15 วิธีบอกถ้าคุณตกอยู่ในอาการกลัว

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษารอยยิ้มนั้นไว้บนใบหน้าของคุณในช่วงฤดูหนาวและคุณจะไม่ได้เห็นดวงอาทิตย์เป็นเวลาหลายวัน มันหนาวทุกคนอยู่ในอารมณ์ไม่ดีและคุณมีมากเกินไปในจานของคุณ ระหว่างงานและงานอดิเรกของคุณและพยายามประสานงานตารางเวลากับ BFF ของคุณมันน่าแปลกใจที่คุณยังมีชีวิตรอดอยู่เลย และอย่าแม้แต่จะพูดถึงเมื่อคุณจะไปตียิมในที่สุดลาก่อนมติปีใหม่ แต่มันมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความรู้สึกหนักหน่วงด้วยตารางงานที่ยุ่งและความรู้สึกที่แตกต่างจากตัวคุณอย่างสิ้นเชิง หากคุณไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่คุณรู้ว่าชีวิตของคุณกำลังทำให้คุณเบื่อน้ำตาตอนนี้ถึงเวลาที่ต้องยอมรับความจริง คุณอยู่ในร่องชีวิต ต่อไปนี้เป็น 15 วิธีที่จะบอกได้ว่าคุณอยู่ในร่อง สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับมัน คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ได้ตลอดเวลา.

15 คุณไม่มีพลังงาน

บางคนก็ถูกไฟไหม้จนหมดสิ้น โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นความจริงของชีวิตเมื่อพิจารณาว่าเราทำงานหนักเกินไปและเราไม่ค่อยใช้เวลาที่จำเป็นในการผ่อนคลาย แต่ถ้าคุณมีพลังงานเป็นศูนย์จริง ๆ และความรู้สึกเหนื่อยล้านั้นใช้เวลานานกว่าสองสามวันคุณอาจต้องการพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าคุณอยู่ในร่อง เมื่อคุณรู้สึกเบื่อกับชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณนั่นทำให้คุณเหนื่อยล้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่ในภาวะซึมเศร้าเพราะเหนื่อยเพราะไม่มีเหตุผลเชิงตรรกะเป็นหนึ่งในอาการและภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องหัวเราะ.

14 คุณไม่ต้องการออกไปข้างนอก

มันยากที่จะบอกว่าคุณอยู่ในช่วงที่คุณไม่คุ้นเคยและเมื่อคุณเพิ่งหมกมุ่นอยู่กับรายการทีวีล่าสุดที่ทุกคนทวีต แต่มีความแตกต่าง หากคุณกำลังนั่งอยู่ที่บ้านเพราะคุณไม่มีแผนและอยากจะทำอะไรสนุก ๆ นั่นก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณอยู่บ้านและเพื่อนของคุณขอให้คุณดื่มเครื่องดื่มในเวลาแฮปปี้อาวร์และคุณคิดว่ามันฟังดูแย่มาก ชีวิตไม่สามารถเป็น Netflix ได้ตลอดเวลาไม่ว่าเราจะรักบริการสตรีมมิ่งมากแค่ไหนก็ตาม.

13 คุณใช้เวลามากเกินไป

เมื่อคุณอยู่ในร่องคุณมักจะแยกตัวเอง คุณไม่ต้องการบอกเพื่อนและคนในครอบครัวว่าคุณไม่ได้สนุกกับการใช้ชีวิตเท่าที่คุณเคยทำและคุณก็รู้สึกผิดด้วยเช่นกัน ไม่ใช่ว่าคุณรู้สึกหดหู่และไม่มีอะไรผิดปกติทางเทคนิค คุณรู้ว่าคุณมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมดังนั้นจึงไม่มีอะไรจะบ่น แต่แทนที่จะปล่อยให้ผู้คนในซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรจะทำคุณแค่ออกไปเที่ยวบนโซฟารู้สึกเสียใจสำหรับตัวเอง อย่าเหงา - บอกใครสักคนว่าคุณไม่รู้สึกดีในทุกวันนี้.

12 งานของคุณทำให้คุณเบื่อ

บางทีนี่อาจเป็นงานในฝันที่แท้จริงของคุณหรือบางสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อผ่านเวลาและชำระค่าใช้จ่าย แต่อย่างใดคุณก็เบื่องานอย่างจริงจังในวันนี้ คุณไม่ต้องการที่จะอยู่ที่สำนักงานและมันแสดงให้เห็น เจ้านายของคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณไม่มีความทะเยอทะยานและเพื่อนร่วมงานของคุณไม่ต้องการได้รับอิทธิพลจากทัศนคติที่ไม่ดีของคุณ คุณไม่ได้หมายความว่าจะน่ารำคาญและไม่เป็นมืออาชีพ แต่ต้องขอบคุณร่องของคุณคุณแค่ช่วยตัวเองไม่ได้ คุณใช้เวลาทุกวันในการเลื่อนดูรูปภาพ Facebook ของเพื่อน ๆ และแม้แต่คนแปลกหน้าแบบสุ่มที่คุณไม่เคยเจอเพราะคุณไม่ได้ทำงาน.

