ผู้ฝึกสอน 'Revenge Body' แบ่งปันเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

ฮิต E! แสดง Revenge Body กับ Khloe Kardashian ช่วยคนหลายร้อยคนให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของพวกเขา ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับโอกาสหรือต้องการโอกาสในการแสดง แต่ต้องขอบคุณผู้ฝึกสอนสองคนแฟน ๆ มีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ.

มันไม่มีความลับที่การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก ไม่มียาวิเศษและผลลัพธ์จะไม่มาทันที อย่างไรก็ตามการบรรลุเป้าหมายสุขภาพและสุขภาพของคุณสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของเคล็ดลับจากสอง Revenge Body ผู้ฝึกสอนที่จะช่วยคุณเริ่มต้น.

เทรนเนอร์ Latreal Mitchell เปิดเผยว่าผู้คนจำเป็นต้องมีเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ใหญ่กว่า เธอยังเชื่อว่าผู้คนจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนที่สามารถบรรลุได้ในแต่ละสัปดาห์เพื่อความสำเร็จ อย่าสร้างเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ไม่สมจริง ตัวอย่างเช่นการเตรียมอาหารในวันที่กำหนดหรือมุ่งมั่นที่จะไปโรงยิมจำนวนหนึ่งของเวลาในหนึ่งสัปดาห์เป็นเป้าหมายที่บรรลุได้ดีขนาดเล็ก.

นอกเหนือจากการตั้งเป้าหมายแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตามที่ สุขภาพของผู้หญิง, การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าเมื่อคนเขียนเป้าหมายของพวกเขาพวกเขาจะประสบความสำเร็จในการบรรลุพวกเขา มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่เขียนเป้าหมายใหญ่ แต่เป้าหมายประจำสัปดาห์ของคุณเช่นกัน.

ถัดไปเป็นเคล็ดลับจากผู้ฝึกสอน Nicole Winhoffer ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้คนดูรายการโทรทัศน์ที่พวกเขาชื่นชอบที่โรงยิม เธอแบ่งปันว่าเมื่อผู้คนมุ่งมั่นที่จะดูรายการทีวีสุดโปรดของพวกเขาเมื่อพวกเขาเหงื่อออกการออกกำลังกายจะไม่ถูกข้าม นอกจากนี้ผู้คนจะต้องการดูตอนทั้งหมดซึ่งหมายถึงขั้นตอนเพิ่มเติมและออกกำลังกายอีกต่อไป ดีสำหรับความยาวชั่วโมงที่แสดงต่อไป.

ผู้ฝึกสอนทั้งสองยอมรับว่าการมีกลุ่มสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนด้วยตนเองหรือกลุ่มออนไลน์การมีกำลังใจจากคนอื่น ๆ จะช่วยให้คน ๆ นั้นติดตาม นอกจากนี้ยังมีความเพลิดเพลินในการรับชมและผู้คนอื่น ๆ บรรลุเป้าหมายของพวกเขา.

เคล็ดลับสองข้อสุดท้ายที่ทุกคนรู้แล้ว แต่ผู้ฝึกสอนทั้งคู่ยืนยันว่าพวกเขามีความสำคัญต่อความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ผู้คนจำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ และ จำกัด ปริมาณน้ำตาลที่พวกเขาบริโภค เหตุผลง่ายๆคือน้ำตาลน้อยกว่าเท่ากับการลดน้ำหนักและการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยต่อสู้กับความหิวโหย.

ถัดไป: จำกัด น้ำหนักวันหยุดด้วยเคล็ดลับเหล่านี้