เดียว? 15 วิธีในการนัดกับตนเอง

มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างความรู้สึกโดดเดี่ยวและใช้เวลาของคุณเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นบุคคลที่มีชีวิตนอกคอกหรือคนเก็บตัวหลีกเลี่ยงฝูงชนการใช้เวลาส่วนตัวของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง - ด้วยตนเองผ่านโทรศัพท์และอีเมลผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ ในโลกที่เชื่อมโยงกับทุกวันนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะมีความสงบในวันของคุณเพื่อรับความสมบูรณ์แบบที่สุด การเชื่อมต่อมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อและนั่นก็คือความสมดุลและนั่นหมายความว่าคุณต้องสร้างความสมดุลให้กับตารางเวลาของคุณด้วย“ เวลาของคุณ” ที่ไม่ถูกรบกวนหากคุณล้อมรอบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา การสละพื้นที่ให้เป็นของคุณเองทำให้คุณมีเวลาในการประมวลผลไตร่ตรองและทำความรู้จักตัวเองมากขึ้น บางทีคุณอาจกลัวตัวคุณเอง คุณหงุดหงิดวิตกกังวลและมักจะส่งข้อความผิดคน นั่นคือเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้โทรศัพท์ของคุณเข้าสู่โหมดเครื่องบินในช่วงบ่ายและใช้เวลาคุณภาพกับหมายเลขหนึ่ง.

การใช้เวลาอย่างสันโดษมีประโยชน์ทางด้านจิตใจมากมายเช่นการผ่อนคลายและฟื้นฟูจิตใจและมันสามารถเพิ่มความสัมพันธ์และความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักในชีวิตของคุณได้ คุณอาจพบว่าคุณมีเวลาและพลังงานที่มากพอที่จะตอบแทนคนที่คุณใส่ใจ ไม่สำคัญว่าคุณจะโสดออกเดทหรือแต่งงานเวลาด้วยตัวคุณเอง แน่นอนว่าบางสิ่งได้รับการแบ่งปันที่ดีที่สุดใน บริษัท ของผู้อื่นและบางสิ่งมีประสบการณ์ที่ดีที่สุดด้วยตนเองที่มีความสุขของคุณ หากคุณต้องการเวลาโซโล่ตามใจตัวเองต่อไปนี้คือ 15 วิธีในการออกเดทด้วยตัวเอง.

15 อาหารค่ำวันที่สำหรับหนึ่ง

คุณเคยรู้สึกบ้างไหมว่าวันนัดอาหารค่ำของคุณนั้นถูกประนีประนอม? คุณกำลังจะตายลองชิมร้านทาโก้ใหม่สุดฮิปมาหลายเดือนแล้ว แต่แฟนของคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการพูดถึงชิพโพลหรือโชริโซ มันเป็นอุปกรณ์เสริมในการหยอกล้อรสชาติของคุณด้วยรสชาติที่ร้อนแรงและ Hola ให้เหมือนกันข้อต่อเบอร์เกอร์ที่ล้าสมัยและอ่อนโยน เขาเป็นคนที่เล่นได้อย่างปลอดภัยเสมอ โดยการรักษาตัวเองเพื่อวันอาหารเย็นสำหรับหนึ่งคุณมีอิสระในการเลือกร้านอาหารที่คุณต้องการ สนุกไปกับการสำรวจชาติพันธุ์ ล่องเรือในทะเลแคริบเบียนด้วยไก่กระตุกหรือพูด Kon'nichiwa ไปที่บาร์ก๋วยเตี๋ยวญี่ปุ่น ให้รางวัลตัวเองด้วยมื้ออาหารสามคอร์สและพูดว่าใช่กับของหวาน (และไวน์สองแก้ว) ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่ต้องแชร์! หากคุณประหม่าเกี่ยวกับการนั่งโต๊ะด้วยตนเองที่กล้าหาญและกล้าหาญของคุณนั่งที่บาร์และแชทบาร์เทนเดอร์หรือนำหนังสือหรือวารสาร.

