10 สิ่งที่ต้องทำทันทีหลังจากการเลิกรา (& 10 การตัดสินใจที่ไม่ดีกำลังรอให้เกิดขึ้น)

การเลิกกับใครสักคนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย คุณแบ่งปันประวัติศาสตร์ช่วงเวลาที่ดีด้วยกันและรักซึ่งกันและกันก่อนที่ทุกอย่างจะลงใต้ แต่นั่นไม่ควรหยุดคุณไม่ให้เดินหน้าต่อไปหากทุกอย่างเป็นไปด้วยดีคุณจะไม่ได้ทำตามขั้นตอนใหญ่นี้เพื่อแยกตัวออกจากพวกเขาตั้งแต่แรก!

ดังนั้นหากคุณเพิ่งสัมพันธไมตรีกับคุณและรู้สึกถึงความดิบที่เพิ่มขึ้นในหัวใจของคุณหรือถ้าคุณแยกทางกันไปซักพัก แต่ก็ดูเหมือนจะไม่สามารถผ่านสายตาที่สวยงามยิ้มหวานและความทรงจำที่มีความสุขเหล่านั้นทั้งหมด รายการนี้จะช่วยให้คุณได้รับชีวิตของคุณกลับมาในการติดตามและหวังว่าในอีกไม่กี่เดือนเตรียมความพร้อมให้คุณกระโดดกลับเข้าไปในสระออกเดทและในที่สุดก็พบนายขวา.

ดังนั้นนี่คือ 10 สิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกราที่จะช่วยให้คุณรักษาแผลที่อ้าปากค้างในใจของคุณและ 10 สิ่งที่ไม่ควรทำเพราะคุณจะเสียใจอย่างมากในภายหลัง!

แต่ก่อนที่เราจะเริ่มต้นต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่อาจเป็นประโยชน์ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า: ทำบุ๊กมาร์กหน้านี้และนำประเด็นใหม่มาใช้ในแต่ละวัน เชื่อใจเราคุณไม่ต้องการเอาชนะตัวเองด้วยการลองทุกอย่างในครั้งเดียว.

20 DO: พ่นไอน้ำที่โรงยิม

เสียใจ โกรธ. ตกต่ำ ขวัญหนี เสีย สูญหาย. การเลิกรานำมาซึ่งความรู้สึกที่แตกต่างกันไป และมันก็เป็นเรื่องง่ายมากที่จะหลงทางในพวกเขาดังนั้นตกรางชีวิตทั้งชีวิตของคุณ (และอาชีพ) ไปพร้อมกัน.

นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์แนะนำให้ออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นประจำหลังจากที่คุณแยกจากคู่ของคุณ เป็นเพราะการออกกำลังกายอย่างหนักทำให้จิตใจของคุณหยุดพักจากการหมกมุ่นอยู่กับความทุกข์ยากและยังปล่อยเอ็นดอร์ฟินในสมองของคุณ (a.k.a ฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี) ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ในระดับหนึ่ง.

และไม่จำเป็นต้องเป็นโรงยิมหากไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ กิจกรรมแอโรบิคใด ๆ เช่นการเต้นรำการเดินหรือว่ายน้ำเป็นความคิดที่ดีในเวลานี้.

19 อย่า: สะกดรอยตามเขาในโซเชียลมีเดีย

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการเก็บแท็บแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกรา ท้ายที่สุดคุณจะคุ้นเคยกับการดูแลแท็บไว้ตลอดทั้งวันในขณะที่คุณมีความสัมพันธ์ และตอนนี้คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันส่วนหนึ่งของคุณอยากรู้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน.

นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนแอบโซเชียลสื่อสังคมออนไลน์ อัตตาของพวกเขา จำเป็น พวกเขาจะเจ็บ! มันต้องการรู้สึกถึงการยืนยันว่าอดีตของพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากพวกเขา.

