ปกป้องร่างกายของคุณจากการขาดน้ำโดยมองหาผลข้างเคียงเหล่านี้

การคงความชุ่มชื้นไว้เป็นสิ่งที่ดี ที่จริงแล้วมันจำเป็นในการช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง! แต่คุณรู้ไหมว่ามันมีสิ่งที่เรียกว่า มีและมีผลข้างเคียงที่ทุกคนควรรู้ก่อนที่จะสายเกินไป.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าการไม่ให้น้ำมากเกินไปนั้นไม่ใช่เรื่องปกติ แต่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อน้ำเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปก็อาจทำให้ระดับโซเดียมในกระแสเลือดของคุณลดลงซึ่งบางครั้งก็ต่ำ ร่างกายของคุณต้องการโซเดียมในปริมาณที่กำหนดเพื่อควบคุมความดันโลหิต เมื่อระดับโซเดียมในร่างกายปิดอยู่ความดันโลหิตของบุคคลนั้นจะทรมาน.

รู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนหลังจากดื่มน้ำเป็นสัญญาณว่าคุณมีมากเกินไปและคุณอาจจะมีน้ำมากเกินไป เป็นวิธีที่ร่างกายบอกให้คุณหยุดซึ่งเป็นสัญญาณว่าร่างกายไม่ต้องการน้ำอีกต่อไป หากคุณรู้สึกแบบนี้หยุดดื่มน้ำทันที.

ความทุกข์จากอาการปวดหัวครั้งใหญ่และรู้สึกเซื่องซึมมักจะสับสนเมื่อมีอาการขาดน้ำ แต่เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจเป็นผลข้างเคียงของการมีน้ำมากเกินไป หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้หลังจากดื่มน้ำปริมาณมากคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่มอีกสักสองสามชั่วโมง.

ผู้ที่มีอาการขาดน้ำมากเกินไปเป็นระยะเวลานานควรรีบไปพบแพทย์ทันที ในขณะที่หายากที่บุคคลสามารถตายจากการดื่มน้ำมากเกินไปก็เป็นไปได้และเกิดขึ้น มีบางกรณีที่พี่น้องทะเลาะวิวาทกันซึ่งปริมาณน้ำที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตดังนั้นอย่าเอาน้ำมากเกินไป.

ฉันเป็นนักไตรกีฬา ฉันทำไอรอนแมน 70.3 และฉันสามารถบอกคุณได้ว่าการดื่มน้ำมากเกินไปสามารถฆ่าคุณได้ ฉันเห็นเพื่อนคู่แข่งถูกพาตัวไปที่โรงพยาบาลเพื่อรับความชุ่มชื้นมากเกินไป หากคุณคิดว่าเป็นของปลอมคุณก็เป็นคนงี่เง่า.

- idd Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 กันยายน 2018

ตอนนี้เราไม่ต้องการทำให้คุณกลัวน้ำดื่มเพราะดังที่ได้กล่าวมาแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง แม้ว่าจะมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่คนควรดื่ม แต่เป็นความคิดทั่วไปที่ควรดื่มน้ำ 8 8 แก้วต่อวันและคนส่วนใหญ่ยึดถือกฎนี้ ทฤษฎีบางอย่างเชื่อว่าปริมาณการใช้น้ำขึ้นอยู่กับน้ำหนักรวมถึงกิจกรรมประจำวันของบุคคล แน่นอนพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในชีวิตประจำวัน.

NEXT: ปรับปรุงรูทีนการโกนของคุณโดยหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้