14 สร้างกระดานวิสัยทัศน์

คุณมีเป้าหมายและความฝันที่คุณต้องการบรรลุ คุณระวังตัวเองและรู้ว่าก่อนที่คุณจะสามารถเลี้ยงดูคนอื่นได้ (เพื่อนของคุณครอบครัวของคุณและลูกขนที่คุณชื่นชอบ) คุณต้องเลี้ยงดูตัวเองและรวมถึงเป้าหมายของคุณด้วย แฟน ๆ ของคุณและคนที่คุณรักให้การสนับสนุนอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยเหลือคุณตลอดทาง แต่ก่อนอื่นคุณต้องมีวิสัยทัศน์ คุณต้องชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการสร้างและแสดงในชีวิตของคุณ บอร์ดวิสัยทัศน์เป็นโครงการศิลปะเชิงสร้างสรรค์ที่ช่วยให้คุณชี้แจงและมุ่งเน้นทิศทางและเป้าหมายชีวิตของคุณ เมื่อคุณมองไปที่อนาคตของคุณคุณต้องการให้มันเป็นอย่างไร คุณเห็นอะไร? บอร์ดวิสัยทัศน์ใช้ภาพตัดปะหรือสื่อผสมอื่น ๆ เพื่อแสดงภาพชีวิตอุดมคติในอุดมคติของคุณผ่านภาพและข้อความ บอร์ดวิสัยทัศน์ช่วยให้คุณมีความชัดเจนและทิศทางปรับโฟกัสของคุณและตอกย้ำความสนใจและการยืนยันของคุณ ดังนั้นจงขุดนิตยสารเก่า ๆ ขึ้นมาสักหน่อย!

13 อ่านหนังสือ

ขดตัวในคาเฟ่บรรยากาศสบาย ๆ พร้อมกาแฟสักแก้วหรือไปอ่านหนังสือที่หาดทราย คุณตั้งใจจะดำน้ำในหนังสือเล่มใหม่ของคุณตั้งแต่คุณซื้อมันเมื่อหกเดือนก่อน แต่ชีวิตก็ยุ่งเหมือนอย่างที่เคยเป็นมาและตอนนี้หนังสือเล่มนี้มีฝุ่นละอองหนาปกคลุมอยู่ เขย่าหน้าปกและเปิดหน้าเว็บเหล่านั้นเพื่อพาตัวเองออกไปสู่อีกโลกหนึ่ง การอ่านช่วยให้คุณผ่อนคลายหนีความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณและเข้าสู่อาณาจักรแห่งเวทมนตร์ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการหลงทางในการอ่าน การอ่านสามารถช่วยลดความเครียด ให้การกระตุ้นจิต เพิ่มหน่วยความจำโฟกัสและสมาธิและขยายความรู้และคำศัพท์ของคุณ การเลือกมุมที่เงียบสงบและการอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสัมผัสกับความเงียบสงบและความสงบของจิตใจไม่ว่าจะเป็นหนังสือที่ช่วยตัวเองหรือนิทาน ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถนำหนังสือของคุณไปได้ทุกที่และการอ่านฟรี!

12 การทดลองในครัว

แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าตัวเองเป็น Julia Child ในครัว แต่มันก็ยังคงเติมเต็มความมหัศจรรย์และความสนุกสนานในการทดลองในครัว เรียกแม่ของคุณและขอสูตรดั้งเดิมของครอบครัวของคุณหรือพิมพ์เค้กช็อกโกแลตอะโวคาโดที่คุณอยากรู้อยากเห็น ห้องครัวเป็นสตูดิโอศิลปะของคุณและคุณสามารถเข้าถึงสารพัดทั้งหมดได้! ลองอะไรที่เผ็ดหรือหวาน เหวี่ยงเพลงตบผ้ากันเปื้อนนั้นและให้เวลาตัวเองในช่วงบ่ายเพื่อทดลอง การทำอาหารของคุณเป็นส่วนเสริมของคุณดังนั้นเทความรักเล็ก ๆ น้อย ๆ ลงในบางสิ่งที่มีรสชาติและอร่อย การเล่นในครัวเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อคุณมีเวลาและพื้นที่ในการสำรวจและดื่มด่ำกับกระบวนการทำอาหาร หากคุณมักจะสั่งหรือมีความหรูหราของคนอื่นทำอาหารสำหรับคุณมันอาจเป็นอิสระอย่างอิสระที่จะทำอาหารตามใจตัวเอง รสชาติที่แปลกใหม่อยู่ในเมนูของคืนนี้สำหรับหนึ่ง!

