20 สูตรอาหาร Keto Fad ยอดนิยมตาม Pinterest

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของ Keto เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไขมันสูงโปรตีนระดับปานกลางและการบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำกำหนดประเภทของอาหารที่กิน แฟชั่นนี้ได้นำพาโลกไปด้วยพายุโดยมีคนนับพันลองหาวิธีการกินแบบใหม่และหวังว่ามันจะนำผลลัพธ์ที่พวกเขาต้องการมาให้พวกเขา.

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของ Keto นั้นน่าสนใจอย่างยิ่งเพราะผลกระทบที่มีต่อเรา แผนอาหารเฉพาะนี้เปลี่ยนวิธีคิดและการกระทำของร่างกายอย่างสมบูรณ์ การบริโภคไขมันสูงโปรตีนระดับปานกลางและอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะพิเศษที่เรียกว่าคีโตซีส เมื่ออยู่ในภาวะคีโตซีสร่างกาย (ตับโดยเฉพาะ) ผลิตคีโตนซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ความคิดที่อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของ Keto คือโดยการอดร่างกายของคาร์โบไฮเดรตเราจะสามารถสร้างคีโตนให้พลังงานเมื่อเทียบกับกลูโคสและอินซูลิน ผลลัพธ์แรกโดยทั่วไปจะมีน้ำหนักของน้ำลดลงตามด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ.

Pinterest เป็นทองคำเมื่อมันมาถึงการหาสูตรอาหาร หลังจากที่กำจัด Pinterest สำหรับสูตร Keto เราได้รวบรวมรายการด้านล่างของสิ่งที่เราถือว่าเป็นด้านบน 20 ตรวจสอบคนแฟชั่นนี้สาบานโดย!

Skillet Mexican Cheesy 20 สไตล์ Keto

สูตรนี้อัดแน่นไปด้วยอาหารประเภทต่าง ๆ อย่างน่าประหลาดใจราวกับว่ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต The Keto Cheesy Mexican Taco Skillet เป็นคำยั่วโมโหแสนอร่อยของรายการอาหารเม็กซิกันที่ทุกคนชื่นชอบ จานนี้มีหัวหอม, พริก, Jalapenos, อะโวคาโด, ผักชี, เนื้อดินและชีส! ฟังดูเหมือนอาหารของเรา! ข้อดีอีกอย่างคือเวลาในการเตรียมลูกสุนัขนี้อยู่เพียง 5 นาที! มื้อนี้เป็นคำจำกัดความสั้นและหวานจริงๆ มันมีทั้งไขมันและโปรตีน 36 กรัมขณะที่ทานคาร์โบไฮเดรตสุทธิเพียง 8 กรัมและแคลอรี่ 556 แคลอรี จานนี้จะนำคุณไปสู่คีโตซีส.

ชาวไร่ไก่ 19 คน…? อ๋อ!

ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของแฟชั่นส่วนใหญ่คุณจะต้องยอมแพ้อาหารที่คุณชอบมากที่สุดหากคุณต้องการลดน้ำหนักและทำให้ผอมลง แฟชั่น Keto ไม่จำเป็นต้องปิดกั้นทุกสิ่งที่อร่อย Pinterest จัดทำสูตรพิเศษสำหรับผู้ประมูลไก่เนื้อไก่ที่ทุกคนชื่นชอบ! แถบไก่ฉ่ำเหล่านี้สมบูรณ์แบบสำหรับมื้ออาหารเต็มรูปแบบหรือเพียงแค่ขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วในระหว่างมื้ออาหาร ชาวไร่เหล่านี้สามารถทำเผ็ดหรือปกติและสามารถเป็นได้ทั้งทอดหรืออบ สูตรนี้ไม่เพียงอร่อยเท่านั้น แต่ยังง่ายมากอีกด้วย สิ่งที่ทุกคนต้องทำคือการหมักไก่และเคลือบด้วยแป้งก่อนทอด.

18 Stroganoff ง่ายสำหรับผู้ที่ไม่ว่าง Weeknights

ถ้าคุณเป็นคนรักลูกชิ้นแล้วสูตรต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณ สูตรลูกชิ้นเนื้อของ Keto Stroganoff ที่พบใน Pinterest นี้เป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้คนติดใจในการเปลี่ยนแปลงของ Keto จานนี้ประกอบด้วยลูกชิ้นเนื้อแสนอร่อยในซอสหัวหอมครีมและเห็ด มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 6 กรัมในขณะที่มีไขมัน 34 กรัมและโปรตีน 24 กรัม ในจานทั้งหมดมี 452 แคลอรี่ทั้งหมดและเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผลักดันให้ร่างกายของคุณเป็นคีโตซีส ขนาดที่ให้บริการมีประมาณ 3 ลูกชิ้นและซอสครึ่งถ้วยดังนั้นอย่าลืมทำมากเกินไป.

