ทำไมจึงจริงจัง วิธีการ 'ทำให้กระจ่างขึ้น' เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

เวลาได้มาถามคำถามที่สำคัญมาก พวกเราจริงจังกับตัวเองมากเกินไปไหม? ที่ The Talko สองสิ่งที่เราทำอย่างจริงจังคือความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเรายินดีที่จะแบ่งปันว่าการเป็นคนจริงจังนั้นไม่ได้ทำอะไรมากเช่นกัน เหมือนสวมกางเกงรัดรูปในวันที่อากาศร้อนมันอาจทำให้ชีวิตสบายขึ้นโดยไม่จำเป็น ในความเป็นจริงตามแหล่งข้อมูลมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่เป็นบวกโดยไม่ต้อง 1) มีอารมณ์ขันที่ดีต่อสุขภาพและ 2) ความสามารถในการหัวเราะเยาะตนเอง.

ความรุนแรงกลายเป็นเรื่องของการแพร่ระบาด เราจะฉีดความบ้าเข้าไปในยุคของเราหน่อยได้ไหม นำหมอนอิงฉลองและตัวตลกในสำนักงานกลับมา เราหัวเราะตัวเองเมื่อเราทำผิดพลาดแทนที่จะประจบประแจงหรือไม่? สะดุดเป็นขั้นตอนหรือไม่? ส่งอีเมลไปยังคนที่ไม่ถูกต้องหรือไม่? ก่อนที่จะหดหรือแหวกเหงื่อทำไมไม่หัวเราะหน้าท้องดีๆ ท้ายที่สุดแล้ววิทยาศาสตร์สุขภาพที่ดีมีน้ำหนักอยู่ในความโปรดปรานของผู้ที่สามารถหัวเราะได้ดีเมื่อสิ่งต่าง ๆ หลุดออกไปเล็กน้อย.

ก่อนหน้านี้: YOGURT มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถช่วยรักษาสิวได้

แน่นอนตอนนี้มีความแตกต่างระหว่างการทำให้ตัวเองจริงจังน้อยลงและไม่เห็นคุณค่าของตนเอง ถึงกระนั้นก็ดูเหมือนว่ามีความเข้าใจผิดที่เราไม่สามารถเคารพตัวเองและเห็นด้านตลกของชีวิต ใครก็ตามที่กำลังส่งเสริมความคิดที่ว่าการมีหน้ายาวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองให้มีสุขภาพดีคือที่ไหนสักแห่งที่ได้หัวเราะครั้งสุดท้าย การเคารพตนเองและโอบกอดฝ่ายที่โง่เขลาของเรานั้นไม่ได้เกิดจากการร่วมกัน.

ดังนั้นนี่คือวิธีที่จะวางหมวกที่จริงจังของเราและหยุดพักจากแนวโน้มนี้ที่ดูเหมือนจะมีไว้.

เต้นรำ. เริ่มที่บ้านด้วยตัวคุณเองดาวน์โหลดเพลงโปรดของคุณไปยังเพลย์ลิสต์และเล่นกระดิก ทำให้เอนดอร์ฟินเหล่านั้นหลั่งไหลและปลดปล่อยความเครียดทั้งหมดของชีวิต อย่างดีที่สุดคุณอาจเริ่มเห็นด้านตลก ๆ ของสถานการณ์ที่ทำให้คุณคลั่งและทุกอย่างดูแย่ขึ้นหลังจากการสั่นไหว.

พยายามทำให้คนอื่นหัวเราะทุกวัน. แม้ว่ามันจะหมายถึงการทำอะไรที่โง่จริงๆกอดมันสนุกไปกับมัน ทำให้ใครบางคนหัวเราะไม่เพียง แต่รู้สึกดีแม้ว่ามันจะเป็นค่าใช้จ่ายของคุณเอง ทำหน้าตลกหรือพูดอะไรโง่ ๆ ไม่กล้าทำตัวโง่ ๆ ท้ายที่สุดใครจะสนว่ามันจะเป็นการดีสำหรับความสุขที่ยิ่งใหญ่กว่า?

ยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหนในชีวิต. ไม่ค่อนข้างที่คุณคิดว่าคุณเมื่อคุณตั้งเป้าหมายเหล่านั้นเมื่อห้าปีก่อน? สร้างรายได้นับล้านให้กับทารกหรือไม่พบเจ้าชายของคุณหรือไม่ นี่เป็นความลับมีคนไม่มากนัก มีสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับการยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหนในชีวิตด้วยอารมณ์ขันเล็กน้อย คุณอยู่ที่ไหนก็โอเคกดดันและยอมรับว่าคุณอยู่ที่ไหนในตอนนี้ และใครสนใจถ้าคุณทำผิดพลาดเล็กน้อย? เรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะพวกเขาเป็นเหมือนการบำบัด.

หยุดการตัดสินด้วยตัวคุณเอง. มาเลยตอนนี้พวกเราทุกคนทำไม่ได้เหรอ? ให้นักวิจารณ์ชั้นลึกเป็นหัวหน้าพวกเราและทำให้เราสงสัย มันสามารถดังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรากอดด้านโง่ของเรา ปิดมันลง แทนที่การตัดสินด้วยอารมณ์ขัน.

จากการวิจัยพบว่าการลดน้ำหนักขึ้นสามารถยืดอายุการใช้งานปรับปรุงสุขภาพจิตและทำให้คนดีขึ้นในแต่ละวัน การพัฒนาอารมณ์ขันและเห็นคุณค่าด้านที่เบากว่าของชีวิตเป็นทักษะที่เราทุกคนควรจะทำเพราะหลังจากนั้นชีวิตก็สั้นเกินไปที่จะจริงจัง.

NEXT: การขาดแรงบันดาลใจ? ที่นี่จะหาได้ที่ไหน