11 เวลาสปา

เวลาในการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญและมีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการดูแลตัวเองด้วยการเยี่ยมชมซาลอนด้วยการทำเล็บมือการทำเล็บใบหน้าหรือการนวด? รู้สึกเหมือนแม่บ้านที่นิสัยเสียไปหนึ่งวันแล้วไปออกเดทเพื่อบำรุงร่างกายและผ่อนคลาย หากคุณไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษาหนึ่งให้ splurge ที่ไม่กี่! หากคุณใช้เวลาทั้งวันอยู่บนฝ่าเท้ารักษาเท้าของคุณด้วยการขัดผิวที่ค้างชำระเป็นเวลานานแช่และขัดผิว หากคุณทำงานโต๊ะทำงานและการเดินที่ยาวนานที่สุดในหนึ่งวันคือไปที่ห้องพนักงาน (และหม้อกาแฟที่คุณกำลังล้อเล่น?) แก้ปมเหล่านั้นที่ไหล่ของคุณด้วยการนวดคลายความเครียด รู้สึกหรูหรามากที่จะปรนเปรอตัวเองและดูแลและหมดเวลาสำหรับร่างกายของคุณ - คุณเป็นผู้หญิงที่ทำงานหนักหลังจากทั้งหมด! คุณอาจประหลาดใจที่พบว่าคุณมีพลังงานมากขึ้นสำหรับตัวคุณเองและผู้อื่นเมื่อคุณมอบความรักและการดูแลเอาใจใส่เล็กน้อย.

10 การเดินทางหรือท่องเที่ยวแบบไปเช้าเย็นกลับ

หากคุณได้รับการสุ่มตัวอย่างและกระตุ้นความบ้าคลั่งเล็กน้อยอาจถึงเวลาที่จะต้องไปตามเส้นทางที่เต็มไปด้วยฝุ่นหรือออกเดินทางผจญภัยเดี่ยว การเดินทางเดี่ยวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเองและยืนยันว่าคุณเป็นผู้หญิงที่มีความสามารถและอิสระอย่างน่าอัศจรรย์! คุณอาจค้นพบว่าคุณเป็นเพื่อนร่วมเดินทางที่ดีที่สุดของคุณเอง จองตั๋วเครื่องบินไปยังจุดหมายปลายทางเขตร้อนในอุดมคติของคุณหรือไต่เขาที่ภูเขาเนปาลที่คุณเคยฝันอยากจะปรับขนาดตั้งแต่คุณยังเป็นเด็ก หากความคิดเรื่องการทัศนศึกษาเดี่ยวทำให้คุณลมพิษเป็นโรคประสาทให้เริ่มต้นด้วยการเดินทางด้วยถนนไปยังเมืองใกล้เคียงหรือเดินทางแบบไปเช้าเย็นกลับไปยังท้องฟ้าจำลองในเมืองของคุณ หากพิพิธภัณฑ์ไม่ใช่สิ่งของของคุณลองแวะชมจัตุรัสกลางเพื่อดูผู้คนหรือเพลิดเพลินกับชาสักแก้วที่ร้านกาแฟที่เพิ่งค้นพบใหม่ เมื่อคุณอยู่ในที่นั่งนักบินคุณจะต้องเลือกจุดหมายปลายทางและการผจญภัยทั้งหมดที่คุณมีตลอดเส้นทาง!

