20 สูตรกับสาหร่ายสไปรูลิน่าที่ให้สีผสมอาหารความหมายใหม่

หากคุณเคยเห็นอาหารสีเขียวสดใสบนหน้าสำรวจ Instagram ของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้โอกาสที่มันจะมีสาหร่ายสไปรูลิน่าอยู่ สาหร่ายสไปรูลิน่าคืออะไร? โดยพื้นฐานแล้วมันเป็น "สาหร่าย" ที่แห้งและบดเป็นผงและได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในโลกอาหารเนื่องจากความจริงที่ว่ามันมีสารอาหารเช่นเหล็กและโปรตีนรวมอยู่ด้วย มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับสาหร่ายสไปรูลิน่าที่อ้างว่ามันมีประโยชน์มากมายจริง ๆ เมื่อมันถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณ แต่คนส่วนใหญ่ไม่รีบกระโดดออกไปและโยนผงสาหร่ายลงไปในอาหารของพวกเขาและเราจะไม่โทษพวกเขา.

โชคดีที่มีสูตรอาหารมากมายที่รวมสาหร่ายสไปรูลิน่าเข้ากับวิธีที่ทำให้การกินสาหร่ายดูเหมือนจะดูน่ากลัวน้อยลง นอกจากนี้ยังช่วยให้อาหารของคุณมีสีเขียวสดใสหรือสีน้ำเงินที่งดงามที่สุด ด้วยอาหารเช่นขนมปังปิ้งนางเงือกชาม acai และสมูทตี้ชั้นนำที่ได้รับฟีดโซเชียลของเราจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนจะประทับใจกับอาหารสีสันสดใส ในขณะที่อาหารที่มีสีสันอื่น ๆ ใช้สีของพวกเขาจากสีผสมอาหารเทียมสาหร่ายสไปรูลิน่าได้รับสีเขียวสดใสจากผงธรรมชาตินี้.

พร้อมที่จะก้าวขึ้นเกมอาหารของคุณด้วยขนมสีเขียวที่งดงามเหล่านี้หรือไม่ อ่านต่อไปเพื่อดู 20 สูตรสาหร่ายสไปรูที่ให้ความหมายใหม่กับสีผสมอาหาร!

หมี Gummy Spirulina 20 ตัว

ส่วนที่แย่ที่สุดของการพยายามกินเพื่อสุขภาพคืออะไร สำหรับคนจำนวนมากมันไม่สามารถที่จะกินขนมหวานที่คุณรักมาก ฮึมากเท่าที่เรารู้ว่าเราควรเลิกจ้างขนมและอาหารขยะและกินของว่างเพื่อสุขภาพแทนมันไม่ใช่เรื่องง่าย!

โชคดีที่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะหาสูตรอาหารที่ผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันและเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับขนมหวานที่เราโปรดปราน.

สูตรจาก Earth To Amy นี้มีไว้สำหรับหมีเหนียวที่มีสาหร่ายสไปรูลิน่าและสารให้ความหวานที่มีสุขภาพดีกว่าน้ำตาลปกติ นอกจากนี้สีเขียวเข้มที่พวกเขาได้รับจากสาหร่ายสไปรูลิน่าทำให้พวกเขาดูเหมือนกับรุ่นที่เติมน้ำตาลจากร้านขายของชำ.

19 มิ้นและเพราเพสโต้

เพสโต้มิ้นต์และใบโหระพาจากห้องครัวของอาร์คานานั้นอร่อยไม่ว่าคุณต้องการที่จะวางบนพาสต้า, ใช้มันเป็นจุ่มหรือวางบนแซนวิช เพสโต้นี้เป็นสูตรที่ค่อนข้างเรียบง่าย แต่มันทำให้เกิดการบิดสุดพิเศษในสูตรเพสโต้ปกติที่ผู้คนคุ้นเคย ส่วนที่ดีที่สุดคือเวลาเตรียมค่อนข้างน้อยเพราะคุณต้องเตรียมส่วนผสมเพียงเล็กน้อยแล้วโยนส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารของคุณแล้วปล่อยให้มันผสมกันจนเข้ากันดีและราบรื่น! จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับมันในแบบที่คุณต้องการ.

18 ข้าวโอ๊ตเขตร้อนข้ามคืน

การเตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้านั้นไม่ใช่เรื่องง่ายหรือสนุก อย่างจริงจังคนเช้าทำมันได้อย่างไร หากคุณไม่ใช่คนในตอนเช้าและคุณตื่นขึ้นมาแต่งตัวแต่งตัวทำอาหารเช้าและไปกับวันของคุณเรามีเคล็ดลับอร่อย ๆ ที่จะช่วยให้มันทนไม่ไหว - ทำข้าวโอ๊ตข้ามคืน!

