15 ตำรับกับส่วนผสมเพียงสามอย่างเท่านั้น

บางครั้งชีวิตก็ยุ่งวุ่นวายและคุณมักจะพบว่าตัวเองไม่มีเวลาทำอาหารหรือไปที่ร้านขายของชำเพื่อเติมเสบียง หรือบางทีเวลาก็ลำบากและยากที่จะเก็บตู้เก็บอาหารไว้อย่างดี หรือบางทีคุณมีเพื่อนร่วมกับคนกะทันหันและคุณเพียงแค่ต้องทำอะไรบางอย่างกับสิ่งที่คุณสามารถหาได้ในมือ.

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตร่างกายของเรายังต้องการการบำรุงที่เราไม่อาจละเลยได้ อย่างไรก็ตามเน้นว่าคุณอาจเป็นแบบวันต่อวันมีบางสิ่งที่ปลอบโยนเป็นอาหารที่ดี ข่าวดีก็คือไม่ใช่ว่าอาหารที่ดีทุกอย่างนั้นซับซ้อนที่จะทำและไม่เรียกร้องให้มีส่วนผสมมากมาย หลายครั้งที่ส่วนผสมสามอย่างนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อทำอาหารจานอร่อย.

ดังนั้นอย่าเหงื่อออกจากตู้กับข้าวที่มี จำกัด หรือไม่มีเวลาวิ่งไปที่ร้านขายของชำต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารสิบห้าสูตรที่ต้องใช้ส่วนผสมสามอย่างเท่านั้น.

15 ปีกย่าง

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: ปีกไก่, น้ำมันมะกอก, เครื่องปรุงรสอาหารทะเล.

ในชามขนาดใหญ่โยนปีกไก่แปดปีก (ประมาณ 1 ½ปอนด์) ด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและปรุงอาหารทะเล 1 ช้อนชา ย่างจนสุกแล้วจึงพลิกหนึ่งครั้งประมาณ 15 ถึง 20 นาที เพื่อรสชาติที่พิเศษคุณสามารถโยนปีกไก่ที่ปรุงสุกแล้วในส่วนผสมของเนย (สามช้อนโต๊ะ) และเครื่องปรุงรสอาหารทะเล (หนึ่งช้อนชา) นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกที่จะเสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดฟาร์มเพื่อจุ่ม.

14 มันฝรั่งบด

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: มันฝรั่ง, ครีมหนัก, เนย.

สับและปอกเปลือกประมาณ 5-6 มันฝรั่งให้เป็นชิ้นเดียว วางมันฝรั่งและน้ำเย็นในกระทะขนาดใหญ่แล้วนำไปต้ม ปรุงอาหารจนมันฝรั่งนุ่มและสะเด็ดน้ำ เพิ่มครีมและเนย ผสมผสานโดยใช้เครื่องผสมมือจนเรียบ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

13 Salsa Chicken หม้อตุ๋น

ดีกว่าสูตรส่วนผสมสามอย่างคืออะไร สูตรที่มีเพียงสองส่วนผสมและใช้ความพยายามน้อยที่สุด!

ส่วนผสมสองอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: ไก่ไม่มีกระดูกและซัลซ่าที่คุณชื่นชอบ.

สูตรนี้ง่ายมากที่จะทำ เพียงแค่ใส่ไก่ไม่มีกระดูกสองสามชิ้นลงในหม้อหุงช้าปิดด้วยซัลซ่าที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสแล้วปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาประมาณห้าชั่วโมง หลังจากนั้นฉีกไก่ด้วยส้อมก็ควรจะแตกง่าย คุณสามารถใช้กับทาโก้เควดิยาหรือแม้แต่กับสลัด.

12 ชีสแพะ Empanadas

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: เปลือกพายในตู้เย็น, ชีสแพะและผักคะน้า.

เปิดเตาอบที่375º F. n n skillet ขนาดใหญ่อุ่นน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะและเติมคะน้าให้ร้อนบ่อยครั้งจนร่วงโรย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เย็นถึงอุณหภูมิห้องและโยนชีสแพะ ตัดเปลือกพายที่แช่เย็นเป็นวงกลมโดยใช้เครื่องตัดคุกกี้หรือชามกลมเล็ก ๆ แปรงขอบแป้งด้วยน้ำ วางชีสแพะและคะน้าเป็นวงกลมพับครึ่งแล้วกดด้วยส้อมเพื่อปิดผนึก นำเข้าอบประมาณ 20-25 นาทีหรือจนเป็นสีทอง Empanadas ทำของขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมหรืออาหารง่าย ๆ ที่จะแพ็ค คุณสามารถแทนที่สิ่งที่คุณต้องการเติมความหลากหลาย.

กุ้งขิงแอปริคอท 11 ลูก

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: กุ้งแอปริคอทดองและขิง.

