15 เท่าเราคิดว่ามันเป็น PMS แต่มันไม่ใช่

คุณเคยมีความรู้สึกจากสีน้ำเงินที่ทำให้คุณคิดว่า“ เอ่อโอ้มันเกือบถึงเดือนนั้นแล้ว!” เราไม่แน่ใจว่าสาว ๆ คนใดมองไปข้างหน้ากับช่วงเวลาของเธอน้อยกว่าเหตุการณ์ที่นำไปสู่เหตุการณ์ที่เป็นเวรกรรม แต่บางครั้งสัญญาณที่เราคิดว่าเป็นอาการของโรค premenstrual (หรือที่เรียกว่า PMS) อาจไม่ได้บ่งบอกเลยถ้าอย่างนั้น.

สิ่งที่แปลกเกี่ยวกับร่างกายของเราคือมันค่อนข้างบ่อยสามารถส่งสัญญาณผสม สิ่งที่เราคิดว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่อาจกลายเป็นอีกสิ่งหนึ่ง สิ่งที่คุณคิดว่าอาจเป็นโรคไข้หวัดใหญ่อาจเป็นเพียงแค่การแพ้ สิ่งที่คุณคิดว่าอาจเป็นอาหารเป็นพิษอาจเป็นไวรัสในกระเพาะอาหาร สิ่งที่คุณคิดว่าอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตอาจจะน้อยกว่า บางครั้งเมื่อเราพบกับอาการต่าง ๆ มากมายเราสามารถคาดเดาความเป็นไปได้มากมาย นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกเมื่อมันมาถึงอาการ PMS อย่างใดอย่างหนึ่ง.

สัญญาณ 15 ข้อที่ทำให้เราคิดว่าป้าฟลออยู่ในทางของเธอบางครั้งก็อาจกลายเป็นเหตุการณ์ธรรมดาที่เราสามารถสัมผัสได้ในฐานะผู้หญิงเป็นครั้งคราว อ่านต่อไปเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาและสิ่งที่พวกเขาอาจหมายถึงจริง.

15 เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิด.

บางครั้งคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังรู้สึกหงุดหงิด (หรือมากกว่านั้น) หงุดหงิดในบางวัน มากเสียจนคุณอยากกระตุ้นให้เจ้านายของคุณสาปแช่งเจ้านายของคุณหรือกัดใครบางคนออกไป มันง่ายที่จะคิดว่าการหายใจเข้าลึก ๆ จะแก้ไขความโกรธ แต่บางทีคุณอาจไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะทำสมาธิเพราะแม้แต่ความเงียบก็ทำให้คุณโกรธ มันอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิ PMS สำหรับความรำคาญที่เพิ่มมากขึ้นกับทุกสิ่งในชีวิตของคุณ แต่อาจเป็นเรื่องอื่น บางทีคุณอาจไม่ได้นอนหลับเพียงพอคุณเครียดหรือคุณแค่ต้องการอาบน้ำอุ่นและงีบหลับ! หากคุณรู้สึกหงุดหงิดเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่คุณรู้ว่ามันไม่ใช่เวลานั้นของเดือนเพียงลองของคุณที่ยากที่สุดในการดึงตัวเองเข้าด้วยกันและต้องการพื้นที่และเวลาที่คุณต้องการ.

14 เมื่อคุณปวดหัวนักฆ่า.

ปวดหัวไม่ดีที่ดูเหมือนว่าจะออกมาจากสีฟ้า? คุณอาจพบสิ่งแปลกประหลาดนี้เพราะปกติคุณจะไม่ปวดหัว คุณค่อนข้างแน่ใจว่าคุณมีอาการปวดหัวตลอดเวลาของเดือน หากคุณรู้แน่ชัดว่าไม่ใช่เวลาสำหรับช่วงเวลาของคุณโอกาสที่จะปวดหัวก็เป็นเพียงการเกิดขึ้นทั่วไป คุณอาจถูกตรึงเครียดอีกครั้งคุณอาจจะไม่ได้นอนไม่หลับหรือคุณอาจจ้องมองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์นานเกินไป เรารู้ว่าเราอยู่ในยุคของเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยม แต่มันก็สำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้สายตาของคุณหยุดพักคอมพิวเตอร์สองสามครั้งต่อวัน ถ้ามันเป็นอาการปวดหัวที่แย่ที่สุดที่คุณเคยเจอมันอาจเป็นไมเกรนหรืออะไรที่ร้ายแรงกว่านี้ อย่าลืมไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีข้อกังวล.