อาหารเช้าฟรุ๊ตตี้นี้ทำเมื่อคืนก่อนและจากนั้นก็ผุดเข้าไปในตู้เย็นข้ามคืนจึงพร้อมที่จะคว้าและกินโดยไม่ต้องเตรียมในตอนเช้า.

สูตรนี้จาก Healthfully Ever After ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อให้ข้าวโอ๊ตเขตร้อนข้ามคืนมีสีเขียวสดใส มันง่ายมากที่จะเปลี่ยนผลไม้ในสิ่งนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการกิน!

ชีสเค้กช็อคโกแลตมินิมินต์ 17 ชิ้น

ชีสเค้กช็อคโกแลตขนาดเล็กเหล่านี้เป็นขนมหวานแสนอร่อยที่ยังคงมีสุขภาพดี ยิ่งไปกว่านั้นเฉดสีเขียวที่งดงามในชั้นกลางนั้นมาจากสาหร่ายสไปรูลิน่าซึ่งเพิ่มประโยชน์ด้านสุขภาพทุกชนิดให้กับขนมของคุณ ขนมในสูตรนี้จาก One Green Planet เป็นอาหารมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนซึ่งหมายความว่าพวกเขาเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมที่ผู้คนมากมายสามารถมีได้แม้จะมีข้อ จำกัด ทางโภชนาการใด ๆ ก็ตาม.

ชีสเค้กที่มีสุขภาพดีเหล่านี้กัดกินรสมิ้นต์และอร่อยจนคุณอยากกินทั้งชุด! แม้ว่าพวกเขาจะอร่อยเกินกว่าจะต้านทานเราขอแนะนำให้แบ่งปันสาหร่ายสไปรูลิน่ามิ้นต์เหล่านี้กับเพื่อน ๆ.

16 กีวีปั่นสีเขียว

เมื่ออากาศร้อนขึ้นไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการเพลิดเพลินกับสมูทตี้แสนอร่อยและหวาน Raw Energico มีสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับกีวีปั่นในฤดูร้อนที่ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อเพิ่มสีเขียวสดใสและเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ.

หากคุณกำลังมองหาที่จะเอาชนะความร้อนผ่อนคลายด้วยสมูทตี้หวานและมีสุขภาพดีเช่นนี้เป็นวิธีที่จะไปโดยสิ้นเชิง.

ส่วนที่ดีที่สุดคือสมูทตี้นี้มีส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นดังนั้นจึงใช้เวลาไม่นานในการสับทุกอย่างแล้วโยนลงในเครื่องปั่นของคุณ จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเทลงในแก้วสองใบเพื่อแบ่งปันกับเพื่อนซี้ของคุณ!

15 นางเงือกป๊อป

อะไรคือ "ฤดูร้อน" มากกว่าไอติมอร่อย ๆ เราไม่สามารถคิดอะไรได้เลย น่าเสียดายที่นางเงือกไม่จริง แต่นางเงือกป๊อปเหล่านี้อร่อยและหวานจนทำให้เรารู้สึกว่าเราอยู่ใต้ทะเลตลอดฤดูร้อน.

Pop Sugar มีสูตรสำหรับป๊อปเงือกแสนอร่อยเหล่านี้ที่มีรสชาติเย็นสดชื่นที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความร้อนในฤดูร้อนนี้ในขณะที่ยังคงมีสุขภาพดีแทนที่จะกินอะไรที่เต็มไปด้วยน้ำตาลมากมาย พวกเขาถูกสร้างขึ้นด้วยส่วนผสมเช่นน้ำมะพร้าวน้ำผึ้งและสาหร่ายเกลียวทองเพื่อให้พวกเขาได้ลิ้มรสเขตร้อนเหมือนที่พวกเขามอง.

และเราก็ไม่ได้พูดถึงว่าสีเขียวสองสีนี้เจ๋งแค่ไหนที่จะดูในฟีด Instagram ของคุณ?

14 Spory Spirulina แพนเค้ก

เรารู้ว่าแพนเค้กแสนอร่อยฟังดูเล็กน้อย แต่อยู่กับเรา! แพนเค้กส่วนใหญ่มาในเฉดสีน้ำตาลทองและรับประทานในเวลาอาหารเช้าด้วยเนยน้ำเชื่อมและผลไม้สดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ด้านบนเพื่อให้สิ่งที่หวานและอร่อยในตอนเช้า แต่แพนเค้กเหล่านี้จาก White White Vivid ใส่รสชาติแบบดั้งเดิมบนแพนเค้กสูตรปกติ!