แต่น่าเสียดายที่การสะกดรอยตามเขาเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการทำร้ายตัวเองมากขึ้นเพราะผู้ชายถูกปลุกให้หยุดอารมณ์ของพวกเขาและมีแนวโน้มที่จะแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาก้าวต่อไปด้วยการปาร์ตี้อย่างหนักหรือติดต่อกับคนอื่นทันที และการเห็นทุกสิ่งในกระแสสังคมของเขาจะทำให้ใจคุณแตกสลายมากยิ่งขึ้น!

18 DO: เลิกเป็นเพื่อน / เลิกติดตามเขา A.S.A.P.

ในความเป็นจริงไม่เพียง แต่ต่อต้านการสะกดรอยตามเขาในสื่อสังคมออนไลน์ เลิกเป็นเพื่อนกับเขาทันทีอย่างน้อย 60 วันซึ่งเป็นเวลาเพียงพอที่คุณจะเสียใจและเดินหน้าต่อไป.

และถ้าเพื่อนที่ไม่เป็นมิตรฟังคุณเกินไปให้ปิดกั้นเขาดังนั้นคุณจะไม่เห็นว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ในกระแสสังคมของคุณและไม่อยากไปดูโปรไฟล์ของเขาด้วย.

เชื่อใจเราดีที่สุดในการจดจ่อกับเหตุผลที่คุณแยกทางกันแทนที่จะจดจำช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับชีวิตของคุณกลับมาเร็วขึ้น.

17 ไม่ต้อง: แกล้งทุกอย่างก็โอเค

ผู้คนจำนวนมากโยนตัวเองเข้ามาทำงานทันทีหลังจากการเลิกราที่เจ็บปวดหรือแกล้งทุกอย่างก็โอเคด้วยการกระโดดลงไปในสระว่ายน้ำออกเดททันทีหรือเข้าสังคมมากกว่าปกติ หากคุณมีความผิดในการทำเช่นเดียวกันเชื่อเราคุณจะไม่หลอกใคร อย่างน้อยที่สุดของตัวคุณเอง.

เป็นเพราะการปฏิเสธความเจ็บปวดของคุณไม่ได้ทำให้มันหายไป ทั้งหมดมันทำให้แผลเปื่อยเน่าภายใต้พื้นผิวและเติบโตเป็นมะเร็งในจิตใจของคุณจิตใต้สำนึกรอที่จะทำลายความสัมพันธ์ใด ๆ และทั้งหมดที่คุณเริ่มในอนาคต.

ดังนั้นร้องไห้ออกมาและเสียใจอย่างหนัก นั่นเป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวดนี้.

16 DO: ดูแลตัวเองให้ดี

มันง่ายมากที่จะตกอยู่ในนิสัยที่ไม่ดีทันทีหลังจากการเลิกราที่ไม่ดีอย่างเช่นไม่อาบน้ำกินไอศครีม Tubings และ batches บน rom เมื่อคุณมีงานซ้อนอยู่ด้านข้าง ในความเป็นจริงผู้คนจำนวนมากหดหู่จนพวกเขาปฏิเสธที่จะลุกออกจากเตียงเป็นเวลาหลายวันหรือไปรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดด.

แต่สิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจในตนเองมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดูแลตัวเองให้ดีหลังจากกินข้าวให้ตรงเวลาเข้านอนในช่วงเวลาปกติและให้แน่ใจว่าคุณได้รับอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในแต่ละวันถ้าไม่มาก.

เชื่อใจเรางานเหล่านี้จะรู้สึกเหมือนเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ในสถานะปัจจุบันของคุณ แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับชีวิตที่เป็นระเบียบและดำเนินต่อไป.

15 ไม่: เปรียบเทียบตัวเองกับแบใหม่ของเขา

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ผู้ชายส่วนใหญ่ระงับอารมณ์ของพวกเขาและแสร้งทำเป็นไปในชีวิตทันทีหลังจากการเลิกรา และสิ่งนี้รวมถึงการมีความสัมพันธ์กับคนอื่นทันที.