9 ใช้เวลาในธรรมชาติ

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับเวลาอยู่คนเดียวในธรรมชาติที่จะจัดแจงใหม่และค้นหาความสงบภายในของคุณ เวลาที่เงียบสงบในธรรมชาติช่วยให้คุณมีพื้นที่เวลาและความเงียบสงบในการนั่งสมาธิและไตร่ตรองเกี่ยวกับสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรืออาจจะจัดการกับสิ่งที่เครียดที่ทำให้คุณไม่อยากเป็นคนดีที่สุด ใช้เวลาเดินป่าหนึ่งวันและจัดปิคนิคหรือจัดงานเต้นรำริมแม่น้ำหนึ่งครั้ง เดินไปยังจุดสังเกตที่เป็นที่รักที่มักจะมีวิธีที่ทำให้คุณสงบเงียบหรือจิบในทิวทัศน์ใหม่ที่แสนอร่อย ไม่ว่าคุณจะวางแผนโจมตีธรรมชาติที่น่าอัศจรรย์ของคุณหรือเพลิดเพลินกับการเดินเล่นที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นคุณจะประหลาดใจกับการใช้เวลาพักผ่อนกลางแจ้งและการบำบัดรักษาโรค คุณอาจไม่สามารถคุยกับต้นไม้ได้ แต่คุณจะพบว่าตัวเองหายใจในอากาศที่สดชื่นและมีออกซิเจน บางครั้งไม่มีอะไรที่เหมือนกับอากาศบริสุทธิ์เพียงเล็กน้อยสำหรับมุมมองใหม่และความสบายใจ.

8 ฝึกสติด้วยโยคะหรือการทำสมาธิ

มาเผชิญหน้ากันคุณมีความคิดมากมายในหนึ่งวัน มีรายการที่ต้องทำของคุณบทวิจารณ์ภายในของคุณหายวับไปในประโยคที่ไม่ได้รับคำเชิญหรือสองและคุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นบทสนทนาที่ยากลำบาก แต่ซื่อสัตย์กับแฟนสาวของคุณที่ไม่พร้อมใช้งานตั้งแต่เธอเริ่มออกเดทคนใหม่ของเธอ คุณพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในการสนทนาด้วยตนเองอย่างต่อเนื่องและสมองของคุณต้องการการพักผ่อน! คุณอาจประหลาดใจที่เห็นว่าการหายใจอย่างมีสติเพียงไม่กี่นาทีทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสงบนิ่งอย่างน่าอัศจรรย์ คุณไม่ต้องการอะไรมากในการไกล่เกลี่ยพื้นที่เงียบสงบเก้าอี้สนับสนุนหรือเบาะรองนั่งและเวลาทุ่มเทและความสนใจของคุณ สิ่งที่คุณต้องการก็คือการรับรู้ถึงลมหายใจของคุณและเมื่อจิตใจของคุณเดินเตร่ โยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฝึกการหายใจอย่างมีสติในขณะเดียวกันก็ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย คำทักทายของดวงอาทิตย์หรือลำดับการไหลที่อ่อนโยนเป็นวิธีที่น่าอัศจรรย์ในการให้เกียรติตัวเองและเริ่มต้นวันใหม่.

7 ช๊อปปิ้ง

ไม่มีการบำบัดเหมือนการค้าปลีกเล็ก ๆ น้อย ๆ แม้ว่าการสาดแสงด้วยตัวเองเป็นประจำอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับบัญชีธนาคารของคุณ แต่ความสนุกสนานในการจับจ่ายสินค้าเป็นครั้งคราวจะมีรสชาติที่ดีอยู่เสมอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสนุกกับเงินที่ได้มาอย่างหนักและดูแลตัวเอง ชุดใหม่อาจเพิ่มความมั่นใจของคุณและกระตุ้นให้คุณได้รับจำนวนของคนที่คุณเคยสะกดรอยตามมาหลายสัปดาห์ นาฬิกาใหม่นั้นอาจกระตุ้นให้คุณทำงานตรงเวลา (สิ่งที่คุณพยายามทำมาหลายเดือน) ท็อปออกกำลังกายอาจกระตุ้นให้คุณไปที่โรงยิม หากคุณต้องการเงินสดเป็นเงินสดเพลิดเพลินไปกับการช้อปปิ้งที่หน้าต่างและลองใส่ยีนส์ที่คุณไม่สามารถรอซื้อเมื่อคุณได้รับเช็คจ่ายครั้งต่อไป ด้วยการใช้เงินเพียงเล็กน้อยกับตัวคุณเองคุณจะได้เพิ่มพูนความรักและความเอาใจใส่ในแบบของคุณ ใช้เวลาในการมองกระจกมากเท่าที่คุณต้องการ ไม่มีใครบ่นได้ว่าคุณใช้เวลาเท่าไร!