สูตรของพวกเขาทำแพนเค้กเล็ก ๆ ห้าอันหรือใหญ่สองอันซึ่งหมายความว่ามีพอที่จะเป็นของว่างในตอนบ่ายกับเพื่อนหรือแม้แต่กินเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหาร.

แพนเค้กเหล่านี้เผ็ดมากกว่าความหวานและจะอร่อยมากด้วยครีมชีสหรือครีมที่ด้านบน!

13 พุดดิ้งวานิลลาถั่วเจีย

สูตรพุดดิ้งเชียนี้จาก Clean Eating Kitchen มีเฉดสีเขียวมิ้นท์ที่น่ารักที่สุดและเป็นของหวานเพื่อสุขภาพที่สามารถทำจากนมได้ฟรีหากคุณกำลังมองหาตัวเลือกมังสวิรัติ! นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบลงบนสูตรนี้แนะนำกล้วยเพื่อเพิ่มพื้นผิวและรสชาติเล็กน้อย.

เมล็ดเชียได้กลายเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมสูงสุดในอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาซึ่งหมายความว่าพวกเขามีวางจำหน่ายในร้านค้าและเว็บไซต์มากมาย! เมื่อใส่สูตรด้วยของเหลวเมล็ดเชียจะดูดซับของเหลวทั้งหมดและให้เนื้อสัมผัสที่น่าสนใจ.

12 ชามปั่นเงือก

สาหร่ายสไปรูลิน่าส่วนใหญ่ให้อาหารสีเขียวสดใส แต่ชามปั่นเงือกนางเงือกใช้สาหร่ายเกลียวทองสีน้ำเงินแทน สาหร่ายสไปรูลิน่าสีฟ้าทำให้ชามสมูทตี้นี้ดูเหมือนคนที่กำลังกินชามน้ำทะเลใสดุจคริสตัล.

หากคุณไม่สามารถรับสาหร่ายสไปรูลิน่าสีฟ้าได้คุณยังสามารถทดแทนเป็นสีเขียวได้ทั้งหมดและใช้ชามปั่นสีเขียวแทน!

สูตรจาก Greens of the Stone Age นี้เป็นสูตรที่ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อและทำให้อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบหรือการรักษาหวานเมื่อคุณอยากได้อะไรที่เย็นและผลไม้ นอกจากนี้คุณสามารถเปลี่ยนผลไม้ด้านบนเพื่อให้มีรายการโปรดของคุณและปรับแต่งเป็นชามปั่นที่สมบูรณ์แบบของคุณเอง!

ไอศกรีมฟรุ๊ตตี้ Summertime 11

การใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าในสิ่งต่าง ๆ เช่นซอสพาสต้าและสมูทตี้นั้นยอดเยี่ยมและทั้งหมด แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการโรยในสูตรอาหารหวาน ๆ เพื่อเพิ่มสุขภาพเล็กน้อยให้กับขนมที่คุณชื่นชอบ?

My Perfect Greens ทำสูตรนี้สำหรับไอศกรีมฤดูร้อนที่อร่อยที่สุดและใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อเพิ่มสีเขียวและเพิ่มสารอาหาร! หลังจากออกไปอาบแดดมาทั้งวันการเข้ามาเพื่อเพลิดเพลินกับการแช่แข็งผลไม้แช่แข็งนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยที่จะจบทุกวัน นอกจากนี้สูตรสำหรับไอศครีมนี้สามารถทำด้วย หรือ โดยไม่ต้องมีผู้ผลิตไอศครีมคุณจึงไม่จำเป็นต้องมีห้องครัวที่มีอุปกรณ์ครบครันเพื่อรักษาตัวเอง.

10 Minty Chia Pudding Smoothie

น่ารักแบบนี้กับสมูทตี้ชั้นพุดดิ้งเชียอย่างไร น่ารักอย่างที่พวกเขาเป็นพวกเขาทั้งหมดไม่ซับซ้อนและง่ายต่อการรวบรวมกินเป็นอาหารเช้าหรืออาหารว่างเย็นเมื่อฟันหวานของคุณเริ่มขอสิ่งที่อร่อย ชั้นล่างของสมูทตี้นี้ทำจากพุดดิ้งเชียในขณะที่ชั้นบนเป็นสมูทตี้สาหร่ายสไปรูลิน่า.

หากคุณกำลังมองที่จะตัดนมออกการรักษานี้สามารถทำด้วยนมอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์!

