15 เคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ที่นั่น
สุภาพสตรีพูดตามตรงนะเกี่ยวกับสุขอนามัยของผู้หญิงดูเหมือนจะเป็นหัวข้อที่ต้องห้าม เราไม่เคยรู้สึกสบายใจเมื่อเราไม่รู้สึกสดชื่น 100% ที่นั่น แต่เราก็ไม่ต้องการที่จะขอคำแนะนำจากพวกเขาหรือยอมรับปัญหา มันเป็นสถานการณ์ที่ยุ่งยาก.
กระบวนการเดียวที่ดูเหมือนจะทำงานเพื่อค้นหาคำตอบที่ถูกต้องคือการพิมพ์การค้นหาโดยไม่มีที่สิ้นสุดของ Google ทำไมต้องกลายเป็นการสนทนาที่น่าอึดอัดใจ? วันนี้เราจะพูดถึงกันอย่างแน่นอนที่สุด สิ่งที่เราต้องการรู้คือวิธีที่เราสามารถทำให้ทุกอย่างสะอาดมีสุขภาพดีและมีกลิ่นหอม!
นั่นเป็นเหตุผลที่การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขอนามัยในช่องคลอดจะเป็นประโยชน์ต่อคุณในระยะยาว คุณไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์เพื่อทำให้ดอกไม้ของคุณผู้หญิงมีกลิ่นที่ดีและบางครั้งสิ่งที่เล็กที่สุดสามารถไปได้ไกลเพื่อทำให้คุณสะอาด สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะสดชื่นอยู่เสมอ.
15 หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่น.
ในขณะที่มันอาจจะดึงดูดการใช้น้ำหอมผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นรุนแรงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ กลิ่นเหล่านี้มีความไวต่อเยื่อบุช่องคลอดซึ่งสามารถสร้างแบคทีเรียที่ไม่ดีได้มากขึ้น.
การใช้ผลิตภัณฑ์เช่นผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับผู้หญิงหรือแผ่นรองซับน้ำหอมก็ไม่ใช่ความคิดที่ดี จากแหล่งข้อมูลต่าง ๆ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำให้กลิ่นของคุณแย่ลงและระคายเคืองผิว เราไม่แนะนำให้คุณเสียเงินเพราะคุณไม่จำเป็นต้องได้กลิ่นเหมือนดอกไม้ มีวิธีรักษาแบบธรรมชาติที่ทำให้ทุกอย่างมีสุขภาพดีและสะอาดเท่าที่จะทำได้.
14 ตัดมันลง.
คุณสามารถลดกลิ่นของผู้หญิงได้โดยการตัดขนหัวหน่าว ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเอาพรมทั้งหมดออกไปมันอาจไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณตามที่ระบุไว้ ลวด. การกำจัดทุกชนิดอาจทำให้รูขุมขนของคุณอักเสบ ผมจริงมีส่วนร่วมในการรักษาสมดุลสุขภาพและกลิ่นของคุณ แต่ถ้าหลุดออกจากมือการตัดมันลงไม่ใช่ตัวเลือกที่น่ากลัว.
หากคุณยังคงแว็กซ์แฟนซีขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับความงามหรือสถานที่แว็กซ์ในพื้นที่ของคุณ ปฏิกิริยาที่รุนแรงเนื่องจากการแว็กซ์สามารถนำไปสู่แบคทีเรียที่ไม่แข็งแรงหรือภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวอื่น ๆ.
13 ใช้น้ำหรือสบู่อ่อน ๆ เท่านั้นในการทำความสะอาด.
อีกครั้งผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรงไม่ดีสำหรับพื้นที่สุภาพสตรีของคุณ อยู่ห่างจากร่างกายล้างหรือสบู่หอมมากเมื่ออาบน้ำ คุณสามารถใช้ได้ทุกที่บนร่างกายของคุณ แต่จุดบางจุดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองที่ไม่สบาย.
นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่สุดที่จะทำความสะอาดเฉพาะด้านนอกของช่องคลอดของคุณและไม่ใช่ด้านใน. Womenshealth.gov กล่าวถึงการทำความสะอาดภายในสามารถยุ่งกับความสมดุลของการไหลของแบคทีเรียปกติ แพทย์หลายคนไม่แนะนำให้ล้างหน้าในบริเวณนั้นเลย มันสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพในระยะยาวเช่นโรคแบคทีเรียหรือปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์.
12 เมื่ออยู่ในช่วงเวลาของคุณเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอดของคุณบ่อยครั้ง.
เท่าที่เราเกลียดการมีเวลาของเดือนเราควรคำนึงถึงความสะอาดในระหว่างรอบประจำเดือนของคุณ มันอาจฟังดูน่ากลัว แต่การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ผู้หญิงของคุณทุกสองสามชั่วโมงหรือมากกว่านั้นจะช่วยให้ช่องคลอดของคุณแข็งแรง.
การอาบน้ำเพิ่มอาจเป็นความคิดที่ดีเช่นกัน มีการเติบโตของแบคทีเรียเมื่อช่วงเวลาของคุณเกิดขึ้นและแม้ว่าคุณจะคิดว่ามันมีกลิ่นไม่ดีคุณอาจเป็นคนเดียวที่สังเกตได้ อย่างไรก็ตามยังคงเป็นความคิดที่ดีที่จะรักษาความสะอาดของพื้นที่บ่อยขึ้นในช่วงเวลานี้.
11 กินโยเกิร์ต.
คุณคงไม่เคยคิดว่าการกินอาหารประเภทใดจะทำให้คุณสดชื่น แต่มันถูก! จากการศึกษาพบว่าโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส นั่นหมายความว่าอย่างไร? ดีช่วยต่อสู้กับหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของกลิ่นช่องคลอด - การติดเชื้อ Candida สารอาหารของโยเกิร์ตนั้นช่วยฟื้นฟูระดับ pH ในช่องคลอดปกติ.
ไม่ต้องพูดถึงโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่จะรวมอยู่ในอาหารประจำวันของคุณ กินโยเกิร์ตธรรมดาประมาณสองถ้วยต่อวัน ในไม่ช้าคุณจะโบกมือลาไปทางช่องคลอดแล้วมองดูเรียวขึ้น.
10 สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย 100 เปอร์เซ็นต์.
ในขณะที่บางครั้งรู้สึกดีกว่าที่จะสวมสายยางรัดอกและกางเกงที่มีขนอ่อนนุ่มวิคตอเรียไม่เคยบอกคุณถึงความลับในการที่วัสดุผ้าเหล่านี้ขัดขวางการระบายอากาศของคุณ เราอาจชื่นชมสีสันที่แตกต่างและลวดลายเซ็กซี่ที่ช่วยให้เรารู้สึกดีอย่างไรก็ตามพวกเขาอาจเป็นสาเหตุของการไม่ได้กลิ่นที่ยอดเยี่ยม.
การสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายหลวมจะช่วยเปิดการไหลของอากาศและกำจัดกลิ่นแปลก ๆ เราไม่ได้บอกให้คุณไม่สวมกางเกงในสวย ๆ ของคุณอีกเลย แต่การไม่ใส่กางเกงในทุกวันจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและสดชื่น.
9 อาบน้ำให้มากขึ้น.
ในขณะที่ไม่แนะนำให้สระผมทุกวันให้ใส่หมวกอาบน้ำและวางแผนที่จะอาบน้ำเพิ่มในระหว่างวัน ไม่กี่นาทีในการอาบน้ำทุกวันจะช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดขึ้น และคุณไม่ต้องนวดตัวด้วยฟองสบู่ด้วยเช่นกัน! คุณสามารถใช้สบู่อ่อน ๆ ล้างทุกอย่างได้ น้ำก็จะดีขึ้นเพื่อทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้นเช่นกัน.
การล้างพื้นที่ส่วนตัวของคุณจะช่วยลดกลิ่นและทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายก่อนออกไปหรือเข้านอน คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันทีหลังจากอาบน้ำอุ่น ๆ.