6 วันชายหาด

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับวิตามินดีเล็กน้อยที่จะชุบตัววิญญาณของคุณและให้อาหารชายหาดที่เข้าใจ เก็บผ้าเช็ดตัวอุปกรณ์อาบน้ำของคุณและพอดแคสต์ที่คุณชื่นชอบผลไม้สดและน้ำปริมาณมาก หากมหาสมุทรเอื้อมถึง (อนุญาตอุณหภูมิ) ปล่อยใจไปกับวิวทะเลและอากาศน้ำเค็มที่สดชื่น สร้างความเปล่งปลั่งให้กับตัวเองด้วยการนอนตะแคงชายหาด แต่อย่าลืมเฉดสีและการปกป้องแสงแดดในขณะที่คุณไม่ต้องการเผาไหม้! ถ้างีบทรายเป็นของคุณขดตัวใต้ร่มของคุณหรือถ้าคุณรู้สึกกระฉับกระเฉงฝึกตีว่ายน้ำและค้นพบว่ามหาสมุทรลอยตัวอย่างน่าอัศจรรย์ได้อย่างไร ชายหาดเป็นสถานที่ที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยไม่มีความผิดและการตัดสินฟรี แน่นอนว่าอาจมีจานร่อนบินแปลก ๆ และบรรดานักเล่นกระดานโต้คลื่นบนชายหาดที่สุ่ม แต่ชายหาดเป็นสถานที่เงียบสงบที่คุณสามารถยืดและผ่อนคลาย เพราะชีวิตไม่ควรจะเป็นชายหาด?

5 พาตัวเองไปดูคอนเสิร์ต

มันอาจฟังดูน่ากลัวที่จะไปดูคอนเสิร์ตที่เปล่าเปลี่ยว แต่คุณอาจประหลาดใจในความสนุกที่คุณมี ไปดูศิลปินคนโปรดของคุณแสดงหรือค้นพบวงใหม่ที่คุณไม่เคยฟังมาก่อน หากคุณเป็นโสดการไปดูคอนเสิร์ตเดี่ยวเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการชนเข้ากับคนแปลกหน้าที่มีใจเดียวกันที่คุณเคยพบเจอและคุณมีรสนิยมทางดนตรีที่ยอดเยี่ยมเหมือนกัน! หากคุณเป็นหุ้นส่วนที่มีความสุขคอนเสิร์ตยังคงเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมในการพบปะเพื่อนฝูงและพูดคุยสนทนาที่น่าสนใจระหว่างฉากที่เป็น แม้ว่าคุณจะไม่ได้พบกับผู้ชมคอนเสิร์ตคนอื่น แต่การเข้าร่วมคอนเสิร์ตด้วยตัวเองเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและชื่นชมดนตรีที่ดี คุณอาจพบว่าตัวเองให้ความสนใจกับเนื้อเพลงมากขึ้นและชื่นชมดนตรีของวงดนตรีของคุณมากขึ้นเมื่อคุณดื่มด่ำกับประสบการณ์อย่างเต็มที่เพราะไม่มีใครคอยรบกวนคุณ.

4 Netflix Marathon

บางครั้งไม่มีอะไรที่เหมือนกับการดื่มด่ำกับละครทีวีที่จะช่วยคุณรีเซ็ตแบตเตอรี่ของคุณ มันเป็นสัปดาห์ที่วุ่นวายใจของคุณเต็มไปด้วยและการรับชมซีรีย์โปรดของคุณเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการคลายความเครียดจากชีวิตประจำวันของคุณ เอนหลังกระโดดลงไปในชุดนอนหรือเสื้อผ้าเลานจ์ที่สะดวกสบายคว้าข้าวโพดคั่วเนยและเปิดรายการที่คุณชื่นชอบเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อตัดสิน Netflix ฟรี เริ่มซีรีส์ใหม่และไถตลอดทั้งตอนกลับไปกลับมาหรือดูซีรีย์ความสุขที่คุณชื่นชอบผิด ไม่มีใครบอกให้คุณเปลี่ยนช่องดังนั้นนี่เป็นโอกาสของคุณที่จะดื่มด่ำ! แน่นอนว่าการดื่มด่ำกับซีรีย์ประจำวันอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาของคุณ แต่ภาพยนตร์หรือซีรีส์ที่ดีทุกครั้ง ใครต้องการเพื่อนเมื่อคุณสามารถตามทัน เพื่อน เอพ?

