ขโมยการออกกำลังกายของ Meghan Markle!

งานอภิเษกสมรสที่กำลังจะมาถึงซึ่งมีหัวใจที่พลิ้วไหวอยู่ห่างออกไปไม่กี่เดือน แม้ว่าเมแกนมาร์เคิลไม่ได้เป็นเพียงแค่เจ้าสาวธรรมดา ๆ แต่เธอก็ไม่ได้หลบหนีจากความคิดของเจ้าสาวทุกที่ที่หันหน้าไปทางเดินเพื่อเดินลงในระยะเวลาอันสั้น การออกกำลังกายเวลามันบ้าคลั่ง!

เมแกนไม่ต้องเครียดมากเกินไปเพราะเธอมีรูปร่างที่ดีอยู่แล้ว แต่มันเป็นเรื่องปกติสำหรับเจ้าสาวทุกรูปร่างและขนาดที่จะทำกิจวัตรการออกกำลังกายในนาทีสุดท้าย การออกกำลังกายไม่เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาทำเสียงดังฉ่า ๆ ในวันแต่งงานของพวกเขา แต่เพื่อขับไล่งานแต่งงานที่กระวนกระวายใจออกไป.

สาวที่ยุ่งนี้ได้สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่ไม่ทรมานและดูเหมือนจะมีผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ หลักฐานคือเมแกนเอง.

กฎการออกกำลังกายแรกของ Meghan - ลงทุนด้วยตัวคุณเอง:

“ ฉันให้เวลาหยุดทำงานอันหรูหราแก่ตัวเอง” นักแสดงหญิงกล่าว "เราทุกคนยุ่งอย่างไม่น่าเชื่อและเล่นกลหลายอย่าง แต่ฉันมักจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการคลายบีบอัดดูทีวีที่ไม่สนใจจับสุนัขของฉันและเพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วนั่นเป็นส่วนหนึ่งของการลงทุน

กฎการออกกำลังกายข้อที่สองของ Meghan - แรงบันดาลใจ:

“ สุขภาพของฉันสภาพจิตใจของฉันความรู้สึกที่คุณมีหลังจากการออกกำลังกายสิ่งต่าง ๆ ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันก้าวเข้าไปบนเสื่อหรือไปออกกำลังกาย” เธอกล่าว "บางครั้งความคิดในการออกกำลังกายฟังดูน่ากลัวอย่างยิ่ง แต่ฉันมักจะเตือนตัวเองเสมอว่ามันจะรู้สึกดีแค่ไหนหลังจากนั้น Euphoric เกือบ!"

กฎการออกกำลังกายข้อที่สามของ Meghan - ฝึกโยคะ:

“ แม่ของฉันเป็นครูสอนโยคะเพื่อให้การฝึกนั้นอยู่ในเลือดของฉัน” มาร์เคิลกล่าว "ฉันชอบคลาสวินยาสะเข้มข้น - และดีกว่าถ้ามันเป็นการระเบิดฮิปฮอปและทำในห้องมืดที่มีแสงเทียนดีที่สุด!"

กฎการออกกำลังกายข้อที่สี่ของ Meghan - นั่งสมาธิผ่านการออกกำลังกาย:

“ การวิ่งเป็นรูปแบบของการทำสมาธิที่เคลื่อนไหวอยู่เสมอของฉัน” เธอกล่าว "ฉันชอบเพราะมันทำให้ฉันสามารถออกไปจากหัวของฉันได้ฉันยังทำงานอย่างใกล้ชิดกับเทรนเนอร์ส่วนตัวชื่อ Craig McNamee เมื่อฉันกำลังถ่ายทำ ชุด ในโตรอนโต "

กฎการออกกำลังกายข้อที่ห้าของ Meghan - การดื่มน้ำผลไม้สีเขียว:

"ฉันคิดว่าการลองไปดื่มกาแฟหรืออะไรทำนองนั้นจบลงด้วยการทำร้ายคุณในที่สุด" มาร์เคิลกล่าว "ดังนั้น [ฉันชอบ] เพื่อให้ได้แหล่งพลังงานที่ดีตามธรรมชาติเช่นน้ำผลไม้สีเขียวที่ดีสิ่งที่เพิ่งได้รับในระบบของคุณคือการเลือกที่ดี"

กฎการออกกำลังกายข้อที่หกของ Meghan - การทำอาหารที่บ้าน:

“ ฉันชอบทำอาหารดังนั้นทุกวันที่ฉันทำอาหาร” เธอกล่าวอีกครั้ง “ ถึงแม้ว่ามันจะสร้างเพสโต้ที่ฉันสามารถวางไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้ในภายหลังในสัปดาห์หรือองค์ประกอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถภูมิใจในตัวฉันได้ฉันคิดว่ามันสำคัญมากเมื่อเทียบกับการออกไปกินอาหารสำหรับฉัน”

กฎการออกกำลังกายที่เจ็ดของ Meghan - หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เธอรู้สึกอืด:

“ ฉันพยายามกินให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้” มาร์เคิลบอก รูปร่าง นิตยสาร. “ ฉันแค่พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ฉันรู้ว่ากำลังทำให้ฉันรู้สึกเซื่องซึมหรือเฉื่อยชาฉันกินปลาและผักเป็นส่วนใหญ่ - แต่ฉันก็เป็นนักชิมด้วย”

การปฏิบัติตามกฎการออกกำลังกายทั้งเจ็ดของเธออาจเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับเจ้าสาวหรือผู้หญิงทุกคนสำหรับเรื่องนั้น ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากระบบการปกครองที่แข็งแรงของเธอ.