันเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกกำจัดออกไปทีละน้อย หลังจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสิ้นสุดลงคุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถหยุดการอาศัยอยู่กับสิ่งที่สำคัญบางอย่างที่คู่ของคุณเคยพูดครั้งแล้วครั้งเล่า - และคุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะสลัดมันทิ้งและลืมมันไป จริง!

19 คุณเพียงแค่รู้สึกว่าหมดแรง

แม้แต่ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดก็คือการทำงานและมีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยและต้องการเวลากับตัวเอง นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แม้ว่าจะไม่ได้เป็นอะไรปกติ แต่ก็รู้สึกเหนื่อยล้าทุกวัน หากคุณรู้สึกว่าร่างกายจิตใจและจิตใจอ่อนล้าจากการกระทำที่แท้จริงของการได้อยู่กับคู่ของคุณนั่นก็ไม่เป็นไร คู่ครองของคุณควรเป็นคนที่คุณสามารถเข้ามาในชีวิตเมื่อคุณได้พ่ายแพ้ซึ่งทำให้คุณรู้สึกถึงการอภัยโทษไม่ใช่คนที่ทำให้คุณอ่อนเพลีย! หลังจากคุณออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมีโอกาสที่ดีมากที่คุณจะรู้สึกหมดแรงไปสักพักและก็ไม่เป็นไรตราบใดที่คุณตระหนักว่าคุณไม่ควรรู้สึกอย่างนั้นตลอดไป.

18 คุณรู้สึกเหมือนคุณใส่ความฝันของคุณไว้

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์มันทำให้รู้สึกว่าคุณไม่เพียง แต่จะเติบโตเป็นคู่คุณยังเติบโตเป็นคนสองคนที่ติดตามเส้นทางและความสนใจของคุณ ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคู่ของคุณอาจรั้งคุณไว้และพยายามที่จะป้องกันไม่ให้คุณใฝ่หาความฝันด้วยเหตุผลใดก็ตาม บางทีเขาอาจไม่ต้องการให้คุณตระหนักว่าคุณสามารถทำได้ดีกว่าและหาพันธมิตรที่สนับสนุนคุณ บางทีมันอาจเป็นกลยุทธ์การควบคุมและเขาต้องการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่พบคุณค่าของคุณในพื้นที่อื่น ประเด็นก็คือเขารั้งคุณไว้ - และนั่นก็ไม่เป็นไร เมื่อคุณออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและตระหนักว่าคุณได้หยุดความฝันไว้คุณต้องติดต่อกับนักฝันด้านในและทำงานอย่างหนักเพื่อไล่ตามพวกเขา.

17 เขาพยายามเปลี่ยนคุณอยู่เสมอ

คุณควรต้องการให้คู่ของคุณเป็นคนที่ดีที่สุดและในทางกลับกัน ดังนั้นหากพวกเขากำลังทำสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวหรือส่งผลเสียต่อพวกเขาก็ไม่ควรที่จะแนะนำให้ดูแลตัวเองและสุขภาพให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรพยายามเปลี่ยนคู่ของคุณเพียงเพราะพวกเขาไม่ได้ทำงานหรือแต่งตัวในแบบที่คุณต้องการเช่นกัน บางทีคุณอาจจะหัวโบราณและคู่ของคุณอยู่ในชุดป่าบางชนิด บางทีพวกเขาอาจมีแรงบันดาลใจขององค์กรขนาดใหญ่และคุณพอใจที่จะเป็นศิลปินที่เล่นงานแปลก ๆ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดพันธมิตรที่ไม่ดีอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อรักษาความรักของพวกเขา - และนั่นไม่ควรเป็นข้อกำหนด คู่ของคุณต้องยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น.

16 คุณรู้สึกว่าได้รับแล้ว

มันไม่ได้บ้าไปแล้วที่จะต้องการความรู้สึกชื่นชมในความสัมพันธ์ของคุณ ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์นั้นเกี่ยวกับความสมดุล - คุณพยายามอย่างเต็มที่พวกเขาพยายามอย่างเต็มที่นั่นคือวิธีการทำงาน ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่เคยพยายามและคู่ของคุณเพิ่งจะรับจากคุณนั่นเป็นปัญหา ทุกคนมีเวลาที่พวกเขาอาจจำเป็นต้องพึ่งพาคู่ของพวกเขาอีกเล็กน้อย แต่ถ้าคู่ของคุณล้มเหลวในการพยายามทุกวิถีทางเวลาและเวลาอีกครั้งคุณจะรู้สึกได้รับ มาอธิบายเรื่องนี้กันเถอะ - นั่นไม่ใช่วิธีที่คุณควรรู้สึก คุณสมควรได้รับคนที่ซาบซึ้งกับคุณดังนั้นอย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่เลวร้ายทำลายคุณและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ควรเห็นคุณค่า.