11 น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นหรือลดลง

ทุกคนมีแนวโน้มที่จะอยู่ในช่วงน้ำหนักห้าปอนด์และทุกอย่างขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงแห่งความสุขที่คุณได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือจำนวนชั่วโมงที่คุณเข้าสู่โรงยิม แม้ว่าน้ำหนักของคุณจะผันผวนอยู่เป็นประจำนั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอยู่ในร่องและไม่ต้องสงสัยเลย น้ำหนักของคุณไม่ควรขึ้นลงมากขนาดนั้น แม้ว่าคุณจะไม่แยแสกับสุขภาพและร่างกายของคุณดังนั้นคุณควรกินมันฝรั่งทอดหนึ่งถุงตอนสามทุ่ม แทนที่จะยึดติดกับไลฟ์สไตล์สุขภาพปกติของคุณ.

10 ทุกวันเหมือนกันทุกประการ

คุณมีกิจวัตรประจำวันเหมือนกับเด็กผู้หญิงคนต่อไปที่มีความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง: กิจวัตรของคุณกำลังกระแทกคุณอย่างจริงจังและคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณทำอะไรสนุกและเป็นธรรมชาติ คุณทำสิ่งเดียวกันวันต่อวันออกไปและมันเริ่มเก่าอย่างจริงจัง อย่ากลัวที่จะเขย่าทุกครั้ง คุณสามารถจัดเรียงการออกกำลังกายใหม่ทั้งหมดเพื่อดูเพื่อนของคุณและจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น จริงๆ. พวกเราทุกคนสวยติดกับกิจวัตรของเรา แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนตารางเวลาของคุณและยังคงมีสุขภาพดีมีความสุขและประสบความสำเร็จ.

9 คุณยังไม่ได้รับการตอบรับ

บางทีคุณอาจอยู่ในอุตสาหกรรมที่สร้างสรรค์สุดยอดหรือบางทีคุณอาจกำลังจัดระเบียบและจัดการชีวิตของคนอื่นและฝันถึงงานที่ดีกว่า แต่ไม่ว่าจะเป็นงานเต็มเวลาคุณต้องรู้สึกถึงแรงบันดาลใจบางอย่างเพื่อให้มีประสิทธิผล และประสบความสำเร็จตามที่คุณต้องการ หากคุณรู้สึกไม่พึงประสงค์นั่นหมายความว่าคุณอยู่ในร่อง มันยอดเยี่ยมมาก - มันเกิดขึ้นกับทุกคน เป็นไปไม่ได้ที่จะ "เปิด" และตื่นเต้นสุด ๆ กับงานของคุณตลอดเวลา - นั่นไม่ใช่ชีวิตจริง แม้แต่เจ้านายของคุณก็เบื่อบ้างในบางครั้งและความฝันเกี่ยวกับการยอมแพ้ทั้งหมดและย้ายไปยังเกาะร้าง.

8 มื้อเที่ยงของคุณดูเหมือนกันเสมอ

และอาหารเช้าของคุณ และอาหารเย็นของคุณ และอาหารว่างของคุณ คุณรู้สึกถึงธีมที่นี่หรือไม่ มันโอเคที่จะกินอาหารชนิดเดียวกันทุกวัน - หลังจากทั้งหมดนั่นเป็นวิธีที่แน่นอนที่จะยึดติดกับแผนการกินเพื่อสุขภาพซึ่งเราทุกคนรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำมาก แต่คุณจะเบื่อถ้าคุณไม่เคยลองสูตรหรือส่วนผสมใหม่ หากคุณไม่รู้สึกอยากใส่ความพยายามลงไปในสิ่งที่คุณทำลงไปในจานแล้วล่ะก็คุณจะต้องอยู่ในวิถีชีวิตที่สำคัญและถึงเวลาที่จะต้องเขย่ามื้ออาหารของคุณ.

7 คุณฝันกลางวัน 24/7

ชีวิตไม่ใช่การปิคนิครวมกันเสมอและเราทุกคนรู้ดีว่าและแน่นอนว่าคุณจะฝันกลางวันบางครั้ง - นั่นคือสิ่งที่ทำงานเพื่อการประชุมใช่มั้ย หากคุณพบว่าตัวเองฝันกลางวันตลอดเวลานั่นเป็นสัญญาณว่าคุณควรเปลี่ยนชีวิตของคุณ คุณไม่ควรเสียเวลาและหวัง - คุณควรออกไปทำอะไรกับมัน นั่นคือสิ่งที่แยกผู้ชนะออกจากผู้แพ้ในตอนท้ายของวัน บางทีฝันกลางวันของคุณกำลังบอกคุณบางอย่าง แต่ถ้าพวกเขาทั้งหมดเกี่ยวกับ George Clooney ขออภัย - ไม่สามารถช่วยคุณได้.