ดังนั้นหากสิ่งนั้นเกิดขึ้นอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับแบ้ใหม่ของเขา นั่นจะเป็นการกร่อนความนับถือตนเองของคุณ เพียงจำสาเหตุที่ความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าตกต่ำและให้ความสนใจกับชีวิตของคุณแทน เชื่อใจเราว่าแฟนเก่าของคุณเลือกที่จะทำหรือไม่ทำหลังจากการเลิกราของคุณไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณอีกต่อไป.

และถ้าคุณรู้ว่าผู้หญิงคนใหม่ไม่ได้เป็นเพียงแค่การตอบสนองเพียงแค่มีความสุขสำหรับแฟนเก่าของคุณและรู้ว่าคุณจะพบคนที่เข้ากันได้มากขึ้นสำหรับคุณในไม่ช้าพอ.

14 DO: ขอการสนับสนุนจากเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถไว้ใจได้มันคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณที่จะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ พวกเขาไม่เคยไปไหนเลย!

ดังนั้นหาพวกเขาออกหลังจากการเลิกราของคุณและขอให้พวกเขาช่วยคุณเอาชนะมัน หากพวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอย่างแท้จริงพวกเขาจะรู้ว่าจะต้องทำอะไรทันทีเพื่อสนับสนุนคุณเช่นบอกคุณว่าคุณช่างน่าทึ่งเพียงใดและทำไมจึงเป็นสิ่งที่ดีเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง จากนั้นนำคุณออกไปที่ร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบเพื่อให้คุณสามารถแทะเล็มบนอาหารที่คุณโปรดปรานและรู้สึกดีขึ้นอีกครั้ง.

13 อย่า: ยังคงเป็นเพื่อนกับเขา

หากความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าคือ H - E - Double Hockey Sticks ให้ทิ้งความคิดของเพื่อนที่เหลืออยู่กับเขาทันที ในความเป็นจริงอย่านำมาใช้เมื่อคุณเลิกกับเขาและไม่สร้างความบันเทิงความคิดถ้าเขาแนะนำมัน.

เชื่อใจเราถ้าเพื่อนของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างที่ผู้ชายคนนี้ทำคุณจะไม่ได้เป็นเพื่อนกับพวกเขาเลย!

ครั้งเดียวที่ไม่เป็นไรคือเมื่อคุณทั้งสองมีความเคารพซึ่งกันและกันระหว่างความสัมพันธ์ของคุณ แต่แยกกันเพราะคุณไม่เข้ากันเป็นหุ้นส่วน แต่ถึงอย่างนั้นก็ให้เวลากับตัวคุณก่อนจากความสัมพันธ์ครั้งแรก (อย่างน้อยสองสามเดือน) และจากนั้นให้คิดถึงเพื่อนที่เหลืออยู่กับเขา.

12 โด: กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา

การยึดมั่นในสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขาเช่นหมีเท็ดดี้ที่เขามอบให้คุณในวันวาเลนไทน์หรือเสื้อยืดของเขาที่คุณบอกเขาว่าคุณกำลังดื้อเพราะมันดูดีกว่าคุณจะไม่ช่วยให้คุณก้าวต่อไปหลังจากการเลิกรา.

พวกเขาจะบิดเบือนความทรงจำของคุณไปยังสิ่งที่ดีและทำให้คุณลืมสิ่งเลวร้ายที่นำไปสู่การล่มสลายของคุณในครั้งแรกดังนั้นกระตุ้นให้คุณลองกลับมาอยู่กับเขา และเราทุกคนรู้ว่าสิ่งที่นำไปสู่ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ, เปิด - ปิด - เปิดอีกครั้ง!

ดังนั้นกำจัดทั้งลากหรือเก็บไว้ในกล่องและซ่อนไว้ในที่เข้าถึงยาก.

11 ไม่: เริ่มออกเดททันที

เราทุกคนมีอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราเตือนเพื่อนอกหักของเราจากการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่ดีดตัวขึ้น แต่เมื่อถึงเวลาที่เราต้องทำสิ่งที่ฉลาดและอยู่ห่างจากฉากออกเดทหลังจากการล่มสลายอย่างหนักเรายังคงพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าเรื่องราวของเราแตกต่างและ เราย้ายไปแล้วจริง ๆ!

ทำไมเราทำเช่นนี้? เพราะเราต้องการที่จะรู้สึกพึงพอใจอีกครั้ง เราต้องการใครสักคนที่จะบอกเราว่าเราไม่ได้ไร้ค่าเพียงเพราะแฟนเก่าของเราไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับเราอีกต่อไป.

น่าเสียดายที่ไม่มีใครสามารถตรวจสอบคุณได้เมื่อคุณไม่เชื่อในคุณค่าของตนเอง ดังนั้นจงอยู่ห่างจากฉากออกเดทหลังจากการเลิกราและเพียงมุ่งเน้นการรักษาตัวเองและความนับถือตนเองของคุณก่อน.

10 DO: ร้องไห้ร้องไห้และร้องไห้มากกว่านี้

คุณรู้หรือไม่ว่าการร้องไห้เป็นกลไกของร่างกายในการกำจัดคอร์ติซอลส่วนเกินซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดจากระบบของเรา? นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงรู้สึกดีมากหลังจากเราร้องไห้ออกมาและไม่มีน้ำตาเหลือให้ร้องไห้อีกต่อไป.

ดังนั้นอย่ากลั้นน้ำตาของคุณหลังจากหยุดพัก มันเป็นธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบที่จะรู้สึกเสียใจ ท้ายที่สุดคุณสองคนรักกันมากก่อนที่มันจะลงใต้ มันจะแปลกถ้าคุณ ไม่ได้ รู้สึกว่าจำเป็นต้องร้องไห้ นั่นหมายความว่าคุณไม่เคยรักแฟนเก่าของคุณเลย!

9 อย่า: อย่าสนใจโอกาสที่มาถึงคุณ

นี่คือความจริง: บาดแผลทางอารมณ์อาจไม่สามารถมองเห็นได้ แต่มันก็ไม่ดีเท่าบาดแผลทางกายภาพ การศึกษาได้พิสูจน์ข้อเท็จจริงนี้แล้ว!

แต่ต้องบอกว่าสิ่งสำคัญคือต้องไม่อยู่ในโหมดอกหักตลอดไป นั่นหมายความว่าคุณกำลังปฏิเสธว่าคุณและแฟนเก่าของคุณเข้ากันไม่ได้และไม่เต็มใจที่จะรักษาตัวเองอย่างแน่นอน.

เสียใจมากตราบใดที่คุณต้องการ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่เพิกเฉยต่อโอกาสที่มาในแบบของคุณซึ่งคุณรู้ว่าสัญชาตญาณจะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปเช่นงานที่ดีในเมืองใหม่หรือโอกาสที่จะมีปฏิสัมพันธ์ที่ดี คน.

8 DO: ฟังเพลงเศร้า

บางครั้งเราต้องการเขยิบเพิ่มเติมเพื่อให้อารมณ์ของเราดีขึ้นกับพื้นผิวและหก นั่นคือสิ่งที่เพลงรักเศร้าเข้ามาในภาพ เนื้อเพลงพูดกับหัวใจที่แตกสลายของเราและเพลงที่หลอกหลอนทำให้เกิดความเจ็บปวดที่เราอาจฝังไว้โดยไม่รู้ตัว.

ท้ายที่สุดแล้วโลกได้สอนให้เราไม่สนใจอารมณ์ของเราตั้งแต่เรายังเด็ก พวกเขาบอกเราว่าอารมณ์นั้นมีไว้สำหรับผู้อ่อนแอและพวกเขาจะถูกไล่ออกจากงานของคุณ.

