เทรนเนอร์ของ Shakira เผยว่าดาวดวงนี้ดีต่อสุขภาพอย่างไร

เราทุกคนรู้ว่าสะโพกของเธอไม่ได้โกหก แต่ Shakira มองพวกเขาอย่างไร ที่ ดี? คุณแม่วัยสองขวบวัย 41 ปีมองว่าวันนี้เป็นวันที่น่าตื่นเต้นอย่างที่เธอทำเมื่อเธอระเบิดเรดาร์ของเราด้วย บริการซักรีด ในปี 2544 ในขณะที่มันเป็นอัลบั้มสตูดิโอชุดที่ห้าของเธอมันนำเธอเข้าสู่ตลาดภาษาอังกฤษด้วยการระเบิด - และเราก็หมกมุ่นกับทุกสิ่งที่เกี่ยวกับความงามของโคลอมเบียที่สวยงาม 17 ปีต่อมาและมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย.

ดูวิดีโอใหม่ที่น่าทึ่งสำหรับ Perro Fiel ft @nickyjampr! / ไม่มีใครเพิ่มวิดีโอใหม่ของ Perro Fiel con Nicky Jam! (ลิงก์ใน Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

โพสต์ที่แชร์โดย Shakira (@shakira) เมื่อวันที่ 15 ก.ย. 2017 เวลา 9:08 น. PDT

ก่อนหน้านี้: เทรนเนอร์ของ EMMA STONE ให้เคล็ดลับการออกกำลังกายของ STAR

รูปร่างที่งดงามของเธอและความดึงดูดใจทางเพศที่น่าอิจฉาทำให้เราเป็นสีเขียวมาหลายปีและตอนนี้ผู้ฝึกของเธอได้เปิดเผยความลับในอาหารของเธอ - และเราไม่ได้พูดถึงการลดน้ำหนัก "มันไม่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก!" แอนนาไกเซอร์อธิบายจาก Pop Sugar “ มันเป็นการเตรียมการสำหรับการแสดงครั้งใหญ่และทำให้แน่ใจว่าร่างกายของเธอพร้อมที่จะทำอย่างปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ” ตามที่ไกเซอร์กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะมีประสิทธิภาพเท่ากับการออกกำลังกายเมื่ออยู่ในรูปทรงที่ดี "โดยปกติเมื่อเกิดเหตุการณ์แบบนี้คุณก็จะเอนตัวออกไป - แต่ฉันไม่อยากให้มันเป็นเรื่อง 'ให้คุณผอมได้เท่านี้!' เธอต้องอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอ แต่ในทางที่สนับสนุนสิ่งที่เธอทำบนเวทีตัวเธอเองที่แข็งแกร่งที่สุด " แอนนาอธิบายต่อไปว่าเธอใช้หลักการสำคัญสามข้อในโปรแกรมของ Shakira.

การดูดซึมโปรตีนของ Upping Shakira เป็นกุญแจสำคัญเมื่อเธอกำลังจะได้รับทัวร์ที่โหดร้ายหรือรายการใหญ่แอนนาพูดว่า แพนเค้กโปรตีนเป็นวัตถุดิบหลักของเธอในเรื่องของโภชนาการ “ พวกมันมีเส้นใยสูงและมีโปรตีนสูงพวกมันใช้เวลาห้านาที” ผสมโยเกิร์ตกรีก 1.5 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกันรำข้าวโอ๊ตไข่หนึ่งฟองและหญ้าหวานหนึ่งซอง.

ประการที่สอง Kaiser เน้นการเลือกอาหารมื้อเล็กและบ่อยครั้งเพื่อรักษาระดับพลังงานให้สูง Shakira มักจะทำงานในช่วงค่ำทั้งการแสดงหรือการบันทึกดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งที่เธอกินน้อยและบ่อยครั้ง “ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังคงกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันมันทำให้การเผาผลาญของคุณแย่ลงและย่อยง่ายขึ้น” ผู้ฝึกสอนยืนยัน.

ในที่สุดมันทั้งหมดเกี่ยวกับการรวมอาหารที่เหมาะสมเพื่อประโยชน์สูงสุด เพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะย่อยอาหารที่ซบเซาที่มาพร้อมกับการกินไกเซอร์มีนักร้องหลีกเลี่ยงการรวมธาตุอาหารหลักที่แตกต่างกัน "คุณต้องการกินเพียงโปรตีนและผักหรือคาร์โบไฮเดรตและผักที่ซับซ้อน"

ตอนนี้คุณมีสกู๊ปแล้วไม่มีอะไรหยุดคุณได้ ไปทำงานสิ.

NEXT: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ HALLE BERRY'S ให้ความปลอดภัยในระดับ STAR'S