15 คุณไม่รู้ว่ามันต้องการสื่อสารอะไรโดยไม่ต้องต่อสู้

มีคู่รักหลายคู่ที่ไม่เคยต่อสู้เลย ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์นั้นเกี่ยวกับการสื่อสาร - และบางครั้งถ้าคุณรู้สึกโกรธอะไรบางอย่างการสื่อสารนั้นจะดังและหลงใหล อย่างไรก็ตามนั่นไม่ควรเป็นบรรทัดฐาน หากคุณกำลังต่อสู้เกือบทุกวันนั่นเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ - โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งแล้ว การต่อสู้ที่แปลกประหลาดนั้นเป็นเพียงแค่การสื่อสารในแบบคู่ของคุณ แต่การต่อสู้ที่สอดคล้องกันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเลย ไม่อนุญาตให้คุณต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่คุณควรคาดหวังจากความสัมพันธ์ทุกอย่าง - ไม่ใช่อย่างแน่นอน การต่อสู้ไม่ควรเป็นเรื่องธรรมดาและเรียบง่าย.

14 คุณหยุดการใช้เวลากับเพื่อน ๆ

เมื่อคุณหมดความสัมพันธ์ใหม่มันอาจเป็นการดึงดูดให้ยกเลิกแผนกับสาว ๆ ของคุณเพื่อที่จะอยู่อย่างสบายในฟองสบู่แห่งความรัก อย่างไรก็ตามนั่นเป็นความคิดที่ไม่ดีเสมอ - คู่ของคุณควรมีที่ในชีวิตของคุณ แต่ผู้หญิงของคุณก็ควรได้เช่นกัน พวกเขาเป็นคนที่คุณสามารถหันมามองเมื่อคุณต้องการแสดงละครบางเรื่องผู้ที่สามารถช่วยเหลือคุณได้คนที่ช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดและมั่นใจที่สุด หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษผู้ชายของคุณอาจทำให้คุณหมดกำลังใจกับการใช้เวลากับผู้หญิงเพราะพวกเขาอาจลืมตาและรู้ว่าคุณไม่ได้รับการปฏิบัติในแบบที่คุณสมควรได้รับการปฏิบัติ จัดทำแผนและจุดแข็งมิตรภาพของคุณอีกครั้งโดยเร็ว.

13 คุณบอกเรื่องโกหกเล็ก ๆ สีขาวเพื่อหลีกเลี่ยงละคร

หนึ่งในสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่สำคัญคือถ้าคุณบอกเรื่องโกหกสีขาวเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้คู่ของคุณอารมณ์เสีย มีบางสิ่งที่คุณอาจละเลยที่จะบอกคู่ของคุณเพราะพวกเขาไม่สำคัญ แต่ก็ไม่ควรมีสิ่งใดที่คุณตรงไม่เต็มใจที่จะบอกคู่ของคุณด้วยความกลัวว่าจะเผชิญหน้ากับอะไรบางอย่าง คุณไม่ควรถูกบังคับให้เดินบนเปลือกไข่ด้วยความสัมพันธ์ ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะซื่อสัตย์กับคู่ของคุณคุณต้องถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้น - และโดยปกติคำตอบก็คือว่าคู่ของคุณเป็นพิษและไม่ดีสำหรับคุณ คุณต้องหาคนที่รักการฟังเรื่องราวทั้งหมดของคุณไม่ใช่คนที่จะยอมให้มีการแก้ไขเรื่องราวในชีวิตของคุณ - และอาจมีผู้ชายดีๆมากมายที่ตกอยู่ในหมวดหมู่แรก.