ดังนั้นสร้างรายการเพลงเศร้าและผ่อนคลายในตอนท้ายของวันด้วยสิ่งเหล่านี้ วันที่คุณไม่รู้สึกจำเป็นต้องฟังพวกเขาอีกต่อไปและมีพลังตลอดทั้งวันคือวันที่คุณได้เยียวยาหัวใจที่แตกสลายของคุณในที่สุด.

7 ไม่: ข้อความหรือโทรหาเขาตอนดึก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณมีแก้วหรือ 'el vino' สองแก้ว เชื่อใจเรานั่นเป็นการตัดสินใจที่ไม่ดีรอให้เกิดขึ้น.

ดังนั้นหากคุณหมดหวังที่จะได้ยินเสียงแฟนเก่าของคุณอีกครั้งและต้องการให้เขาบอกคุณว่าเขาคิดถึงคุณมากแค่ไหนก็แค่ส่งโทรศัพท์ให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ และเนื่องจากเพื่อนของคุณจะไม่อยู่ตลอดเวลาจึงเป็นการดีที่สุดที่จะดาวน์โหลดแอพที่จะทำให้คุณแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์อย่างหนักในกรณีที่คุณต้องการโทรไปยังหมายเลขที่ระบุ.

ในความเป็นจริงวิธีการป้องกันอุบัติเหตุนี้ไม่เคยเกิดขึ้นคือการลบหมายเลขของเขาจากโทรศัพท์ของคุณอย่างสมบูรณ์และบล็อกเขาในการแชทแชท.

6 DO: ระบายความโกรธของคุณอย่างปลอดภัย

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกถูกหักหลังและโกรธแฟนเก่าของคุณหลังจากการเลิกรา ท้ายที่สุดสิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ดีนั่นคือสาเหตุที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป.

แต่การทำลายจีนชั้นดีในบ้านของคุณหรือทุบโทรศัพท์ของคุณบนพื้นไม่ใช่วิธีที่ดีในการระบายความหงุดหงิดและความเจ็บปวดนี้ เงินที่คุณจะต้องใช้ในภายหลังเพื่อแทนที่รายการเหล่านี้จะเพิ่มการดูถูกการบาดเจ็บของคุณ.

ดังนั้นถ้าคุณโกรธแฟนเก่าของคุณวิธีที่ดีที่สุดในการระบายคือการเขียนจดหมายเลวทรามด้วยความรู้สึกทั้งหมดของคุณแล้วเผามัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเสียบหูฟังของคุณและทุบลงบนลู่วิ่งไฟฟ้าจนกว่าความยุ่งยากของคุณจะหมดไป.

เพียงจำไว้ว่า: อย่ายึดมั่นกับความไม่พอใจหรือโกรธนานเกินไป คุณจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณในระยะยาวถ้าคุณทำ.

5 อย่า: เยี่ยมชมจุดที่ทำให้เกิดความทรงจำในช่วงเวลาที่ดีของคุณ

จุดนี้คล้ายกับที่เกี่ยวกับการทิ้งหรือเก็บทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณ ท้ายที่สุดการเยี่ยมชมจุดที่คุณแบ่งปันความทรงจำที่สำคัญจะทำให้คุณลืมเหตุผลที่ทำให้คุณแยกทางและจะเติมเต็มช่วงเวลาที่ดีที่คุณทั้งสองแบ่งปัน.

และนั่นจะทำให้คุณกลับไปหาแฟนเก่าของคุณ - หรือแย่กว่านั้นขอร้องให้เขาพาคุณกลับไป!