17 Parmesan ได้โปรด!

Parmesan crusted ไก่กับเบคอนครีมซอสไม่ได้เสียงเหมือนอาหารทั่วไปที่หนึ่งจะเตรียมในขณะที่การเปลี่ยนแปลง โชคดีที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของ Keto นั้นไม่ธรรมดาและจานนี้เต็มไปหมดในขณะที่อยู่ในแผน Keto การประกอบอาหารแสนอร่อยนี้จะต้องใช้เวลาเตรียม 10 นาทีตามด้วยเวลาทำอาหาร 45 นาที ดังนั้นให้เวลากับตัวเองประมาณชั่วโมงเพื่อทำสิ่งทั้งหมดให้เสร็จ สูตรนี้ทำหน้าที่สี่คนและขนาดการให้บริการในไก่เป็นชิ้นเดียว สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับแผน Keto คืออาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูงอย่างชีสและเบคอนและครีมยังคงถือว่าเป็นอาหารรสเลิศที่ควรรับประทาน ไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนกำลังชื่นชม Keto ใช่ไหม?

16 ความปรารถนาของคนจีน?

อาหารจีนมักจะไม่ใหญ่โตสำหรับใครบางคนที่พยายามทานอาหารเพื่อสุขภาพ เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้เกี่ยวกับ Keto-ers ที่วางแผนจะออกไปเที่ยวกับครอบครัวเพื่อทานอาหารจีน การแต่งหน้าของอาหารทำให้ยากสำหรับผู้ที่ใช้อาหารอย่างจริงจังเพื่อหาอะไรกิน อย่างไรก็ตาม Pinterest ได้จัดทำสูตรอาหารที่น่าทึ่งสำหรับ Keto Sweet and Sour Chicken ที่จะทำให้ Keto-maniac ที่สะดุดใจผู้ที่อยากอาหารจีน คุณสามารถดึงจานทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันในเวลาไม่ถึง 30 นาที รับสิ่งนั้น Rachel Ray! จานประกอบด้วยแคลอรี่รวม 521 ไขมัน 36 กรัมโปรตีน 45 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 8 กรัม.

15 ไข่ทำให้ง่าย

อย่างที่คาดไว้ไข่เป็นรายการอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับผู้ที่ทำ Keto แฟชั่น เนื้อหาที่มีไขมันสูงเป็นสิ่งที่แผนของ Keto ต้องการ ไม่น่าแปลกใจเลยที่สูตรต่อไปที่ Pinterest จัดหาให้สำหรับสลัดไข่ Keto แสนอร่อย สูตรที่ง่ายต่อการทำนี้ทำให้สองเสิร์ฟ สูตรสลัดที่เป็นมิตรกับ Keto ประกอบด้วยแคลอรี่รวม 575 แคลอรีไขมัน 51 กรัมและโปรตีน 20 กรัม ในส่วนที่เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตอย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์สุดท้ายมีสุทธิเพียง 2 กรัม ไม่น่าแปลกใจเลยที่จานนี้เป็นที่ชื่นชอบของแฟน ๆ ในหมู่นักชิม Keto ที่มีปัญหา.

14 อ๊ะนั่นคือพิซซ่า

อะไรคือพิซซ่าโง่ ๆ มันเป็นความฝันของคนรัก Keto พิซซ่าโง่ทำจากแป้งที่ใช้แป้งอัลมอนด์และมอสซาเรลล่าซึ่งตรงข้ามกับกลูเตนที่ใช้ในพิซซ่าปกติ วิธีนี้จะช่วยจัดการกับคาร์โบไฮเดรตที่ยุ่งยากซึ่งโดยปกติจะป้องกันไม่ให้แฟน Keto คนใดทานพิซซ่า พิซซ่าบาร์บีคิวนี้ยังมีสูตรสำหรับซอสบาร์บีคิวปราศจากน้ำตาลแสนอร่อยที่มีน้ำตาลต่ำ เวลาทำอาหารของจานนี้ประมาณ 6-8 นาที ดังนั้นหากการเตรียมการทั้งหมดเสร็จเรียบร้อยแล้วก็จะทำให้อาหารว่างที่ดีหรืออาหารกลางวัน หมูดึงด้านบนเป็นโบนัสเพิ่ม!

13 คุณอยากลาซานญ่าไหม?