ใช้กระทะซอสขนาดเล็กปรุง cook แยมแอปริคอทหั่นขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะและเกลือ¼ช้อนชา ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางจนละลาย ปรุงอาหารที่มีขนาดใหญ่หนึ่งปอนด์ที่ปอกเปลือกแล้วและใส่กุ้งตัวใหญ่ ๆ ลงบนแผ่นอบ ฝนตกปรอยๆด้วยซอสขิงแอปริคอทสามช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ย่างจนเหลืองประมาณห้านาที เสิร์ฟพร้อมกับซอสขิงแอปริคอทที่เหลือ.

ขนมปังแฟลตเบรด 10 แผ่นพร้อมโหระพา

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: แป้งพิซซ่า, น้ำมันมะกอกและใบโหระพาสด.

ผสมน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะกับใบโหระพาสดสองช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส แปรงแป้งพิซซ่า 1 ปอนด์ด้วยน้ำมันมะกอกแล้วจัดเป็นวงรีขนาด 14 นิ้ว ย่างบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 2-3 นาทีต่อด้านจนเกรียมเล็กน้อยและพองตัว แปรงด้วยส่วนผสมโหระพาและตัดเป็นชิ้น.

9 มะเขือเทศครอสตินี่

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: crostini, มะเขือเทศตากแห้งและมะเขือเทศเชอรี่.

สูตรนี้เกี่ยวกับง่ายๆเท่าที่ได้รับ 12 crostinis ยอดนิยมกับ tomato ถ้วยมะเขือเทศตากแห้ง หั่นมะเขือเทศเชอรี่ 1 ถ้วยหรือถ้าใช้มะเขือเทศขนาดใหญ่มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ crostini ยอดนิยมกับมะเขือเทศที่ตัดแล้ว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส มันทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยเบา ๆ และเรียบง่ายสำหรับการมีเพื่อนมากกว่าและมันแทบจะไม่ต้องใช้เวลาทำ.

8 บราวนี่ Nutella

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: Nutella, ไข่และแป้ง.

เตาอบ pre- ความร้อนถึง350º F. พากันนูเตลล่าไข่และน้ำ¼ถ้วยในธนูขนาดใหญ่ ผัดในแป้งและเกลือ¾ช้อนชา วางถาดรองสี่เหลี่ยมขนาด 8 นิ้วด้วยกระดาษฟอยล์และโอนส่วนผสมบราวนี่ นำเข้าอบประมาณ 20 ถึง 25 นาทีจนกระทั่งตั้งขอบไว้ ปล่อยให้เย็นสนิทก่อนเสิร์ฟ.

7 เบอร์รี่ทาร์ต

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: เบอร์รี่, พัฟเพสตรี้และน้ำตาล.

เปิดเตาอบที่375º F. เปิดพัฟเพสตรี้บนแผ่นอบที่มีเส้นและตัดเป็นสี่เหลี่ยมขนาด 5x6 นิ้วแล้วผ่าครึ่ง (ตามแนวทแยงมุม) ให้เป็นรูปสามเหลี่ยม ทำใจให้สบายในตู้เย็นประมาณ 10 นาที วางสามเหลี่ยมอย่างสม่ำเสมอบนแผ่นอบและอบประมาณ 25 นาทีจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบ ในกระทะนำน้ำตาลและน้ำ¼ถ้วยไปเคี่ยว เพิ่มผลเบอร์รี่ (ประมาณ 1 ปอนด์ของแบล็กเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่หรือทั้งสองอย่าง!) และปรุงเป็นเวลา 1 นาที ผัดและโอนไปยังชาม วางสามเหลี่ยมขนมอบบนจานและด้านบนด้วยผลเบอร์รี่.

6 พิซซ่าบวบ Hummus

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: ครีมคั่วกระเทียม, บวบ, แป้งพิซซ่า เปิดเตากระทะร้อนเช่นกัน.

วางหินพิซซ่าในเตาอบและให้ความร้อนถึง500ºFเป็นเวลา 30 นาที ตักกระเทียมออกจากฮัมมัสและวางไว้ในชามขนาดเล็ก ผัดน้ำมันมะกอก¾ถ้วยตวงและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ในชามขนาดใหญ่ให้ใช้น้ำมันกระเทียมสามช้อนโต๊ะและโยนและบวบเคลือบ (บวบขนาดกลาง 3 ชิ้นหั่นตามแนวทแยงมุมประมาณ¼นิ้วหนา) ตีครีม (ภาชนะขนาด 7 ออนซ์) กับน้ำมันกระเทียมที่เหลือ บวบกริลล์ย่างไฟอ่อน ๆ จนไหม้เกรียม แปรงบวบด้วยครีมและย่างเป็นเวลาหนึ่งนาที (เปิดหนึ่งครั้ง) อัดจาระบีกระดาษแผ่นสองแผ่นแล้วยืดแป้งพิซซ่า 8 ลูกสองก้อนให้เป็นวงกลมขนาด 12 นิ้วในแต่ละแผ่น แปรงวงกลมแต่ละวงด้วย hum ของครีมผสมและด้านบนด้วยบวบ เลื่อนแผ่นหนึ่งไปยังหินร้อนแล้วอบประมาณ 8 นาที โอนพิซซ่าไปที่เขียงและฝนตกปรอยๆด้วย hummus ที่เหลืออยู่ ฝานและให้บริการ ทำซ้ำกับพิซซ่าที่สอง.

5 Quinoa Salad

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: quinoa, มะเขือเทศเชอรี่และแตงกวา.

ในกระทะซอสเล็ก ๆ ปรุง quinoa 1 ถ้วยในน้ำ 2 ถ้วย ให้ quinoa เย็นสนิท หั่นมะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วยครึ่งถ้วยและแตงกวาหั่นเป็นชิ้นหนาครึ่งนิ้ว ผสมแตงกวามะเขือเทศและ quinoa ในชามสลัดขนาดใหญ่ ละอองน้ำมันมะกอกประมาณ 2 ช้อนโต๊ะและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผสมส่วนผสมและบริการ Quinoa เป็นอาหาร superfood ที่มีสารอาหารและโปรตีนจำนวนมากมันทำให้เป็นทางเลือกแสงเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารว่างหรืออาหารเย็น.

4 แกงกะหรี่มะนาว

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: น้ำพริกแกงเผ็ดไทย, น้ำมะนาว, กระเจี๊ยบ.

ในน้ำพริกแกงมัสมั่นกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์¼ถ้วยใส่ในชาม แปรงกระเจี๊ยบกับน้ำมัน ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส บนกระทะย่างหรือเตาย่างอุ่น, แปรงตะแกรงย่าง / กระทะด้วยน้ำมันและกระเจี๊ยบเขียวกระเจี๊ยบเหนือความร้อนสูง พลิกสองสามครั้งจนกระทั่งอ่อนโยนและไหม้เกรียมในที่มืด แปรงด้วยน้ำแกงและย่างจนกว่ากระเจี๊ยบจะร้อน บนจานเสริฟกระเจี๊ยบมอญกับน้ำแกงที่เหลือและเสิร์ฟ.

3 หมูดึง

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: สันในหมู, รูตเบียร์, และซอสบาร์บีคิวที่คุณโปรดปราน.

ในหม้อหุงช้าวางเนื้อสันในหมู 2 ปอนด์แล้วเทเบียร์ลงไป ปรุงอาหารในระดับต่ำเป็นเวลา 6 ถึง 7 ชั่วโมงหรือจนหมูฉีกได้ง่าย เทเบียร์ลงท่อ ด้วยสองส้อมหมูฉีก ผัดซอสบาร์บีคิว (หนึ่งขวด) เสิร์ฟบนขนมปังที่มีสลัดกะหล่ำปีถ้าต้องการ สูตรนี้เหมาะสำหรับการมีเพื่อนหรือถ้าคุณแค่อยากกลับบ้านหลังจากวันที่ยาวนานของการทำงานกับอาหารแสนอร่อยที่แสนสบาย.

2 ไข่เจียว

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: ไข่, ชีส, และแฮมหรือผักขม (สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติ)

ตีไข่สองฟองในชามใบเล็ก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส วางกระทะเล็ก ๆ บนไฟร้อนปานกลางและไขมันเบา ๆ เทไข่ลงในกระทะแล้วปรุงเป็นเวลาประมาณสองนาทีพลิกไข่ โรยเนยแข็งและแจกจ่ายแฮมหั่นบาง ๆ หรือผักโขมสับละเอียดบนไข่ ปรุงอาหารจนชีสละลาย พับไข่ครึ่งและให้บริการ.

พาสต้าเพรา 1 โหระพา

ส่วนผสมสามอย่างที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้: พาสต้าที่คุณเลือกเพสโต้และพาเมซานชีส.

ปรุงพาสต้าในกระทะของน้ำเดือดเค็ม ระบายน้ำและกลับไปที่กระทะหรือชามขนาดใหญ่ เพิ่มเพสโต้ขวดเล็ก ๆ ลงในพาสต้าและโยนรวมกัน โรยพาสต้ากับพาเมซานชีสขูด เสิร์ฟในขณะที่อบอุ่น นี่คือที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเย็นในคืนวันธรรมดาเมื่อคุณมีเวลาน้อยและยังต้องการอาหารที่หรูหราและแสนอร่อย.