13 เมื่อคุณมีความอยากบ้า.

พิซซ่า. เฟรนช์ฟรายส์, ไอศครีม, ช็อคโกแลตและอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยเหตุผลที่แปลกประหลาดบางอย่างคุณมีความอยากอาหารที่ใหญ่ที่สุดสำหรับอาหารคาว, ชีส, เนย, เค็มและ / หรือหวานและช็อคโกแลตที่คนรู้จัก เกือบจะรู้สึกว่าคุณสามารถกินลาซานญ่าได้ทั้งหมดในตอนนี้และคุณไม่รู้ว่าทำไม เป็นเรื่องธรรมดาที่จะสมมติว่าคุณมีความทะเยอทะยานที่สำคัญสำหรับอาหารที่คุณโปรดปรานอาจเป็นเพราะ PMS แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ไม่เกี่ยวข้องกับรอบเดือนอาจทำให้คุณเกิดความอยาก อีกคำอธิบายที่เป็นไปได้คือคุณอาจประสบปัญหาการขาดวิตามินและเพียงแค่ขาดสารอาหารบางอย่าง บางครั้งร่างกายของเราส่งสัญญาณถึงเราเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการสารอาหารและวิตามินบางชนิดด้วยการทำให้เรากระหายสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะหิวหรือเปล่า.

12 เมื่อคุณรู้สึกอารมณ์.

เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมีความรู้สึกไวต่อทุกสิ่งหรือไม่? ตัวอย่างเช่นคุณร้องไห้ดูหนังโรแมนติกหรือคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งที่พูดถึงคุณ เมื่อเร็ว ๆ นี้ดูเหมือนว่าความรู้สึกของคุณจะเป็นไปตามตรรกะของคุณ สิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วง PMS แต่ PMS ไม่ใช่เหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมทางอารมณ์ของคุณ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนและฮอร์โมนก็มีส่วนเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่สิ่งนี้อาจเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงของการคุมกำเนิด (ถ้าคุณอยู่) และคุณอาจจะหรืออาจไม่ต้องการที่จะได้ยินสิ่งนี้ แต่การมีความรู้สึกทางอารมณ์และความง่ายกว่าปกติเป็นสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ ไม่ว่ากรณีนั้นจะเป็นเช่นไรคุณควรลองทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อค้นหาความจริงและพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น.

11 เมื่อคุณเหนื่อยมาก.

บางครั้งชีวิตอาจเหน็ดเหนื่อย มากเสียจนเราเริ่มรู้สึกเหมือนว่าเราต้องการมากกว่าการนอนหลับที่แนะนำแปดชั่วโมงในเวลากลางคืน ในทางกลับกันหากคุณเพิ่งรู้สึกหมดแรงหรือเหนื่อยล้านั่นคือความกังวลที่จะไม่เพิกเฉย ถึงแม้ว่าพวกเราบางคนอาจรู้สึกเหนื่อยเมื่อใกล้ถึงเวลาสำหรับช่วงเวลาของเรา แต่มีเหตุผลที่เป็นไปได้อื่น ๆ ที่อยู่เบื้องหลังความเหนื่อยล้าของคุณ ความเหนื่อยล้านั้นเชื่อมโยงกับการเจ็บป่วยเช่นโรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ไข้ความหดหู่หรือสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคภูมิต้านตนเอง นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงน้อยลงเช่นการขาดน้ำการกินไม่เพียงพอผลข้างเคียงของยาหรือการขาดวิตามิน อย่างไรก็ตามหากพลังงานของคุณเหลือน้อยมากจนคุณทำสิ่งที่ไม่สามารถทำได้ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ.

10 เมื่อคุณรู้สึกแย่.