6 คุณบ่นตลอดเวลา

เพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่ยากจนของคุณ พวกเขาเพียงแค่ต้องการคุยกับคุณเกี่ยวกับตอนล่าสุดของความสุขทุกคนที่มีความผิด, ปริญญาตรี, และคุณก็กำลังคุยโวเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ผิดพลาดไปเมื่อเร็ว ๆ นี้ อย่างจริงจังก้าวถอยหลังและทำใจให้สบาย จะมีเรื่องน่ารำคาญในชีวิตประจำวันอยู่เสมอ แต่การบ่นไม่ใช่วิธีจัดการกับพวกเขา คุณแค่ขับรถคนที่คุณห่วงใยไกลออกไป ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงต้องส่งเสียงครวญครางและลงมือทำ คุณสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ตลอดเวลา.

5 คุณไม่แยแส

ไม่ใช่ว่าคุณไม่ชอบไอเดียที่จะไปดูภาพยนตร์ในคืนนี้กับเพื่อนร่วมงานของคุณ - แค่คุณไม่สนใจวิธีใด คุณรู้ว่าคุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ร้ายแรงหากคุณไม่รู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับแผนการทางสังคมอีกต่อไป ... แต่ไม่ใช่เพราะคุณกำลังจะหยุดพักที่บ้านเพราะคุณไม่รู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาสที่จะขดตัวที่ บ้านกับภาพยนตร์ที่ดีเช่นกัน คุณอาจต้องการกลับสู่ภาวะปกติและรวดเร็วก่อนที่ชีวิตสังคมของคุณจะแห้งและผู้คนก็เชิญคุณทุกที่ นั่นจะเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดใช่ไหม?

4 คุณไม่เคยออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณ

แน่นอนคุณต้องการที่จะอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ - เพราะมันสบายที่นั่น เรียกได้ว่าเป็นเหตุผลที่ดี แต่ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้ชีวิตรู้สึกเหมือนการผจญภัย คุณสมควรได้รับชีวิตที่สนุกสนานและมีมนต์ขลังที่เต็มไปด้วยความประหลาดใจและคุณไม่สามารถแปลกใจถ้าคุณอยู่ในฟองสบู่เล็ก ๆ ของคุณตลอดเวลา น่ารำคาญที่ได้ยิน แต่ก็ยังเป็นจริงโดยสิ้นเชิง หาก“ ไม่” เป็นคำเริ่มต้นของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงว่าคุณมีจำนวนรวมทั้งหมด คุณควรจะพูดว่า "ใช่" และประสบกับสิ่งใหม่.

3 ครอบครัวของคุณเป็นกังวล

คุณไม่ต้องการให้ครอบครัวของคุณกังวลเกี่ยวกับตัวคุณ พวกเขาทำอะไรมากมายให้คุณแล้วบางทีพวกเขาอาจจะพาคุณไปเรียนต่อที่มหาวิทยาลัยหรือพวกเขาเชิญคุณมาทานอาหารเย็นที่ปรุงเองที่บ้านเมื่อคุณเบื่อที่จะสั่งพิซซ่าตลอดเวลา หากครอบครัวของคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับคุณก็เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง พวกเขาอาจไม่สามารถวางนิ้วบนสิ่งที่ผิดจริงเพราะคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้อย่างแน่นอน แต่คุณรู้ว่ามันเป็นร่องถ้าผู้คนเริ่มสังเกตเห็นและสงสัยว่าทำไมคุณไม่ได้เป็นตัวคุณเอง.

2 คุณรู้สึกป่วยตลอดเวลา

หากชีวิตของคุณไม่ปกติและคุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีคุณอาจคิดว่าคุณเป็นหวัดตลอดเวลา คุณมักจะคิดว่าคุณมีข้อผิดพลาดอันยิ่งใหญ่ของเพื่อนร่วมงานหรือสงสัยว่าคุณกำลังลงไปด้วยโรคไข้หวัดใหญ่ครั้งใหญ่ที่ทำให้รอบผ่านวงกลมเพื่อนของคุณ ความจริงก็คือคุณอาจจะไม่ป่วย - คุณแค่รู้สึกบลา มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีชีวิตอยู่ในร่องชีวิต สิ่งที่คุณทำได้คือข้ามพิซซ่าไปกับสลัดและพาไปยิมและหวังว่าสิ่งเหล่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกปกติอีกครั้ง.

1 คุณรู้สึกไม่ดี

หากคุณไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไร แต่คุณรู้ว่าคุณไม่รู้สึกเหมือนตัวเองแสดงว่าคุณเป็นทางการในชีวิต ไม่เป็นไร. บางครั้งมันเกิดขึ้นกับทุกคน หากคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณต่อเพื่อนคุณอาจประหลาดใจที่ได้ยินว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกัน มีเหตุผลมากมายว่าทำไม - ฤดูหนาวอากาศหนาวจัดไม่มีแสงแดดมากในวันนี้และวันฤดูร้อนที่ร้อนและไร้กังวลรู้สึกเหมือนอยู่ในชีวิต แต่ตราบใดที่คุณได้รับประกายไฟและเริ่มเพลิดเพลินกับชีวิตของคุณอีกครั้งไม่ต้องกังวล คุณได้รับสิ่งนี้.