การคิดด้วยตัวเองทำให้ผอมลดน้ำหนักได้ห้าเท่า

การประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนั้นต้องมีการเปลี่ยนความคิด ตอนนี้นักวิจัยบอกว่าการฝึกฝนสติหรือที่รู้จักกันในชื่อ Functional Imagery Training จะทำให้น้ำหนักลดลงถึงห้าเท่า.

ชื่ออาจพบกับวิทยาศาสตร์เล็กน้อย แต่การฝึกอบรมจินตภาพเชิงปฏิบัติการ (FIT) นั้นอันที่จริงแล้วเป็นเรื่องง่ายมาก มันเป็นเทคนิคการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายทุกชีวิตและเราหลายคนใช้มันโดยไม่รู้ตัวในชีวิตประจำวันของเรา โดยพื้นฐานแล้ว FIT บอกเราว่าการมองภาพอนาคตอันใกล้ที่เราต้องการนั้นเป็นแรงผลักดันที่เราจำเป็นต้องประสบความสำเร็จ ดังนั้นการจินตนาการว่าตัวคุณผอมทำให้คุณประสบความสำเร็จและเป็นเหมือนเข็มทิศที่จะพาคุณไปยังจุดหมายสุดท้ายในการลดน้ำหนัก.

ที่เกี่ยวข้อง: WAKAME - สุดยอดอาหารญี่ปุ่นแสนอร่อยพร้อมประโยชน์สำหรับจิตใจและร่างกาย

ยิ่งไปกว่านั้นการแสดงให้เห็นว่าชีวิตของคุณจะดีขึ้นเพียงใดเมื่อคุณกำจัดปอนด์พิเศษนั่นเป็นเรื่องสำคัญ โทรเลข. แน่นอนว่าทุกคนต้องการดูผอมและร้อนแรงเหมือน Hailey Baldwin แต่ FIT นั้นเกี่ยวกับการสร้างภาพลักษณ์โดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณในฐานะบุคคล แค่คิดว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนหากไม่มีน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพ.

แน่นอนความคิดนี้ไม่ได้ใหม่ทั้งหมด ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักได้ย้ำสำหรับปีที่เริ่มลดน้ำหนักในใจ แต่ต้องขอบคุณการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยพลีมั ธ และมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีควีนส์แลนด์ตอนนี้เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อาจกระตุ้นให้ผู้เสียชีวิตทำการมองเห็นอย่างจริงจังมากขึ้น.

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเปรียบเทียบผลลัพธ์จาก 141 คนที่ลดน้ำหนักด้วยเทคนิคลดน้ำหนักสองแบบ การสัมภาษณ์ที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งผู้ที่ได้รับการกระตุ้นให้พูดคุยเกี่ยวกับความต้องการของพวกเขาหรือ FIT สิ่งที่น่าสนใจคือผู้เข้าร่วมไม่ได้รับคำแนะนำเรื่องการอดอาหารหรือการออกกำลังกายแบบมืออาชีพ โดยทั่วไปพวกเขาจะต้องลดน้ำหนักเพียงแค่เพิ่มความมุ่งมั่นและผลลัพธ์ก็คือความคิดที่เหลือเชื่อ ผู้เข้าร่วมที่ใช้ FIT สูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ยมากกว่าคนที่ใช้ MI ประมาณห้าเท่าครึ่งผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าการสร้างภาพข้อมูลทางจิตใจไม่ใช่สิ่งที่น่าสนใจ จิตใจของเรามีพลังและเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมชีวิตและร่างกายของเรา ดังนั้นหยุดการแก้ตัวและใช้ FIT เพื่อฟิตร่างกาย!

NEXT: สมรรถภาพของบับเบิ้ลอาเดรียน่าลิมากลายเป็นก้าวใหม่ของพูม่า