ส่วนใหญ่ Keto คนทำตัดพาสต้าโดยรวมเนื่องจากมีความเข้มข้นสูงของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็น Keto สุดยอดไม่มี Womp, Womp! อย่ากลัวเพราะมีทางเลือกสำหรับคนรักพาสต้าที่หายไป Keto และมันมาในรูปแบบของ Easy Keto Lasagna เวลาเตรียมอาหารมื้อนี้ใช้เวลาเพียง 40 นาทีในขณะที่เวลาทำอาหารใช้เวลาประมาณ 25 นาที ไม่มีเวลามากไปกว่าสูตรลาซานญ่าดั้งเดิมของคุณแม่ จานรวมจะให้ผลประมาณ 6 มื้อดังนั้นอย่าลืมเก็บบางอย่างไว้ในภาชนะที่แน่นหนาในตู้เย็นเพื่อทานในภายหลัง! ลาซานญ่านี้ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 4 กรัม มันมี 333 แคลอรี่โดยมีไขมัน 26 กรัมและโปรตีน 27 กรัม.

12 คุณจะไม่มีวันทานซุปที่แสนอร่อยอีกต่อไป

กำลังมองหาวิธีรักษาไส้ครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่? มองไม่เพิ่มเติม! Keto Broccoli Cheddar Soup เป็นอาหารที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับผู้ติดตามของ Keto แม้ว่าบางกว่าซุปที่ไม่ใช่ของ Keto ซุปแสนอร่อยนี้มีสุขภาพที่ดีกว่า ขนาดที่ให้บริการสำหรับหนึ่งคนอยู่ที่ประมาณ¾ของถ้วย จานนี้มีสุขภาพดีอย่างน่าประหลาดใจด้วยคาร์โบไฮเดรตเพียง 3 กรัม มันมี 285 แคลอรี่โปรตีน 12 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 2 กรัม ไม่ว่าจะเป็นวันฤดูหนาวที่หนาวเหน็บและคุณกำลังมองหาซุปที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้คุณอุ่นขึ้นหรือคุณแค่อยากทานของว่างวิเศษจานนี้เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคุณ.

กะหล่ำดอก 11 ดอกมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอร่อย

สำหรับคนส่วนใหญ่ที่กำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ว่าจะพายไก่แบบไหนก็ตามมันค่อนข้าง จำกัด ใส่ดอกกะหล่ำเพื่อบันทึกวัน! สูตรต่อไปนี้จาก Pinterest เป็นวิธีที่ดีในการทำพายตังฟรีคาร์โบไฮเดรตต่ำ! จานนี้ใช้เวลาในการเตรียมประมาณ 15 นาทีและจากนั้นใช้เวลาทำอาหารประมาณ 25 นาที พวกเขาเป็นบุคคลพายดังนั้นหนึ่งขนาดการให้บริการเทียบเท่ากับพายหม้อเดียว สูตรที่ให้บริการพาย 4 หม้อดังนั้นคุณค่าทางโภชนาการทั้งหมดควรถูกหารด้วยสี่ พายสี่มีทั้งหมด 205 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 17 กรัมและโปรตีน 20 กรัม.

10 ลูกชิ้นไก่ควายเหล่านี้ได้คะแนน 5 ดาว

ลูกชิ้นไก่บัฟฟาโลเป็นวิธีที่จะทำให้ฝูงชนพอใจถ้าคุณกำลังพยายามปรุงอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเพื่อนและครอบครัว พวกเขายังดีสำหรับอาหารว่างส่วนตัวถ้าคุณอยากเครื่องเทศเล็กน้อยในชีวิตของพวกเขา สูตรนี้ง่ายต่อการโยนด้วยเวลาเตรียมประมาณ 5 นาทีและเวลาทำอาหาร 15 นาที ในเวลาที่คุณต้องวิ่งไปที่ร้านแมคโดนัลด์และกลับมาอาจมีลูกชิ้นไก่รสเผ็ดนั่งอยู่ตรงหน้าคุณ ลูกชิ้นหนึ่งลูกมีไขมัน 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและโปรตีน 12 กรัม โยนซอสร้อนลงไปเพื่อเตะ!