อารมณ์ของคุณไม่ได้ดีขนาดนี้มาก่อน ในความเป็นจริงคุณเพิ่งรู้สึกเส็งเคร็งอย่างจริงจัง ใจของคุณได้รับความยุ่งเหยิงกับสิ่งที่คิดและสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด คุณรู้สึกเศร้าและไม่เคลื่อนไหวและคุณไม่สามารถสั่นคลอนความรู้สึกได้สองสามวัน อารมณ์ของผู้หญิงบางคนสามารถลงไปในช่วง PMS ได้ แต่ PMS อาจไม่เป็นเช่นนั้นในบางสถานการณ์ คุณอาจมีปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขที่จะมาหาคุณ หรือคุณอาจแค่ต้องการยกระดับหรือให้กำลังใจ หรือคุณอาจต้องหาวิธีในการลดความเครียดและความวิตกกังวล หากคุณมีความรู้สึกนี้มาระยะหนึ่งขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อความแน่ใจ ท้ายที่สุดอารมณ์ต่ำและอารมณ์เศร้าเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า ดังนั้นหากเป็นเช่นนี้มาระยะหนึ่งแล้วควรหาผู้เชี่ยวชาญมาช่วย.

9 เมื่อคุณเริ่มมองเห็น.

ผู้หญิงจำนวนมากที่มีช่วงเวลาที่ผิดปกติหรืออยู่ในการควบคุมการเกิดมักจะมีเวลาในเดือนที่พวกเขาเริ่มสังเกต บางคนอาจคิดว่าเป็นเพราะช่วงเวลาของพวกเขากำลังจะเริ่ม แต่ก็มักจะไม่จริง การพบเห็นเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงที่อาจเพิ่งเริ่มเกิดการควบคุมหรืออยู่บนเม็ดยาและใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือน การสังเกตสามารถเกิดขึ้นได้สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก (ทดสอบ!) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงที่กำลังจะหมดระดู อย่างไรก็ตามหากเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณหรือคุณสังเกตเห็นได้ค่อนข้างหนักก่อนที่คุณจะครบกำหนดรอบถัดไปอาจถึงเวลาที่ต้องพบแพทย์ การจำเป็นประจำอาจหมายถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์เช่น fibroids หรือการเจริญเติบโตหรือแม้แต่โรคเช่น endometriosis.

8 เมื่อความวิตกกังวลของคุณสูง.

รู้สึกกังวลวิตกกังวลหรือกระวนกระวายใจสักพักไหม? ราวกับว่าทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มีคุณอยู่เหนือขอบโลกและคุณก็บ้าคลั่ง! โดยปกติแล้วคุณสามารถจับตัวคุณเองได้ แต่ตอนนี้คุณไม่สามารถรับมือได้ “ ฉันจะบ้าไปแล้วเหรอ?”“ ถึงเวลาสำหรับช่วงเวลาของฉันแล้วหรือยัง?” คำตอบของคำถามทั้งสองนั้นน่าจะเป็นไปไม่ได้ ความเครียดอาจจะเป็นปัจจัยใหญ่ที่ทำให้คุณมีสภาพจิตใจในปัจจุบัน พิจารณาใช้เวลามากขึ้นในการผ่อนคลายและทำให้จิตใจและร่างกายสงบ มีรายการสิ่งต่าง ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลเช่นการฝึกโยคะหรือพิลาทิสการทำสมาธิหรือใช้เวลาทั้งวันที่สปา ประเด็นคือบางทีคุณควรพิจารณาหางานอดิเรกที่ทำให้คุณรู้สึกสงบและทำให้คุณอยู่ในโซนดังนั้นคุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณเครียดและทำให้คุณคลั่ง.

7 เมื่อคุณหยุดทานขนมไม่ได้.

นอกจากความอยากอาหารแล้วคุณยังมีคนที่พูดจาคร่ำครวญอย่างมาก ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถวางอาหารลงได้! ตั้งแต่อาหารเช้าคุณได้เดินทางไปที่เครื่องจำหน่ายอัตโนมัติในที่ทำงาน คุณจุ่มมือลงในชามขนมเล็ก ๆ ที่แผนกต้อนรับมากกว่าที่คุณภูมิใจ และอย่าแม้แต่จะเริ่มต้นด้วยการประชุมอาหารกลางวันที่สำนักงาน จานครึ่งของ h'ordeuvres ชามพาสต้าสลัดไก่เสียบไม้ยักษ์และอย่าลืมเมนูที่ไม่ใช่หนึ่ง แต่คัพเค้กสองแผ่นนั้นมีเหตุผลเพียงพอที่จะไปยิมอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงาน คุณคิดว่ามันอาจจะใกล้เวลานั้นของเดือนถ้าความอยากอาหารของคุณหิวมาก แต่ในวันนั้นคุณอาจหิว หากคุณรู้ว่านับแคลอรี่อาจเป็นเรื่องไม่ดีที่จะทำให้มีเวลาอีกสักสองสามวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกระตือรือร้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณยังคงควบคุมส่วนต่าง ๆ อย่าดื่มอาหารขยะและดื่มน้ำเพราะบางครั้งความหิวอาจผิดพลาดได้เพราะความกระหาย.

6 เมื่อคุณไม่รู้สึกอยากกินเลย.

คุณเคยลดความอยากอาหารของคุณ? หวังว่าคุณจะไม่ได้ข้ามมื้ออาหาร! มันเป็นธรรมชาติสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้เป็นครั้งคราวและเราหิวน้อยกว่าบางวัน แต่ถ้ามันมาถึงจุดที่คุณแทบจะไม่กินเลยนั่นไม่ใช่เรื่องปกติ ผู้หญิงบางคนมีความอยากอาหารลดลงก่อนเริ่มระยะเวลา แต่การสูญเสียความอยากอาหารอาจหมายถึงสิ่งอื่นด้วย มีโอกาสที่คุณจะได้ลงมากับบางสิ่งบางอย่าง หรือบางทีคุณอาจกำลังงุนงงกับสิ่งที่เครียดมากจนลืมกินข้าว และสวรรค์ห้ามคุณอาจมีรูปแบบของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง หากคุณรู้สึกอยากอาหารมันจะดีกว่าเสมอหากคุณเลิกทาน หากคุณไม่มีความสนใจในการทานอาหารเป็นเวลานานอาจเป็นอาการที่อาจเป็นไปได้สำหรับบางอย่าง.

5 เมื่อคุณไม่รู้สึกว่าเป็นสังคม.

คุณเคยหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวเพียงเพราะคุณไม่ต้องการหรือไม่? ถึงแม้ว่าความหงุดหงิดและไม่มีพลังงานที่จะออกไปและเป็นสังคมในบางครั้งก็ต้องเกี่ยวข้องกับ PMS แต่ก็ไม่ใช่เหตุผลเสมอไป บางครั้งเราอาจต้องหยุดพักเพื่อชาร์จแบตเตอรีของเราและติดต่อกับตัวเอง แน่นอนนี้ใช้กับ introverts อย่างไรก็ตามถ้าคุณรู้ว่านี่ไม่เหมือนคุณและยังไม่ถึงเดือนนั้นอาจเป็นประโยชน์ในการสำรวจเหตุผลอื่น ๆ ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกขัดแย้งเล็กน้อยจากผู้คน หากคุณยังรู้สึกเครียดวิตกกังวลหรือหดหู่ใจให้ลองหาวิธีแก้ไขที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ พูดคุยกับคนที่คุณรักและอธิบายความรู้สึกของคุณ ถ้าจำเป็นให้เชิญบุคคลที่สามเช่นนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์อื่น ๆ มาช่วยคุณคัดเรื่อง.

4 เมื่อคุณกำลังแตก.

คุณตื่นนอนตอนเช้าทำธุรกิจอาบน้ำล้างหน้าแปรงฟันดูในกระจกและแบม! คุณมีใบหน้าที่ใหญ่โตมากบนใบหน้าของคุณ! รอไม่ใช่แค่หนึ่ง แต่คุณนับสอง, สาม, สี่ pimples! สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อใดและอย่างไร คุณเพิ่งได้รับการบำรุงผิวประจำวันของคุณลงไปที่ T, อย่าข้ามการแต่งหน้าของคุณและจมน้ำตายในน้ำ! หรือมีคุณ?

ในขณะที่ผู้หญิงบางคนสามารถคาดหวังว่าสิวได้ก่อนที่จะถึงเวลาสำหรับช่วงเวลาของเธอการฝ่าวงล้อมเซอร์ไพรส์ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นช่วงเวลาของเดือนนั้นแล้ว บางทีคุณควรจะข้ามไปบนถุงชิปเค็มที่คุณทานตอนกลางวันหรือควรล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าแทนการใช้ผ้าเช็ดตัวและน้ำขนาดเล็กเช่นเดียวกับที่คุณทำมาตลอดสัปดาห์ ใช่สาวคุณต้องเริ่มใช้การล้างหน้าอีกครั้งในบางจุด การฝ่าวงล้อมอาจบ่งบอกถึงนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างที่จับใจคุณ.

3 เมื่อคุณรู้สึกป่อง.

ดังนั้นหน้าท้องของคุณโผล่ออกมาไกลกว่าเมื่อวานเล็กน้อยใช่มั้ย ในขณะที่ท้องอืดเป็นสัญญาณหนึ่งของรอบประจำเดือนที่กำลังจะมาถึงการมีอาการบวมอาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลาและสามารถถูกกระตุ้นด้วยเหตุผลอื่น ๆ จริงๆแล้วคุณสามารถมีอาการท้องอืดเกือบทุกวันในชีวิตของคุณ! เมื่อคุณพิจารณาว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังเคลื่อนไหวอยู่ในระบบย่อยอาหารของคุณอย่างต่อเนื่องกระเพาะอาหารของคุณจะขยายตัวตามธรรมชาติทำให้คุณดูป่องขึ้นเล็กน้อย (และน่าเสียดายที่เพิ่มนิ้วสองสามนิ้วที่เอวของคุณ) นอกเหนือจาก PMS ยังมีสาเหตุอื่น ๆ บางคนอาจมีอาการแพ้อาหารเช่นผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อสัตว์หรืออาหารที่มีเส้นใยเช่นถั่วและผักสด ดังนั้นการกินอาหารเหล่านั้นก็สามารถทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปและทำให้ท้องอืด อาจลองเปลี่ยนอาหารในอาหารของคุณเพื่อให้รอบเอวของคุณไม่ขยายมากเกินไปตลอดทั้งวัน.

2 เมื่อคุณสังเกตเห็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น.

ดูเหมือนว่าวันอื่น ๆ ตอนเช้าไม่ได้เปลี่ยนอะไรเลยจนกว่าคุณจะพบกับเครื่องชั่ง “ ในโลกนี้ฉันจะได้รับ 3 ปอนด์ในเวลาอันสั้นได้อย่างไร!” คุณตะโกนขณะที่คุณถือผม คุณออกนอกลู่นอกทางเพราะคุณสาบานว่าคุณเพิ่งทำสมูทตี้สีเขียวและสลัดตลอดทั้งสัปดาห์ แต่บางทีคุณอาจไม่ได้เก่งขนาดนั้นเลยและเคยดื่มด่ำกับ nachos เหล่านั้นและมีการช่วยเหลือเพิ่มเติมของพาสต้า (ด้วยความอยากเหล่านั้น!) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการเพิ่มน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าเป็นช่วงเวลาของเดือนนั้นโดยอัตโนมัติ คุณสามารถมีน้ำหนักน้ำส่วนเกินซึ่งสามารถแก้ไขได้ง่ายโดยอยู่ห่างจากโซเดียมเสริมและรักษาความชุ่มชื้น หรือคุณต้องยอมรับกับนิสัยการกินที่ไม่ดีที่คุณมีเมื่อเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นกลับไปสู่ระบบการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้น้ำหนักเพิ่มสามปอนด์ไม่เปลี่ยนเป็นสิบ!

1 เมื่อเต้านมของคุณไวต่อการสัมผัสหรือเจ็บปวด.

อาการนี้น่าจะเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดสำหรับผู้หญิง ในขณะที่ผู้หญิงบางคนพบว่ามีความไวของเต้านมเพิ่มขึ้นหรือมีอาการเจ็บหน้าอกก่อนระยะเวลาที่กำหนด แต่อาจหมายถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านี้ ด้วยการเพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งเต้านมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่จะต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำและเพื่อหารือเกี่ยวกับข้อกังวลต่างๆ ความรุนแรงหรือความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องในเต้านมจะต้องได้รับการตรวจสอบทันทีเนื่องจากอาจเป็นสิ่งที่ร้ายแรงกว่าที่ต้องได้รับการรักษาทันที พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดเต้านมหรือความรุนแรงและไม่ใกล้เวลารอบประจำเดือนของคุณ อีกคำอธิบายที่เป็นไปได้คืออาการเสียดท้อง เมื่อคุณอายุครบกำหนดคาดหวังที่จะได้สัมผัสกับสิ่งนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ โดยรวมแล้วเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สบายตัวที่หน้าอกอย่าเพียงแค่ปัดมันออกไปเพื่อเป็นสัญญาณของ PMS.