Alpha Foodie มีสูตรสำหรับการทำอาหารแสนอร่อยนี้และยังอธิบายถึงวิธีที่พวกเขาได้ชิ้นกีวีรูปหัวใจที่น่ารักเหล่านั้นติดกับด้านข้างของแก้วของพวกเขา! แม้ว่าจะไม่ใช่ขั้นตอนที่จำเป็น แต่มันก็ดูน่ารักมาก!

9 สาหร่ายเกลียวทอง

หากคุณกำลังมองหาขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบในขณะที่กำลังนำเสนอรายการโปรดใหม่ของคุณใน Netflix คุณอาจไปถึงถุงมันฝรั่งทอดหรืออะไรทำนองนั้นใช่ไหม น่าเสียดายที่นั่นไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ แต่การไปถึงชาม Pita หรือผักเช่นแครอทและแตงกวานั้นดีกว่าสำหรับคุณ! และถ้าคุณไม่ต้องการที่จะกินพวกเขาธรรมดาจุ่มพวกเขาในชาม hummus เป็นตัวเลือกที่อร่อยที่จะทำให้พวกเขาขึ้นเล็กน้อย.

Nutrex Hawaii มีสูตรง่ายๆที่น่าลิ้มลองสำหรับสาหร่ายสไปรูลิน่าที่อร่อยกับผักของคุณเพราะมีชีวิตชีวา.

8 Ocean Blueberry Smoothie

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสมูทตี้คือคุณสามารถใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการลงไปในนั้นและพวกเขาจะอร่อยตลอดเวลา.

ไม่ว่าคุณจะมีความอยากที่เฉพาะเจาะจงสำหรับผลไม้บางอย่างหรือคุณเพียงแค่มีบางอย่างในตู้เย็นที่คุณต้องกินคุณสามารถโยนพวกเขาลงในเครื่องปั่นของคุณและมันเกือบจะกลายเป็นเย็นหวานและอร่อย!

หากคุณกำลังมองหาเกมสมูทตี้รสละมุนสูตรสมูทตี้บลูเบอร์รี่จาก Ocean Butter นี้เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบที่ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าบลูเบอร์รี่และกะทิ ยัม! ใครสามารถต้านทานแก้วเขียวสดใสแห่งความอร่อย?

7 พาสต้าสีเขียว

การเห็นพาสต้าสีเขียวนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก มีสูตรอาหารมากมายสำหรับพาสต้าที่ให้สีเขียวหรือสีแดงอาหารจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นหัวบีทและผักโขม! ในขณะที่พาสต้านี้อาจดูเหมือนเป็นเพียงแค่มีผักโขมในนั้นเพื่อเปลี่ยนสีเขียวสดใสนี้นั่นไม่ใช่ความลับสำหรับมัน!

สูตรง่ายๆแสนอร่อยจาก Kale และ Caramel ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อเปลี่ยนเป็นสีเขียว สูตรนี้สามารถใช้กับหรือไม่ใช้เครื่องทำพาสต้าและทำพาสต้าโฮมเมดที่สดใหม่ในเวลาไม่นาน! มันยังมีสูตรสำหรับ gremolata ถ้าคุณยังไม่มีซอสพาสต้าตัวโปรดที่ใช้กับมัน.

6 พายมิ้นต์มังสวิรัติ

One Green Planet มีสูตรอาหารสำหรับพายแสนอร่อยนี้ที่มีสุขภาพดีสุด ๆ!

เปลือกโลกนั้นดิบและมังสวิรัติทำขึ้นจากวันที่และถั่วแทนที่จะทำจากเปลือกแป้งธรรมดาเหมือนพายอื่น ๆ.

ไส้ทำจากสารให้ความหวานที่มีสุขภาพดีเม็ดมะม่วงหิมพานต์และสาหร่ายสไปรูลิน่าเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเพิ่มสีเขียวมินต์และนำรสชาติมินต์ออกมาจริงๆ.

พายมินต์นี้เหมาะสำหรับทุกโอกาสและมีรสชาติที่ดีอย่างที่เห็น เรารู้ว่าคุณจะถูกล่อลวงให้กินทุกสิ่ง แต่โปรดจำไว้ว่าการแบ่งปันนั้นห่วงใย!

5 ซาวครีมและแซลมอนรมควัน

ด้วยอาหารอย่างขนมปังนางเงือก, โดนัทสายรุ้ง, มิลค์เชคชั้นนำและชามสมูทตี้ที่มาแทนที่ฟีด Instagram ของเราจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อทำให้อาหารของพวกเขาสวยขึ้น สูตรนี้ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าสีฟ้าเพื่อทำให้ขนมปังนี้ดูดีเกินกว่าที่จะกิน! สูตรที่สามารถพบได้ใน Bon Apetit ยังสามารถทำโดยใช้สาหร่ายเกลียวทองสีเขียวแบบดั้งเดิมมากขึ้นและสามารถนำมาใช้สำหรับรสชาติที่แตกต่างกันถ้าคุณไม่ได้อยู่ในชุดนี้.