9 ขนมขบเคี้ยวสำเร็จรูปแสนอร่อยนั้นสมบูรณ์แบบเมื่อคุณกำลังเดินทาง

เมื่อพยายามที่จะยังคงอยู่ในคีโตซีสมันอาจจะค่อนข้างยากที่จะหารายการอาหารที่ตรงกับเกณฑ์ของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของ Keto สูตร Keto ปราศจากกลูเตนต่อไปนี้เป็นอาหารกลางวันที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่พยายามจะอยู่ในหรือเพื่อให้บรรลุสภาวะนั้น อาหารว่างที่รวดเร็วนี้ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการเตรียมการและไม่ต้องปรุงอาหาร คะแนน! มันเป็นรายการที่มีไขมันสูงที่มีไขมัน 20 กรัมโปรตีน 10 กรัมและคาร์โบไฮเดรตสุทธิน้อยกว่า 1 กรัม มันเป็นอาหารกลางวันที่เหมาะสำหรับ Keto do-er โรลอัพเหล่านี้มีซาลามี่มอร์ทาเดลลาโซพเพอร์ทาทาและเป็ปเปอร์โรนี! โรลอัพเหล่านี้เป็นเพียงรุ่นกระต่ายไม่มีอาหารกลางวัน!

8 โปรดชีส Philly

สูตรต่อไปนี้จาก Pinterest เป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสเต็กและชีสแบบดั้งเดิม (และไม่ดีต่อสุขภาพ) บิดมาในรูปแบบของอุปกรณ์ที่ถือสเต็กและชีสเป็นขนมปังหรือกลูเตนใด ๆ ที่เป็นข้อ จำกัด สำหรับเชสเซอร์คีโตซีส การปรุงอาหารเชิงสร้างสรรค์นี้ใช้ประโยชน์จากพริกไทยเพื่อเก็บเนื้อหาของจานไว้ การหมุนบนแซนวิชเรือดำน้ำคลาสสิกนี้มีการเตรียมการที่ง่ายจริงๆใช้เวลาเพียง 15 นาที เวลาทำอาหารบนจานนี้ใช้เวลานานกว่าประมาณ 25 นาที สูตรที่ให้บริการสี่ดังนั้นบันทึกบางส่วนที่เหลือหรือแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ! เพลิดเพลินกับผักยัดไส้เหล่านี้เป็นของว่างหรืออาหาร!

7 กุ้งรสเผ็ดคือหัวใจของทุกคน

จานต่อไปนี้จะช่วยให้ทุกคนได้ลิ้มลอง Jalapeno Shrimp Veggie Bake เต็มไปด้วยผักสมุนไพรและเครื่องเทศ เวลาเตรียมประมาณ 10 นาทีของการทำงาน อาหารถูกปรุงเป็นเวลาประมาณ 45 นาทีและให้ผลตอบแทน 4 เสิร์ฟง่ายพอสำหรับวันหลังที่ยุ่งของคุณเมื่อคุณหมดลงและพร้อมที่จะโกงอาหารนี้เพียงเพื่อประหยัดเวลา จานที่บรรจุในกุ้งนี้มีไขมัน 9 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัมและโปรตีน 20 กรัม ถึงแม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่สูงกว่านี้เล็กน้อย แต่ปริมาณของโปรตีนจำนวนมหาศาลนั้นทำขึ้นมา อาหารจานนี้มักจะเสิร์ฟเป็นอาหารค่ำเพราะต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารและอาหารทะเลส่วนใหญ่จะเสิร์ฟสดที่ดีที่สุด.

6 Remastering The Avocado

อะโวคาโดเป็นวัตถุดิบหลักของ Keto เนื้อหาที่มีไขมันสูงทำให้รายการอาหารนี้ดึงดูดผู้ที่พยายามจะอยู่ในแผนนี้มาก สูตรต่อไปนี้เป็นเรื่องง่ายเหมือนที่พวกเขามาและผลลัพธ์จะทำให้น้ำในปากของคุณ อะโวคาโดยัดไส้เหล่านี้ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในการเตรียมและอีก 20 นาทีในการปรุงอาหาร หนึ่งขนาดให้บริการคือหนึ่งอะโวคาโด แต่มีแนวโน้มว่าจะมากเกินพอที่จะอิ่มท้อง! ไม่มีจริงๆ! จานนี้มีไขมัน 35.5 กรัมโปรตีน 18 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม ความสุขวิเศษนี้เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม แต่ก็สามารถเป็นจุดศูนย์กลางของอาหารมื้อเย็นได้.