8 เย็นด้วยสครับ a-thons.
ทำไมการขัดที่ครอบงำจิตใจไม่ช่วยให้กลิ่นหายไป? ยิ่งคุณขัดผิวมากเท่าไหร่ ช่องคลอดของคุณเป็นอวัยวะทำความสะอาดตัวเองหลังจากทั้งหมด ขออภัยที่ผู้หญิงไม่ได้ไปพักผ่อน คุณต้องสร้างสมดุลระหว่างแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีเพื่อที่จะมีช่องคลอดที่ดีและมีความสุข.
อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีกลิ่นหอมเช่นกันและให้ร่างกายของคุณทำงานทั้งหมด ในขณะที่มันอาจจะยากที่จะไม่ทำความสะอาดพื้นที่บ่อยเท่าที่คุณต้องการเพียงแค่คิดว่าคุณกำลังช่วยตัวเองให้ห่างจากโรคต่าง ๆ เช่นแบคทีเรียภาวะช่องคลอด (ซึ่งเกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรีย) และคุณจะมีทุกอย่างกลับสู่กลิ่นปกติ.
7 สวมใส่เสื้อผ้าที่หลวมกระชับมากขึ้น.
บางครั้งการใส่ jeggings หรือกางเกงรัดรูปก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อนึกถึงสุขอนามัยของผู้หญิง ยิ่งกางเกงของคุณกระชับมากเท่าไหร่พื้นที่ของคุณผู้หญิงก็จะเหงื่อออกซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีกลิ่นเหม็น การสวมเสื้อผ้าที่หลวมจะช่วยให้มีการระบายอากาศมากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น.
ไม่ใช่ความคิดที่ดีเลยที่จะใส่กระโปรงและเดรสเข้าไปในตู้เสื้อผ้าประจำวันของคุณ นอกจากนี้เรายังพร้อมที่จะแต่งตัวให้กับชุดประจำวันของเราอยู่เสมอ เราแนะนำให้คุณทำความสะอาด jeggings บ่อยขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่ดี.
6 เยี่ยมชมนรีแพทย์.
แม้ว่าการไปพบแพทย์อาจไม่ใช่กิจกรรมที่คุณโปรดปรานการไปพบแพทย์นรีแพทย์ของคุณก็อาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพช่องคลอดของคุณ กลิ่นไม่ดีจำนวนมากอาจมาจากแบคทีเรียหรือโรคที่รุนแรงมากขึ้น ดังนั้นแพทย์ของคุณสามารถค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นที่นั่น.
ไม่ต้องพูดถึงแพทย์สามารถสั่งยาใด ๆ ผ่านเคาน์เตอร์ยาเพื่อนำทุกอย่างกลับมาเป็นปกติ นัดตรวจสุขภาพกับนรีแพทย์ของคุณทุกปีดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ดีเช่นกัน สุขภาพช่องคลอดเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบเพื่อรับประกันการตั้งครรภ์ที่ราบรื่นในอนาคตหรือหลีกเลี่ยงโรคมะเร็ง.
5 อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอด.
ดูเหมือนจะดึงดูดให้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด แต่มันเป็นความคิดที่แย่มาก! การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมในบริเวณที่ละเอียดอ่อนอาจเป็นอันตรายต่อระบบนิเวศที่บอบบางที่สุดของร่างกาย คุณไม่ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์น้ำหอมที่นั่น.
ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีกลิ่นที่ดีจากภายนอกการรวมเข้ากับกลิ่นธรรมชาติของคุณจะไม่ทำให้เกิดกลิ่นผสม ในกรณีส่วนใหญ่กลิ่นจะแย่ลง ข้ามผลิตภัณฑ์ประดิษฐ์และพึ่งพาช่องคลอดของคุณเพื่อทำความสะอาดในระหว่างรอบเดือนถัดไป.
4 ไปคอมมานโดในเวลากลางคืน.