3 สำรวจเพลงใหม่

หากคุณสนุกสนานกับหูด้วยเพลงที่เล่นซ้ำกันซ้ำหลายครั้งอาจถึงเวลาอัปเดตเพลย์ลิสต์ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันและรวมถึงการถูกสะกดจิตด้วยเพลงเก่า ๆ ที่น่าเบื่อ ถึงเวลาที่จะขยายขอบเขตดนตรีของคุณและหยอกล้อหูของคุณ เร่งความดังแล้วปล่อยให้ YouTube นำคุณไปสู่การขับดนตรีที่น่าอัศจรรย์หรือค้นหาศิลปินที่เกี่ยวข้องกับวงดนตรีที่คุณชื่นชอบผ่านแพลตฟอร์มการสตรีมเพลงเช่น Spotify หรือ Google Play Music All Access ทำเพลย์ลิสต์ของเพลงชั้นนำของคุณค้นพบและปรับแต่งในขณะที่คุณจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ หรือทำความสะอาดบ้านของคุณ การทำความสะอาดนั้นสนุกมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณพร้อมกับดนตรีไม่ว่าจะเป็นเพลงป๊อปยอดนิยมหรือร่อง R&B ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ การฟังเพลงใหม่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันได้หากคุณรู้สึกว่ากำลังเบื่อ คุณอาจค้นพบจังหวะใหม่ ๆ สำหรับปาร์ตี้เต้นรำสำหรับสุภาพสตรีเท่านั้น.

2 นอน

หากคุณตื่นขึ้นมาตั้งแต่เช้าตรู่ห้าวันต่อสัปดาห์ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องกดปุ่มเลื่อนเพื่อหยุดพักในช่วงสุดสัปดาห์นี้ คุณมีจำนวนมากในระหว่างการเดินทางและด้วยการปิดการเตือนคุณอนุญาตให้ร่างกายของคุณสดชื่นและคืนค่าตัวเองโดยการนอนหลับ พยายามอยู่บนเตียงให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของการเป็นจิ้งจกเลานจ์ (ไปนานกว่าแปดชั่วโมงถ้าคุณทำได้) คุณคู่ควรกับมัน! การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณและให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นของสัปดาห์ถัดไป การนอนหลับที่เกินกำหนดนานและการรักษาตัวเองอย่างต่อเนื่องเพื่องีบหลับฟรีสามารถช่วยปรับปรุงความจำระยะยาวความรู้ความเข้าใจและการเรียนรู้ คุณทำงานได้ดีขึ้นอย่างมีสติในการพักผ่อนทั้งคืนและอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากของผลผลิตและอารมณ์ของคุณ!

1 เขียนรายการความกตัญญูกตเวที

คุณมีโอกาสมากมายที่จะได้รับความขอบคุณ - หลังคาที่สวยงามเหนือศีรษะของคุณงานที่ทำให้คุณมีรายได้ที่มั่นคงวงกลมของเพื่อนที่ให้การสนับสนุนที่มักจะมีครอบครัวที่รักและต้องการ ดีที่สุดสำหรับคุณ บางครั้งท่ามกลางช่วงเวลาที่วุ่นวายและบ้าคลั่งของคุณคุณอาจละเลยที่จะใช้เวลาชื่นชมสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ ไม่ต้องกังวลนี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง จุดเทียนเล่นดนตรีเบา ๆ และใช้เวลาสักพักเพื่อจดสิบสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ โดยใช้เวลาในการไตร่ตรองและขอบคุณสำหรับความงามในชีวิตของคุณคุณจริง ๆ แล้วขยายกำลังการผลิตของคุณสำหรับความอุดมสมบูรณ์และความกตัญญู นี่อาจเป็นการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและการฝึกฝนที่คุณได้รวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ การเขียนรายการความกตัญญูสามารถช่วยให้คุณมองเห็นในเชิงบวกในสถานการณ์ชีวิตปัจจุบันของคุณลดความเครียดและสัมผัสกับความสงบและความสงบในแต่ละวันมากขึ้น โดยการเขียนสิ่งที่คุณกตัญญูคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณและรับมุมมองในสิ่งที่สำคัญจริงๆ.