ครั้งเดียวที่คุณสามารถเยี่ยมชมจุดเหล่านี้ได้ก็ต่อเมื่อคุณมั่นใจอย่างแน่นอนว่าคุณได้ก้าวต่อไป (เมื่อคุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณด้วยความรัก แต่ไม่รู้สึกอยากจะกลับมาอยู่กับเขา)

4 DO: ยึดครองตัวเองด้วยงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน

การหมกมุ่นกับตัวเองในงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้จิตใจของคุณหยุดพักจากการหมกมุ่นในความทุกข์ยากที่เกิดจากการเลิกราของคุณ ที่จริงแล้วถ้าคุณมีความคิดสร้างสรรค์คุณสามารถสร้างความคับข้องใจและความเจ็บปวดให้กับงานศิลปะของคุณ.

และในขณะที่เป็นเรื่องปกติมากที่ไม่ต้องการทำอะไรสนุก ๆ เมื่อคุณรู้สึกต่ำ แต่การพยายามทำเช่นนั้นจะช่วยคุณได้มาก ในความเป็นจริงเวลาที่ดีที่สุดที่จะลองทำคือหลังจากอาบน้ำ นั่นเป็นเพราะการชำระล้างสารพิษที่ติดอยู่กับออร่าของเราเพียงแค่ล้างร่างกายของเรา.

คุณไม่เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกดีขึ้นหลังจากอาบน้ำ?

3 อย่า: เสียเวลากับการคิดในสิ่งที่เขาอาจทำ

นี่คล้ายกับเคล็ดลับที่ไม่เคยสะกดรอยตามเขาในโซเชียลมีเดียและไม่เป็นมิตรหรือบล็อกเขาทุกที่ เป็นเพราะคุณต้องรักษาตัวเองและเรียนรู้ที่จะก้าวต่อจากบุคคลนี้ และถามเพื่อนร่วมของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำหรือตรวจสอบฟีดโซเชียลมีเดียของเขาจะไม่ช่วยให้คุณทำเช่นนั้น.

นอกจากนี้คนที่แตกต่างกันรักษาแตกต่างกัน ดังนั้นหากคุณเสียเวลาคิดว่าเขาจะทำอะไรคุณจะเสียใจมากขึ้นเมื่อคุณพบว่าเขาย้ายไปก่อนที่คุณจะทำ.

2 DO: วิเคราะห์สิ่งที่ผิดไปและสิ่งที่ถูก

การบันทึกเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหลังจากการเลิกรา ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ล็อคความทรงจำเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีไว้ด้วยกันก่อนที่คุณจะวิเคราะห์ทุกอย่าง.

สิ่งนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่ามีอะไรเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ (ซึ่งคุณจะต้องการในความสัมพันธ์ที่ตามมาของคุณเช่นกัน) และสิ่งที่ผิดพลาด (ซึ่งคุณสามารถยื่นออกไปเป็นสัญญาณของความไม่ลงรอยกัน.

นอกจากนี้การบันทึกเป็นวิธีที่ดีในการรับผิดชอบต่อมือของคุณเองในช่วงเวลาสุดท้ายของความสัมพันธ์ และนั่นจะช่วยให้คุณเติบโตเป็นบุคคลที่ดีขึ้นในอนาคต.

1 ไม่: ไปใช้ความสนุกสนาน

ในที่สุดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ความสนุกสนานหลังจากการเลิกรา.

เชื่อใจเรามันสามารถรู้สึกดีที่ได้ดื่มด่ำกับกลิ่นหอมหวานของห้างสรรพสินค้าแล้วเดินออกไปพร้อมกับกระเป๋าที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่สวยงามและนุ่มนวลที่ทำให้คุณดู (และรู้สึก) สวยงาม แต่เมื่อค่าบัตรเครดิตมาในเดือนถัดไปคุณจะสาปแช่งตัวเองเพื่อหาวิธีที่ดีกว่าที่จะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น.

ดังนั้นโปรดอ่านประเด็นอื่น ๆ ในรายการนี้อีกครั้งหากคุณไม่รู้วิธีทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นฟรี คุณจะขอบคุณเราในภายหลัง.