ในขณะที่มันไม่แนะนำให้ไปคอมมานโดในที่สาธารณะทำไมไม่ข้ามชุดชั้นในของคุณเมื่อถึงเวลานอน? มาเลยมันไม่เลวเลย! มันไม่ได้สร้างความแตกต่างไม่ว่าคุณจะใส่ชุดชั้นในใต้ชุดนอนของคุณหรือไม่ นอกจากนี้ยังช่วยให้ส่วนของคุณหายใจได้ไม่กี่ชั่วโมง.
การระบายอากาศพิเศษช่วยกำจัดแบคทีเรียและทำให้ทุกอย่างแข็งแรง คุณอาจเริ่มรู้สึกดีขึ้นด้วยความสบายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมได้ทันที.
3 ฝึกเซ็กส์ที่ปลอดภัย.
โรคทางเพศสามารถทำให้ทุกอย่างลงไปอย่างรวดเร็วก่อนที่คุณจะรู้ตัว ขอแนะนำเสมอในการฝึกเพศที่ปลอดภัยและการป้องกันการใช้ ไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้มีการตั้งครรภ์ แต่การมีทุกอย่างลงไปนั้นไม่ได้มีกลิ่นแปลก.
ก่อนและหลังการร่วมเพศควรล้างบริเวณนั้นด้วย คุณสามารถหลีกเลี่ยงแบคทีเรียใด ๆ หรือแย่ลงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาอาบน้ำอย่างน้อยก็ลองฉี่ตามเพศ อาจฟังดูงี่เง่า แต่ปัสสาวะช่วยล้างแบคทีเรียใด ๆ ออกจากบริเวณช่องคลอดของคุณ ขั้นตอนเล็กน้อยนั้นสามารถช่วยสร้างสุขภาพที่ดีกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นที่นั่น.
2 อยู่ห่างจากอาหารขยะ.
คุณคือสิ่งที่คุณกิน อาหารที่น่ากลัวจะทำให้คุณไม่มีกลิ่นที่สมบูรณ์แบบลงที่นั่น และคุณสามารถตำหนิเมื่อคุณกินมันฝรั่งทอดหรืออาหารรสเผ็ดได้หรือไม่? ให้เริ่มกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเช่นผลไม้แทน ไม่ต้องกังวล ดอกไม้ผู้หญิงของคุณจะไม่ได้รับกลิ่นส้ม แต่เนื่องจากผลไม้มีปริมาณน้ำมากมันจะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์.
หากผลไม้ไม่ได้ผลให้กินกระเทียมที่ปรุงสุกหรือดิบสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อให้ช่องคลอดของคุณแข็งแรง กระเทียมมีคุณสมบัติทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยฆ่ายีสต์ ในขณะที่การติดเชื้อยีสต์อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณที่นั่นการรับประทานกระเทียมมากขึ้นสามารถช่วยกำจัดกลิ่นช่องคลอดที่ไม่ดีได้.
1 ทำแบบฝึกหัดพิเศษ.
คุณเคยให้กำเนิดมาก่อนหรือไม่ กล้ามเนื้อ puboccoygeus และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณอาจไม่ได้รูปร่างที่ดีที่สุดหลังคลอดลูกหรือเริ่มอ่อนแอลงตามอายุ ออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในตอนนี้จากนั้นสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่.
การออกกำลังกาย Kegel ทำสิ่งนั้นอย่างแน่นอน สิ่งที่คุณทำคือค้นหากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ (เป็นการดีที่สุดที่จะเสแสร้งว่าคุณหยุดปัสสาวะเพราะคุณจะรู้สึกได้อย่างง่ายดาย) ยึดกล้ามเนื้อเป็นเวลาสามวินาทีในขณะที่กระชับ จากนั้นปล่อย ทำซ้ำ 15 ครั้ง คุณสามารถออกกำลังกาย kegel ต่อไปทุกวันเพื่อช่วยควบคุมและมีสุขภาพช่องคลอดที่ดีขึ้นในอนาคตอันใกล้.
