ฟังก์ชั่นการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนชีวิตประจำวันได้

ฟังก์ชั่นการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนได้ไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณเท่านั้น.

Kayla Itsines เป็นหนึ่งในผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในรอบวันนี้ขอบคุณคู่มือบอดี้บิกินีของเธอ เธอปล่อยไกด์ของเธอบน Instagram บล็อกของเธอและแอพของเธอพร้อมกับสูตรอาหารและเคล็ดลับที่สร้างแรงบันดาลใจ Itsines คือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณไม่เพียง แต่ร่างกายของคุณ นอกจากนี้เธอยังพิจารณาถึงความแข็งแรงทางจิตที่สำคัญเช่นเดียวกับสมรรถภาพทางกาย.

วันสุดท้ายของ Bootcamps ใน NYC !! เตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ leave ฉันออกเดินทางพรุ่งนี้เพื่อกลับไปที่แอดิเลด😍❤️รอไม่ไหวที่จะได้เห็นครอบครัวและสุนัขของฉัน…และอาหารปรุงเองที่บ้าน !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

โพสต์ที่แบ่งปันโดย KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) เมื่อวันที่ 10 มิ.ย. 2018 เวลา 4:37 น PDT

Bikini Body Guide เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ โปรแกรมทั้งหมดเกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับชีวิตไม่ใช่การแข่งขันวิ่งมาราธอนหรือยกน้ำหนัก มันง่ายจริงๆ การออกกำลังกายที่ใช้งานได้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายในรูปแบบที่เลียนแบบสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันในขณะที่คุณมีส่วนร่วมในกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างสองตัวอย่างกำลังนั่งยอง ๆ ราวกับกำลังหยิบดินสอบนพื้นหรือหมุนตัวราวกับว่าคุณกำลังเอื้อมมือไปหาของวางบนชั้นวาง.

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเพื่อการทำงานยังคงเป็นระบบการปกครอง มันถูกออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายของคุณสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวประจำวันปกติ สิ่งนี้จะสร้างความสมดุลระหว่างกล้ามเนื้อของคุณและลดโอกาสบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวบางอย่างที่คุณอาจเห็นในโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งานได้รวมถึงการทำสเต็ปอัพปอดและการออกกำลังกายที่ต้องการให้ร่างกายของคุณเคลื่อนที่ผ่านระนาบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน.

ประโยชน์ของการฝึกประเภทนี้นั้นยอดเยี่ยมมาก คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในความแข็งแกร่งและความมั่นคงโดยรวมของคุณรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ร่างกายของคุณมองหาหากคุณมีการลดน้ำหนักในรายการเป้าหมายของคุณ มีโปรแกรมเฉพาะการทำงานมากมายให้คุณติดตาม สุจริตคุณอาจจะทำบางอย่างของการเคลื่อนไหวมานานหลายปีและไม่ได้ตระหนักว่าคุณใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกาย.

ไม่มีแผนใดที่เหมาะกับทุกอย่างเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายประเภทใด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะคิดออกว่าอะไรดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมว่าการรวมโปรแกรมสองสามประเภทไว้ในการออกกำลังกายของคุณ การเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายเป็นการเปลี่ยนจังหวะการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้ที่เคยเน้นเรื่องน้ำหนักง่าย ๆ หรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ร่างกายของคุณจะชื่นชมการเปลี่ยนแปลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อของคุณ!

คุณเคยลองออกกำลังกายที่ใช้การได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณคิดอย่างไร แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

NEXT: รับ 'SQUAT SQUAT' ที่สมบูรณ์แบบด้วยแอพ AI MOTION TRACKING FITNESS