5 Keto Kookies ทุกคน?

ขนมหวานมาตรฐานเช่นบราวนี่หรือเค้กเป็นคำถามที่ออกตามแผน Keto คุกกี้แสนอร่อยไร้สาระและกรุบกรอบเหล่านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแก้ไขปัญหาฟันหวานที่เกิดขึ้นในขณะที่รับ Keto สูตรที่ Pinterest จัดทำมีประมาณ 18 คุกกี้ ขนาดการแสดงของเด็กชายเลวที่นี่มีเพียงแค่สองตัวเท่านั้น แต่คุกกี้กำลังเติมดังนั้นสิ่งนี้ไม่ควรเป็นปัญหาใหญ่ เวลาเตรียมคือ 5 นาทีและขนมเล็ก ๆ เหล่านี้ไม่จำเป็นต้องอบ! 2 คุกกี้มีคาร์โบไฮเดรต 3.2 NET พร้อมไขมัน 16 กรัม ความสะดวกสบายของการทำทรีตเมนต์นี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Keto ผู้ที่จะได้รับความหวานในขณะที่ยังคงแผนไว้.

4 Keto ไม่สแลงสำหรับ Sans French Toast

สำหรับผู้ที่คิดว่าคีโตซีสหมายถึงไม่มีขนมปังอีกแล้วอย่าหงุดหงิด! Keto French Toast Sticks จะสนองความอยากนี้อย่างแน่นอน การใช้ประโยชน์จากขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำสูตรนี้เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยหรือวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำขนมขบเคี้ยวเมื่ออยากทานอะไรหวาน ๆ เวลาเตรียมอาหารจานนี้ใช้เวลาเพียงห้านาที เวลาทำอาหารประมาณสิบนาที ซึ่งหมายความว่าขนมปังฝรั่งเศส (และมีสุขภาพดี) ที่น่าตื่นตาตื่นใจอยู่ห่างออกไปเพียง 15 นาที! สูตรนี้ให้ 2 เสิร์ฟ ส่วนที่ดีที่สุด? มีแคลอรี่เพียง 1.5 NET ต่อ 3 แท่ง! เพลิดเพลินไปกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้ๆ!

3 Hash Browns เหล่านี้จะพาคุณไปสู่สวรรค์

พยายามที่จะให้คีโตซีสและหยุดนิ่งกับสิ่งที่กินเป็นอาหารเช้า? มันเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน! ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้วสำหรับ Pinterest ได้จัดทำสูตร Keto อีกปรากฏการณ์หนึ่งคราวนี้สำหรับ Crunch Keto Hash Browns สูตรที่ให้บริการ 6 และขนาดการให้บริการทั่วไปคือ 1 เวลาเตรียมคือ 10 นาทีในขณะที่เวลาปรุงอาหารก็คือ 10 นาที จานนี้มีไขมันประมาณ 7 กรัมโปรตีน 5.6 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 1.3 กรัม สำหรับบราวน์แฮชที่คมชัดกว่าต้องแน่ใจว่าได้บีบน้ำออกจากบวบให้ได้มากที่สุด เพลิดเพลินกับอาหารเช้าของคุณ!

2 ใครบอกว่าของหวานไม่สามารถมีสุขภาพดีได้?

มองไม่เพิ่มเติม คีโตซีสไม่ได้เลวร้ายขนาดนั้นเลย! สูตรต่อไปนี้สำหรับ Low Carb ช็อกโกแลตถั่วลิสงเนย Whoopie Pies, การรักษาปากอย่างที่จะตอบสนองความอยากขนมและวางรอยยิ้มบนใบหน้าของทุกคนที่พยายามกัด! ส่วนที่ดีที่สุด? พวกเขามีความผิดฟรี! สูตรที่เตรียมไว้ทำให้พาย 4 whoopie เวลาปรุงอาหารคือ 10 ถึง 15 นาทีขึ้นอยู่กับเตาอบที่ใช้และจำนวนพายพายที่ทำ พายเหล่านี้มีไขมันประมาณ 17.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5.8 กรัมและโปรตีน 6.3 กรัม ขนาดการให้บริการทั่วไปคือ 54 กรัม.

1 Taco Tuesday ทุกวันตลอดสัปดาห์

Keto Taco Zucchini Bites เหล่านี้หมายความว่า Taco Tuesday ไม่จำเป็นต้องหยุดเมื่อ Ketosis เริ่ม! จานนี้ทำง่ายและต้องเตรียมประมาณ 8 นาทีตามด้วยการทำอาหาร 15 นาที มันจะให้ 16 ชิ้นที่มีขนาดการให้บริการประมาณ 4 ชิ้นต่อการนั่ง ใน 4 ชิ้นมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4.5 NET เท่านั้น มีไขมันประมาณ 19.5 กรัมในจานนี้มีโปรตีนประมาณ 11.9 กรัม ด้วยการใช้บวบแทนเปลือก Taco มาตรฐานจานนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นไปตามแนวทาง Keto! โยน Tabasco บางส่วนเพื่อให้ได้รสชาติที่น่าลิ้มลอง.

ข้อมูลอ้างอิง: Pinterest