12 คุณตอบสนองความต้องการของเขาก่อนคุณเอง

ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการประนีประนอมและการเสียสละและใช่บางครั้งคุณอาจต้องทำสิ่งที่คู่ของคุณชอบที่คุณไม่จำเป็นต้องรัก บางทีคุณอาจกำลังลองร้านอาหารใหม่และคู่ของคุณแค่อยากไปร้านสเต็กเดียวกันทุกคืนวันที่ บางทีคุณอาจไม่สนใจกีฬาเลย แต่คู่ของคุณอยากดูเกมบาสเก็ตบอล มีการประนีประนอมจำนวนหนึ่งที่จำเป็นในความสัมพันธ์ แต่ควรมีความสมดุลอยู่เสมอ หากคุณทำสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อคู่ของคุณและนำความต้องการของพวกเขามาอยู่ข้างหน้าของคุณเอง แต่พวกเขาไม่เคยตอบสนองนั่นเป็นปัญหาใหญ่และสัญญาณของความสัมพันธ์ของคุณก็เป็นพิษ หากคุณต้องการความต้องการเป็นอันดับแรกพวกเขาควรจะให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเช่นกันทุกคนมีความสุขและคำนึงถึงกันและกัน.

11 วิธีในการเลิกทำความเสียหาย:

11 ให้เวลากับตัวเองในการดำเนินการสิ่งต่าง ๆ

แม้ว่าคุณจะออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่กลายเป็นพิษขอความซื่อสัตย์ - คุณยังคงรักคน ๆ นั้นและคุณยังคงมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพวกเขาดังนั้นการเลิกกันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณเลือกถูกแล้วและดีกว่าหากไม่มีพวกเขามันช่างยากเหลือเกิน ดังนั้นก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปก่อนเพื่อเพลิดเพลินกับสถานะสาวโสดของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาสักครู่ในการเสียใจและได้รับความสัมพันธ์ - มิฉะนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์อื่นเพราะคุณไม่พร้อม . คุณต้องให้เวลากับตัวเองในการรักษา - จากนั้นคุณสามารถออกไปหาพันธมิตรใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงซึ่งจะทำให้คุณมีความสุข (หรือเพียงแค่สนุกกับการเป็นโสดอยู่พักหนึ่ง!)

10 ฝึกฝนการดูแลตนเอง (รับตนเองในสถา ณ อาบน้ำบับเบิ้ล!)

หากคุณออกจากช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตที่คุณต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่นต่อหน้าคุณและพยายามอย่างหนักที่จะทำงานให้สำเร็จมีโอกาสที่ดีที่คุณจะละเลยการดูแลตนเองและการดูแลตนเอง ความนิยมชมชอบบ้าง ดังนั้นคุณต้องขึ้นรถไฟด้วยตนเอง! ทำรายการสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกมหัศจรรย์ - อาจเป็นไปได้ที่ซาลอนเพื่อทำเล็บมือและเล็บเท้าดูแลตัวเองไปที่ห้องอาบน้ำฟองหรือแม้แต่แค่รับของทานเล่นที่ชื่นชอบแล้วออกไปนั่งบนโซฟาตลอดทั้งวัน - ดูการแสดงที่คุณชื่นชอบ เพียงทำเวลาตามกำหนดเวลาเพื่อทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมั่นใจในตัวเอง - คุณสมควรได้รับมัน!

9 ทำงานกับมิตรภาพของคุณ

ไม่ว่าผู้ชายคนไหนในชีวิตของคุณ ณ จุดหนึ่งสาว ๆ ของคุณจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอโดยเฉพาะเวลาที่คุณมีความสัมพันธ์และพยายามสร้างตัวเองให้กลับมาอีกครั้งมันสำคัญมากที่จะต้องใช้เวลา เด็กหญิงของคุณและทำงานกับมิตรภาพของคุณ ให้เพื่อนซี้ของคุณดื่มไวน์และดื่มเหล้าแทน รวมกลุ่มสตรีและดื่มกาแฟด้วยกันหรือทำสีกลางคืนอะไรก็ได้ที่คุณชอบ เพื่อนของคุณไม่เพียง แต่จะทำให้คุณหัวเราะพวกเขายังจะช่วยให้คุณได้รับความมั่นใจกลับคืนมาเพราะพวกเขาคิดว่าคุณน่าทึ่งและไม่ลังเลที่จะบอกคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพยายามที่จะยกเลิกความเสียหายของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพื่อนของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการตีกลับให้แข็งแกร่งและมั่นใจยิ่งขึ้น.