สาหร่ายสไปรูลิน่าให้สีนี้แก่ขนมปังซึ่งเกือบจะดีเกินกว่าจะกินได้! มันใช้เวลาขนมปังนี้จากอ่อนโยนไปยังอาหารกลางวันที่สวยงาม.

4 Superfood Popcorn

ต้องการเพิ่มสิ่งที่น่าสนใจให้กับภาพยนตร์คืนถัดไปของคุณหรือไม่ วิธีการเกี่ยวกับข้าวโพดคั่ว superfood นี้?

มันอาจฟังดูแปลกและสีเขียวสดใสที่ป็อปคอร์นนั้นไม่ธรรมดาอย่างสิ้นเชิง แต่เป็นการรักษาที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณต้องการที่จะดู Netflix.

บอกว่าใช่มีสูตรสำหรับข้าวโพดคั่วนี้ แต่มันง่ายมาก สูตรให้คำแนะนำในการทำท็อปปิ้งของสาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อให้คุณสามารถโรยบางส่วนได้ทุกครั้งที่คุณป๊อปคอร์นร้อนและสด ยัม! คุณอาจไม่ต้องการกลับไปที่ถุงข้าวโพดคั่วเนยอีกครั้ง.

ไอศกรีมกีวีและกล้วยเขียว 3 ลูก

หากคุณคุ้นเคยกับขนมหวานอย่างไม่น่าเชื่อไอศกรีมนี้อาจไม่ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ แต่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของ Ben & Jerry's ถ้าคุณอยากทานอะไรเย็นในฤดูร้อนนี้!

สูตรสำหรับไอศกรีมนี้มาจาก Eat Drink Shrink มีกล้วยแช่แข็งและกีวีปอกเปลือกบางส่วนเพื่อให้มันมีรสชาติที่หวาน แต่มันจะเพิ่มสารอาหารพิเศษเมื่อคุณโยนผักโขมและสาหร่ายสไปรูลิน่าลงในเครื่องปั่นของคุณ ขึ้น เสียงเหมือนการรวมกันที่แปลก? อาจจะ แต่ไอศกรีมนี้มีรสชาติเหมือนน้ำหวานสีเขียวแช่แข็งและมันดีสำหรับคุณตามที่มีรสชาติ!

2 Avocado Pudding

สำหรับสูตรเหล่านี้ส่วนใหญ่สาหร่ายเกลียวทองเปลี่ยนอาหารที่มีสีอื่นเป็นสีเขียวสดใสบนจาน สำหรับสาหร่ายสไปรูลิน่าจะเพิ่มสีเขียวที่อะโวคาโดให้ไว้ อะโวคาโดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเช่นเดียวกับสาหร่ายสไปรูลิน่า.

จากขนมปังอะโวคาโดไปจนถึง guacamole ไปจนถึงพุดดิ้งอะโวคาโดแบบนี้มันยากที่จะหลบหนี! แต่เราไม่รังเกียจจริงๆ.

สูตรสำหรับสาหร่ายเกลียวทองและอโวคาโดพุดดิ้งสามารถพบได้ที่ The Full Helping พร้อมแนวคิดบางประการเกี่ยวกับวิธีการเสิร์ฟ จิ้มจุ่มขนมหรือขนมปังปิ้งสำหรับขนมปัง มันขึ้นอยู่กับคุณ!

1 บาร์โปรตีนมัทฉะ

ฤดูร้อนหมายความว่าทุกคนต้องการฟิตร่างกายให้แข็งแรง หากคุณเริ่มออกกำลังกายมากขึ้นและกินอาหารเพื่อสุขภาพให้ร่างกายของคุณในฤดูร้อนนี้คุณอาจมองไปที่บาร์โปรตีนของร้านขายของชำ ส่วนใหญ่มีราคาแพงและเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเคมีและสีย้อมอื่น ๆ แทนที่จะซื้อของเหล่านั้นทำไมไม่ทำเอง?

บาร์โปรตีนเหล่านี้จาก One Green Planet มีส่วนผสมที่เรียบง่ายและง่ายต่อการทำด้วยผงมัทฉะ, สาหร่ายเกลียวทองและไส้โกโก้.

เหนือสิ่งอื่นใดไม่มีความจำเป็นในการอบดังนั้นคุณไม่ต้องทำให้บ้านของคุณร้อน!