Instagrammer แสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณมีน้ำหนักเท่ากัน - (ภาพถ่าย)

หนึ่ง Instagrammer กำลังพิสูจน์ว่าน้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข เธออยู่ในภารกิจเพื่อแสดงให้ผู้ติดตามเห็นว่าร่างกายของคุณสามารถดูแตกต่างในน้ำหนักเดียวกัน.

จากข้อมูลของผู้คน Arielle Mandelson ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อแสดงให้เห็นว่าด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายบุคคลสามารถทำให้ร่างกายของตนกระชับ ที่ปรึกษาด้านพฤติกรรมเชิงพฤติกรรมได้แชร์ภาพถ่ายจำนวนหนึ่งของตัวเธอเองที่น้ำหนักเท่ากัน แต่ร่างกายของเธอดูแตกต่างกันในแต่ละภาพ ภาพถ่ายในช่วงสองปีที่ผ่านมา ภาพถ่ายทั้งสามถูกถ่ายเมื่อเธอทำตามการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่ระดับไม่เคยขยับเขยื้อน.

สำหรับทุกคนที่กังวลเรื่อง "น้ำหนักวันหยุด" นี่เป็นเครื่องเตือนความจำของคุณให้รู้สเกลสเกล f'ing! number หมายเลขนั้นไม่มีความหมายอะไร 🙅🏼‍♀️ สิ่งที่สำคัญคือคุณรู้สึกอย่างไรถ้าคุณเป็นคนใจดีต่อร่างกาย (และจิตใจ) ถ้าคุณบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารที่เหมาะสมและปล่อยให้ร่างกายของคุณเหงื่อออก❤️ ทำเครื่องหมายในช่องเหล่านั้นหรือไม่ ที่ดี! ส่วนที่เหลือจะตามมา😁ที่นี่คือสิ่งที่ฉันต้องเสียบ: สำหรับข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำเลื่อนย้อนเวลาหรือเยี่ยมชมบล็อกของฉันเมื่อมันเปิดตัวเร็ว ๆ นี้! (หรือดูแฮชแท็กของฉัน😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bfgprogress #bbgproans #bbgtransformation #bbgcommuns #bbgirlam #bbgirlam #pobfg # #bbgfam fatloss #macros #transformation

โพสต์ที่แชร์โดย Arielle (@theblondefiless) เมื่อวันที่ 2 มกราคม 2018 เวลา 12:37 น. PST

ในรูปแรกจากเดือนกุมภาพันธ์ 2559 แมนเดลสันมุ่งเน้นที่จะผอมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหน้าท้องของเธอ เธอคิดในเวลานั้นว่าการมีสุขภาพดีหมายถึงการมีสุขภาพดี.

“ ฉันทั้งหมด แต่ตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของฉันอย่างสมบูรณ์กินโปรตีนสองเท่าที่คนที่ฉันควรขนาดทำคาร์ดิโอจำนวนมากและพยายามออกกำลังกายด้วยน้ำหนักแบบสุ่ม ฉันรู้สึกไร้จุดหมายป่องเซื่องซึมและหงุดหงิดเหลือเกิน” เธอเล่า.

#transformationtuesday 💪🏽ฉันอาจจะฟังดูเหมือนจะเป็นประวัติการณ์ แต่ตอนนี้ฉันมีเพื่อนใหม่ที่นี่ (สวัสดี! 🙋🏼) ฉันจะย้ำสองสามสิ่งนี้ apart ห่างกัน 16 เดือน - เพียง 16 เดือนเท่านั้น มันวางไว้ในแอพ #sweatwithkayla ฉันไม่ได้ทำตามคำแนะนำมื้ออาหารของเธอและเมื่อไม่นานมานี้ (3 เดือนที่ผ่านมา) เริ่มนับ #macros ⚖️ด้วยความช่วยเหลือของ @ paosfitworld 💕นอกจากนี้ฉันต้องการจะเครียดว่าฉันไม่ค่อยมี " สมบูรณ์แบบ "สัปดาห์ฉันใช้เวลาพักและมีการออกกำลังกายแบบอึและอาจหลงระเริง (ช็อคโกแลตเป็นจุดอ่อนของฉัน) บ่อยเกินไป🤔 แต่สิ่งที่ฉันไม่เคยยอมแพ้และเรียนรู้ที่จะรักและเคารพตัวเองตลอดทาง❤ฉันใช้ เมื่อต้องการดูภาพถ่ายการเปลี่ยนแปลงของหญิงสาวแล้วคิดว่าฉันจะไม่มีวันทำอย่างนั้นฉันไม่มีวินัย😞 แต่สิ่งที่ฉันค้นพบคือความพยายามที่สอดคล้องกันการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นและเชื่อฉันว่าคุณไม่ต้องกีดกันตัวเองและใช้จ่าย ชั่วโมงในโรงยิม oo ดังนั้นถ้ามันดังก้องกับใครก็ตามที่ฉันอยากให้คุณคุกเข่า อาจเป็นคุณได้ แต่การเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดมาในรูปแบบของความรักตนเองความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจไม่ใช่ abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitnessmotivation #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #tone