8 Hit The Hiking Trail, ยิมหรือคลาสโยคะ - เพียงแค่ขยับร่างกายของคุณ

ฉันรู้ฉันรู้ - เมื่อคุณได้รับการแบ่งและรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวคุณสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือออกจากที่นอนของคุณ อย่างไรก็ตามทุกคนรู้ว่าภูมิปัญญานิรันดร์ของ Elle Woods - การออกกำลังกายให้เอ็นโดรฟินและเอ็นโดรฟินทำให้คุณมีความสุข! เราไม่ได้บอกว่าคุณต้องผูกมัดกับคลาสสปินบ้าๆโดยที่อาจารย์ผู้สอนตะโกนใส่คุณถ้านั่นไม่ใช่ปัญหาของคุณ แม้แต่สิ่งที่เรียบง่ายเหมือนกับการออกไปเดินเล่นหรือเดินเขาอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเป็นพัน ๆ ครั้งทั้งในและนอก คุณจะเรืองแสงคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองและคุณจะได้รับความมั่นใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณพยายามที่จะสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นมาอีกครั้งหลังจากการล่มสลายที่ทรหด.

7 มองหางานอดิเรกหรือสิ่งต่าง ๆ ที่คุณเคยละเลย

หากคุณใส่คู่ของคุณเป็นอันดับแรกหรือไม่ได้หาเวลาในสิ่งที่คุณรักในขณะนี้เป็นเวลาที่จะเปลี่ยน บางทีคุณอาจชื่นชอบการสร้างสรรค์และสัมผัสกับด้านความคิดสร้างสรรค์ของคุณ - แวะไปที่ร้านขายงานฝีมือรับอุปกรณ์และกลับไปที่ร้าน! บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เช่นเครื่องดนตรีหรือภาษาต่างประเทศอยู่เสมอค้นหาชั้นเรียนหรือหนังสือที่สามารถช่วยคุณออกไปได้! ไม่ว่าคุณจะเป็นโสดหรืออยู่ในความสัมพันธ์คุณควรจดจ่อกับการเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ - ดังนั้นหลังจากการเลิกราเป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการหวนกลับและทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังรักษาตัวเองด้วยความรัก ที่คู่ครองควรปฏิบัติต่อคุณ.

6 หยุดตัวเองจากการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์อื่นทันที

ทุกคนได้ยินถึงการดีดตัวที่เก่าและถ้าความสนุกเล็ก ๆ น้อย ๆ คือสิ่งที่คุณต้องการให้คุณออกจากความกลัวเฮ้ - คุณมีอิสระที่จะทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการด้วยร่างกายของคุณ! อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่แท้จริงหลังจากการเลิกรา คุณอาจพบหุ้นส่วนที่สมบูรณ์แบบแน่นอน แต่คุณอาจพบคนที่ให้ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลงในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้เวลากับตัวเองเพื่อมุ่งเน้นที่ตัวคุณและสร้างความมั่นใจในตัวเอง - เมื่อคุณพร้อมผู้ชายจะเป็นส่วนประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวตนที่น่าทึ่งของคุณไม่ใช่แหล่งที่มาของความนับถือตนเอง.

5 หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียของเขาชั่วขณะหนึ่ง

เราจะพูดเพียงครั้งเดียวเราจะพูดสองครั้งเราจะบอกว่ามันเป็นอาการคลื่นไส้ - ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามให้ตรวจสอบโซเชียลมีเดียของแฟนเก่าของคุณหากคุณต้องการความหวังเพียงเล็กน้อยในการยกเลิกความเสียหายที่เขาทำกับคุณ โอกาสสิ่งที่คุณเห็นจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง บางทีคุณอาจจะเตือนตัวเองว่าเขาเป็นคนช่างฝันและเสียใจที่ทิ้งเขาไปเพราะมาเขาสวยมาก! บางทีคุณอาจเห็นภาพของเขาออกไปในเมืองสนุกสนานกับเพื่อน ๆ หรือแม้กระทั่งกับผู้หญิงคนอื่นซึ่งอาจจะเป็นการแสดงความนับถือตนเองอย่างสมบูรณ์ แม้ว่าพวกเขาจะดูน่าสมเพชก็จะทำให้คุณรู้สึกแย่เช่นกัน - ไม่มีทางชนะในสถานการณ์นี้ ดังนั้นหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียทั้งหมดปิดกั้นบัญชีของพวกเขาไม่ว่าคุณจะต้องทำอะไรเพื่อให้มันเกิดขึ้น.

