การบอกว่า 'ไม่' มีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของใคร

ไม่.

ตัวอักษรสองตัวเล็ก ๆ เหล่านั้นได้รับตัวแทนที่ไม่ดีใช่ไหม? เราเกือบกลัวที่จะใช้พวกเขาด้วยความกลัวว่าพวกเขาจะหยุดความก้าวหน้าในชีวิตของเรา.

เราได้รับการตั้งโปรแกรมให้พูดว่าใช่กับทุกสิ่งในวันนี้ปาร์ตี้อาหารค่ำที่เราแอบกลัวภาระผูกพันในการทำงานเพื่อช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าเหตุการณ์ที่เราไม่สนใจ ฯลฯ.

ทำไมเราถึงทำเพื่อตัวเราเอง? คิดถึงเป้าหมายทั้งหมดที่เราสามารถทำได้เมื่อใช้เวลากับสิ่งที่เราสามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างง่ายดายด้วยการใช้พยางค์เดียวอย่างง่าย ๆ ว่า "ไม่" มีประโยชน์มากมายที่แสดงให้เห็นถึงการใช้งานดังนั้นฟังขึ้น!

ที่เกี่ยวข้อง: 13 เหตุผลในการลืม FOMO วันหยุดสุดสัปดาห์

มันทำให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้น.

โดยการลดสิ่งที่เราไม่ต้องการทำเรามีแนวโน้มที่จะลงทุนในเวลานั้นในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อเรา เราแค่ต้องเชื่อใจตัวเอง การวิ่งไปรอบ ๆ จากสิ่งหนึ่งไปอีกสิ่งหนึ่งด้วยร่างกายและจิตใจที่ต้องการอยู่ที่อื่นนั้นไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าที่เรา (หรือคนอื่น ๆ ) โน้มน้าวตัวเราเอง เป็นการดีกว่าที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งด้วยความรักและการปรากฏตัว หากนี่หมายถึงการออกไปสักสองสามครั้งก็ให้บริการ เชื่อใจเรานี่คือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ.

มันทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น.

แม้จะมีการเชื่อมโยงกับทุกสิ่งตั้งแต่ผู้ที่รับความเสี่ยงไปจนถึงผู้ที่ไปเที่ยว แต่ความลับก็คือ "ไม่" สามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น มันสร้างอุปสรรคสำหรับตัวเองและปกป้องเราจากการปล่อยให้ในความรู้สึกที่ไม่ถูกต้องและพลังงาน มันเป็นพลังที่ดีที่สุด มันไม่ได้ให้กับวัฒนธรรม FOMO ที่กลายเป็นที่โดดเด่นในยุคพันปีเนื่องจากสื่อสังคมออนไลน์ ใครสนใจถ้าคุณไม่มีคุณสมบัติในภาพที่ตามมาในคืนนั้นคุณหันมาทำสิ่งที่บำรุงคุณอย่างแท้จริง?

มันสอนให้คุณรับมือกับปฏิกิริยาของผู้อื่น.

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับคนไม่กี่คนที่จะต่อกรกับความสัมพันธ์ใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงและเป็นมิตรกับ "ไม่" บางคนไม่ชอบ บางคนจะเรียกคุณว่าเบื่อทรุดโทรมโกรธรับการตัดสิน ดูทั้งหมดนี้เป็นช่วงการเรียนรู้ เมื่อเราเริ่มเป็นจริงกับตัวเองและสิ่งที่ให้บริการเราทุกคนไม่ได้จะชอบมัน อย่างไรก็ตามนี่เป็นตัวกรองที่ดีในการประเมินว่าใครคือคนในชีวิตของคุณที่ยอมรับสนับสนุนและเฉลิมฉลองคุณในสิ่งที่คุณต้องการ พวกเขาคือคนที่จะคอยอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าคุณจะ "ห่วง" ในนามของการดูแลตนเองเท่าไหร่.

จำไว้ว่าคุณมีความสำคัญและไม่มีอะไรจะพิสูจน์ให้ใครเห็นนอกจากตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามหลายครั้งที่คุณพูดว่าใช่หรือไม่ใช่ในสัปดาห์นี้ลองและทำให้แน่ใจว่าพวกเขาทั้งหมดมาจากใจ สำหรับคนที่ไม่ชอบบางทีพวกเขาอาจไม่ใช่เชียร์ลีดเดอร์ของคุณ มันจะดีกว่าเสมอไปที่เรามีการเฉลิมฉลองไม่ยอมรับ.

อ่านต่อไป: 15 เหตุผลที่ FOMO ไม่ดีสำหรับคุณ