ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Halle Berry ให้ความลับเรื่องฟิตเนสของสตาร์

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ Halle Berry มอบความลับด้านการออกกำลังกายของ A-list star!

Peter Lee Thomas ช่วยให้นักแสดงได้รูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของเธอ เขาเพิ่งพูดกับ E! ข่าว เกี่ยวกับความกล้าหาญกรวดและความมุ่งมั่น Berry ใช้เพื่อเปลี่ยนร่างกายของเธอ นอกจากนี้เขากำลังแบ่งปันสิ่งที่ต้องใช้สำหรับทุกคนที่มีชื่อเสียงหรือไม่เพื่อลดน้ำหนักหรือมีรูปร่าง.

แบล็กเบอร์ผ่านการออกกำลังกายห้าครั้งต่อสัปดาห์ประกอบด้วยมวยคิกบ็อกซิ่งและมวยไทย นอกจากนี้เธอยังให้ความสำคัญกับการฝึกความแข็งแรงและการปรับสภาพโดยใช้ระฆังกาต้มน้ำระฆังบาร์ดัมเบลล์ทำงานที่บาร์ดึงขึ้นทำ dips วิ่งวิ่งผลักของหนัก ๆ และดึงสิ่งของ ประเภทของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงรวมกับจำนวนเงินที่เธอทำต่อสัปดาห์ช่วยให้นักแสดงหญิงเพิ่มการเผาผลาญของเธอ.

ขอบคุณพระเจ้าที่เป็น #FitnessFriday วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายคู่ บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายกับพันธมิตรทำได้ง่ายขึ้น พันธมิตรช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบดังนั้นคุณจะไม่เลิกครึ่งทาง คู่ค้าสามารถมองเห็นคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำร้ายตัวเอง แต่ที่สำคัญที่สุดคือการทำงานกับพันธมิตรทำให้สนุกยิ่งขึ้น! ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆสองข้อที่คุณและบูสามารถทำที่บ้านได้ มันเป็นไม้กระดานที่มีหมอบและแต่ละคนได้รับการออกกำลังกายในเวลาเดียวกัน Squats สำหรับก้นและขาและไม้กระดานสำหรับแกนและร่างกายส่วนบน ทำ 20 reps เป็นเวลา 10 เซ็ต หากคุณเพิ่งเริ่มต้นให้ทำ 10 reps สำหรับ 5 ชุด ปัดไปทางซ้ายเพื่อดูการออกกำลังกาย สนุก! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

โพสต์ที่แชร์โดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อวันที่ 9 กุมภาพันธ์ 2018 เวลา 10:18 น. PST

ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของเธอดารา Kings ชอบที่จะทำงานเป็นหลักและขาของเธอ นอกจากนี้โธมัสยังมีหุ้น Berry มีความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนที่น่าทึ่งและฆ่ามันในการกด แม้ว่าเธอจะมีความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอ แต่ก็มีการออกกำลังกายหรือกิจกรรมการออกกำลังกายบางอย่างที่เธอไม่ชอบเลย ตัวอย่างเช่นเธอไม่ได้เกี่ยวกับการวิ่งระยะไกล.

ร่างกายของทุกคนแตกต่างกันในแง่ของสิ่งที่ช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนัก สำหรับ Berry การออกกำลังกายของเธอจะต้องประกอบด้วยปริมาณที่มากขึ้นและมีตัวแทนมากขึ้น โทมัสเปิดเผยว่าพวกเขาใช้น้ำหนักที่ต่ำกว่าด้วยการทำซ้ำที่สูงขึ้นพร้อมกับการรวมน้ำหนักร่างกายของเธอเอง นี่คือรูปแบบการฝึกอบรมที่ใช้งานได้จริงกับผู้คนจำนวนมากที่พยายามยัน.

มันไม่สำคัญว่าคน ๆ นั้นจะทำงานได้ดีแค่ไหนหากเขาหรือเธอกินไม่ถูกต้องพวกเขาจะไม่บรรลุเป้าหมายตามร่างกาย Peter Lee Thomas ผู้ฝึกสอนส่วนตัวของ Halle Berry แชร์กับ E! ข่าวแผนการมื้ออาหารของเธอคือ Purium แผนดังกล่าวขึ้นอยู่กับการกลับไปสู่ยุคของพวกแบ๊ปทิสต์ซึ่งหมายถึงไม่มีสีเทียมรสชาติสารให้ความหวานสารยึดเกาะฟิลเลอร์ฮอร์โมนสารกำจัดศัตรูพืชส่วนผสมที่ผ่านการฉายรังสีหรือดัดแปลงพันธุกรรม มันเป็นแผนการจัดส่งอาหารที่นักแสดงหญิงเข้มงวดเกี่ยวกับการกิน.

#FitnessFriday นี้อุทิศตนเพื่อยืดความสำคัญ! หลังจากออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ฉันจะยืดและยืด การออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวกับการวิ่งการยกและการต่อย สำหรับฉันการมีความแข็งแรงและความพอดีเป็นเรื่องเกี่ยวกับการนิ่งยืดและหายใจ รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อในโปรแกรมการออกกำลังกายของฉันจะช่วยให้กล้ามเนื้อของฉันอยู่ได้นานเหยียดช่วยเพิ่มความคล่องตัวและช่วงการเคลื่อนไหวของฉันและที่สำคัญที่สุดคือช่วยให้ฉันหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ นี่คือหนึ่งใน #yoga ที่ฉันชื่นชอบท่ายืนไหล่ที่ยืดกระดูกสันหลังส่วนล่างและขาของฉัน ฉันรู้สึกสูงขึ้น 2 นิ้วหลังจากยืดนี้! บางคนใช้ท่าโยคะเพื่อจัดการกับความเครียดเพิ่มการไหลเวียนสำหรับการใช้ยาการฟื้นฟูการนอนหลับที่ดีขึ้นและความคล่องตัวในการออกกำลังกาย ลองดู Fitness IG Story ของฉันเพื่อดูยืดที่ฉันชอบสำหรับการเคลื่อนไหวสะโพกที่ยืดด้านข้างของฉันและสำหรับมื้ออาหารวันนี้ วันนี้ฉันขอท้าให้คุณแบ่งปันท่าโยคะที่ดีที่สุดของคุณ หากคุณยังไม่มีฉันขอแนะนำให้คุณค้นหาโพสต์เกี่ยวกับมันแท็ก #FitnessFridayHB และบอกฉันว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ❤️🙏🏽

โพสต์ที่แชร์โดย Halle Berry (@halleberry) เมื่อ 2 มีนาคม 2018 เวลา 13:45 น. PST

เธอทำงานหนักและกินเก่ง แต่ที่สำคัญที่สุดคือโธมัสพูดว่าแบล็กเบอร์รีมีทัศนคติที่ดีเมื่อพูดถึงการทำให้ร่างกายของเธอมีรูปร่างที่ดีที่สุดตลอดกาล ทัศนคติที่ไม่สามารถทำได้จะไปไกลเมื่อคุณใส่ในงาน.