4 นัดด้วยตัวเอง! ดื่มด่ำกับทุกสิ่งที่คุณรัก

คืนวันที่เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ไม่ว่าคุณจะออกไปเที่ยวในวันที่หรูหราซึ่งรวมถึงการแสดงและอาหารเย็นที่ร้านอาหารราคาแพงหรือเพียงแค่ออกไปเที่ยวที่บ้านเพื่อดู Netflix และรับประทานพิซซ่า บ่มเพาะความสัมพันธ์ของคุณ และทำไมคุณไม่ต้องการที่จะรักษาความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง? นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่ดีที่มีบางสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงเพราะคู่ของคุณไม่ชอบพวกเขา บางทีพวกเขาอาจเกลียดซูชิ - เลี้ยงดูตัวเองในค่ำคืนซูชิ! บางทีพวกเขาอาจไม่ใช่คนรักศิลปะจริงๆ - มุ่งหน้าไปยังพิพิธภัณฑ์ท้องถิ่นของคุณและใช้เวลาหลายชั่วโมงเพียงแค่เดินชมนิทรรศการและเพลิดเพลินกับผลงาน ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงอยู่พักหนึ่งเพราะคู่ของคุณ ในคำอื่น ๆ - รักษาตัวเองโย!

3 ใช้ Selfie Killer ที่ทำให้คุณรู้สึกถึงตัวเองโดยสิ้นเชิง

โอเคอันนี้ค่อนข้างตื้น แต่ก็เฮ้ - มีหลายวิธีที่จะสร้างความมั่นใจ หากคุณออกไปเที่ยวที่บ้านเป็นเวลาหลายวันโยกเหงื่อออกและไม่แต่งหน้าและแค่รู้สึก blah เกี่ยวกับตัวเองบางครั้งแรงกระตุ้นจากภายนอกอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ทำผมของคุณทำแต่งหน้าสวมชุดที่ทำให้คุณรู้สึกน่าทึ่งและใช้เซลฟีนักฆ่า เฮ็คแบ่งปันภาพเซลฟี่เรื่องโซเชียลและดูความคิดเห็นเกี่ยวกับการสังหารโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรได้รับความภาคภูมิใจในตัวเองจากรูปลักษณ์ที่เห็นได้ชัด แต่บางครั้งการส่งเสริมเพียงเล็กน้อยนั้นเป็นสิ่งที่คุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณเป็นคนที่จับได้ทั้งหมดและสมควรได้รับคนที่ปฏิบัติต่อคุณเหมือนคุณ.

2 ตีเมืองกับสาว ๆ ของคุณ

อีกครั้ง - สิ่งที่ชอบตีสโมสรจะไม่ช่วยให้คุณรักษาจากการล่มสลายอย่างจริงจัง แต่บางครั้งมันเป็นความมั่นใจเพิ่มที่คุณต้องการเพื่อให้คุณผ่านและช่วยให้กระบวนการ รวบรวมแฟนสาวที่ใกล้ที่สุดของคุณและระเบิด Beyonce ทำผมและแต่งหน้าของคุณด้วยกันและได้รับความงามโดยสิ้นเชิงแต่งตัวในชุดที่ทำให้คุณรู้สึกเหลือเชื่อและตีเมือง เต้นรำเป็นเวลาหลายชั่วโมงในกลุ่มดื่มเครื่องดื่มและสนุกกับการได้สักพัก คุณอาจไม่ได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์คุณอาจไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์อื่น แต่คุณอาจพร้อมที่จะเขย่าเพลงโปรดของคุณ นอกจากนี้เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณมันเป็นสองสิ่งต่อหนึ่ง! เพื่อน, การเต้น, อะไรที่ไม่ควรรัก?

1 เตือนตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหน (ใช่มันฟังดูวิเศษ แต่คุณต้องได้ยิน!)

เอาล่ะนี่คือจุดที่คุณต้องนำหน้าออกจากหนังสือของดร. มินดี้ลาหิรี เธอมีความสัมพันธ์มากมายที่ไม่ได้ผลและมีคนมากมายที่วิพากษ์วิจารณ์เธอด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่เธอก็ไม่หวั่นไหวกับความเชื่อของเธอในตัวเธอเองและเธอช่างเหลือเชื่อ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณน่าทึ่ง อย่าปล่อยให้ตัวเองเอาชนะเพราะคุณโสดอีกครั้งและอย่าปล่อยให้ตัวเองรู้สึกแย่เพราะอะไรก็ตามที่คู่ของคุณอาจพูด หากคุณต้องการค้นหาคำเตือนวิเศษ ๆ และทำซ้ำกับตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะเชื่อพวกเขา - คุณมีเอกลักษณ์และน่าทึ่งและพิเศษและคุณควรรู้สึกแบบนั้น!