โพสต์ที่แชร์โดย Arielle (@theblondefiless) เมื่อวันที่ 20 มิ.ย. 2017 เวลา 9:25 น. PDT

อย่างไรก็ตามวิธีการดังกล่าวกลับกลายเป็นว่าผิดทั้งหมด หลังจากหลายเดือนที่รู้สึกไม่ดีแมนเดลสันจึงตัดสินใจเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ ครั้งนี้เธอเข้าร่วมโปรแกรมเฉพาะเพื่อช่วยเธอ เธอสังเกตเห็นผู้คนมากมายบน Instagram ประสบความสำเร็จกับคู่มือบอดี้ชายหาดของ Kayla Itsines ดังนั้นเธอจึงเลือกอันนั้น.

“ หลังจากสองสามสัปดาห์ของการทำ BBG มีบางอย่างในตัวฉันเปลี่ยนไป ฉันรู้สึกว่าตัวเองแข็งแกร่งขึ้นทุกครั้งที่ฉันออกกำลังกายและความสัมพันธ์ของฉันกับอาหารก็ดีขึ้น แรงบันดาลใจของฉันยังคงขับเคลื่อนด้วยสุนทรียศาสตร์เป็นหลัก แต่ฉันก็ต้องการที่จะเข้มแข็งขึ้นดังนั้นฉันจึงมองว่าอาหารเป็นเชื้อเพลิงและการออกกำลังกายเป็นความท้าทายส่วนบุคคลที่จะเอาชนะ "แมนเดลสันเผย.

ผู้หญิงหลายคนคิดว่าคำตอบในการมองหรือรู้สึกดีที่สุดคือการลดน้ำหนักในขณะที่สำหรับบางคนเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงสำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นการดีที่สุดหากคุณต้องการร่างกายที่ไม่ต้องกินแคลอรี่ การขาดดุล (สาเหตุที่ต้องการทำเช่นนั้น) เปลี่ยนความคิดของคุณจาก 'ฉันต้องลดน้ำหนัก' เป็น 'ฉันต้องการสร้างกล้ามเนื้อ!' หรือ 'ฉันจะกินสิ่งนี้เพื่อลดน้ำหนัก' กับ 'ความต้องการของฉันได้หรือไม่' เป็นวิธีที่เป็นบวกมากขึ้นสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายและโภชนาการ! ตอนนี้ฉันกำลังทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และฉันจะแบ่งปันไดอารี่อาหารประจำสัปดาห์ของฉันบนบล็อก ze! # #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

โพสต์ที่แชร์โดย Arielle (@theblondefiless) เมื่อ 23 มกราคม 2018 เวลา 9:57 น. PST

อย่างไรก็ตามแม้จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายของเธอ Arielle Mandelson ยังคงไม่เห็นการเคลื่อนไหวของระดับ มันกลายเป็นความหลงใหลของเธอที่จะย้ายเข็มในระดับ แต่มันไม่เคยทำงาน หลังจากมองย้อนกลับไปที่รูปภาพจากสองสามปีที่ผ่านมาเธอก็รู้ว่าน้ำหนักนั้นมีจำนวนมาก.

เธอเรียนรู้ว่าผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายอย่างจิลเลี่ยนมิคาเอลและคาลาเบรเซฤดูใบไม้ร่วงพูดอะไรมาหลายปี สเกลไม่ได้เป็นวิธีที่แม่นยำที่สุดในการวัดองค์ประกอบของร่างกาย พวกเขาแนะนำให้คุณใช้ภาพถ่ายอย่างที่ Mandelson ทำหรือใช้วิธีที่เสื้อผ้าของคุณเหมาะสมตามแนวทาง ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับตัวเลขในสเกล.