ผู้เชี่ยวชาญเผยสัญญาณของการเผาผลาญช้า

สำหรับเราบางคนการลดน้ำหนักอาจทำได้ยากกว่าสำหรับคนอื่น สิ่งใดที่เหมาะกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคนอื่น แต่มันอาจทำให้คุณหงุดหงิดเมื่อคุณอยู่ในโรงยิมในเวลาเดียวกับเพื่อนของคุณและพวกเขาจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าที่คุณเป็น ตามที่ PopSugar, ทำความรู้จักกับร่างกายของคุณอย่างถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการหาระบอบการออกกำลังกายที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ผู้อำนวยการ Mount Sinai Physiolab Avigdor Arad อธิบายว่าการเผาผลาญเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของร่างกายในการผลิตพลังงานจากไขมันน้ำตาลและโปรตีน.

ก่อนหน้านี้: แก้แค้นร่างกายเทรนเนอร์แบ่งปันเคล็ดลับของพวกเขาสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

คุณอาจเคยได้ยินคนผอมพูดคุยเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วในบางจุดในชีวิตของคุณซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นวิธีแฟนซีในการบอกว่าพวกเขาสามารถกินสิ่งที่พวกเขาต้องการและหนีไปได้ในขณะที่บางคนทำไม่ได้ การเผาผลาญของคุณเป็นเพียงปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณเผาในช่วงเวลา ในบางกรณีอาจเร็วมาก แต่ในบางกรณีอัตราการเผาผลาญของคุณไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพหรือช้า มีสัญญาณเล็กน้อยที่ต้องระวัง.

การเพิ่มน้ำหนักความเหนื่อยล้าระดับพลังงานต่ำและการไร้ความสามารถในการทำงานง่ายๆอาจเป็นสัญญาณของการเผาผลาญที่ช้า สัญญาณทางกายภาพเช่นผิวแห้งเล็บเปราะและไมเกรนสามารถบ่งบอกถึงปัญหาได้ แต่ในขณะที่บางคนมักจะตำหนิปัญหาเหล่านี้ในการเผาผลาญช้าอาราดกล่าวว่าการเผาผลาญช้านั้นค่อนข้างหายาก ในกรณีส่วนใหญ่คนที่มีอาการเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ดีขาดการนอนหลับและขาดการออกกำลังกาย.

ปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่การเผาผลาญช้าเป็นปัญหาทางการแพทย์เช่นฮอร์โมนที่ไม่สมดุลและโรคต่อมไทรอยด์ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นเงื่อนไขที่ควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยมืออาชีพ หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นหนึ่งในผู้โชคร้ายที่มีการเผาผลาญอาหารช้าให้ลองไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบ.

NEXT: ผู้เชี่ยวชาญสร้างความประหลาดใจให้กับการออกกำลังกายที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก