15 สิ่งที่คุณไม่ควรทำทุกวัน
ทุกคนมีกิจวัตรประจำวันของตนเอง บางทีมันอาจจะตื่นนอนอาบน้ำกินอาหารเช้าใช้แต่งหน้าเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้ววิ่งออกไปทำงาน จากนั้นกลับบ้านกินอาหารเย็นและดู Netflix จนกว่าคุณจะถอดเครื่องสำอางออกและเข้านอน มันอาจดูง่ายพออาจเป็นเรื่องน่าเบื่อและเป็นเรื่องธรรมดาเพราะมันเหมือนกันทุกวัน แต่ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตามกิจวัตรประจำวันของคุณอาจน่าตื่นเต้นกว่าที่คุณคิด! ในที่ ... มันอาจจะเป็นปริศนาบวกกับนิสัยที่ดูไร้เดียงสาบนพื้นผิว แต่จริง ๆ แล้วค่อนข้างเป็นอันตรายต่อคุณ.
ถูกตัอง! สิ่งที่คุณทำทุกวันในชีวิตของคุณอาจทำอันตรายมากกว่าดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่อย่าตกใจ! อย่างน้อยคุณก็สามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วพอสมควร! เมื่อคุณรู้จักรูปแบบที่มีผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณคุณก็จะรู้ตัวและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงมันให้ดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น.
หากคุณพยายามปรับปรุงชีวิตและตัวคุณเองอย่างต่อเนื่องไปข้างหน้าและตรวจสอบสิ่งที่สิบห้าที่คุณไม่ควรทำทุกวัน! คุณจะพบว่าคุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดีในเวลาไม่นานโดยเพียงแค่ปรับกิจวัตรและนิสัยของคุณ.
15 อาบน้ำอุ่น ๆ
เมื่อได้ยินสิ่งนี้เพื่อนร่วมห้องอาบน้ำเพื่อนอาจไปว่า“ ใช่!” กำปั้นพุ่งขึ้นไปในอากาศขณะที่พวกเขาเตรียมที่จะยิงตัวเองเข้าไปในห้องอื่นและตะโกนใส่หน้าจู้จี้“ ในหน้าหนาว!” ในทางกลับกันคนที่รักความสะอาด คนที่ถูกตะโกนใส่) อาจจะร้องไห้ด้วยความสิ้นหวัง - แต่กลับกลายเป็นว่าเป็นเรื่องจริง การอาบน้ำทุกวันนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณมันเป็นแค่บรรทัดฐานทางสังคม อาบน้ำเป็นประจำไม่เพียง แต่เสียน้ำ แต่ยังทำให้ผิวระคายเคืองโดยการลอกน้ำมันธรรมชาติและทำให้มันเสี่ยงต่อการติดเชื้อและอื่น ๆ คุณกำลังจะกำจัด ดี แบคทีเรีย! อย่าสิ้นหวังแม้ว่า! มีวิธีอื่นในการรักษาความสะอาด การล้างจุดสำคัญของร่างกายเช่นบริเวณรักแร้และบริเวณขาหนีบด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ อาจเพียงพอและมีผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่ทำงานเพื่อให้เส้นผมของคุณมีน้ำมันน้อยลงในวันหยุด และยังมีโถปัสสาวะหญิง ...
14 สวมรองเท้าส้นสูง
แน่นอนว่าความรู้สึกสูงนั้นช่างยอดเยี่ยมและเพิ่มทั้งท่าทางและส่วนสูง - แต่พวกเขาก็เจ็บเหมือนนรกและอึดอัดสุด ๆ ในบางครั้งเช่นนี้คุณควรฟังร่างกายของคุณ! รองเท้าส้นสูงควรสวมใส่แค่สองสามชั่วโมงต่อวันและไม่ใช่ทุกวัน พวกเขาสามารถนำไปสู่ปัญหาร่างกายที่รุนแรงมาก พวกมันเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปด้านหน้าดังนั้นจึงมีแรงกดดันมากมายที่ด้านหน้าร่างกายของคุณซึ่งนำไปสู่ความเสียหายของกระดูกและเส้นประสาท รองเท้านักฆ่าเหล่านี้โดยรวมก็ไม่ดีสำหรับกล้ามเนื้อเอ็นสะโพกสะโพกน่องและหลังส่วนล่าง พวกเขาสามารถทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกและดูไม่สม่ำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อส้นเท้าข้างหนึ่งเสื่อมสภาพมากกว่าส้นเท้าอื่น แน่นอนว่าพวกเขาดูดี แต่ผลที่ได้จากการสึกหรอมากเกินไปก็คือหลอดเลือดดำแมงมุมที่ไม่พึงประสงค์ สุดท้ายรองเท้าอาจเพิ่มท่าทางของคุณในขณะที่คุณสวมใส่ แต่เมื่อคุณไม่ได้ท่าทางที่แท้จริงของคุณจะทรมานอย่างมาก! ไปเพื่อความสะดวกสบาย!
13 สวมที่ติดต่อทุกวันตลอดวัน
ผู้คนจำนวนมากสวมใส่ผู้ติดต่อทุกวันหากพวกเขาไม่ชอบแว่นตา แต่จริงๆแล้วมันไม่ดีเลยที่จะใส่มันบ่อยๆ พวกเขาควรสวมใส่ประมาณแปดชั่วโมงต่อวันและคุณควรจะหยุดวันหรือสองวันในหนึ่งสัปดาห์ หลายคนใส่พวกเขาหลังจากตื่นแล้วถอดออกก่อนนอนทุกวัน บางคนถึงกับนอนหลับ! แต่นั่นไม่ดีสำหรับดวงตาของคุณและในที่สุดสามารถนำไปสู่ความเสียหาย กระจกตาของคุณต้องการออกซิเจน แต่การสัมผัสนั้นครอบคลุมทั้งหมด หากสวมใส่เป็นเวลานานเกินไปการสัมผัสนั้นจะทำให้กระจกตาและตาของคุณแย่ลง ในกรณีที่รุนแรงการใส่หน้าสัมผัสนานเกินไปอาจทำให้สูญเสียการมองเห็น หลายคนประสบกับความแห้งกร้านและความหงุดหงิดที่เกิดจากการสัมผัส แต่ดวงตาของคุณควรได้รับการปฏิบัติที่ดีกว่า!
12 ใส่ผมหางม้า
สยองขวัญ! ในขณะที่ใครบางคนที่เกลียดชังผม (ผมทำให้ผมคอผมเป็นลมพัดผมถูหน้ามันมันแล้ว) ผมหางม้านั้นมหัศจรรย์มาก - ทรงผมของฉันไปได้ที่ทำให้ฉันสามารถเอามันออกไปได้ ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างสงบและสบาย ลองจินตนาการถึงความสยองขวัญเมื่อฉันพบว่าผมหางม้าค่อนข้างไม่ดีสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตประจำวัน ... และฉันอาจจะไม่ชอบผมเมื่ออยู่ในทางของทุกสิ่ง แต่สิ่งที่ฉันไม่ชอบมากคือแนวคิดเรื่องหัวล้าน ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผมหางม้าอาจนำไปสู่การหลุดร่วงของผมชั่วคราว…ตอนแรก หากคุณใส่ผมหางม้าเป็นประจำมันอาจกลายเป็นถาวร ฉันเคยได้ยินคำว่า "ห้าหัว" และ "ถอยเส้นผม"; ฉันไม่จำเป็นต้องได้ยิน "หัวล้าน 50" ... และดังนั้นฉันจึงกล่าวคำอำลาน้ำตาให้กับหางม้า.
11 มัลติทาสก์
คุณเห็นมันครั้งแล้วครั้งเล่า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมองหางาน มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสามารถในการทำงานมัลติทาสก์ - แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ลักษณะที่ดีเลย มันแย่สำหรับทั้งพนักงานและ บริษัท จริงๆแล้ว มัลติทาสกิ้งถูกค้นพบว่าไม่ดีต่อสมองเพราะสมองทำงานได้ไม่ดีในการปิดมากกว่าหนึ่งงานในเวลาเดียวกัน มันไม่ได้ผลเพราะสมองทุกอย่างกลับไปกลับมาระหว่างงานเล็ก ๆ ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งอาจทำให้ IQ ลดลงถึงสิบคะแนน! มันก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร มันให้ความรู้สึกของความสำเร็จมากกว่างานเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างที่นำไปสู่การทำงานแบบมัลติทาสก์อย่างต่อเนื่องเพื่อหางานเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้เสร็จสมบูรณ์ด้วยความรู้สึกของการทำมากเมื่อจริง ๆ แล้วมีงานที่ใหญ่กว่าที่ไม่สนใจ การแยกความสนใจออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ จำนวนมากไม่สามารถทำสิ่งที่ดีต่อจิตใจและโฟกัสได้และมันก็ไม่ได้ทำอะไรมากเท่าที่คนคิด!
10 นอนและตื่นเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามัน
ในกรณีนี้มันเป็นเรื่องดีที่จะรวมรูทีนที่เข้มงวดมากขึ้น คนส่วนใหญ่เข้านอนเมื่อพวกเขารู้สึกว่ามันหรือหลังจากทำทุกสิ่งที่พวกเขาต้องทำในหนึ่งวัน แต่จริงๆแล้วมันไม่ดี มันจะดีกว่าถ้าคุณเข้านอนเป็นประจำทุกคืน หากหัวใจรู้เมื่อร่างกายกำลังพักผ่อนหัวใจจะทำงานได้ดีขึ้นในการกำจัดฮอร์โมนความเครียดในขณะที่คุณนอนหลับ นั่นเป็นวิธีการทำงาน! นั่นเป็นสาเหตุที่ถ้าตารางเวลาการนอนของคุณอยู่ทั่วทุกแห่งหัวใจจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นเพราะตารางนั้นไม่สามารถคาดเดาได้ดังนั้นนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจ เช่นเดียวกับการตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกัน พยายามที่จะเป็นปกติมากขึ้นด้วยรูปแบบการนอนหลับของคุณ!
9 ใช้โทรศัพท์ของคุณก่อนนอน
มันง่ายมากที่จะนอนเอนหลังบนเตียงของคุณและผ่อนคลายในขณะที่ใช้โทรศัพท์ของคุณ (ออกกำลังกายด้วยแขนของคุณในขณะที่คุณพยายามอย่างหนักเพื่อไม่ให้มันตกลงมาบนใบหน้าของคุณ) คุณเลื่อนดูฟีดสื่อโซเชียลของคุณดูข่าวดู YouTube เป็นต้น - แต่นี่เป็นนิสัยที่เลวร้ายจริงๆที่ต้องหยุด มันยากมากที่จะหลุดพ้นจากมัน แต่การใช้โทรศัพท์ของคุณก่อนที่เตียงของคุณจะขัดขวางความสามารถในการนอนหลับของคุณ แม้ว่าอาจไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะ แต่คนที่ใช้โทรศัพท์ก่อนนอนได้รับการเปิดเผยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าบ่อยขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแสงที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์สามารถขัดขวางฮอร์โมนเมลาโทนินจากการถูกปล่อยออกมาทำให้สมองตื่นตัวแทนที่จะปล่อยให้มันลอยไปสู่ sheepland ที่น่ารื่นรมย์ แทนที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาให้เลือกอ่านหนังสือเมื่ออยู่บนเตียง!
8 สงสัยตัวเอง
จงมั่นใจยิ่งขึ้น! คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะผู้หญิงในโลกของผู้ชายสามารถใช้ความมั่นใจมากขึ้นดังนั้นอย่าสงสัยตัวเอง หากคุณทำผิดพลาดคุณจะทำผิดพลาด - จากนั้นคุณเรียนรู้จากสิ่งนั้นซึ่งเป็นกุญแจสำคัญ การสงสัยในตัวเองนั้นเป็นการต่อต้านในหลาย ๆ ด้าน มันนำไปสู่ความสะเพร่าราคะล้างบาปและพักพึงพอใจ แทนที่จะคิดว่าคุณไม่สามารถทำได้หรือคุณไม่ดีพอมีความกล้าแสดงออกและนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคนเลว ให้อำนาจตัวคุณเองด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นพูดว่า "ขอโทษ" น้อยลง! แทนที่ด้วย“ ขอบคุณ” ตัวอย่างเช่นแทนที่จะขอโทษที่มาสายขอขอบคุณอีกฝ่ายที่รอให้คุณ เคล็ดลับอีกอย่างคือการทำท่าพลัง Wonder Woman! คุณทำได้เพียงอย่างเดียวไม่กี่นาทีและคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นซูเปอร์ฮีโร่.
7 ใช้ความร้อนกับผม
หลายคนรู้เรื่องนี้ แต่พวกเขายังคงทำมันต่อไป! ผู้หญิงคุณกำลังฆ่าผมของคุณ! แต่มันไม่เพียง แต่จากเตารีดดัดผมและเตารีดยืด - มันยังมาจากการเป่าผมของคุณให้แห้ง ถูกตัอง! หากคุณฟังคำแนะนำแรกคุณไม่จำเป็นต้องเป่าผมให้แห้งทุกวันและนั่นจะช่วยได้อย่างแน่นอน แต่ให้ฉันฝึกฝนที่บ้านนี้: คุณไม่ควรเป่าผมบ่อย ๆ นี่เป็นเรื่องยากสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวในช่วงฤดูหนาวเพราะมันเย็นมากและหัวของฉันรู้สึกเหมือนกำลังป่วยในขณะที่ผมของฉันเปียก แต่จริง ๆ แล้วจะดีกว่าและมีสุขภาพดีกว่าสำหรับผมของคุณเพื่อให้อากาศแห้ง คุณอาจลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงการแตกปลายที่น่ารำคาญและความเสียหายที่ไม่สามารถแก้ไขได้.
6 ปล่อยให้เป็นระเบียบ
หากคุณคร่ำครวญถึงการขาดผลิตภาพในชีวิตของคุณนี่เป็นคำแนะนำที่ดี! หยุดนอนไม่เป็นระเบียบหลังจากตื่นนอนแล้ว! แน่นอนว่ามันเป็นคำถามที่ว่าทำไมต้องกังวลเมื่อคุณเพิ่งจะทำมันยุ่งอีกครั้งในตอนกลางคืน แต่หลายคนแนะนำว่า (ในรูปแบบของฮวงจุ้ยที่เหมือนฮวงจุ้ย) ที่ทำให้เตียงของคุณเลอะ เวลาที่เหลือของวัน! เพื่อทำให้จิตใจของคุณสงบและรู้สึกมีแรงจูงใจในการทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นคุณควรแน่ใจว่าคุณได้นอนแล้วและนั่นจะทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของผลผลิตในช่วงเวลาที่เหลือของวัน ไม่ใช่เรื่องยากที่จะสร้างเตียง - ช่วงเวลาแห่งความเกียจคร้านแรกจะตามหลอกหลอนคุณในอีก 12 ชั่วโมงข้างหน้า ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นด้วยการทำความสะอาดง่าย ๆ!
5 พูดคุยกับใครสักคน
การฟังเป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากล้มเหลว คุณคิดว่ามันจะง่ายพอ แต่คนจำนวนมากแค่ "ฟัง" สิ่งต่าง ๆ ; พวกเขาไม่ได้“ ฟัง” สิ่งที่คนอื่นพูด ทุกคนรวมตัวเองเพียงแค่รอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบหรือหยุดหายใจเพื่อกระโดดเข้ากับเรื่องราวหรือความคิดเห็นของเขาหรือเธอ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องพัฒนานิสัยเพราะผู้ฟังที่ดีชื่นชมอย่างแท้จริงและด้วยเหตุผลที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นการดีสำหรับคุณที่จะเปิดหูรับมุมมองและสถานการณ์ใหม่ ๆ แทนที่จะพูดกับใครสักคนที่เกิดขึ้นตลอดเวลาพยายามที่จะปิดปากและใช้เวลากับสิ่งที่คนอื่นพูด เชื่อใจฉันเขาหรือเธอจะขอบคุณมันจริงๆและคุณจะได้อะไรจากมันเอง!
4 ขับเหงื่อจากสิ่งเล็ก ๆ
เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหนักใจในหนึ่งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีรายการสิ่งต่าง ๆ มากมายที่คุณต้องการทำหรือคุณเบื่อกับสิ่งต่าง ๆ ทั้งวันทั้งวัน มันง่ายที่จะปล่อยให้ตัวคุณเองเผชิญกับความกดดันและความเครียดในชีวิตประจำวัน - แต่คุณไม่ควรทำ ความเครียดนั้นไม่ดีต่อคุณ - จิตใจอารมณ์ร่างกายคุณตั้งชื่อมัน เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเครียดนั้นโดยปกติแล้วสิ่งเล็กน้อยที่เพิ่งเสื่อมสภาพเมื่อรวมเข้าด้วยกันคุณควรทำตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการทำสมาธิหรือการออกกำลังกายง่ายๆเพื่อให้โดปามีนไหลเวียน ทั้งสองกิจกรรมได้รับการแนะนำทุกวันโดยปกติใช้เวลาสั้น ๆ 15 นาทีต่อครั้ง! พวกเขาไม่ได้ใช้เวลามากและคุณสมควรที่จะมีเวลาให้ฉันนิด ๆ หน่อย ๆ ทุกวัน ถ้าคุณปล่อยให้ความเครียดเข้ามาหาคุณมันอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าซึมเศร้าปัญหาหัวใจและอื่น ๆ!
3 สวมแต่งหน้ามากเกินไป
Gurl โอบกอดความงามภายในของคุณ - และใบหน้าที่เปลือยเปล่า! เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณหยุดพักดังนั้นอย่าทำให้โหมดการแต่งหน้าเต็มรูปแบบทุกวัน คุณไม่จำเป็นต้องทำการปกปิดแบบเต็มรูปแบบ, ไฮไลท์, อายแชโดว์ - heck แม้แต่อายไลเนอร์ - ทุกวัน! มีหลายครั้งที่คุณต้องการหยุดพักจริง ๆ และจำไว้ว่าคุณไม่ต้องการผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อให้รู้สึกสวยงาม เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียง แต่ผิวของคุณเท่านั้น ถ้ามีอะไรให้ใช้ครีม CC หรือครีมกันแดดและลิปสติกเติมด้วยคิ้วที่สมบูรณ์แบบและ voila! คุณทำเสร็จแล้วและยังดูหวานอยู่ สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการทำให้ดวงตาของคุณหายใจจากการสัมผัสเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผิวของคุณหายใจและเตือนตัวเองให้มั่นใจว่าไม่ว่าคุณจะแต่งหน้ากี่ครั้งก็ตาม Lookin 'งดงาม!
2 นั่งทั้งวัน
มันยากมากที่จะไม่นั่งกับคุณตลอดทั้งวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีงานโต๊ะ - แต่พยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่ทำเช่นนี้เพราะจริง ๆ แล้วมันไม่ดีต่อร่างกายของคุณ! มันสร้างแรงกดดันต่อบริเวณเอวและทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆเช่นมะเร็งลำไส้ใหญ่ตับอ่อนที่ผลิตแล้วและโรคหัวใจ การนั่งทั้งวันอาจส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อและขาของคุณ ลองใช้โต๊ะที่ให้คุณยืนหรือออกกำลังกายลูกบอลที่คุณสามารถนั่งได้แทนที่จะเป็นเก้าอี้ที่มั่นคง! ให้แน่ใจว่าคุณเหยียดและสั้น ๆ แต่เดินบ่อย ๆ เพื่อไม่ให้ติดอยู่ในท่านั่งตลอดทั้งวัน จงกระตือรือร้นเท่าที่จะทำได้! หากคุณทำงานทั้งวันอยู่ที่โต๊ะทำงานอย่านั่งต่อเมื่อกลับถึงบ้าน!
1 ทำมาสก์หน้าทุกวัน
ผู้คนอาจคิดว่า "ยิ่งดี" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสิ่งที่ควรจะดีสำหรับคุณ - แต่ก็มีบางสิ่งเช่น "สิ่งที่ดีมากเกินไป" คุณต้องหาสื่อที่มีความสุข ไม่เพียง แต่มีราคาแพงมากในการทำมาสก์หน้าทุกวัน แต่ยังมีประสิทธิภาพไม่เท่าที่คุณคิดหรือหวัง ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณใช้สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าคุณใช้มันมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดดินหรือโคลนคุณอาจเผชิญกับผลกระทบ หากคุณมีผิวมันมาสก์หน้าจะปกปิดใบหน้าของน้ำมันธรรมชาติซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณพยายามที่จะชดเชยได้มากขึ้นโดยการผลิตน้ำมันมากขึ้น สวัสดีส่องแสง! แน่นอนว่ามันแย่มากสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางและผิวแห้งเนื่องจากมาสก์อาจระคายเคืองเมื่อใช้มากเกินไป แม้แต่ซองที่ให้ความชุ่มชื้นก็ยังทำงานได้ไม่ดีถ้าใช้บ่อย ๆ (ดูเงินนั้นลงท่อระบายน้ำ) คุณภาพอยู่เหนือปริมาณ!